Plan Eté 2025

23.06.2025

Plan été 2025

Semaine N° 1

Lundi 23/06/2025 : (matin) 2h51'45" pour 25,1km (D+ 124).

Mardi 24/06 : (matin) 2h48'25" pour 25,0km (D+ 121).

Mercredi 25/06 : (après-midi) 1h34'15" pour 13,7km (D+ 75).

Jeudi 26/06 : (matin) 2h51'50" pour 25,2km (D+ 105).

Vendredi 27/06 : (matin) 2h58'00" pour 25,8km (D+ 167).

Samedi 28/06 : (matin) 2h38'20" pour 23,1km (D+ 113).

Dimanche 29/06 : (matin) 2h27'35" pour 22,3km (D+ 132).

Total semaine N° 1 : 18h10'10" pour 160,2km en 7 séances, repos 0 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 422h50'30" pour 3618,8km en 164 séances dont 18 en compétition, repos 17 jours. Cumul 2025 Rando 28h39' pour 128,8km en 21 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 2

Lundi 30/06 : (matin) 2h34'20" pour 21,7km (D+ 107). Total juin : 67h05'10" pour 600,5km en 30 séances.

Mardi 01/07 : (matin) 2h48'45" pour 25,1km (D+ 154).

Mercredi 02/07 : (matin) 2h51'30" pour 25,1km (D+ 123).

Jeudi 03/07 : (matin) 1h43'45" pour 15,6km (D+ 70).

Vendredi 04/07 : (matin) 2h47'00" pour 25,1km (D+ 122).

Samedi 05/07 : (matin) 2h49'50" pour 25,6km (D+ 105).

Dimanche 06/07 : (matin) 2h15'20" pour 20,1km (D+ 80).

Total semaine N° 2 : 17h50'30" pour 158,3km en 7 séances, repos 0 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 440h41'00" pour 3777,1km en 171 séances dont 18 en compétition, repos 17 jours. Cumul 2025 Rando 28h39' pour 128,8km en 21 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 3

Lundi 07/07 : (matin) 1h05'45" pour 9,9km (D+ 84).

Mardi 08/07 : (matin) 1h15'05" pour 11,1km (D+ 84).

Mercredi 09/07 : (matin) 1h30'15" pour 13,7km (D+ 100).

Jeudi 10/07 : (matin) 1h15'15" pour 11,7km (D+ 93).

Vendredi 11/07 : (matin) 1h28'15" pour 13,5km (D+ 94).

Samedi 12/07 : (matin) 1h30'30" pour 14,0km (D+ 83).

Dimanche 13/07 : (matin) 1h14'50" pour 11,5km (D+ 91).

Total semaine N° 3 : 9h19'55" pour 85,4km en 7 séances, repos 0 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 450h00'55" pour 3862,5km en 178 séances dont 18 en compétition, repos 17 jours. Cumul 2025 Rando 28h39' pour 128,8km en 21 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 4

Lundi 14/07 : (matin) 1h39'10" pour 15,3km (D+ 77).

Mardi 15/07 : (matin) 1h59'40" pour 18,6km (D+ 128).

Mercredi 16/07 : (matin) 1h35'35" pour 15,1km (D+ 58).

Jeudi 17/07 : (matin) 1h36'45" pour 14,7km (D+ 140). (après-midi) rando 2h06' pour 8,4km D+111)

Vendredi 18/07 : (matin) 1h44'30" pour 15,3km (D+ 164). (après-midi) rando 4h42' pour 16,5km D+306)

Samedi 19/07 : (matin) 1h42'05" pour 15,0km (D+ 164).

Dimanche 20/07 : (matin) 1h42'45" pour 15,3km (D+ 156). (après-midi) rando 3h26' (en 2 fois) pour 12,6km D+221)

Total semaine N° 4 : 11h50'30" pour 109,3km en 7 séances, repos 0 jour. Rando 10h14' pour 42,5km en 4 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 462h01'25" pour 3971,8km en 185 séances dont 18 en compétition, repos 17 jours. Cumul 2025 Rando 38h53' pour 171,3km en 25 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 5

Lundi 21/07 : (matin) 0h57'35" pour 8,6km (D+ 75).

