Plan Transe Gaule 2016 (Avril-Août)

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Semaine N°1/15 : Plan Transe Gaule 2016 Lundi 25/04/2016 : (soir piste) 32'end + 2x1000m + 600m + 3x1000m + 400m (r=200m) (en 4'55"/4'47"/2'46"/4'42"/4'43"/4'41"/1'42") + 18'end. Total 1h29'30" pour 15,7km. Mardi 26/04/2016 : (soir) 46'05" pour 7,6km....

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Plan 24 heures de Rennes 2016 en 16 semaines (Déc 2015/Avril 2016)

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Semaine N°1/16 : Plan 24h de Rennes Lundi 21/12/2015 : (matin) 1h37'40" pour 14,8km. Mardi 22/12/2015 : (matin) 1h25'30" pour 13,0km. Mercredi 23/12/2015 : (matin) 1h26'30" pour 13,7km. Jeudi 24/12/2015 : (matin) 1h04'25" pour 9,4km. Vendredi 25/12/2015...

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Entraînement Post Loire Intégrale (Septembre/Décembre 2015)

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Semaine 0 : au lendemain de la dernière étape de la Loire Intégrale. Samedi 22/08/2015 : (matin) 52'50" pour 8,1km. Dimanche 23/08/2015 : (matin) 1h32'25" pour 14,6km. Semaine 1 Lundi 24/08/2015 : (matin) 1h36'35" pour 15,4km. Mardi 25/08/2015 : (matin)...

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Plan Loire Intégrale 2015 (Avril - Août)

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Semaine n°1/16- Plan Loire Intégrale 2015. Lundi 13/04 : 1h05'20" pour 10,6km. Mardi 14/04 : repos. Mercredi 15/04 : (matin) 44'35" pour 6,8km. (soir) 51'20" pour 8,5km. Jeudi 16/04 : (matin) 45'50" pour 7,3km. Vendredi 17/04 : (matin) 52'20" pour 8,0km....

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Plan

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A la date du 08/02/2015, je comptabilisais 798 jours (2 ans et 68 jours) d'entraînements ou de courses consécutifs, pour un total kilométrique de 13798,9km. Ce fut la dernière séance de ce streak car le lendemain la grippe me mit KO pour 3 jours sans...

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Plan d'après Transe Gaule 2014

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La dernière étape de la Transe Gaule 2014 a eu lieu le samedi 30 août. A la date du 07/12/2014, je comptabilisais 735 jours (2 ans et 5 jours) d'entraînements ou de courses consécutifs, pour un total kilométrique de 12906,6km. Dimanche 31/08 : (matin)...

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Plan Transe Gaule 2014

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Plan Transe Gaule 2014 en 18 semaines. (Strike au 10/08/2014 = 616 jours sans jour de repos pour 10025,8km ) S 1/18 Lundi 07/04 : (soir) 36'25" pour 5,2km. Mardi 08/04 : (soir) 49'00" pour 7,6km. Mercredi 09/04 : (soir) 55'10" pour 9,0km. Jeudi 10/04...

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Plan 24h de Portet-Sur-Garonne (janvier-avril 2014)

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Suite du plan 24h et de l'article "Et on fait quoi après une Transe Gaule ?" S19 : S17/29 Plan 24h Lundi 06/01/2014 : (soir, piste) échauffement 25' + VMA Courte 2x(6x250m) r=100m (2')(en 59"4 à 56"1, moy 57"8) + 24'end. Total 1h11'20" pour 11,9km. -->...

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Et on fait quoi après une Transe Gaule ? Sept à Déc 2013

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La Transe Gaule s'est à peine achevée que je redémarre sur des plans d'entraînement. Plusieurs phases sont prévues, la première consistant à récupérer sans pour autant cesser de courir une fois par jour. Après, viendra une seconde phase où je referai...

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Plan Transe Gaule 2013 en 16 semaines

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Semaine N°1/16 Lundi 22/04/2013 : (soir) 48'00" pour 7,2km (récupération des 24h de Rennes). Mardi 23/04 : (matin) 1h04'45" pour 9,6km . (récupération suite). Mercredi 24/04 : (matin) 14'end + test allures 2000m (en 5x400m progressifs) + Marche Athlétique...

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