Plan Printemps 2022

Par fabcentkm1

Plan printemps 2022 Semaine P1 Lundi 21/03/2022 : (après-midi) vélo d'intérieur 3h00' / 74,0km. Mardi 22/03 : (après-midi) vélo route VTC 3h01'20" / 61,8km (D+ 264m). Mercredi 23/03 : (matin) vélo d'intérieur 2h03'45" / 46,7km. (soir) marche 1h11'00"...

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Plan Hiver 2021-2022

Par fabcentkm1

Plan Hiver 2021/2022 Semaine H1 Lundi 20/12/2021 : (matin) 2h03'05" pour 18,3km (D+ 99m). Mardi 21/12 : (matin) 1h55'00" pour 17,5km (D+ 61m). Mercredi 22/12 : (matin) 1h43'20" pour 15,5km (D+ 93m). Jeudi 23/12 : (soir) 48'50" pour 7,5km (D+ 67m). Vendredi...

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Plan Automne 2021

Par fabcentkm1

Semaine A1 Lundi 27/09/2021 : (matin) 2h06'20" pour 18,5km (D+ 86m). Mardi 28/09 : (matin) 1h57'25" pour 17,6km (D+ 56m). Mercredi 29/09 : (matin) 1h30'40" pour 13,6km (D+ 34m). Jeudi 30/09 : (matin) 2h25'15" pour 21,6km (D+ 142m). Vendredi 01/10 : (matin)...

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Plan été 2021

Par fabcentkm1

Nouveau plan été 2021. (rappel) Dimanche 20/06 : 7h du matin, départ de la LILO500km, course non-stop de Lignac à Lodève. (Passage à minuit : 17h de course pour 122,0km (D+ 1750m). Semaine E1 Lundi 21/06/2021 : 24h pour 112,5km (D+ 1545m). Mardi 22/06...

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Plan Printemps 2021

Par fabcentkm1

Semaine P1 Lundi 22/03/2021 : (matin) 3h11'15" pour 28,6km (D+ 120m). (soir) 1h15'50" pour 11,7km (D+ 46m). Mardi 23/03 : (matin) 2h58'40" pour 27,9km (D+ 107m). (soir) 1h18'50" pour 12,2km (D+ 63m). Mercredi 24/03 : (matin) 2h47'00" pour 25,1km (D+ 120m)....

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Plan Hiver 2020-2021

Par fabcentkm1

Nouveau plan Hiver 2020-2021 Semaine H1 Lundi 21/12 : (matin) 2h19'05" pour 22,1km (D+ 112m). Mardi 22/12 : (matin) 2h14'50" pour 21,0km (D+ 160m). Mercredi 23/12 : (matin) 2h15'25" pour 20,4km (D+ 149m). Jeudi 24/12 : (matin) 1h57'45" pour 18,7km (D+...

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Plan Automne 2020

Par fabcentkm1

Semaine A1 Lundi 21/09/2020 : (matin) 7h08'10" pour 60,8km (D+ 264m). Mardi 22/09 : (matin) 4h54'10" pour 42,6km (D+ 231m). Mercredi 23/09 : (matin) 2h23'20" pour 21,3km (D+ 101m). (soir) 1h47'50" pour 16,0km (D+ 83m). Jeudi 24/09 : (matin) 3h21'30" pour...

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Plan été 2020

Par fabcentkm1

Semaine P14 /E1: Lundi 22/06/2020 : J9 98,8km Mardi 23/06 : J10 40,8km en 9h24'15". Total MilKil : 9 jours 2h54'15" pour 1002,0km. Mercredi 24/06 : REPOS N°3 Jeudi 25/06 : (matin) 1h19'35" pour 10,5km (D+53m). Vendredi 26/06 : (soir) 1h15'00" pour 10,3km...

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Plan Printemps 2020

Par fabcentkm1

Plan Printemps 2020. Semaine P1 : Lundi 23/03/2020 : (matin) 1h45'30" pour 16,7km (D+ 57m). Mardi 24/03 : (matin) 1h40'10" pour 16,1km (D+ 74m). Mercredi 25/03 : (matin) 1h41'05" pour 16,7km (D+ 53m). Jeudi 26/03 : (matin) 1h48'10" pour 18,2km (D+ 68m)....

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Plan hiver 2019/2020

Par fabcentkm1

Semaine H1 : Lundi 23/12/2019 : (soir) 49'05" pour 7,2km. Mardi 24/12 : (ap midi) 1h19'20" pour 12,7km. Mercredi 25/12 : (matin) 1h23'30" pour 13,0km. Jeudi 26/12 : (matin) 1h36'45" pour 15,0km. Vendredi 27/12 : REPOS N° 18 Samedi 28/12 : (matin) 1h39'35"...

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