Blog d'un coureur qui est passé du marathon aux ultra-distances. Bilan de plus de 36 années d'entraînement et de courses. Récits de courses inoubliables: TransEurope, Transe Gaule, DeutschLandLauf, TransEspaña, Loire Intégrale, MilKil, MiMilKil, Via Iberica, ViAragon, Via Kalchaki, Tour de Goa, 6 jours, courses de plus de 200km, 24 heures, Grand Raid du Golfe, 100 kilomètres...
Semaine 17 : du 29/03/2010 au 28/03/2010 : récupération. Lundi 29/03 : repos Mardi 30/03 : repos Mercredi 31/03 :soir, 1h01'30" pour 7,8km (Fc moy 106, maxi 124) vraiment de la récupération cool de chez cool ! Jeudi 01/04 : soir, 1h13'30" pour 12,7km...
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CR des 24 heures de Rennes 2010.
Relevés Polar tour par tour : Tour Temps Temps au tour FC Max Moy Min Dist min/km 1. 0:11:40.8 0:11:40.8 122 124 107 93 1750 6:40 2. 0:23:49.1 0:12:08.3 125 133 116 93 1827 6:38 3. 0:35:26.0 0:11:36.9 125 128 120 111 1827 6:21 4. 0:46:30.8 0:11:04.8 132...
Lire la suiteTu es parti ce matin dès l'aube, tôt, trop tôt, emporté par une de ces cruelles maladies. Tu n'as pas eu la force de lutter plus longtemps et j'aurais aimé pouvoir te donner un peu de celle qui me fait avancer mais cela n'aurait fait que retarder l'inéluctable....
Lire la suiteSuite du plan de 24 semaines devant me mener vers l'enchaînement 24h/marathon/100km ou 24h. Semaine 9 : du 01/02/2010 au 07/02/2010 : Lundi 01/02 : soir, 1h16' pour 13,5km (FC moy 128, maxi 142). Mardi 02/02 : échauffement 24' + VMA courte 12 x 250m (en...
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Au 1er août 2012, le tracé définitif (établi depuis plusieurs mois toutefois) Nr. Datum Startort Zielort Land km Σkm 1 19.08.2012 Skagen Oster Vra 56 56 2 20.08.2012 Oster Vra Stovring 63.5 119.5 3 21.08.2012 Stovring Bjerringbro 65.7 185.2 4 22.08.2012...
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Au 1er août 2012, mise à jour de la liste des participants qui ne devrait plus changer sauf si Ingo accepte de remplacer un désistement à la dernière minute. On remarque que par rapport à la liste publiée fin 2009, les changements ont été très nombreux....
Lire la suite(màj 03/07/2024) Avec mes 9 Transe Gaule, ma TransEurope 2012 + l' "inachevée" de 2009, la Loire Intégrale, les 4 DeutschLandLauf, la TransEspaña, les 4 Via Iberica, les 2 EVE et la MilKil, j'ai effectué la traversée de plusieurs pays (ou des courses...
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Je me suis constitué un plan de 24 semaines afin de me préparer aux 24 heures de Séné, en "passant" par le Marathon de Nantes. Foncier d'abord (sorte de remise à "un niveau de vitesse honorable" perdu depuis quelques mois); Prépa spécifique marathon par...
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