Plan printemps 2025

Plan Printemps 2025 

Semaine N° 1

Lundi  24/03/2025 : REPOS N°9

Mardi 25/03 : REPOS N°10

Mercredi 26/03 : REPOS N°11

Jeudi 27/03 : REPOS N°12

Vendredi 28/03 : (matin) 1h06'05" pour 6,8km (D+ 34m) (20' marche + 9x(1'course/1'marche) + 2' marche + 5x(2'course/1'marche) + 12'marche).

Samedi 29/03 : (matin) 1h23'15" pour 10,3km (D+ 56m) (5' marche + 5x(1'course/1' marche) + 10x(5'course/1'marche) + 8' marche).

Dimanche 30/03 : (après-midi) 57'35" pour 7,2km (D+ 45m) (10' marche + 4x(8' course/2' marche) + 6'course + 1'marche).

Total Semaine 1 : 3h26'55" pour 24,3km en 3 séances dont 0 en compétition, repos 4 jours. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 155h28'45" pour 1400,3km en 78 séances dont 0 en compétition, repos 12 jours. Cumul 2025 Rando 17h23' pour 79,6km en 14 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 2

Lundi 31/03 : (matin) 1h14'00" pour 10,4km (D+ 47m). Cumul Mars 2025 : 40h33'20" pour 362,4km en 22 sorties. Repos 10 jours. Rando Mars 2025 : 11h44' pour 57,6km en 10 sorties.

Mardi 01/04 : (matin) 1h27'00" pour 12,0km (D+ 76m).

Mercredi 02/04 : (matin) 1h46'15" pour 15,0km (D+ 92m).

Jeudi 03/04 : (matin) 2h05'45" pour 17,7km (D+ 89m).

Vendredi 04/04 : (matin) 2h22'45" pour 20,1km (D+ 159m).

Samedi 05/04 : (matin) 2h10'55" pour 18,8km (D+ 78m).

Dimanche 06/04 : (matin) 1h43'30" pour 15,1km (D+ 48m).

Total Semaine 2 : 12h50'10" pour 109,1km en 7 séances dont 0 en compétition, repos 0 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 168h18'55" pour 1509,4km en 85 séances dont 0 en compétition, repos 12 jours. Cumul 2025 Rando 17h23' pour 79,6km en 14 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 3

Lundi 07/04 : (matin) 1h07'45" pour 10,0km (D+ 48m).

Mardi 08/04 : (matin) 1h08'50" pour 10,0km (D+ 57m).

Mercredi 09/04 : (soir) 1h05'30" pour 10,3km (D+ 53m).

Jeudi 10/04 : (matin) 1h29'50" pour 13,4km (D+ 54m).

Vendredi 11/04 : (matin) 1h02'20" pour 9,5km (D+ 97m).

Samedi 12/04 : (matin) 1h24'40" pour 13,0km (D+ 86m). (après-midi) rando 1h30' pour 6,0km (D+15m)

Dimanche 13/04 : (soir) 1h23'40" pour 12,4km (D+ 64m). (après-midi) rando 2h00' pour 8,8km (D+36m)

Total Semaine 3 : 8h42'35" pour 78,6km en 7 séances dont 0 en compétition, repos 0 jour. Rando 3h30' pour 14,8km en 2 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 177h01'30" pour 1588,0km en 92 séances dont 0 en compétition, repos 12 jours. Cumul 2025 Rando 20h53' pour 94,4km en 16 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 4

Lundi 14/04 : (matin) 1h35'00" pour 14,1km (D+ 71m).

Mardi 15/04 : (matin) 1h39'40" pour 15,1km (D+ 127m).

Mercredi 16/04 : (matin) 1h41'35" pour 15,3km (D+ 97m).

Jeudi 17/04 : (matin) 1h55'00" pour 17,1km (D+ 185m).

Vendredi 18/04 : (matin) 1h46'10" pour 15,8km (D+ 174m).

Samedi 19/04 : (matin) 1h50'20" pour 16,3km (D+ 187m).

Dimanche 20/04 : REPOS N°13

Total Semaine 4 : 10h27'45" pour 93,7km en 6 séances dont 0 en compétition, repos 1 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 187h29'15" pour 1681,7km en 98 séances dont 0 en compétition, repos 13 jours. Cumul 2025 Rando 20h53' pour 94,4km en 16 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 5

Lundi 21/04 : (matin) 2h17'40" pour 20,4km (D+ 126m).

Mardi 22/04 : (matin) 1h43'35" pour 15,2km (D+ 80m).

