Plus que le talent, c'est l'envie qui compte.

Comment choisir un marathon ?

Par fabcentkm1

Quels sont les ingrédients pour réussir un bon marathon ? Quels sont les critères à considérer lors du choix d 'un marathon afin d 'y réaliser une performance ? Nous passerons sur tout ce qui concerne l' expérience, l'entraînement, la gestion de la course...

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CR Marathon de nantes 2008

Par fabcentkm1

3h28'08" ! Au-delà de la déception sur le coup, mais qui est passée maintenant, c'est plutôt la manière dont j'ai abordé et couru ce marathon qui m'ennuie un peu. Je raconte... Je passe sur le récit des heures précédant la course, c'est d'un banal que...

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Le KOITESSE

Par fabcentkm1

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Retour de voyage éclair en Allemagne

Par fabcentkm1

Je suis bien rentré d'Allemagne où j'ai passé à peine 24h en raison de la météo neigeuse qui m'a forcé à reprendre la route en fin de matinée dimanche.Nous n'étions pas très nombreux (18 dont peu de coureurs) à la rencontre à Horb, mais j'ai néanmoins...

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La course à pied est une vraie torture

Par fabcentkm1

http://www.arte.tv/fr/connaissance-decouverte/La-victoire-dans-les-talons/1625556.html

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Courrier N° 3 (traduction) jan 2008

Par fabcentkm1

----- Original Message ----- From: Ingo Schulze To: ultralauf@ischulze.de Sent: Saturday, January 12, 2008 10:42 AM Subject: TEFR...

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Quelques morceaux que j'aime bien

Par fabcentkm1

The lonely shepherd (kill Bill : Gheorghe Zamfir) A 20ans (Diam's et Amel Bent) Renan Luce "la lettre" Keny Arkana "Cueille ta vie" Tupac Shakur "Never say never" Tupac Shakur "How long will they mourn me" Tupac Shakur "So many tears" ZIC : coups de coeur...

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Proposition de plan pour Pierre (C.O.)

Par fabcentkm1

Pierre est coureur à pied, plus spécialisé dans la Course d'Orientation. Il m'a sollicité afin que je lui donne quelques pistes de travail pour s'améliorer en course à pied. "Bonjour Pierre Je te joins quelques liens vers les plans d'entraînement dont...

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fin juin à mi-août 2008 : plans 24h et TG

Par fabcentkm1

Plan qui sera affiné ultérieurement. Deux allures seront "travaillées" exclusivement même si je peux effectuer quelques accélérations en milieu ou fin de certaines séances afin de rester sur une dynamique "plus rapide".Allure 1 = end = endurance fondamentale...

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fin avril-mai-juin 2008 : plan 100km.

Par fabcentkm1

C.R.A.S.H. N° 17 ---> Semaine du 21/04/2008 au 27/04/2008. Plan 901 "adapté" semaine 1 SEMAINE 1 "allégée" du 901 LUNDI 21/04 : après-midi, 48 pour 7,9km . (FC moy 122, maxi 138)[11'>131>13'>123] MARDI 22/04 : après-midi, 1h10' pour 12,5km . (FC moy 123,...

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