Novembre, mois du 50ème rugissant.

Par fabcentkm1

Novembre a commencé ce matin, sous le soleil, avec une température assez agréable si ce n'est ce petit vent frais qui vient rappeler que les jours d'automne ne sont pas trop chauds. Vent dans le dos, le coupe-vent était de trop, donc ouvert, mais dès...

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C.R. Marathon de la Côte d'Amour 2007

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Mercredi 3 octobre, je suis allé poster mon bulletin d'engagement afin de courir, le dimanche suivant (7 octobre), le Marathon de la Côte d'Amour, dont le départ est donné du Croisic et l'arrivée située à Pornichet, après avoir longé la côte et fait une...

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Je me suis inscrit au marathon de la Côte d'Amour.

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Je viens de poster mon bulletin à J-4 du départ, je me suis donc décidé au dernier moment pour participer au marathon de la Côte d'Amour, le dimanche 7 octobre 2007. Il a fallu que je me trouve en déplacement professionnel le samedi 6 au matin à Saint-Nazaire...

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Un mois d'octobre pour le fun ! (CRASH 40 à 44)

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Semaine N° 40 : du 1er au 7 octobre 2007. Lundi 1/10 : soir, 1h16' pour 13,4km . (Fc moy 125, maxi 144) [45">140>22'30">130] Mardi 2/10 : soir, piste, 31' échauffement + VMA courte "pyramide" 100m en 20"2 r= 43" + 200m en 40"3 r=49" + 300m en 1'00"8 r=1'08"...

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Et je fais quoi après la Transe Gaule ? (CRASH 36 à 39)

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Programme de récupération post-Transe Gaule : semaine N° 36. Lundi 3/09 : soir, 41'30" pour 6,5km . (FC moy 117, maxi 135) Mardi 4/09 : soir, 1h09' pour 10,0km . (FC moy 103, maxi 124) (couru avec les gars du club lors de notre premier entraînement de...

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C.R.A.S.H. N° 31 et 32 (début août 2007)

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Semaine N° 31 , du 30 juillet au 5 août 2007 ---> à S-2 de la Transe Gaule . Lundi 30/07 : repos et retour de vacances. Mardi 31/07 : soir, 54' pour 9,6km . (FC moy 122, maxi 144). Mercredi 01/08 : matin, 1h15' pour 13,9km . (FC moy 130, maxi 152, 30">149bpm)...

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C.R.A.S.H. N° 27, 28, 29 et 30 (juillet 2007)

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Semaine N° 27 du 2 juillet au 8 juillet 2007, à S-6 de la Transe Gaule. Lundi 02/07 : soir, 1h18'30" pour 14,3km .(FC moy 126, maxi 144) Mardi 03/07 : soir, 38' (endurance + lignes droites) + VMA courte 22 x 30"/30" (en 7+7+8 R=3') + 14' endurance. Total...

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Secret de Polichinelle

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Voilà, j'ai eu la confirmation par l'organisateur, je suis maintenant parmi les 50 pré-inscrits pour la Transeeurope 2009. Auparavant j'étais sur une liste d'attente, mais il y a eu des désistements et par remontée des noms sur la liste, je me suis vu...

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CR des 100km du Loire Béconnais 2007

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Voilà le CR ! Tout chaud ! (1ère partie) Rappelons d'abord les impressions des quelques heures qui ont précédé le départ : on rembobinne la K7 et on revient le samedi en fin d'après midi... Donc j'arrive au gymnase vers 17h30 après une heure et demie...

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C.R.A.S.H. 24, 25, 26 (juin 2007)

Par fabcentkm1

Semaine du 11 juin au 17 juin 2007 ---> à S-9 de la Transe Gaule. Lundi 11/06 : soir, vélo, 1h10' pour 22km . ---> en récupération des 100km pour faire tourner les jambes. Pas de douleurs. Mardi 12/06 : soir, footing cool, 53' pour 8,6km . (FC moy 120,...

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