Blog d'un coureur qui est passé du marathon aux ultra-distances. Bilan de plus de 36 années d'entraînement et de courses. Récits de courses inoubliables: TransEurope, Transe Gaule, DeutschLandLauf, TransEspaña, Loire Intégrale, MilKil, MiMilKil, Via Iberica, ViAragon, Via Kalchaki, Tour de Goa, 6 jours, courses de plus de 200km, 24 heures, Grand Raid du Golfe, 100 kilomètres...
Lieu et date 25,000 42,195 50,000 60,000 75,000 100,000 2ème 50 Cléder 1993 2.23.53 4.05.18 4.52.22 5.54.52 7.38.04 10.17.56 5.25.34 Cléder 1994 2.15.23 3.50.59 4.34.36 5.33.37 7.07.02 9.39.37 5.05.01 Chavagnes 1995 2.05.45 3.31.16 4.10.09 5.00.53 6.23.14...
Lire la suiteDeux articles concernant la préparation matérielle à un ultra (100km, course par étapes) sont consultables dans la partie " matériel " de ce blog. Bonne lecture à tous. Fab*
Lire la suiteCheck list avant l'embarquement pour une course par étapes du type Transe Gaule ou TransEurope ou "TransAutrespays" . Voici une liste non exhaustive de tout ce que l'on peut emporter dans ses bagages quand on part vers la planète Ultra, surtout si le...
Lire la suiteAyant mis mon nez dans tout ce qui est ADDM (comprenez A u- D elà- D u- M arathon), je me suis trouvé confronté à quelques questions matérielles , et je continue de me poser de nouvelles interrogations tous les jours. Je vais tenter dans cet article de...
Lire la suiteSEMAINE 18 ---> du 1er mai au 7 mai 2006 ---> S-4 avant Séné. Lundi 1/05 : VS24h dont 2 x 1000m à VS 100km (en 5'48" et 5'36"): total = 1h16' pour 11,4km . Reprise tout en douceur avec une certaine gêne due au manque d'entraînement depuis 8 jours et à...
Lire la suiteSemaine 13 ------> du 27 mars au 2 avril 2006. -----> plan 607 semaine 7. Lundi 27/03 : repos Mardi 28/03 : S7J1 = 38' de footing + 5x250m à 90%VMA (en 1' à 57") r = 150m en 1' + 18' footing. Total séance 1h07' pour 11,5km . Mercredi 29/03 : S7J2 footing...
Lire la suiteSEMAINE 9 -------> du 27 février au 5 mars ------> mélange semaines 6 et 4 du plan 607. Lundi 27/02: (S6J2) endurance sur parcours vallonné : 50' pour 8,5km . Mardi 28/02: (S6J3) retour sur Nantes et VMA 6x500m à >90% (1'54"4 +/-1") r=100m + 3'30"end...
Lire la suiteSemaine N°6 ---------> du 6 au 12 février 2006 : Semaine 3 du plan 607. Lundi 6/02: (S3J1) allure 1 --------------------> 1h02' pour 11km . Mardi 7/02: (S3J2) --->35' end + 5 x 600 m en 2'22" à 2'16"8 (moy2'19") (>90%VMA) r=1' + 5' end + 10 x 200 m en...
Lire la suiteCOMPTEUR KILOMETRIQUE Course à pied au 17 Novembre 2024 depuis le 1er Janvier 1989. 20753 heures 23'55 " / 198535,9 kilomètres / 11428 sorties dont 753 en compétition. Moyenne : 9,6 km/h Course à pied au 17 Novembre 2024 depuis le 1er Janvier 2024. 793...
Lire la suiteN° et date NOM: Nantes N° et date NOM: Nantes N° et date NOM: Pornichet N° et date NOM: La Rochelle N° et date NOM: Nantes N° et date NOM: Vannes 47/06 48/07 49/07 50/07 51/08 52/08 5 22.59 5 24.05 5 26.53 5 24.50 5 25.42 5 25.13 10 46.41 10 48.44 10...
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