Blog d'un coureur qui est passé du marathon aux ultra-distances. Bilan de plus de 36 années d'entraînement et de courses. Récits de courses inoubliables: TransEurope, Transe Gaule, DeutschLandLauf, TransEspaña, Loire Intégrale, MilKil, MiMilKil, Via Iberica, ViAragon, Via Kalchaki, Tour de Goa, 6 jours, courses de plus de 200km, 24 heures, Grand Raid du Golfe, 100 kilomètres...
Mercredi 30 juillet. J-14 : ça approche à grands pas ! Dans deux semaines maintenant la Transe Gaule sera commencée, et à cette heure (23h) la première étape entre Roscoff et Plounévézel aura déjà été courue. Les coureurs, ou au moins leur grande majorité,...
Dimanche 3 août, début de soirée. Je viens de mettre en ligne les mises à jour de mes blogs et je me rends compte que je viens de terminer ma dernière "grosse" semaine avant la TG : 8h38' d'entraînement pour 89,6km . Entraînement tous les jours, les 5...
C.R.A.S.H. N° 17 ---> Semaine du 21/04/2008 au 27/04/2008. Plan 901 "adapté" semaine 1 SEMAINE 1 "allégée" du 901 LUNDI 21/04 : après-midi, 48 pour 7,9km . (FC moy 122, maxi 138)[11'>131>13'>123] MARDI 22/04 : après-midi, 1h10' pour 12,5km . (FC moy 123,...
Semaine 1 : du 31/12/2007 au 06/01/2008 (Semaine 4 du 704 "adapté") Lundi 31/12/2007 : matin, 1h27' pour 15,0km .(Moy 131, max 151)[4'>140>51'30">131] Mardi 01/01/2008 : matin, 1h11'25" pour 12,5km . (FC moy 128, maxi 148)[1'30">140>29'30">131>24'>123]...
Récapitulatif des semaines 41 à 44 : (suite au Marathon de Pornichet) Total semaine 41 : 8h03' pour 85,0km en 5 séances et une compétition. Total semaine 42 : 8h31' pour 89,8km en 6 séances. Total semaine 43 : 10h09' pour 107,3km en 7 séances. Total semaine...
Programme de récupération post-Transe Gaule : semaine N° 36. Lundi 3/09 : soir, 41'30" pour 6,5km . (FC moy 117, maxi 135) Mardi 4/09 : soir, 1h09' pour 10,0km . (FC moy 103, maxi 124) (couru avec les gars du club lors de notre premier entraînement de...
C.R.A.S.H. N° 9 ---> Semaine du 25/02/2008 au 02/03/2008. Plan 607 "adapté" Semaine 1. Lundi 25/02 : soir, 1h05' pour 11,6km , déniv + 60m. (FC moy 122, maxi 142)[30">140>9'>131>22'>123] Mardi 26/02 : soir, piste, 34' échauffement + 12x200m à 100%VMA...
Semaine N° 40 : du 1er au 7 octobre 2007. Lundi 1/10 : soir, 1h16' pour 13,4km . (Fc moy 125, maxi 144) [45">140>22'30">130] Mardi 2/10 : soir, piste, 31' échauffement + VMA courte "pyramide" 100m en 20"2 r= 43" + 200m en 40"3 r=49" + 300m en 1'00"8 r=1'08"...
Je viens de poster mon bulletin à J-4 du départ, je me suis donc décidé au dernier moment pour participer au marathon de la Côte d'Amour, le dimanche 7 octobre 2007. Il a fallu que je me trouve en déplacement professionnel le samedi 6 au matin à Saint-Nazaire...
Mercredi 6 août : J-7 pour la Transe Gaule et J-256 pour la TransEurope. Dans une semaine, on sera dans le grand bain, et même, à cette heure, on sera beaucoup à être allongés sur nos matelas à essayer de récupérer de la première étape. Dans 36 semaines,...
Mercredi 3 octobre, je suis allé poster mon bulletin d'engagement afin de courir, le dimanche suivant (7 octobre), le Marathon de la Côte d'Amour, dont le départ est donné du Croisic et l'arrivée située à Pornichet, après avoir longé la côte et fait une...
