Blog d'un coureur qui est passé du marathon aux ultra-distances. Bilan de plus de 36 années d'entraînement et de courses. Récits de courses inoubliables: TransEurope, Transe Gaule, DeutschLandLauf, TransEspaña, Loire Intégrale, MilKil, MiMilKil, Via Iberica, ViAragon, Via Kalchaki, Tour de Goa, 6 jours, courses de plus de 200km, 24 heures, Grand Raid du Golfe, 100 kilomètres...
Par fabcentkm
L'ultra sera considéré dans cet article comme abréviation d'ultra-marathon, c'est à dire toute distance supérieure à la distance du marathon (42,195km).
A ce jour, 09/06/2026, j'ai couru 625 compétitions d'ultra.
28 "100km" terminés;
4 "6 heures" (55,841km, 59,8km, 58,8km, 62,070km (6h09')~60,7km en 6h)
1 "6 jours" (628,980km)
4 "100km" non achevés mais avec au moins la distance du marathon de parcourue; (45km, 53km, 75,2 et 79,7km)
165 étapes de la Transe Gaule (6 éditions à 18 étapes, 3 éditions à 19 étapes toutes supérieures ou égales à 48km, sauf 3 de 40km seulement mais comptabilisées malgré tout);
17 étapes de la Loire Intégrale 2015 (dont 1 de 24km comptée quand même)
78 étapes des DeutschlandLauf 2017, 2019, 2021 et 2023 (dont 1 de 24,3km , 1 de 29km et 1 de 23km comptées quand même)
7 étapes de la Neckarlauf (𝔑) en 2026.
42 étapes dont 28 des VIA IBERICA 2017, 2018, 2019 et 2021 et 14 des ViAragon 2024 et 2026.
36 étapes des TransEspaña 2023 et 2025
159 (54 étapes de la TransEurope 2009 (1 édition à 64 étapes toutes supérieures ou égales à 44km et où j'ai dû abandonner après 54 étapes) + 64 étapes de la TransEurope 2012, dont 1 de 39km seulement mais comptabilisée malgré tout) + 41 étapes de la TransEurope 2025).
15 étapes dont 12 de l’Etoile Verte d’Eguzon (dont 2 de 29,1km et 28,9km) et 3 de l’Etoile Rouge d’Eguzon (dont 1 de 31km)
10 étapes de la Via Kalchaki ( dont 6 < marathon) et 7 du Tour de Goa (dont 4 < marathon)
1 MilKil + 1 LILO + 3 MiMil’Kil (1002 + 500 + 500 + 500 + 494)
24 courses de 24 heures (191,015km puis 190,715km, puis 177,074km, 69,8km, 137,458km, 157,315km, 179,265km, 184,486km, 182,400km, 193,896km, 156,000km, 157,049km, 180,000km, 170,649km, 163,018km, 149,028km, 174,470km, 181,288km, 138,777km, 162,750km, 146,164km, 164,330km, 156,813km, 155,922km).
17 Raid/Trail : 2 "Semi-Raid du Golfe" 86km + 90km + 1 Armorbihan 190km + 1 Intégrale de Gérard Denis 243,2km + 1 Ultrathlétic Ardèche 208km + 3 "Trail du Golfe" 56,3km, 56,8km et 58,1km + 3 "Grand Raid du Golf" 177km+175km+170km + 2 U2B (204 et 208km) + 10h du TVN (77,7km) + 2 Ultr'Ardèche 222km + Ultra San Marino (46,8km).
5 Raid/Trail (non terminés mais à + de 42,2km) UA 72,3km + 1 Mil'Kil non terminée 110,6km + 84,7km de la MiniMilKil 2009 + UBF205 (72,4km) + USO (86,8km)
Si l'on ajoute les "sorties" de plus de 42,195km, il faut ajouter X séances d'entraînement de plus de 42,195km. (X > 20)
Pas comptée : la "Gérard Denis" (dnf km 42,2) et le Breizh-Caribou Marathon 2015 (42,195km)
Distance totale parcourue en compétition d'ultra :
(28x100) + (45+53+75,2+79,7) + ( 1149+1150+1150+1151+1151+1151 +1190 + 1190 + 1190) + (191,015) + (190,715) + (177,074) + (3764,8) + (84,7) + (69,8) + (137,458) + (157,315) + (179,265) + (184,486) + (182,400) + (193,896) + (4175,9) + (156,000) + (157,049) + (86) + (180,000) + (170,649) + (190) + (90) + (243,2) + (163,018) + (149,028) + (174,470) + (56,3) + (1025) + (55,841) + (181,288) + (56,8) + (628,980) + (138,777) + (59,8) + (1319,6) + (446,1) + (162,750) + (77,7) + (58,8) + (208) + (58,1) + (452) + (146,164) + (62,07) + (72,3) + (177) + (1328) + (451,9) + (164,330) + (121,905) + (1002) + (204) + (297) + (500) + (500) + (208) + (1334,2) + (452,2) + (110,6) + (295,7) + (156,813) + (155,922) + (1079,8) + (222) + (500) + (175) + (1221) + (413) + (302) + (72,4) + (426) +(222) + (494) + (170) + (199,9) + (86,8) + (1079,8) + (2343,9) + (46,8) + (425,6) +(372) = 47551,078km.
