Blog d'un coureur qui est passé du marathon aux ultra-distances. Bilan de plus de 36 années d'entraînement et de courses. Récits de courses inoubliables: TransEurope, Transe Gaule, DeutschLandLauf, TransEspaña, Loire Intégrale, MilKil, MiMilKil, Via Iberica, ViAragon, Via Kalchaki, Tour de Goa, 6 jours, courses de plus de 200km, 24 heures, Grand Raid du Golfe, 100 kilomètres...
Semaine N° 48 --> du 27 novembre au 3 décembre 2006 --> plan 704/704bis, semaine 1. Détails du plan d'entraînement : http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=81 Lundi 27 (S1J1) : midi, 45' pour 8km + soir, natation : 43' pour...
La saga de l'été 2005 vous a plu ? On remet ça cette année.... Fab est arrivé à Roscoff à 17 h 30 juste pour le briefing. Le temps est beau ce soir mais la météo ne prévoit pas forcément du soleil demain. Jean Benoit (l'organistaeur) leur a dit qu'un...
Semaine N°6 ---------> du 6 au 12 février 2006 : Semaine 3 du plan 607. Lundi 6/02: (S3J1) allure 1 --------------------> 1h02' pour 11km . Mardi 7/02: (S3J2) --->35' end + 5 x 600 m en 2'22" à 2'16"8 (moy2'19") (>90%VMA) r=1' + 5' end + 10 x 200 m en...
Jeudi 12 avril, 9h00. Le compte à rebours a démarré : plus que 72 heures avant le départ du marathon. J'en profite pour prendre un petit déjeuner classique, mais je me prépare aussi 1,5 litre de Malto que je devrai boire tout au long de la journée. Ensuite,...
Suite à la Transe Gaule, j'avais dû m'arrêter six semaines (arrêt de la course à pied bien entendu). Depuis le 19 octobre, j'ai suivi un plan pré-foncier puis un plan foncier et au bout de deux mois je fais un premier bilan. Je ne semble pas avoir perdu...
Semaine N° 40 : du 02/10/06 au 08/10/06 ---> S3 "Plan La Rochelle" sous réserves d'avoir retrouvé toutes mes sensations et de ne plus souffrir de ma lombalgie (ou sciatique). Lundi 2/10 : [prévu :45' E] réel : 48' pour 8,1km . Pluie ! + muscul à la salle...
Semaine 36 : du lundi 4/09/06 au 10/09/06 ---> repos complet. Lombalgie provoquée par mauvaise manipulation des bagages dans le train du retour de la TG. Sur un organisme fatigué, ça ne pardonne pas de monter et de descendre de multiples fois ses valises...
Semaine 13 ------> du 27 mars au 2 avril 2006. -----> plan 607 semaine 7. Lundi 27/03 : repos Mardi 28/03 : S7J1 = 38' de footing + 5x250m à 90%VMA (en 1' à 57") r = 150m en 1' + 18' footing. Total séance 1h07' pour 11,5km . Mercredi 29/03 : S7J2 footing...
SEMAINE 9 -------> du 27 février au 5 mars ------> mélange semaines 6 et 4 du plan 607. Lundi 27/02: (S6J2) endurance sur parcours vallonné : 50' pour 8,5km . Mardi 28/02: (S6J3) retour sur Nantes et VMA 6x500m à >90% (1'54"4 +/-1") r=100m + 3'30"end...
Après une journée de repos, jeudi, un petit bloc intensif de trois séances en trois jours: VENDREDI matin: 15' de muscul (abdos et rameur) VENDREDI soir: sur la piste. -Echauffement: 2km en 12' cool + étirements 6'. - Test d'allures de 9 km/h à 16,2 km/h...
SEMAINE 18 ---> du 1er mai au 7 mai 2006 ---> S-4 avant Séné. Lundi 1/05 : VS24h dont 2 x 1000m à VS 100km (en 5'48" et 5'36"): total = 1h16' pour 11,4km . Reprise tout en douceur avec une certaine gêne due au manque d'entraînement depuis 8 jours et à...
Semaine S-9 (avant TranseGaule) Lundi 06/06/2011 (J-65) : REPOS suite aux 100km "avortés" de Chavagnes. Mardi 07/06 (J-64) : (soir) 1h21'30" pour 12,7km (fcmoy 117, maxi 139). Mercredi 08/06 (J-63) : (matin) 1h18'35" pour 12,6km (fcmoy 122, maxi 143)...
