Blog d'un coureur qui est passé du marathon aux ultra-distances. Bilan de plus de 36 années d'entraînement et de courses. Récits de courses inoubliables: TransEurope, Transe Gaule, DeutschLandLauf, TransEspaña, Loire Intégrale, MilKil, MiMilKil, Via Iberica, ViAragon, Via Kalchaki, Tour de Goa, 6 jours, courses de plus de 200km, 24 heures, Grand Raid du Golfe, 100 kilomètres...
CR 24h de Ploeren (Téléthon 2012) Pas le courage ni la force mentale de me concentrer pour écrire un CR hier après-midi quand je suis rentré de Ploeren (prononcez Plérin pour ne pas avoir l'air d'un touriste égaré) je profite de mes "vacances-forcées-après-la-TransEurope"...
Semaine N°1/16 Lundi 22/04/2013 : (soir) 48'00" pour 7,2km (récupération des 24h de Rennes). Mardi 23/04 : (matin) 1h04'45" pour 9,6km . (récupération suite). Mercredi 24/04 : (matin) 14'end + test allures 2000m (en 5x400m progressifs) + Marche Athlétique...
Je fais participer à cette course virtuelle tous les Fab depuis que je tiens des carnets d'entraînement (de Fab1989 à Fab2024). La précision des 20 dernières années vient du fait que je tiens un carnet sur le site http://moncarnet.org/ et qu'il m'est...
Samedi 20 avril Voilà le jour J, celui qui doit valider ma préparation. Celle-ci a été quand même bien perturbée par le changement d’affectation depuis un mois, l'inspection de vendredi juste avant les vacances ce qui a fait que je n’ai pas réussi à suivre...
CR Armorbihan 2014 Moi aussi je reviens de ce week-end breton avec plein d'étoiles dans les yeux, plein de bonheur d'avoir étrenné un nouveau type de course (pour moi qui ne connaissais que les courses à étapes, les 100km ou les 24h, formats "rassurants"...
CR du Raid du Golfe 2014 Après une première expérience satisfaisante en 2013, j’avais décidé de refaire ce raid sachant que le parcours empruntait le reste du tour du Golfe : Locmariaquer – Vannes en 2013 (86 ou 87km en passant par la voie nord-ouest,...
CR Etape 12 : Peyrelevade – Mauriac (76km) Il faisait froid quand on s’est réveillés dans la salle. Dehors aussi, mais pas autant qu’on le craignait la veille. Deux départs, le 1er à 6h00 et le 2ème à 6h30 ; c’est ce dernier que je devais prendre avec...
2013 Jour 127 Séance pendant la pause méridienne, de 43’ pour 7,8km, soit à une moyenne assez bonne de 10,8km/h. J’étais un peu pressé et ne voulais pas perdre du temps dans la transition course-douche-repas-boulot. Soleil et parcours ombragé en plein...
Ancienne mise à jour 10 août 2013 : Strike de 251 jours et 3758,5km. Nouvelle mise à jour : 6 août 2014 --> Strike 612 jours et 9972,9km sans aucune journée de repos. 2013 Jour 168 : 197ème jour d'entraînement consécutif sans jour de repos, depuis le...
Première étoile (par fabcentkm) ou Fab******€**&*δ~~δ~!Ɛ;;δ~Ɛñ;δʞ§उó; EDITO Quand je me suis décidé à créer un blog, je l'ai fait en me disant que j'allais pouvoir faire profiter de mon expérience en course à pied à d'autres coureurs, expérimentés ou...
Transe Gaule 2013 Le dimanche 11 août, je pris le train pour rejoindre Roscoff, lieu de départ de ma 7ème Transe Gaule. Au fil des étapes j'avais prévu dans la mesure du possible de mettre en ligne un petit CR que j'aurai rédigé en fin de journée, comme...
La Transe Gaule s'est à peine achevée que je redémarre sur des plans d'entraînement. Plusieurs phases sont prévues, la première consistant à récupérer sans pour autant cesser de courir une fois par jour. Après, viendra une seconde phase où je referai...