Mercredi 23/04 : (après-midi) 1h29'00" pour 13,0km (D+ 65m).

Jeudi 24/04 : (matin) 48'00" pour 7,2km (D+ 33m)

Vendredi 25/04 : (après-midi) 1h07'25" pour 9,9km (D+ 189m)

Samedi 26/04 : Repos n°14

Dimanche 27/04 : TransEspaña étape N° 1 : 6h43'30" pour 46,2km (D+ 1191m)

Total Semaine 5 : 14h09'10" pour 111,9km en 6 séances dont 1 en compétition, repos 1 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 201h38'25" pour 1793,6km en 104 séances dont 1 en compétition, repos 14 jours. Cumul 2025 Rando 20h53' pour 94,4km en 16 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 6

Lundi 28/04 : TransEspaña étape N° 2 : 7h45'50" pour 59,6km (D+ 662m)

Mardi 29/04 : TransEspaña étape N° 3 : 6h11'22" pour 51,2km (D+ 547m)

Mercredi 30/04 : TransEspaña étape N° 4 : 7h40'35" pour 61,3km (D+ 399m)

Jeudi 01/05 : TransEspaña étape N° 5 : 9h47'27" pour 75,6km (D+ 1165m)

Vendredi 02/05 : TransEspaña étape N° 6 : 10h19'22" pour 75,7km (D+ 1302m)

Samedi 03/05 : TransEspaña étape N° 7 : 7h21'45" pour 56,0km (D+ 985m)

Dimanche 04/05 : TransEspaña étape N° 8 : 8h58'15" pour 68,0km (D+ 816m)

Total Semaine 6 : 58h04'36" pour 447,4km en 7 séances dont 7 en compétition, repos 0 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 259h43'01" pour 2241,0km en 111 séances dont 8 en compétition, repos 14 jours. Cumul 2025 Rando 20h53' pour 94,4km en 16 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 7

Lundi 05/05 : TransEspaña étape N° 9 : 7h47'47" pour 58,5km (D+ 994m)

Mardi 06/05 : TransEspaña étape N° 10 : 8h44'56" pour 69,3km (D+ 494m)

Mercredi 07/05 : TransEspaña étape N° 11 : 8h11'08" pour 63,6km (D+ 263m)

Jeudi 08/05 : TransEspaña étape N° 12 : 7h29'55" pour 58,5km (D+ 498m)

Vendredi 09/05 : TransEspaña étape N° 13 : 5h55'06" pour 48,5km (D+ 767m)

Samedi 10/05 : TransEspaña étape N° 14 : 7h53'53" pour 63,1km (D+ 642m)

Dimanche 11/05 : TransEspaña étape N° 15 : 7h51'24" pour 58,1km (D+ 1571m)

Total Semaine 7 : 53h54'09" pour 419,6km en 7 séances dont 7 en compétition, repos 0 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 313h37'10" pour 2660,6km en 118 séances dont 15 en compétition, repos 14 jours. Cumul 2025 Rando 20h53' pour 94,4km en 16 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 8

Lundi 12/05 : TransEspaña étape N° 16 : 6h33'40" pour 53,4km (D+ 1132m)

Mardi 13/05 : TransEspaña étape N° 17 : 7h21'52" pour 59,7km (D+ 949m)

Mercredi 14/05 : TransEspaña étape N° 18 : 6h17'46" pour 53,5km (D+ 649m)

Jeudi 15/05 : REPOS N° 15

Vendredi 16/05 : REPOS N° 16

Samedi 17/05 : REPOS N° 17

Dimanche 18/05 : (matin) 1h13'12" pour 10,2km (D+ 46m)

Total Semaine 8 : 21h26'30" pour 176,8km en 4 séances dont 3 en compétition, repos 3 jours. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 335h03'40" pour 2837,4km en 122 séances dont 18 en compétition, repos 17 jours. Cumul 2025 Rando 20h53' pour 94,4km en 16 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 9

Lundi 19/05 : (matin) 1h38'40" pour 13,7km (D+ 40m)

Mardi 20/05 : (matin) 1h45'20" pour 15,0km (D+ 108m)

Mercredi 21/05 : (matin) 1h49'40" pour 15,3km (D+ 83m)

Jeudi 22/05 : (matin) 1h45'40" pour 15,4km (D+ 70m)

Vendredi 23/05 : (matin) 1h54'30" pour 16,8km (D+ 54m)

Samedi 24/05 : (matin) 1h51'50" pour 16,1km (D+ 72m)

Dimanche 25/05 : (matin) 1h34'40" pour 13,4km (D+ 81m). (après-midi) rando 0h52' pour 3,9km (D+57m)