Voilà, j'ai eu la confirmation par l'organisateur, je suis maintenant parmi les 50 pré-inscrits pour la Transeeurope 2009. Auparavant j'étais sur une liste d'attente, mais il y a eu des désistements et par remontée des noms sur la liste, je me suis vu...
Un peu plus de 24 heures après la course, il est difficile de se mettre à rédiger un CR sans "tout mélanger" et sans déformer la réalité des choses. Je vais procéder par ordre chronologique, depuis le moment où j'ai "atterri" au complexe sportif jusqu'à...
Deux jours avant mes 18 ans de course à pied, j'ai pris part à mon 50ème marathon. Ce fut le Marathon de La Rochelle qui servit de support à ce nouveau cap dans ma pratique. Par chance, j'ai pu partager cette fête de la course à pied avec des coureurs...
Joli mois de mai, où es-tu ? Il pleut ce matin, à verse; une perturbation est arrivée, passe au-dessus de la région puis va laisser la place à quelques éclaircies avant de se faire remplacer par une nouvelle dépression. Nous avions prévu de faire une...
Mardi 22 mai . Ce soir, après le travail, je suis retourné courir, une petite heure tranquille pendant laquelle je suis allé sur la piste voir les copains du club. J'ai tourné pendant 6km dont les deux derniers à plus de 12km/h, sans me forcer. Au total,...
Semaine N° 48 du 26 novembre au 2 décembre 2007. Semaine de récupération N°1 . Lundi 26/11 : soir, 42' pour 6,8km .(FC moy 120, maxi 135) Mardi 27/11 : soir, 1h01' pour 10,0km . (FC moy 119, maxi 138) --> 18ème anniversaire de mes débuts en course à pied...
Mercredi 23 mai . Ce soir, le grand soir pour les Reds j'espère: la finale contre le Milan AC doit donner le même verdict qu'il y a deux ans. En tout cas, pourvu que le spectacle soit aussi beau et le déroulement aussi haletant. Je suis allé faire les...
Dimanche 3 juin . Deuxième semaine après Chavagnes, à J-7 des 100km du Loire Béconnais, et la forme et l'envie de courir sont toujours présentes. Je viens de faire plus de 170km depuis que j'ai couru mon "laborieux" cent bornes vendéen et j'ai révisé...
Semaine N° 31 , du 30 juillet au 5 août 2007 ---> à S-2 de la Transe Gaule . Lundi 30/07 : repos et retour de vacances. Mardi 31/07 : soir, 54' pour 9,6km . (FC moy 122, maxi 144). Mercredi 01/08 : matin, 1h15' pour 13,9km . (FC moy 130, maxi 152, 30">149bpm)...
Dimanche 13 mai Dehors il pleut, il y a du vent, ça ne donne pas envie d'aller courir. J'y suis allé ce matin, avec du "beau" temps, c'est à dire pas trop de vent et à peine un peu de pluie sur les 10 dernières minutes. Ma séance a duré 1h06' et a consisté...
Mi-temps du foot, pas folichon d'ailleurs, en ce samedi 12 mai . J'ai fait ma petite sortie en endurance en fin d'après-midi, 52' pour 9,6km, à 11,07km/h de moyenne, ce qui serait une bonne allure pour Chavagnes, mais la moyenne de 130 bpm serait trop...
Dimanche 6 mai . De retour de ma promenade pédestre dominicale, qui m'a fait découvrir un véritable parcours de trail, du côté de Bouguenais et de La Montagne la bien-nommée, je vais essayer de réparer les 2 jours de mutisme qui ont précédé. Ce n'est...
Novembre a commencé ce matin, sous le soleil, avec une température assez agréable si ce n'est ce petit vent frais qui vient rappeler que les jours d'automne ne sont pas trop chauds. Vent dans le dos, le coupe-vent était de trop, donc ouvert, mais dès...
Semaine N° 27 du 2 juillet au 8 juillet 2007, à S-6 de la Transe Gaule. Lundi 02/07 : soir, 1h18'30" pour 14,3km .(FC moy 126, maxi 144) Mardi 03/07 : soir, 38' (endurance + lignes droites) + VMA courte 22 x 30"/30" (en 7+7+8 R=3') + 14' endurance. Total...
