Plan été 2022

PLAN été 2022

Semaine E1

Lundi 20/06 : (matin) 2h22'45" pour 20,9km (D+ 98m).

Mardi 21/06 : (matin) 1h59'00" pour 17,4km (D+ 76m).

Mercredi 22/06 : (matin) 1h43'50" pour 15,2km (D+ 66m).

Jeudi 23/06 : (matin) 1h31'40" pour 13,6km (D+ 224m).

Vendredi 24/06 : (matin) 1h43'00" pour 15,6km (D+ 274m).

Samedi 25/06 : (matin) 1h14'30" pour 11,3km (D+ 206m).

Dimanche 26/06 : REPOS

Total semaine E1 : 10h34'45" pour 94,0km en 6 séances. Cumul 2022 : 311h53'30" pour 2510,5km en 164 séances dont 1 compétition. Vélo 0h00'00" pour 0,0km en 0 sortie. Cumul vélo 2022 : 109h18'15" pour 2241,2km en 60 sorties.

Semaine E2

Lundi 27/06 : (matin) 2h17'30" pour 21,1km (D+ 129m).

Mardi 28/06 : (matin) 2h26'20" pour 22,4km (D+ 117m).

Mercredi 29/06 : (matin) 2h02'00" pour 18,4km (D+ 66m).

Jeudi 30/06 : (matin) 2h29'35" pour 22,8km (D+ 98m).

Vendredi 01/07 : (matin) 2h21'05" pour 21,2km (D+ 115m).

Samedi 02/07 : (matin) 1h11'30" pour 11,0km (D+ 50m).

Dimanche 03/07 : (matin) 1h11'50" pour 11,0km (D+ 68m). (après-midi) marche 1h08'00" pour 5,6km (D+ 45m).

Total semaine E2 : 15h07'50" pour 133,5km en 8 séances. Cumul 2022 : 327h01'20" pour 2644,0km en 172 séances dont 1 compétition. Vélo 0h00'00" pour 0,0km en 0 sortie. Cumul vélo 2022 : 109h18'15" pour 2241,2km en 60 sorties.

Semaine E3

Lundi 04/07 : (matin) 2h25'25" pour 22,4km (D+ 73m).

Mardi 05/07 : (matin) 2h39'05" pour 24,4km (D+ 130m).

Mercredi 06/07 : (matin) 2h20'30" pour 21,2km (D+ 124m).

Jeudi 07/07 : (matin) 2h19'45" pour 21,3km (D+ 142m).

Vendredi 08/07 : (matin) 2h36'05" pour 23,4km (D+ 115m).

Samedi 09/07 :  (matin) 2h22'20" pour 21,7km (D+ 89m).

Dimanche 10/07 :  (matin) 2h13'30" pour 20,2km (D+ 153m).

Total semaine E3 : 16h56'40" pour 154,6km en 7 séances. Cumul 2022 : 343h58'00" pour 2798,6km en 179 séances dont 1 compétition. Vélo 0h00'00" pour 0,0km en 0 sortie. Cumul vélo 2022 : 109h18'15" pour 2241,2km en 60 sorties.

Semaine E4

Lundi 11/07 : (matin) 2h14'30" pour 20,1km (D+ 97m).

Mardi 12/07 : (matin) 2h19'40" pour 21,2km (D+ 110m).

Mercredi 13/07 : (matin) 2h18'25" pour 21,2km (D+ 70m).

Jeudi 14/07 : (matin) 2h20'35" pour 21,1km (D+ 128m).

Vendredi 15/07 : (matin) 1h11'35" pour 11,0km (D+ 53m).

Samedi 16/07 : (matin) 1h06'30" pour 10,2km (D+ 51m).

Dimanche 17/07 : (matin) 1h04'05" pour 9,9km (D+ 85m).

Total semaine E4 : 12h35'20" pour 114,7km en 7 séances. Cumul 2022 : 356h33'20" pour 2913,3km en 186 séances dont 1 compétition. Vélo 0h00'00" pour 0,0km en 0 sortie. Cumul vélo 2022 : 109h18'15" pour 2241,2km en 60 sorties.