1ère étape C’est devenu un rituel pour moi de rallier Roscoff et de prendre le départ de la Transe Gaule mais à chaque fois c’est un recommencement. Je ne pars jamais avec des certitudes, juste avec l’expérience accumulée lors de mes 7 premières participations...
Suite du plan 24h et de l'article "Et on fait quoi après une Transe Gaule ?" S19 : S17/29 Plan 24h Lundi 06/01/2014 : (soir, piste) échauffement 25' + VMA Courte 2x(6x250m) r=100m (2')(en 59"4 à 56"1, moy 57"8) + 24'end. Total 1h11'20" pour 11,9km. -->...
Plan Transe Gaule 2014 en 18 semaines. (Strike au 10/08/2014 = 616 jours sans jour de repos pour 10025,8km ) S 1/18 Lundi 07/04 : (soir) 36'25" pour 5,2km. Mardi 08/04 : (soir) 49'00" pour 7,6km. Mercredi 09/04 : (soir) 55'10" pour 9,0km. Jeudi 10/04...
CR des 24h de Portet sur Garonne, cadre des championnats de France 2014. J’avais coché cette date pour plusieurs raisons : - les championnats de France, pour le club et pour moi, ça peut rapporter des points ; - c’est le « pays » de JP mon copain TransEuroGaulois,...
CR étapes 5 et 6. Etape 5 : Je suis parti à nouveau dans le groupe des rapides et au moment du départ, nous avons appris que Jean-Jacques Moros, alors en tête du classement général, ne prendrait pas le départ : coup dur, encore une fois sur la TG. Tous...
CR étape 15 : St Cyprien sur Dourdou – Cassagnes-Begonhès (58km officiellement, 57 réels) La douceur nous a accompagnés dès le départ de cette courte étape et le ciel couvert promettait une journée agréable, pas trop chaude. Le peloton s’est rapidement...
CR étape 10 Qu’il a fait froid ce matin au réveil. Les 6° au lever prévu par JB n’étaient pas une blague. Le gymnase en proie aux courants d’air dès l’allumage des projecteurs était une véritable glacière. Bon, je me suis préparé en me couvrant bien et...
CR étape 18 : St Pons de Thomières – Moussan (61km) Avant-dernière étape de cette Transe Gaule 2014, rien n’a changé dans le rituel de préparation, il fallait juste être prêt un tout petit peu plus tôt pour se rendre au départ en navette. Il faisait doux...
CR de la 3ème étape : Pontivy – Guer (76km) Pas trouvé le temps de rédiger ce CR hier, c’est donc au soir de l’étape suivante (Guer – Châteaubriant) que je me mets à rattraper mon retard. Hier, jeudi, je faisais partie du groupe des rapides de la veille...
CR étape 11 : Bourganeuf – Peyrelevade (49km) La plus courte étape de la Transe Gaule, si l’on excepte l’ultime qui mènera les coureurs sur la plage de Gruissan, pouvait s’avérer piégeuse. Quelle stratégie adopter ? Se réserver en vue de la suivante de...
Nouvelle belle étape avec un début poussif en raison de la succession de bosses assez raides puis traversée d'Aurillac jusque là ça pouvait aller puis comme prévu nous avons rencontré la circulation mais ce ne fut pas si laborieux que je ne l'aurais pensé...
CR étape 16 : Cassagnes-Begonhès – St Sernin sur Rance (56km avec l’arrivée à la MFR) Au petit matin dans le hangar encore baigné dans la nuit, les coureurs et bénévoles se sont peu à peu réveillés. La lumière n’était pas encore allumée, mais déjà les...
CR Intégrale de Gégé 2014 (Petit rappel pour les non initiés : la Gérard Denis, dans sa version intégrale, consiste à rallier Roscoff à Mousterlin et à en revenir par le même itinéraire. Distance totale : 243,2km à faire en moins de 42h) C’était mon 10...
