Plan été 2021

Nouveau plan été 2021.

(rappel) Dimanche 20/06 : 7h du matin, départ de la LILO500km, course non-stop de Lignac à Lodève. (Passage à minuit : 17h de course pour 122,0km (D+ 1750m).

Semaine E1

Lundi 21/06/2021 : 24h pour 112,5km (D+ 1545m).

Mardi 22/06 : 24h pour 113,5km (D+ 1548m).

Mercredi 23/06 : 24h pour 108,5km (D+ 1831m).

Jeudi 24/06 : 12h07'42" pour 43,5km (D+ 655m).

Vendredi 25/06 : (soir) 54'08" pour 7,7km (D+ 35m).

Samedi 26/06 : (matin) 1h16'50" pour 10,5km (D+ 50m).

Dimanche 27/06 : (matin) 1h17'25" pour 10,5km (D+ 57m).

Total semaine E1 : 87h36'05" pour 406,7km en 7 sorties. Cumul 2021 : 701h48'15" pour 5968,2km en 263 sorties (dont 5 en 1 compétition de 500km).

Semaine E2 

Lundi 28/06 : (matin) 1h47'30" pour 15,2km (D+ 76m).

Mardi 29/06 : (matin) 1h59'45" pour 17,2km (D+ 79m).

Mercredi 30/06 : (matin) 1h05'10" pour 9,6km (D+ 51m).

Jeudi 01/07 : (matin) 58'05" pour 8,6km (D+ 50m).

Vendredi 02/07 : (matin) 47'45" pour 7,2km (D+ 33m).

Samedi 03/07 : (matin) MiMil'Kil départ de Lignac = 17h/128,5km (D+ 1764m).

Dimanche 04/07 : MiMil'Kil 24h/119,5km (D+ 2103m).

Total semaine E2 : 47h38'15" pour 305,8km en 7 séances dont 2 en compétition. Cumul 2021 : 749h27'30" pour 6274,0km en 270 sorties (dont 7 en 2 compétitions de 500km).

Semaine E3 

Lundi 05/07 : MiMil'Kil 24h/110,0km (D+ 1218m).

Mardi 06/07 : MiMil'Kil 24h/106,0km (D+ 2000m).

Mercredi 07/07 : MiMil'Kil 6h15'24" pour 36,0km (D+ 271m). Total MiMil'Kil : 95h15'24" pour 500km. 5ème au scratch.

Jeudi 08/07 : (matin) 46'16" pour 6,2km (D+ 72m).

Vendredi 09/07 : (matin) 45'25" pour 6,2km (D+ 38m).

Samedi 10/07 : (matin) 50'15" pour 7,3km (D+ 34).

Dimanche 11/07 : REPOS (1er jour sans course depuis 381 jours et 11575,4km)

Total semaine E3 : 56h37'20" pour 371,5km en 6 sorties. Cumul 2021 : 806h04'50" pour 6545,7km en 276 sorties (dont 10 en 2 compétitions de 500km).

Semaine E4

Lundi 12/07 : (matin) 54'40" pour 7,8km (D+ 52m).

Mardi 13/07 : (matin) 1h09'50" pour 10,1km (D+ 30m).

Mercredi 14/07 : (matin) 1h31'05" pour 13,3km (D+ 110m).

Jeudi 15/07 : (matin) 49'40" pour 7,3km (D+ 71m).

Vendredi 16/07 : REPOS N°2

Samedi 17/07 et Dimanche 18/07 : U2B 3 = Ultra Boucle des Ballons. 31h41'24" pour 208km (D+ 4910m).

Total semaine E4 : 36h06'41" pour 246,5km en 5 séances dont 1 compétition de 2 jours. Cumul 2021 : 842h11'31" pour 6792,2km en 281 sorties (dont 11 en 2 compétitions de 500km et 1 de 208km).

Semaine E5

Lundi 19/07 : REPOS N° 3

Mardi 20/07 : (matin) 44'45" pour 6,2km (D+ 47m).

Mercredi 21/07 : (matin) 1h05'50" pour 9,2km (D+ 83m).

Jeudi 22/07 : (matin) 1h25'04" pour 12,3km (D+ 107m).

Vendredi 23/07 : (matin) 1h20'00" pour 11,8km (D+ 129m).

Samedi 24/07 : (soir) 1h09'35" pour 10,6km (D+ 51m).

Dimanche 25/07 : (matin) 1h41'00" pour 15,2km (D+ 70m).

Total semaine E5 : 7h26'14" pour 65,3km en 6 séances. Cumul 2021 : 849h37'45" pour 6857,5km en 287 sorties (dont 11 en 2 compétitions de 500km et 1 de 208km).

Semaine E6

Lundi 26/07 : (matin) 1h44'20" pour 15,6km (D+ 89m).

Mardi 27/07 : (matin) 1h36'45" pour 13,7km (D+ 83m).

