Plan Automne 2025

Plan Automne 2025 : 

Semaine N° 1

Lundi 22/09 : (matin) 1h22'50" pour 12,5km (D+ 53m)

Mardi 23/09 : (matin) 1h41'40" pour 15,2km (D+ 65m)

Mercredi 24/09 : (matin) 1h42'50" pour 15,2km (D+ 102m)

Jeudi 25/09 : (matin) 1h40'20" pour 15,2km (D+ 71m)

Vendredi 26/09 : (matin) 1h40'35" pour 15,2km (D+ 89m)

Samedi 27/09 : (matin) 1h43'20" pour 15,5km (D+ 86m)

Dimanche 28/09 : (matin) 1h40'00" pour 15,4km (D+ 61m). (après-midi) rando 1h25' pour 6,7km (D+20m).

Total semaine N° 1 : 11h31'35" pour 104,2km en 7 séances, repos 0 jour. Rando 1h25' pour 6,7km en 1 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 775h51'45" pour 6699,1km en 253 séances dont 60 en compétition, repos 19 jours. Cumul 2025 Rando 62h35' pour 274,2km en 34 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 2

Lundi 29/09 : (matin) 1h50'40" pour 16,4km (D+ 114m)

Mardi 30/09 : (matin) 1h44'00" pour 15,7km (D+ 68m). Total Septembre : 107h04'25" pour 937,1km en 30 sorties dont 13 en compétition.

Mercredi 01/10 : (matin) 1h46'10" pour 16,1km (D+ 59m)

Jeudi 02/10 : (matin) 57'50" pour 8,8km (D+ 47m)

Vendredi 03/10 : (matin) 2h05'10" pour 18,9km (D+ 143m)

Samedi 04/10 : (matin) 2h13'10" pour 20,1km (D+ 147m)

Dimanche 05/10 : (matin) 1h00'00" pour 9,1km (D+ 41m)

Total semaine N° 2 : 11h37'00" pour 105,1km en 7 séances, repos 0 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 787h26'45" pour 6804,2km en 260 séances dont 60 en compétition, repos 19 jours. Cumul 2025 Rando 62h35' pour 274,2km en 34 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 3

Lundi 06/10 : (matin) 2h17'30" pour 21,1km (D+ 91m)

Mardi 07/10 : (matin) 2h24'50" pour 21,3km (D+ 75m)

Mercredi 08/10 : (matin) 2h22'35" pour 21,2km (D+ 120m)

Jeudi 09/10 : (matin) 2h04'10" pour 18,6km (D+ 104m)

Vendredi 10/10 : (matin) 2h14'55" pour 20,7km (D+ 115m)

Samedi 11/10 : REPOS N° 20.

Dimanche 12/10 : (matin) 2h14'00" pour 20,5km (D+ 102m)

Total semaine N° 3 : 13h38'00" pour 123,4km en 6 séances, repos 1 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 801h04'45" pour 6927,6km en 266 séances dont 60 en compétition, repos 20 jours. Cumul 2025 Rando 62h35' pour 274,2km en 34 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 4

Lundi 13/10 : (matin) 2h16'05" pour 20,6km (D+ 121m)

Mardi 14/10 : (matin) 1h38'20" pour 14,9km (D+ 73m)

Mercredi 15/10 : ULTR4x56 étape 1 : (matin) 7h00'00" pour 56,4km (D+ 371m)

Jeudi 16/10 : ULTR4x56 étape 2 : (matin) 7h43'25" pour 57,3km (D+ 462m)

Vendredi 17/10 : ULTR4x56 étape 3 : (matin) 7h26'00" pour 57,5km (D+ 431m)

Samedi 18/10 : ULTR4x56 étape 4 : (matin) 7h19'05" pour 56,2km (D+ 545m)

Dimanche 19/10 : REPOS N°21

Total semaine N° 4 : 33h22'55" pour 262,9km en 6 séances, repos 1 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 834h27'40" pour 7190,5km en 272 séances dont 60 en compétition, repos 21 jours. Cumul 2025 Rando 62h35' pour 274,2km en 34 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 5

Lundi 20/10 : REPOS N° 22

Mardi 21/10 : (soir) 0h43'40" pour 6,5km (D+ 25m)

Mercredi 22/10 : (matin) 1h07'40" pour 10,1km (D+ 66m)

Jeudi 23/10 : (matin) 1h42'45" pour 15,2km (D+ 170m)

Vendredi 24/10 : (matin) 1h44'25" pour 15,4km (D+ 147m)

