Blog d'un coureur qui est passé du marathon aux ultra-distances. Bilan de plus de 36 années d'entraînement et de courses. Récits de courses inoubliables: TransEurope, Transe Gaule, DeutschLandLauf, TransEspaña, Loire Intégrale, MilKil, MiMilKil, Via Iberica, ViAragon, Via Kalchaki, Tour de Goa, 6 jours, courses de plus de 200km, 24 heures, Grand Raid du Golfe, 100 kilomètres...
Suite à l'article incomplet paru dans Running n°53, Jean Hervé nous a envoyé ce courrier : "Bonjour à tous Personnellement, je trouve que l'article est pas super (j'ai le droit de critiquer, eh, c'est moi qui l'ai écrit), car je ne voulais par rédiger...
Lire la suiteAprès une journée de repos, jeudi, un petit bloc intensif de trois séances en trois jours: VENDREDI matin: 15' de muscul (abdos et rameur) VENDREDI soir: sur la piste. -Echauffement: 2km en 12' cool + étirements 6'. - Test d'allures de 9 km/h à 16,2 km/h...
Lire la suite1h56' ce matin sous la flotte, ça forge le mental, surtout qu'hier soir j'ai fait du fractionné d'abord long (2 X 1250m) puis court (12 X 200m) sur piste. Mais ça va j'ai bien assimilé. à+
Lire la suite/http%3A%2F%2Fwww.mezimages.com%2Fimage%2Ffabcentkm%2Fcimg05802.jpg)
En ce 31 décembre 2005, une dernière petite course était organisée autour du stade de la Beaujoire à Nantes. C'était un 10,2km fort sympatique, permettant d'éliminer les excès des fêtes et de se préparer au réveillon. Pour ma deuxième course post-Transe...
Lire la suiteAllez voir en bas de cette page ; ; ; ; ; ;; ; ; ; ; ; ; ; ; ;; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;; ; ; ; ; ; ; ;; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;; ; ; ; ! ! ! ! ! ! ! ! !! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! oups! ! ! !! ! ! ! ! ! !...
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Lire la suiteSuite à la Transe Gaule, j'avais dû m'arrêter six semaines (arrêt de la course à pied bien entendu). Depuis le 19 octobre, j'ai suivi un plan pré-foncier puis un plan foncier et au bout de deux mois je fais un premier bilan. Je ne semble pas avoir perdu...
Lire la suiteAu 24 Novembre 2018 : 63 marathons courus, aucun abandon. Meilleur temps: 2h57'17" à Nantes le 2 avril 1995. Moins bon temps : 4h04'06" à Chavagnes le 27 Mai 2017. En tant que meneur d'allure : 4h59'29" à Vannes le 16 octobre 2011. Nombre de marathons...
Lire la suiteLe Marathon [ Editions Vigot, deuxième édition, de François Péronnet 1991]. Equilibre énergétique, alimentation et entraînement du coureur sur route. Bases théoriques et applications pratiques. Méthode de planification de l'entraînement (tables individualisées)....
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