Total Semaine 9 : 12h20'20" pour 105,7km en 7 séances, repos 0 jour. Rando 0h52' pour 3,9km en 1 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 347h24'00" pour 2943,1km en 129 séances dont 18 en compétition, repos 17 jours. Cumul 2025 Rando 21h45' pour 98,3km en 17 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 10

Lundi 26/05 : (matin) 1h49'55" pour 16,1km (D+ 61m)

Mardi 27/05 : (matin) 1h49'25" pour 16,0km (D+ 89m)

Mercredi 28/05 : (matin) 1h50'05" pour 16,2km (D+ 94m)

Jeudi 29/05 : (matin) 1h51'05" pour 16,4km (D+ 62m). (après-midi) rando 1h48' pour 8,0km (D+90m)

Vendredi 30/05 : (matin) 1h54'30" pour 17,1km (D+ 69m)

Samedi 31/05 : (matin) 1h40'40" pour 15,1km (D+ 89m). (après-midi) rando 1h38' pour 6,8km (D+63m)

Dimanche 01/06 :  (matin) 2h13'45" pour 20,0km (D+ 96m). (après-midi) rando 1h40' pour 7,8km (D+52m)

Total Semaine 10 : 13h09'20" pour 116,9km en 7 séances, repos 0 jour. Rando 5h06' pour 22,6km en 3 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 360h33'25" pour 3060,0km en 136 séances dont 18 en compétition, repos 17 jours. Cumul 2025 Rando 26h51' pour 120,9km en 20 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 11

Lundi 02/06 :  (matin) 2h10'45" pour 20,1km (D+ 94m)

Mardi 03/06 : (matin) 2h14'05" pour 20,1km (D+ 126m)

Mercredi 04/06 : (matin) 2h18'35" pour 20,9km (D+ 68m)

Jeudi 05/06 : (matin) 1h58'40" pour 17,5km (D+ 88m)

Vendredi 06/06 : (matin) 2h03'50" pour 20,9km (D+ 68m)

Samedi 07/06 : (matin) 1h18'40" pour 12,0km (D+ 140m)

Dimanche 08/06 : (matin) 1h26'00" pour 13,2km (D+ 158m)

Total Semaine 11 : 13h30'35" pour 122,4km en 7 séances, repos 0 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 374h04'00" pour 3182,4km en 143 séances dont 18 en compétition, repos 17 jours. Cumul 2025 Rando 26h51' pour 120,9km en 20 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 12

Lundi 09/06 : (matin) 1h18'20" pour 11,9km (D+ 139m)

Mardi 10/06 : (matin) 2h12'55" pour 20,2km (D+ 138m)

Mercredi 11/06 : (matin) 2h40'15" pour 23,6km (D+ 92m)

Jeudi 12/06 : (matin) 1h50'00" pour 16,7km (D+ 51m)

Vendredi 13/06 : (matin) 2h28'45" pour 21,8km (D+ 135m)

Samedi 14/06 : (matin) 2h15'30" pour 20,4km (D+ 90m)

Dimanche 15/06 : (matin) 2h12'20" pour 20,3km (D+ 97m). (après-midi) rando 1h48' pour 8,0km (D+90m)

Total Semaine 12 : 14h58'05" pour 134,9km en 7 séances, repos 0 jour. Rando 1h48' pour 7,9km en 1 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 389h02'05" pour 3317,3km en 150 séances dont 18 en compétition, repos 17 jours. Cumul 2025 Rando 28h39' pour 128,8km en 21 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 13

Lundi 16/06 : (matin) 2h24'30" pour 22,2km (D+ 84m).

Mardi 17/06 : (matin) 2h24'20" pour 21,9km (D+ 132m).

Mercredi 18/06 : (après-midi) 1h32'25" pour 13,6km (D+ 73m).

Jeudi 19/06 : (matin) 3h01'00" pour 27,4km (D+ 149m).

Vendredi 20/06 : (matin) 2h50'10" pour 25,1km (D+ 158m).

Samedi 21/06 : (matin) 2h20'20" pour 21,0km (D+ 113m).

Dimanche 22/06 : (après-midi) 1h05'30" pour 10,1km (D+ 53m).

Total Semaine 13 : 15h38'15" pour 141,3km en 7 séances, repos 0 jour. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2025 : 404h40'20" pour 3458,6km en 157 séances dont 18 en compétition, repos 17 jours. Cumul 2025 Rando 28h39' pour 128,8km en 21 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

(suite sur plan été 2025)