Samedi 25/10 : (matin) 1h33'00" pour 14,1km (D+ 117m)

Dimanche 26/10 : (matin) 1h06'50" pour 10,1km (D+ 102m)

Total semaine N° 5 : 7h58'20" pour 71,4km en 6 séances, repos 1 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 840h26'00" pour 7261,9km en 278 séances dont 60 en compétition, repos 22 jours. Cumul 2025 Rando 62h35' pour 274,2km en 34 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 6

Lundi 27/10 : (matin) 1h41'50" pour 15,4km (D+ 90m)

Mardi 28/10 : (matin) 1h41'40" pour 15,4km (D+ 64m)

Mercredi 29/10 : (matin) 1h42'10" pour 15,7km (D+ 107m)

Jeudi 30/10 : (matin) 1h38'35" pour 15,3km (D+ 88m)

Vendredi 31/10 : (matin) 1h38'05" pour 15,4km (D+ 66m). Cumul Octobre : 71h23'45" pour 607,9km en 28 séquences et 3 repos.

Samedi 01/11 : (matin) 1h27'50" pour 13,3km (D+ 65m)

Dimanche 02/11 : (matin) 1h38'35" pour 15,0km (D+ 99m)

Total semaine N° 6 : 11h28'45" pour 105,5km en 7 séances, repos 0 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 851h54'45" pour 7367,4km en 285 séances dont 60 en compétition, repos 22 jours. Cumul 2025 Rando 62h35' pour 274,2km en 34 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 7

Lundi 03/11 : (matin) 2h21'05" pour 21,3km (D+ 135m)

Mardi 04/11 : (matin) 2h20'35" pour 21,4km (D+ 114m)

Mercredi 05/11 : (matin) 2h21'25" pour 21,5km (D+ 175m)

Jeudi 06/11 : (matin) 2h14'05" pour 20,1km (D+ 78m)

Vendredi 07/11 : (matin) 2h28'25" pour 22,4km (D+ 138m)

Samedi 08/11 : REPOS N° 23

Dimanche 09/11 : (matin) 2h16'10" pour 21,3km (D+ 73m)

Total semaine N° 7 : 14h01'45" pour 128,0km en 6 séances, repos 1 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 (mise à jour du 9/11) : 867h57'55" pour 7495,4km en 291 séances dont 60 en compétition, repos 23 jours. Cumul 2025 Rando 62h35' pour 274,2km en 34 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 8

Lundi 10/11 : (matin) 2h24'35" pour 21,9km (D+ 100m)

Mardi 11/11 : (matin) 2h18'30" pour 21,1km (D+ 108m). (après-midi) rando 1h25' pour 6,7km (D+20m).

Mercredi 12/11 : (matin) 2h23'20" pour 21,8km (D+ 124m)

Jeudi 13/11 : (matin) 2h20'50" pour 21,4km (D+ 94m)

Vendredi 14/11 : (soir) 1h57'50" pour 17,4km (D+ 92m)

Samedi 15/11 : (matin) 2h24'00" pour 21,9km (D+ 74m)

Dimanche 16/11 : (matin) 2h22'35" pour 21,6km (D+ 157m)

Total semaine N° 8 : 16h11'40" pour 147,1km en 7 séances, repos 0 jour. Rando 1h25' pour 6,7km en 1 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 (mise à jour du 9/11) : 884h09'35" pour 7642,5km en 298 séances dont 60 en compétition, repos 23 jours. Cumul 2025 Rando 64h00' pour 280,9km en 35 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 9

Lundi 17/11 : (matin) 2h25'40" pour 21,3km (D+ 94m)

Mardi 18/11 : (matin) 2h29'35" pour 22,2km (D+ 81m)

Mercredi 19/11 : (matin) 2h21'45" pour 21,1km (D+ 140m)

Jeudi 20/11 : (matin) 2h23'50" pour 21,4km (D+ 143m)

Vendredi 21/11 : (matin) 2h24'25" pour 21,2km (D+ 121m)

Samedi 22/11 : (matin) 2h23'30" pour 21,4km (D+ 98m)

Dimanche 23/11 : (matin) 2h22'50" pour 21,1km (D+ 145m)

Total semaine N° 9 : 16h51'35" pour 149,7km en 7 séances, repos 0 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 901h01'10" pour 7792,2km en 305 séances dont 60 en compétition, repos 23 jours. Cumul 2025 Rando 64h00' pour 280,9km en 35 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 10

Lundi 24/11 : (matin) 2h23'15" pour 21,3km (D+ 137m)

Mardi 25/11 : (matin) 2h24'50" pour 21,3km (D+ 106m)

Mercredi 26/11 : (matin) 2h30'30" pour 22,7km (D+ 134m). (après-midi) rando 1h26' pour 7,1km (D+13m)

Jeudi 27/11 : (matin) 2h23'25" pour 21,3km (D+ 72m)

Vendredi 28/11 : (matin) 1h56'00" pour 17,3km (D+ 98m)

Samedi 29/11 : (matin) 2h24'55" pour 21,5km (D+ 103m)

Dimanche 30/11 : (matin) 2h22'55" pour 21,9km (D+ 107m). (après-midi) rando 1h40' pour 7,8km (D+116m).