Semaine E5

Lundi 18/07 : (matin) 1h10'55" pour 11,0km (D+ 33m).

Mardi 19/07 : (matin) 1h15'45" pour 12,1km (D+ 83m).

Mercredi 20/07 : (matin) 1h10'40" pour 11,0km (D+ 35m).

Jeudi 21/07 : (matin) 1h08'20" pour 10,7km (D+ 79m).

Vendredi 22/07 : (après-midi) 1h04'50" pour 10,2km (D+ 70m).

Samedi 23/07 : REPOS

Dimanche 24/07 : (matin) 1h34'20" pour 15,2km (D+ 82m).

Total semaine E5 : 7h24'50" pour 70,2km en 6 séances. Cumul 2022 : 363h58'10" pour 2983,5km en 192 séances dont 1 compétition. Vélo 0h00'00" pour 0,0km en 0 sortie. Cumul vélo 2022 : 109h18'15" pour 2241,2km en 60 sorties.

Semaine E6

Lundi 25/07 : (matin) 2h10'50" pour 20,4km (D+ 82m).

Mardi 26/07 : REPOS

Mercredi 27/07 : (matin) 1h11'30" pour 11,2km (D+ 208m). (midi rando) 2h39'10" pour 5,9km (D+ 390m).

Jeudi 28/07 : (matin) 1h14'00" pour 11,4km (D+ 274m). (midi rando) 3h34'00" pour 8,7km (D+ 694m).

Vendredi 29/07 : (matin) 1h04'00" pour 9,0km (D+ 293m). (midi rando) 1h46'20" pour 4,9km (D+ 311m).

Samedi 30/07 : (matin) 1h15'55" pour 11,7km (D+ 262m). (midi rando) 3h22'50" pour 10,5km (D+ 550m).

Dimanche 31/07 : (matin) 1h21'05" pour 12,4km (D+ 309m). (midi rando) 2h57'40" pour 10,2km (D+ 365m).

Total semaine E6 : course 8h17'20" pour 76,1km en 6 séquences. rando 14h20'00" pour 40,2km en 5 sorties. Course + Rando = 22h37'20" pour 116,3km en 11 sorties. Cumul 2022 : 386h35'30" pour 3099,8km en 203 séances dont 1 compétition. Vélo 0h00'00" pour 0,0km en 0 sortie. Cumul vélo 2022 : 109h18'15" pour 2241,2km en 60 sorties.

Semaine E7

Lundi 01/08 : (matin) 1h03'15" pour 9,9km (D+ 192m).

Mardi 02/08 : (matin) 1h09'05" pour 10,9km (D+ 149m). (midi rando) 0h40'10" pour 2,0km (D+ 76m).

Mercredi 03/08 : (matin) 1h10'15" pour 10,2km (D+ 239m). (midi rando) 2h37'45" pour 9,3km (D+ 248m).

Jeudi 04/08 : (matin) 1h19'15" pour 11,9km (D+ 323m). (midi rando) 2h49'30" pour 9,6km (D+ 375m).

Vendredi 05/08 : (matin) 1h14'00" pour 12,0km (D+ 61m).

Samedi 06/08 : (matin) 1h07'35" pour 10,1km (D+ 109m).

Dimanche 07/08 : (matin) 1h07'50" pour 10,4km (D+ 182m). (midi rando) 2h21'30" pour 7,9km (D+ 247m).

Total semaine E7 : course 8h11'15" pour 75,4km en 7 séquences. rando 8h28'55" pour 28,8km en 4 sorties. Course + Rando = 16h40'10" pour 104,2km en 11 sorties. Cumul 2022 : 403h15'40" pour 3204,0km en 214 séances dont 1 compétition. Vélo 0h00'00" pour 0,0km en 0 sortie. Cumul vélo 2022 : 109h18'15" pour 2241,2km en 60 sorties.

 Semaine E8

Lundi 08/08 : (matin) 1h18'35" pour 12,1km (D+ 175m). (midi rando) 3h26'30" pour 14,1km (D+ 298m).