Mercredi 28/07 : (matin) 1h31'00" pour 13,9km (D+ 92m).

Jeudi 29/07 : (matin) 1h31'35" pour 13,7km (D+ 94m).

Vendredi 30/07 : (matin) 1h39'15" pour 15,2km (D+ 77m).

Samedi 31/07 : (matin) 1h44'00" pour 16,0km (D+ 72m).

Dimanche 01/08 : (matin) 1h34'15" pour 14,7km (D+ 57m).

Total semaine E6 : 11h21'10" pour 102,8km en 7 séances. Cumul 2021 : 860h58'55" pour 6960,3km en 294 sorties (dont 11 en 2 compétitions de 500km et 1 de 208km).

Semaine E7

Lundi 02/08 : (matin) 1h40'05" pour 15,8km (D+ 46m).

Mardi 03/08 : (matin) 1h10'50" pour 11,2km (D+ 48m).

Mercredi 04/08 : (matin) 1h03'30" pour 10,0km (D+ 121m).

Jeudi 05/08 : (matin) 1h09'30" pour 11,0km (D+ 137m).

Vendredi 06/08 : (matin) 1h28'30" pour 14,2km (D+ 182m).

Samedi 07/08 : (matin) 54'45" pour 8,7km (D+ 85m).

Dimanche 08/08 : (matin) 1h20'20" pour 13,3km (D+ 82m).

Total semaine E7 : 8h47'30" pour 84,2km en 7 séances. Cumul 2021 : 869h46'25" pour 7044,5km en 301 sorties (dont 11 en 2 compétitions de 500km et 1 de 208km).

Semaine E8

Lundi 09/08 : (matin) 1h25'15" pour 14,2km (D+ 91m).

Mardi 10/08 : (matin) 1h25'50" pour 14,3km (D+ 86m).

Mercredi 11/08 : (matin) 1h24'00" pour 13,8km (D+ 181m).

Jeudi 12/08 : (matin) 1h24'30" pour 13,8km (D+ 149m).

Vendredi 13/08 : (matin) 1h27'10" pour 13,4km (D+ 351m).

Samedi 14/08 : (soir) 1h07'00" pour 11,1km (D+ 36m).

Dimanche 15/08 : (matin) 2h10'25" pour 21,6km (D+ 77m).

Total semaine E8 : 10h24'10" pour 102,2km en 7 séances. Cumul 2021 : 880h10'35" pour 7146,7km en 308 sorties (dont 11 en 2 compétitions de 500km et 1 de 208km).

Semaine E9

Lundi 16/08 : (matin) 2h19'20" pour 22,1km (D+ 84m).

Mardi 17/08 : (matin) 2h18'20" pour 22,1km (D+ 109m).

Mercredi 18/08 : (matin) 1h52'05" pour 17,6km (D+ 99m).

Jeudi 19/08 : REPOS N°4

Vendredi 20/08 : (matin) 42'05" pour 6,7km (D+ 50m).

Samedi 21/08 : DeutschLandLauf étape 1 = 5h31'00" pour 53,3km (D+ 116m).

Dimanche 22/08 : DeutschLandLauf étape 2 = 9h05'40" pour 78,8km (D+ 144m). 

Total semaine E9 : 21h48'30" pour 200,6km en 6 séances dont 2 en compétition. Cumul 2021 : 901h59'05" pour 7347,3km en 314 sorties (dont 13 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km et 1 de 1334,2km).

Semaine E10

Lundi 23/08 : DeutschLandLauf étape 3 = 8h01'27" pour 66,1km + 6,1km (d'erreur de parcours) = 72,2km. (D+ 315m).

Mardi 24/08 : DeutschLandLauf étape 4 = 8h53'24" pour 75,9km (D+ 325m).

Mercredi 25/08 : DeutschLandLauf étape 5 = 8h57'39" pour 76,0km (D+ 169m).

Jeudi 26/08 : DeutschLandLauf étape 6 = 9h12'41" pour 76,0km (D+ 177m).

Vendredi 27/08 : DeutschLandLauf étape 7 = 7h27'22" pour 60,5km + 2,5km (d'erreur de parcours) = 63,0km (D+ 467m).

Samedi 28/08 : DeutschLandLauf étape 8 = 8h51'45" pour 76,0km (D+ 159m).

Dimanche 29/08 : DeutschLandLauf étape 9 = 6h42'50" pour 58,0km (D+ 781m).

Total semaine E10 : 58h07'08" pour 497,1km en 7 séances (toutes en compétition). Cumul 2021 : 960h06'13" pour 7844,4km en 321 sorties (dont 20 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km et 1 de 1334,2km).

Semaine E11

Lundi 30/08 : DeutschLandLauf étape 10 = 7h50'13" pour 69,0km (D+ 278m).

Mardi 31/08 : DeutschLandLauf étape 11 = 7h22'06" pour 65,0km (D+ 155m).