Cumul Novembre : 66h37'15" pour 600,5km en 29 séquences et 1 repos.

Total semaine N° 10 : 16h25'50" pour 147,3km en 7 séances, repos 0 jour. Rando 3h06' pour 14,9km en 2 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 917h27'00" pour 7939,5km en 312 séances dont 60 en compétition, repos 23 jours. Cumul 2025 Rando 67h06' pour 295,8km en 37 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 11

Lundi 01/12 : (matin) 1h58'50" pour 17,9km (D+ 75m)

Mardi 02/12 : (matin) 2h23'05" pour 21,3km (D+ 97m)

Mercredi 03/12 : (matin) 2h20'50" pour 21,5km (D+ 84m)

Jeudi 04/12 : (matin) 54'20" pour 8,3km (D+ 43m)

Vendredi 05/12 : REPOS N° 24 (Opération hernie inguinale)

Samedi 06/12 : REPOS N° 25

Dimanche 07/12 : REPOS N° 26. (après-midi) marche 40' / 3,2km.

Total semaine N° 11 : 7h37'05" pour 69,0km en 4 séances, repos 3 jours. Rando 0h40' pour 3,2km en 1 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 925h04'05" pour 8008,5km en 316 séances dont 60 en compétition, repos 26 jours. Cumul 2025 Rando 67h46' pour 299,0km en 38 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 12

Lundi 08/12 : REPOS N°27. (matin) marche 55'/4,4km // (ap midi) marche 1h01'/4,9km.

Mardi 09/12 : REPOS N°28. (matin) marche 52'/4,4km // (ap midi) marche 57' / 4,6km.

Mercredi 10/12 : REPOS N°29. (ap midi) marche 1h25'/7,2km.

Jeudi 11/12 : REPOS N°30

Vendredi 12/12 : REPOS N°31

Samedi 13/12 : REPOS N°32

Dimanche 14/12 : REPOS N°33. (matin) marche 1h18'/6,9km // (ap midi) marche 1h28'/7,8km

Total semaine N° 12 : 0h00'00" pour 0,0km en 0 séance, repos 7 jours. Rando 7h56' pour 40,2km en 7 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 925h04'05" pour 8008,5km en 316 séances dont 60 en compétition, repos 33 jours. Cumul 2025 Rando 75h42' pour 339,2km en 45 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 13

Lundi 15/12 : REPOS N°34. (matin) marche 59' / 5,0km // (ap midi) marche 1h41' / 9,2km

Mardi 16/12 : REPOS N°35. (matin) marche 1h32' / 8,2km 

Mercredi 17/12 : REPOS N°36. (matin) marche 1h19' / 6,4km. (ap midi) marche 1h13' / 5,8km

Jeudi 18/12 : REPOS N°37. (matin) marche 1h47' / 8,8km.

Vendredi 19/12 : REPOS N°38. (matin) marche 1h50' / 10,0km (dont 2x(10x15" trot/15"marche)). (ap midi) marche 54' / 4,3km

Samedi 20/12 : (matin) 1h48'00" pour 12,0km dont 15' marche + 2x(10x30" course / 30" marche) récup marche 5' + 2x(10x1' course / 30" marche) récup marche 5' + 5' course + 13' marche. (D+ 58m).

Dimanche 21/12 : (matin) 1h36'10" pour 12,0km dont 5' marche + 10x(30" course / 30" marche) + 10x(4' course / 1' marche) + marche 3' + 15' course + 5' marche + 8' course. (D+ 59m). (ap midi) marche 1h57' / 9,3km.

Total semaine N° 13 : 3h24'10" pour 24,0km en 2 séances, repos 5 jours. Rando 13h14' pour 67,0km en 9 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 928h28'15" pour 8032,5km en 318 séances dont 60 en compétition, repos 38 jours. Cumul 2025 Rando 88h54' pour 406,2km en 54 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.