Blog d'un coureur qui est passé du marathon aux ultra-distances. Bilan de plus de 36 années d'entraînement et de courses. Récits de courses inoubliables: TransEurope, Transe Gaule, DeutschLandLauf, TransEspaña, Loire Intégrale, MilKil, MiMilKil, Via Iberica, ViAragon, Via Kalchaki, Tour de Goa, 6 jours, courses de plus de 200km, 24 heures, Grand Raid du Golfe, 100 kilomètres...
Compte Rendu des Activités Sportives Hebdomadaires. semaine 1 Lundi 2/01: sortie longue (allure 1 à allure 2) 2h06' pour 21,9km. Mardi 3/01: 25' end + Seuil 2 x 1250m en 4'52" Rs=2'30" + R=3'30" + VMA 12 x 200m en 40"5 +/- 0,5" R=40". Total séance: 1h12'...
Lire la suiteAprès une journée de repos, jeudi, un petit bloc intensif de trois séances en trois jours: VENDREDI matin: 15' de muscul (abdos et rameur) VENDREDI soir: sur la piste. -Echauffement: 2km en 12' cool + étirements 6'. - Test d'allures de 9 km/h à 16,2 km/h...
Lire la suite1h56' ce matin sous la flotte, ça forge le mental, surtout qu'hier soir j'ai fait du fractionné d'abord long (2 X 1250m) puis court (12 X 200m) sur piste. Mais ça va j'ai bien assimilé. à+
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En ce 31 décembre 2005, une dernière petite course était organisée autour du stade de la Beaujoire à Nantes. C'était un 10,2km fort sympatique, permettant d'éliminer les excès des fêtes et de se préparer au réveillon. Pour ma deuxième course post-Transe...
Lire la suiteSuite à la Transe Gaule, j'avais dû m'arrêter six semaines (arrêt de la course à pied bien entendu). Depuis le 19 octobre, j'ai suivi un plan pré-foncier puis un plan foncier et au bout de deux mois je fais un premier bilan. Je ne semble pas avoir perdu...
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