Marathons :
A ce jour, j'en ai couru 64, soit une distance totale de : 2700,480km.
Distance totale parcourue en compétition d'ultra + marathon :
Total global : 625 + 64 = 689 courses d'au moins la longueur d'un marathon.
Soit : 50251,558km.
Courses à étapes : 536 étapes pour 33677,4km (dont 21<marathon)
Plus longue distance parcourue sans jours de repos :
En compétition : 4175,9km en 64 jours. Temps réel couru : 445h50'26".
A l'entraînement + compétitions : 13798,9km en 798 jours (Temps = NC)
Plus longue distance parcourue en 1 an (365 jours) :
du 09/09/2020 au 08/09/2021 : 11928,4km (en 1411h07'31", 478 sorties dont 30 en compétition).
Plus longue distance parcourue en 1 année civile :
2021 : 10551,0km
Plus longue distance parcourue en 1 mois (31 jours) :
du 12/05/2009 au 11/06/2009 : 2195,9km (en 266h06'01", 31 sorties toutes en compétition)
NB : mai 2009 : 2175,2km ( 249h33'36", 31 sorties toutes en compétition)
Plus grand nombre de jours de course consécutifs :
du 03/12/2012 au 08/02/2015 : 798 (série terminée) 13798,9km
Plus longues courses en ligne : Armorbihan = 190km, Intégrale de Gérard Denis : 243,2km, Ultrathlétic Ardèche 208km, 3 Grand Raid du Golfe 177km + 175km + 170km, 2 U2B (204km et 208km)+ 1 LILO 500km + 3 MIMILKIL 500km + 500km + 494km + 1 MILKIL 1002km + 2 UA 222km.
| 48h : 243,128km (MilKil) 260 (MiMil’Kil) 264 (MiMilKil2023) |
| 72h : 346,563km (MilKil) 356km (LILO500km) 364km (MiMil’Kil) 376 (MiMilKil2023) |
| 96h : 450,640km (MilKil) 465,7km (LILO500km) 500km en 95h15’24’’ (MiMil’Kil) |
| 120h : 556,192 (MilKil) |
| 6 jours : 628,98km (officiel) puis 656,015 (MilKil) |
| une semaine (7j) 764,229km (MilKil) |
| 192h : 865,470km (MilKil) |
| 216h : 984,614km (MilKil) |
| 10 jours : 1002km (MilKil) |
| 1 jour (24h) : 193,896km |
TABLEAUX DE MES MEILLEURES PERFORMANCES (Officielles et Officieuses (temps puce ou temps de passage)
| 10KM | SEMI | Marathon | 6 H | 100KM | 24 HEURES | |
| Senior | 37'24"/39'16" | 1h23'43"/ | 2h57'17" | 8h47'22" | NEANT | |
| V1 | 41'10"/41'20" | 1h28'38" | 3h06'36" | 9h28'55" | 191,015km | |
| V2 | 43'48" | 1h33'57" | 3h35'02"/3h34'24" | 59,8km | 11h20'09" | 193,896km |
| M3 | 3h55'49"/3h53'57" | 60,7km | 12h19'20"/ | 162,750km | ||
| M5 | 11h31'00" | 164,330km |
| Marathon | <3h | 3h à 3h15 | 3h15 à 3h30 | 3h30 à 3h45 | 3h45 à 4h | 4h à 4h15 | 4h15 à 4h30 | 4h30 à 4h45 | >4h45 |
| 64 | 1 | 20 | 28 | 7 | 6 | 1 | 1 | ||
| 100 km | <9h | 9h à 9h30 | 9h30 à 10h | 10h à 10h30 | 10h30 à 11h | 11h à 11h30 | 11h30 à 12h | 12h à 12h30 | >12h30 |
| 28 | 1 | 2 | 9 | 2 | 5 | 3 | 3 | 2 | 1 |
| 24 heures | >200km | 190 à 200 | 180 à 190 | 170 à 180 | 160 à 170 | 150 à 160 | 140 à 150 | 130 à 140 | <130 |
| 23 | 0 | 3 | 4 | 4 | 3 | 4 | 2 | 2 | 1 |
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