Mardi 22/07 : (matin) 1h41'35" pour 15,4km (D+ 140). (après-midi) rando 3h07' pour 13,2km D+172)

Mercredi 23/07 : (matin) 1h51'40" pour 17,2km (D+ 123). (après-midi) rando 3h56' pour 17,0km D+154)

Jeudi 24/07 : (matin) 1h47'40" pour 15,9km (D+ 174). (après-midi) rando 2h40' pour 12,0km D+163)

Vendredi 25/07 : (matin) 1h52'10" pour 16,9km (D+ 115). (après-midi) rando 2h41' pour 11,3km D+152)

Samedi 26/07 : (matin) 1h45'25" pour 15,9km (D+ 109). (après-midi) rando 2h40' pour 12,0km D+153)

Dimanche 27/07 : (matin) 1h51'55" pour 16,5km (D+ 169). (après-midi) rando 3h13' pour 14,5km D+87)

Total semaine N° 5 : 11h48'00" pour 106,4km en 7 séances, repos 0 jour. Rando 18h17' pour 80,0km en 6 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 473h49'25" pour 4078,2km en 192 séances dont 18 en compétition, repos 17 jours. Cumul 2025 Rando 57h10' pour 251,3km en 31 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 6

Lundi 28/07 : REPOS N°18

Mardi 29/07 : (matin) 0h57'10" pour 9,0km (D+ 45).

Mercredi 30/07 : (matin) 1h13'15" pour 11,2km (D+ 80).

Jeudi 31/07 : (matin) 1h23'20" pour 12,7km (D+ 49).

Vendredi 01/08 : REPOS N°19

Samedi 02/08 : (matin) 1h08'50" pour 10,6km (D+ 47).

Dimanche 03/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 1 : 6h13' pour 54,0km (D+ 115m)

Total semaine N° 6 : 10h55'35" pour 97,5km en 5 séances, dont 1 compétition, repos 2 jours. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 484h45'00" pour 4175,7km en 197 séances dont 19 en compétition, repos 19 jours. Cumul 2025 Rando 57h10' pour 251,3km en 31 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 7

Lundi 04/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 2 : 6h50' pour 58,2km (D+ 113m)

Mardi 05/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 3 : 6h03' pour 52,2km (D+ 77m)

Mercredi 06/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 4 : 6h15' pour 55,5km (D+ 121m)

Jeudi 07/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 5 : 6h02' pour 54,0km (D+ 180m)

Vendredi 08/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 6 : 5h55' pour 53,8km (D+ 76m)

Samedi 09/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 7 : 6h29' pour 56,7km (D+ 68m)

Dimanche 10/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 8 : 5h45' pour 50,4km (D+ 65m)

Total semaine N° 7 : 43h19'00" pour 380,8km en 7 séances, dont 7 compétitions, repos 0 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 528h04'00" pour 4556,5km en 204 séances dont 26 en compétition, repos 19 jours. Cumul 2025 Rando 57h10' pour 251,3km en 31 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 8

Lundi 11/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 9 : 7h07' pour 60,6km (D+ 44m)

Mardi 12/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 10 : 7h13' pour 61,1km (D+ 56m)

Mercredi 13/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 11 : 7h55' pour 66,2km (D+ 89m)

Jeudi 14/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 12 : 6h15' pour 52,6km (D+ 104m)

Vendredi 15/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 13 : 6h34' pour 57,5km (D+ 87m)

Samedi 16/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 14 : 6h03' pour 52,9km (D+ 205m)

Dimanche 17/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 15 : 6h42' pour 57,9km (D+ 217m)

Total semaine N° 8 : 47h49'00" pour 408,8km en 7 séances, dont 7 compétitions, repos 0 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 575h53'00" pour 4965,3km en 211 séances dont 33 en compétition, repos 19 jours. Cumul 2025 Rando 57h10' pour 251,3km en 31 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 9

Lundi 18/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 16 : 5h45' pour 50,2km (D+ 296m)

Mardi 19/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 17 : 8h30' pour 71,1km (D+ 178m)

Mercredi 20/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 18 : 7h09' pour 58,2km (D+ 1182m)

Jeudi 21/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 19 : 7h45' pour 66,0km (D+ 817m)

Vendredi 22/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 20 : 6h01' pour 52,7km (D+ 544m)

Samedi 23/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 21 : 5h42' pour 49,7km (D+ 486m)

