Blog d'un coureur qui est passé du marathon aux ultra-distances. Bilan de plus de 36 années d'entraînement et de courses. Récits de courses inoubliables: TransEurope, Transe Gaule, DeutschLandLauf, TransEspaña, Loire Intégrale, MilKil, MiMilKil, Via Iberica, ViAragon, Via Kalchaki, Tour de Goa, 6 jours, courses de plus de 200km, 24 heures, Grand Raid du Golfe, 100 kilomètres...
Chronologiquement, la première fois que j'ai entendu parler d'une troisième édition de la TransEurope c'était en octobre 2009, soit 4 mois à peine après la fin de la TE-FR 2009, même si les "rumeurs" colportées ici et là laissaient deviner qu'il y aurait...
Voici le tableau récapitulatif mensuel de mon kilométrage (avec cumul) : De Fab******€**&*δ~~δ~!Ɛ;;δ~Ɛñ;δʞ§उó;Ô mois année jan fév mar avr mai juin juil août sept oct nov déc total cumul général 1989 20 20 20 20 166 186 205 391 160 551 270 821 114 935...
Yanoo, le portail de la course en Bretagne, propose régulièrement des articles sur les grandes courses d'ultra du passé. En rapport avec la Mil'Kil qui sera organisée pour la seconde année consécutive en août 2009, voici un extrait d'article sur les mythiques...
Ma 5ème Transe Gaule : les autres coureurs et moi. Les deux potes. Tout d'abord, je commencerai par Jean Pierre Richard* et Robert Miorin*. Sans eux, j'aurais raté une des plus mémorables étapes des 90 que j'ai courues depuis 2005 en France. Pourtant...
A force de participer à des ultras, aux parcours codifiés pour les uns (100km, 24h, ...) et plus "libres" pour d'autres (TG, TEFR, MiniMilKil,...), j'ai eu l'idée de fabriquer une petite sortie longue qui peut se prendre en une seule fois pour les gourmands...
Mercredi 11 août - Etape 1.a http://www.openrunner.com/index.php?id=105951 --> de Roscoff à St-Pol-de-Léon (Finistère) - 5 km neutralisés Etape 1.b http://www.openrunner.com/index.php?id=12040 --> Plounévézel (Finistère) - 62,6 km La 1ère étape de cette...
Plan en 10,5 semaines de préparation à la Transe Gaule. Données de base : VMA estimée 100% = 16km/h = 3'45"/1000 95% = 15,2km/h = 3'57"/1000 90% = 14,4km/h = 4'10"/1000 => VMA longue 85% = 13,6km/h = 4'25"/1000 80% = 12,8km/h = 4'40"/1000 => seuil anaérobie...
Compte-Rendu des Activités Sportives Hebdomadaires pour les semaines 16 à 23 : S16 --> du 16 au 22 avril 2007 . Lundi 16/04 : repos. Mardi 17/04 : repos. Mercredi 18/04 : après-midi, 1h13' pour 13,2km . (Fc moy 130, maxi 154 en côte) Jeudi 19/04 : soir,...
Quels sont les ingrédients pour réussir un bon marathon ?
Les fabuleuses aventures d'un indien malchanceux qui devint milliardaire , de Vikas Swarup. Passionnant mais ne donnant pas envie d'aller en Inde. Sorti en film. Train bleu , Train noir , de Maurice Gouiran. "1943...1993. A cinquante ans d'intervalle,...
Suite à la question posée par un futur double circadien, concernant la façon de s'alimenter en course lors de 24 heures, mais ceci est aussi valable pour des grands raids de plusieurs heures, je lui ai répondu et je joins notre discussion :Ses questions...
Pour mon 3ème 24 heures en 8 mois, avec une Transe Gaule, deux marathons et un gros volume d'entraînement effectués dans ce même laps de temps, je m'attendais à faire un peu mieux au niveau kilométrage, mais en ultra tout le monde sait qu'on n'est sûr...
Semaine 1 : du 31/12/2007 au 06/01/2008 (Semaine 4 du 704 "adapté") Lundi 31/12/2007 : matin, 1h27' pour 15,0km .(Moy 131, max 151)[4'>140>51'30">131] Mardi 01/01/2008 : matin, 1h11'25" pour 12,5km . (FC moy 128, maxi 148)[1'30">140>29'30">131>24'>123]...
Le paradoxe sur la TG, c'est que les premières étapes sont toujours plus difficiles que les suivantes, sauf en cas de blessure bien évidemment. Deux raisons à cela : 1/ le temps à l'organisme de s'habituer à l'enchaînement des kilomètres, aux premières...
Le Marathon [ Editions Vigot, deuxième édition, de François Péronnet 1991]. Equilibre énergétique, alimentation et entraînement du coureur sur route. Bases théoriques et applications pratiques. Méthode de planification de l'entraînement (tables individualisées)....
HISTOIRE DE CHAUSSURES. La course à pied est une discipline où l'on use ses souliers, tant à l'extérieur (frottements sur le bitume) qu'à l'intérieur (percing au niveau du gros orteil, frottements du talon sur l'intérieur de la chaussure provoquant une...
Ayant mis mon nez dans tout ce qui est ADDM (comprenez A u- D elà- D u- M arathon), je me suis trouvé confronté à quelques questions matérielles , et je continue de me poser de nouvelles interrogations tous les jours. Je vais tenter dans cet article de...
Voici un récapitulatif de tous mes temps de passages dans les villes et villages traversés par la Transe Gaule. Les temps sont pris au panneau d'entrée de chaque commune, et les distances sont calculées aussi à partir de ces points. Pour 2010, les temps...
6ème année de course à pied : du 28/11/1994 au 26/11/1995. Objectifs : améliorer mes temps sur toutes les distances du 10km au 100km. Semaine de récupération suite au marathon de La Rochelle couru en ... 3h00'00" : S0
J'ai mis de la musique au format MP3 (WMA plus précisément) sur mes deux lecteurs, car il m'en faut bien deux avec 8 heures de musique pour l'un et 16 heures sur l'autre pour les longues étapes de la Transe Gaule ou pour les entraînements type sortie...
Westfield Run 1983 Cliff Young Westfield Run 1986 : 1005 km Le classement : 1 Dusan Mravlje (SLO) 6j12h38’ 2 Brian Bloomer 7j04h53’ 3 Patrick Macke (UK) 7j13h02’ 4 Eleanor Adams (UK) 7j17h58’ – 1ère F 5 Joe Record 8j01h14’ 6 Donna Hudson (USA) 8j06h15’...
All the address for „TE-FR" Stage Day Address Start and Finish 00. Bari Italy N 41 08.104 E16 50.662 Sunday 19.04.2009 START 70123 Bari, Yachthafen,Via di Maratona near from ferry port Start: accommodation BIG HALL 01. Barletta Italy N 41 18.670 E16 17.072...
http://www.youtube.com/watch?v=jxNQvurCqFo
The lonely shepherd (kill Bill : Gheorghe Zamfir) A 20ans (Diam's et Amel Bent) Renan Luce "la lettre" Keny Arkana "Cueille ta vie" Tupac Shakur "Never say never" Tupac Shakur "How long will they mourn me" Tupac Shakur "So many tears" ZIC : coups de coeur...