Mardi 09/08 : (matin) 1h17'25" pour 11,6km (D+ 276m). (midi rando) 3h09'40" pour 10,5km (D+ 577m).

Mercredi 10/08 : (matin) 1h10'25" pour 10,9km (D+ 175m). (midi rando) 3h14'25" pour 11,3km (D+ 877m).

Jeudi 11/08 : (matin) 1h10'40" pour 11,0km (D+ 189m).

Vendredi 12/08 : (matin) 2h08'10" pour 20,3km (D+ 158m).

Samedi 13/08 : (matin) 2h09'30" pour 20,5km (D+ 120m).

Dimanche 14/08 :  (matin) 1h20'25" pour 12,6km (D+ 151m). (midi rando) 1h13'35" pour 4,5km (D+ 40m).

Total semaine E8 : course 10h35'10" pour 99,0km en 7 séquences. rando 11h04'10" pour 40,4km en 4 sorties. Course + Rando = 21h39'20" pour 139,4km en 11 sorties. Cumul 2022 : 424h55'00" pour 3343,4km en 225 séances dont 1 compétition. Vélo 0h00'00" pour 0,0km en 0 sortie. Cumul vélo 2022 : 109h18'15" pour 2241,2km en 60 sorties.

 Semaine E9

Lundi 15/08 : (matin) 1h18'10" pour 12,0km (D+ 103m). (après-midi rando) 2h07'05" pour 8,3km (D+ 40m).

Mardi 16/08 : (soir) 1h04'30" pour 10,1km (D+ 53m).

Mercredi 17/08 : (matin) 2h27'00" pour 22,7km (D+ 87m).

Jeudi 18/08 : (matin) 1h43'35" pour 14,2km (D+ 49m).

Vendredi 19/08 : (soir) 1h12'25" pour 11,0km (D+ 51m).

Samedi 20/08 : (matin) 2h17'00" pour 21,1km (D+ 112m).

Dimanche 21/08 : (matin) 2h13'45" pour 20,3km (D+ 99m).

Total semaine E9 : course 12h16'25" pour 111,4km en 7 séquences. rando 2h07'05" pour 8,3km en 1 sortie. Course + Rando = 14h23'30" pour 119,7km en 8 sorties. Cumul 2022 : 439h18'30" pour 3463,1km en 233 séances dont 1 compétition. Vélo 0h00'00" pour 0,0km en 0 sortie. Cumul vélo 2022 : 109h18'15" pour 2241,2km en 60 sorties.

Semaine E10

Lundi 22/08 : (matin) 2h13'20" pour 20,2km (D+ 93m).

Mardi 23/08 : (matin) 2h26'15" pour 21,6km (D+ 100m).

Mercredi 24/08 : (matin) 2h13'10" pour 20,3km (D+ 139m).

Jeudi 25/08 : (matin) 47'25" pour 7,2km (D+ 33m).

Vendredi 26/08 : (matin) 45'40" pour 7,0km (D+ 30m).

Samedi 27/08 : REPOS

Dimanche 28/08 : Etoile Verte d'Eguzon 1ère étape : 5h36'43" pour 50,3km (D+ 803m).

Total semaine E10 : 14h02'33" pour 126,6km en 6 séances dont 1 compétition. Cumul 2022 : 453h21'03" pour 3589,7km en 239 séances dont 2 compétitions. Vélo 0h00'00" pour 0,0km en 0 sortie. Cumul vélo 2022 : 109h18'15" pour 2241,2km en 60 sorties.

Semaine E11

Lundi 29/08 :  Etoile Verte d'Eguzon 2ème étape : 5h04'50" pour 45,0km (D+ 839m).

Mardi 30/08 :  Etoile Verte d'Eguzon 3ème étape : 5h57'03" pour 52,5km (D+ 629m).

Mercredi 31/08 :  Etoile Verte d'Eguzon 4ème étape : 7h24'24" pour 64,6km (D+ 916m).

Jeudi 01/09 :  Etoile Verte d'Eguzon 5ème étape : 6h24'44" pour 54,4km (D+ 754m).

