Blog d'un coureur qui est passé du marathon aux ultra-distances. Bilan de plus de 36 années d'entraînement et de courses. Récits de courses inoubliables: TransEurope, Transe Gaule, DeutschLandLauf, TransEspaña, Loire Intégrale, MilKil, MiMilKil, Via Iberica, ViAragon, Via Kalchaki, Tour de Goa, 6 jours, courses de plus de 200km, 24 heures, Grand Raid du Golfe, 100 kilomètres...
Compte-Rendu des Activités Sportives Hebdomadaires pour les semaines 16 à 23 : S16 --> du 16 au 22 avril 2007 . Lundi 16/04 : repos. Mardi 17/04 : repos. Mercredi 18/04 : après-midi, 1h13' pour 13,2km . (Fc moy 130, maxi 154 en côte) Jeudi 19/04 : soir,...
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6ème année de course à pied : du 28/11/1994 au 26/11/1995. Objectifs : améliorer mes temps sur toutes les distances du 10km au 100km. Semaine de récupération suite au marathon de La Rochelle couru en ... 3h00'00" : S0
Carnet d'entraînement 2008 : http://moncarnet.org/index.php?page=13&date0=01-01-2008&date1=31-12-2008
Lire la suite/http%3A%2F%2Fspip.endurance2003.levillage.org%2Fspip%2Fpuce.gif)
Pierre est coureur à pied, plus spécialisé dans la Course d'Orientation. Il m'a sollicité afin que je lui donne quelques pistes de travail pour s'améliorer en course à pied. "Bonjour Pierre Je te joins quelques liens vers les plans d'entraînement dont...
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Problématique : deux coureurs, marathoniens en 3h20 pour l'un et en ??? pour l'autre désirent effectuer leur premier 100km le 3 mai à Chavagnes en Pailliers (85). Ils veulent tous les deux participer au marathon de Nantes le 20 avril, soit 13 jours avant....
Lire la suiteBonjour Amandine. Je te propose la programmation de ton entraînement de la manière suivante : Plan Foncier de 12 semaines (3 ou 4 entraînements par semaine) + Plan « découverte » du Semi-marathon sur 8 semaines (3 ou 4 entraînements par semaine) + Plan...
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5ème année de course à pied : du 27/11/1993 au 27/11/1994. Objectifs : améliorer mes temps sur toutes les distances du 10km au 100km. Semaine de récupération : S0
Pour accéder à mon carnet d'entraînement : 2007
Lire la suitePour ma 4ème année de course à pied, en club (à l'A.L. Bouguenais), je vais passer à l'ultra, le 100km, mais je vais quand même faire quelques marathons et autres courses plus courtes. Objectifs 1993 : améliorer mon temps sur marathon et finir mon premier...
Lire la suiteMes plans d'entraînement pour ma troisième année de course à pied (période fin 1991 à fin 1992) : déjà 6 marathons au compteur avec un meilleur temps de 3h12'49". Vais-je l'améliorer en cette année 1992 ? Suspens ! En tout cas, pas démoralisé pour un...
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