Mercredi 01/09 : DeutschLandLauf étape 12 = 9h19'39" pour 80,5km (D+ 379m).

Jeudi 02/09 : DeutschLandLauf étape 13 = 6h52'16" pour 60,0km (D+ 612m).

Vendredi 03/09 : DeutschLandLauf étape 14 = 8h01'20" pour 69,7km (D+ 272m).

Samedi 04/09 : DeutschLandLauf étape 15 = 1h19'56" pour 10,5km (neutralisés et non chronométrés) + 8h52'11" pour 71,4km (= longueur officielle de l'étape) (D+ 1141m).

Dimanche 05/09 : DeutschLandLauf étape 16 = 9h52'20" pour 77,5km (D+ 1295m).

Total semaine E11 : 59h30'01" pour 503,6km en 7 séances (toutes en compétition). Cumul 2021 : 1019h36'14" pour 8348,0km en 328 sorties (dont 27 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km et 1 de 1334,2km).

Semaine E12

Lundi 06/09 : DeutschLandLauf étape 17 = 6h11'48" pour 55,5km (D+ 165m).

Mardi 07/09 : DeutschLandLauf étape 18 = 8h33'43" pour 72,0km (D+ 817m).

Mercredi 08/09 : DeutschLandLauf étape 19 = 8h33'26" pour 70,0km (D+ 726m).

Jeudi 09/09 : DeutschLandLauf étape 20 = 5h15'22" pour 23,0km (D+ 1987m).

Vendredi 10/09 : REPOS N° 5

Samedi 11/09 : REPOS N° 6

Dimanche 12/09 : (matin) 48'32" pour 6,5km (D+ 26m).

Total semaine E12 : 29h22'51" pour 227,0km en 5 séances (dont 4 en compétition). Cumul 2021 : 1048h59'05" pour 8575,0km en 333 sorties (dont 31 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km et 1 de 1334,2km).

Semaine E13

Lundi 13/09 : (matin) 58'00" pour 7,9km (D+ 39m).

Mardi 14/09 : (matin) 1h20'00" pour 11,0km (D+ 60m).

Mercredi 15/09 : (matin) 1h02'10" pour 8,7km (D+ 41m).

Jeudi 16/09 : (matin) 1h18'45" pour 11,3km (D+ 64m).

Vendredi 17/09 : (matin) 1h35'20" pour 13,7km (D+ 79m).

Samedi 18/09 : REPOS N°7

Dimanche 19/09 : (matin) 1h43'55" pour 15,2km (D+ 75m).

Total semaine E13 : 7h58'10" pour 67,8km en 6 séances. Cumul 2021 : 1056h57'15" pour 8642,8km en 339 sorties (dont 31 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km et 1 de 1334,2km).

Semaine E14

Lundi 20/09 : (matin) 1h43'30" pour 15,1km (D+ 57m).

Mardi 21/09 : (matin) 1h45'00" pour 15,5km (D+ 90m).

Mercredi 22/09 : (matin) 1h41'45" pour 14,6km (D+ 69m).

Jeudi 23/09 : (matin) 1h48'25" pour 15,4km (D+ 61m).

Vendredi 24/09 : REPOS N°8

Samedi 25/09 : (matin) 1h43'50" pour 15,1km (D+ 59m).

Dimanche 26/09/2021 : (matin) 1h40'45" pour 15,0km (D+ 68m).

Total semaine E14 : 10h23'15" pour 90,7km en 6 séances. Cumul 2021 : 1067h20'30" pour 8733,5km en 345 sorties (dont 31 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km et 1 de 1334,2km).

Semaine A1

Lundi 27/09/2021

Mardi 28/09 : 

Mercredi 29/09 : 

Jeudi 30/09 : 

Vendredi 01/10 : 

Samedi 02/10 : 

Dimanche 03/10 : 

Total semaine A1

Semaine 

Lundi 

Mardi 

Mercredi 

Jeudi 

Vendredi 

Samedi 

Dimanche 

Total semaine 

Semaine 

Lundi 

Mardi 

Mercredi 

Jeudi 

Vendredi 

Samedi 

Dimanche 

Total semaine 

Semaine 

Lundi 

Mardi 

Mercredi 

Jeudi 

Vendredi 

Samedi 

Dimanche 

Total semaine 

Semaine 

Lundi 

Mardi 

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Jeudi 

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Dimanche 

Total semaine 

Semaine 

Lundi 

Mardi 

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Dimanche 

Total semaine 

Semaine 

Lundi 

Mardi 

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Vendredi 

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Total semaine 

Semaine 

Lundi 

Mardi 

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Jeudi 

Vendredi 

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Dimanche 

Total semaine 

Semaine 

Lundi 

Mardi 

Mercredi 

Jeudi 

Vendredi 

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Dimanche 

Total semaine