Vendredi 02/09 :  Etoile Verte d'Eguzon 6ème étape : 3h56'23" pour 28,9km (D+ 822m).

Samedi 03/09 : REPOS

Dimanche 04/09 : (matin) 1h41'15" pour 15,1km (D+ 94m).

Total semaine E11 : 30h28'39" pour 260,5km en 6 séances dont 5 compétitions. Cumul 2022 : 483h49'42" pour 3850,2km en 245 séances dont 7 compétitions. Vélo 0h00'00" pour 0,0km en 0 sortie. Cumul vélo 2022 : 109h18'15" pour 2241,2km en 60 sorties.

Semaine E12

Lundi 05/09 : (matin) 2h20'43" pour 21,2km (D+ 155m).

Mardi 06/09 : (matin) 2h29'20" pour 22,2km (D+ 109m).

Mercredi 07/09 : (matin) 2h14'20" pour 20,0km (D+ 104m).

Jeudi 08/09 : (matin) 2h30'20" pour 22,7km (D+ 81m).

Vendredi 09/09 : (matin) 2h27'40" pour 22,3km (D+ 107m).

Samedi 10/09 : (matin) 2h16'50" pour 20,5km (D+ 123m).

Dimanche 11/09 : (matin) 2h20'40" pour 21,5km (D+ 135m).

Total semaine E12 : 16h39'53" pour 150,4km en 7 séances dont 0 compétition. Cumul 2022 : 500h29'35" pour 4000,6km en 252 séances dont 7 compétitions. Vélo 0h00'00" pour 0,0km en 0 sortie. Cumul vélo 2022 : 109h18'15" pour 2241,2km en 60 sorties.

Semaine E13

Lundi 12/09 : (matin) 2h47'20" pour 25,4km (D+ 117m). (après-midi) 1h12'50" pour 10,6km (D+ 120m)

Mardi 13/09 : (matin) 2h18'00" pour 20,2km (D+ 130m).

Mercredi 14/09 : (matin) 2h19'30" pour 21,1km (D+ 139m).

Jeudi 15/09 : (matin) 2h10'35" pour 20,1km (D+ 56m). (après-midi) vélo route 1h09'30" pour 21,1km (D+ 98m).

Vendredi 16/09 :  (matin) 2h47'45" pour 25,2km (D+ 155m).

Samedi 17/09 : (matin) 2h11'50" pour 20,3km (D+ 98m).

Dimanche 18/09 : (matin) 2h16'50" pour 21,1km (D+ 116m).

Total semaine E13 : 18h04'40" pour 164,0km en 8 séances dont 0 compétition. Cumul 2022 : 518h34'15" pour 4164,6km en 260 séances dont 7 compétitions. Vélo 1h09'30" pour 21,1km en 1 sortie. Cumul vélo 2022 : 110h27'45" pour 2262,3km en 61 sorties.

Semaine E14

Lundi 19/09 : (matin) 2h38'00" pour 23,5km (D+ 118m). (après-midi) vélo route 48'40" pour 16,4km (D+ 104m). (après-midi) course 1h06'50" pour 10,2km (D+ 50m).

Mardi 20/09 :  (matin) 2h26'00" pour 22,1km (D+ 87m). 

Mercredi 21/09 : (matin) 2h29'10" pour 22,3km (D+ 120m). 

Jeudi 22/09 :  (matin) 2h37'55" pour 23,6km (D+ 176m). 

Vendredi 23/09 : (matin) 2h45'30" pour 24,7km (D+ 124m). 

Samedi 24/09 : (matin) 2h18'05" pour 20,6km (D+ 174m). 

Dimanche 25/09 : (matin) 2h10'40" pour 20,1km (D+ 89m).

Total semaine E14 : 18h14'05" pour 167,1km en 8 séances dont 0 compétition. Cumul 2022 : 537h06'25" pour 4331,7km en 268 séances dont 7 compétitions. Vélo 1h58'10" pour 37,5km en 2 sorties. Cumul vélo 2022 : 111h16'25" pour 2278,7km en 62 sorties.