" Vivre ses rêves plutôt que rêver sa vie." Meine Träume leben, anstatt mein Leben zu träumen. "La douleur passe, la fierté reste." "Der Schmerz vergeht, der Stolz bleibt!" "don't cry because it's over, smile because it happened" Fabcentkm ****** Fabcentmillekm...
CR des 24 heures de Séné – Championnats de France 2011 – 24/25 Avril 2011 L’avant course C’était la 3ème fois que je courais les 24 heures de Séné et, après un record lors de ma première participation en 2008 à 191 km suivi d’une seconde participation...
J'ai traduit en Français une partie du message envoyé par Christian Marti (TEFR 2009, TG 2008) à l'organisateur de la TEFR : Uwe Schütz a présenté lors du congrès annuel RSNA (Radiological Society of North America) des résultats se basant sur les relevés...
Compte Rendu des Activités Sportives Hebdomadaires. semaine 1 Lundi 2/01: sortie longue (allure 1 à allure 2) 2h06' pour 21,9km. Mardi 3/01: 25' end + Seuil 2 x 1250m en 4'52" Rs=2'30" + R=3'30" + VMA 12 x 200m en 40"5 +/- 0,5" R=40". Total séance: 1h12'...
De retour de mes 24h de Séné, voici l'enchaînement que je me suis concocté : Dimanche / Lundi 24/25 avril 2011 24 heures de Séné 179.265 Mardi 26 42.15 6.1 Mercredi 27 48.50 7.1 Jeudi 28 1.06.35 10.3 Vendredi 29 1.07.40 10.7 Samedi 30 42.55 7.0 Dimanche...
L’avant course Je suis arrivé à Chavagnes le vendredi soir, vers 19h30 et je suis allé directement prendre mon dossard et rejoindre mon lieu d’hébergement où, une fois installé, j’ai pu manger ma pasta-party personnelle : taboulé, salade de riz au crabe...
Jour Séances théoriques Temps réel Km réels Dimanche 28/12/2010 MARATHON LA ROCHELLE 3.57.30 42.2 S0 Lundi 29 Repos Mardi 30 novembre Repos Mercredi 1 décembre Endurance 0.42.00 6.9 Jeudi 2 Endurance + 6’ plus vite 1.04.30 10.2 Vendredi 3 Repos Samedi...
Résultats du Marathon de Nantes (via http://sportnat.pdl.free.fr/ ) 2004 : http://www.courses44.fr/resultats/courses%20saison%202004%20sur%20Courses44/marathon%20val%20nantais/1%20a%20400.htm 2005 : http://www.courses44.fr/resultats/courses%20saison%202005%20sur%20courses%2044/marathon%20Nantes/marathon%20de%20Nantes.htm...
Championnats de France 2001 (Cléder) (en même temps que le championnat du Monde) http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats.archives&frmmode=1&frmespace=&frmsaison=4&frmtype=077Fr.+des+100+KM+(26/08)&frmposition=0&usecache=true http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats.archives&frmmode=1&frmespace=&frmsaison=4&frmtype=077Fr.+des+100+KM+(26/08)&usecache=true&frmposition=1...
Si Jean-Benoît n'avait pas eu l'idée d'organiser cette épreuve, je ne sais pas où j'en serais au niveau de la course à pied. Serais-je resté sur les distances conventionnelles (marathon, 100km, 24 heures) ? Aurais-je tenté une autre aventure comme les...
(màj 03/07/2024) Avec mes 9 Transe Gaule, ma TransEurope 2012 + l' "inachevée" de 2009, la Loire Intégrale, les 4 DeutschLandLauf, la TransEspaña, les 4 Via Iberica, les 2 EVE et la MilKil, j'ai effectué la traversée de plusieurs pays (ou des courses...
C'est officiel depuis quelques jours, la TransEurope 2012, TEFR2012, ne partira pas d'Ecosse comme il était prévu, mais de Skagen au Danemark. L'itinéraire de la première moitié de la course s'en trouve par conséquent totalement bouleversé et la jonction...
Relevés Polar tour par tour : Tour Temps Temps au tour FC Max Moy Min Dist min/km 1. 0:11:40.8 0:11:40.8 122 124 107 93 1750 6:40 2. 0:23:49.1 0:12:08.3 125 133 116 93 1827 6:38 3. 0:35:26.0 0:11:36.9 125 128 120 111 1827 6:21 4. 0:46:30.8 0:11:04.8 132...
