Mercredi 25 avril, Go L'pool go !

Mercredi 25 avril : you'll never walk alone...

Ce soir, big match à Londres entre Chelsea et Liverpool. Mon équipe préférée, celle des "red", est encore une fois présente à ce stade de la compétition. Et dire qu'elle avait été bannie en 1985 suite au drame du Heysel. Elle a su renaître de ses cendres et reconquérir l'Europe.

...but you can run alone !

Cet après-midi, je suis allé faire ma sortie "moyenne" d' 1h47' pour 18,7km qui s'est terminée sous la pluie. J'ai couru à un rythme que j'aimerais bien tenir le jour des 100km de Chavagnes, surtout qu'à cette vitesse, ma fréquence cardiaque est restée basse : moyenne 125, maxi 139 en côte, et là, j'avais 60m de dénivelée au total en 4 ou 5 côtes ou faux-plats. Suite à ma séance de "bûcheron" d'hier soir, j'ai bien tenu le coup, alors que j'ai démarré sur un fond de fatigue, ce qui risque de se produire en Vendée le 19 mai prochain. Demain, autre séance de rythme, cette fois-ci aux alentours de 11,5km/h afin de travailler la foulée et de rester bas en FC.

à+Fab**