Dimanche 24/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 22 : 7h18' pour 61,0km (D+ 694m)

Total semaine N° 9 : 48h10'00" pour 408,9km en 7 séances, dont 7 compétitions, repos 0 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 624h03'00" pour 5374,2km en 218 séances dont 40 en compétition, repos 19 jours. Cumul 2025 Rando 57h10' pour 251,3km en 31 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 10

Lundi 25/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 23 : 7h31' pour 63,6km (D+ 694m)

Mardi 26/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 24 : 6h02' pour 53,3km (D+ 114m)

Mercredi 27/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 25 : 6h40' pour 59,1km (D+ 392m)

Jeudi 28/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 26 : 7h48' pour 65,5km (D+ 891m)

Vendredi 29/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 27 : 7h13' pour 64,6km (D+ 402m)

Samedi 30/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 28 : 5h33' pour 50,0km (D+ 156m)

Dimanche 31/08 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 29 : 7h32' pour 63,8km (D+ 568m)

Total semaine N° 10 : 48h19'00" pour 419,9km en 7 séances, dont 7 compétitions, repos 0 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 672h22'00" pour 5794,1km en 225 séances dont 47 en compétition, repos 19 jours. Cumul 2025 Rando 57h10' pour 251,3km en 31 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 11

Lundi 01/09 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 30 : 5h52' pour 47,5km (D+ 1130m)

Mardi 02/09 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 31 : 6h37' pour 54,6km (D+ 1012m)

Mercredi 03/09 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 32 : 5h17' pour 48,2km (D+ 226m)

Jeudi 04/09 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 33 : 5h06' pour 47,6km (D+ 105m)

Vendredi 05/09 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 34 : 5h27' pour 51,1km (D+ 53m)

Samedi 06/09 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 35 : 7h10' pour 64,5km (D+ 153m)

Dimanche 07/09 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 36 : 6h31' pour 57,9km (D+ 373m)

Total semaine N° 11 : 42h00'00" pour 371,4km en 7 séances, dont 7 compétitions, repos 0 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 714h22'00" pour 6165,5km en 232 séances dont 54 en compétition, repos 19 jours. Cumul 2025 Rando 57h10' pour 251,3km en 31 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 12

Lundi 08/09 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 37 : 7h04' pour 62,2km (D+ 51m)

Mardi 09/09 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 38 : 6h10' pour 54,1km (D+ 46m)

Mercredi 10/09 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 39 : 7h32' pour 66,3km (D+ 94m)

Jeudi 11/09 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 40 : 8h04' pour 68,9km (D+ 104m)

Vendredi 12/09 : TRANSEUROPALAUF 2025, étape 41 : 5h57' pour 48,6km (D+ 614m)

Samedi 13/09 : San Marino Lauf : 5h54'00" pour 46,8km (D+ 1239m)

Dimanche 14/09 : (matin) 1h07'45" pour 9,8km (D+ 6)

Total semaine N° 12 : 41h48'45" pour 356,7km en 7 séances, dont 6 compétitions, repos 0 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 756h10'45" pour 6522,2km en 239 séances dont 60 en compétition, repos 19 jours. Cumul 2025 Rando 57h10' pour 251,3km en 31 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 13

Lundi 15/09 : (matin) 55'05" pour 8,0km (D+ 37)

Mardi 16/09 : (matin) 1h08'30" pour 10,1km (D+ 53)

Mercredi 17/09 : (matin) 1h04'15" pour 9,7km (D+ 100)

Jeudi 18/09 : (matin) 1h01'00" pour 9,1km (D+ 112). (après-midi) rando 2h15' pour 9,0km (D+ 69)

Vendredi 19/09 : (matin) 1h18'45" pour 11,8km (D+ 98). (après-midi) rando 1h45' pour 7,2km (D+ 15)

Samedi 20/09 : (matin) 1h22'10" pour 12,0km (D+ 62)

Dimanche 21/09 : (matin) 1h19'40" pour 12,0km (D+ 50)

Total semaine N° 13 : 8h09'25" pour 72,7km en 7 séances, repos 0 jour. Rando 4h00' pour 16,2km en 2 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 764h20'10" pour 6594,9km en 246 séances dont 60 en compétition, repos 19 jours. Cumul 2025 Rando 61h10' pour 267,5km en 33 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

(Suite sur Plan Automne 2025)