• Plan Printemps 2020

    Plan Printemps 2020.

    Semaine P1 : 

    Lundi 23/03/2020 : (matin) 1h45'30" pour 16,7km (D+ 57m).

    Mardi 24/03 : (matin) 1h40'10" pour 16,1km (D+ 74m).

    Mercredi 25/03 : (matin) 1h41'05" pour 16,7km (D+ 53m).

    Jeudi 26/03 : (matin) 1h48'10" pour 18,2km (D+ 68m).

    Vendredi 27/03 : (matin) 1h44'50" pour 17,9km (D+ 63m).

    Samedi 28/03 : (matin) 1h39'40" pour 16,8km (D+ 67m).

    Dimanche 29/03 : (matin) 1h59'35" pour 19,8km (D+ 65m).

    Total semaine P1 : 12h19'00" pour 122,2km en 7 séances. Cumul 2020 : 224h29'50" pour 2131,0km en 92 séances.

    Semaine P2 : 

    Lundi 30/03 : (matin) 1h50'10" pour 18,1km (D+ 77m).

    Mardi 31/03 : (matin) 1h57'10" pour 19,4km (D+ 95m).

    Mercredi 01/04 : (matin) 1h49'10" pour 18,0km (D+ 81m).

    Jeudi 02/04 : (matin) 1h43'00" pour 17,2km (D+ 73m).

    Vendredi 03/04 : (matin) 1h58'10" pour 19,6km (D+ 84m).

    Samedi 04/04 : (matin) 1h54'40" pour 19,5km (D+ 88m).

    Dimanche 05/04 : (matin) 1h55'20" pour 19,7km (D+ 78m).

    Total semaine P2 : 13h07'40" pour 131,5km en 7 séances. Cumul 2020 : 237h37'30" pour 2262,5km en 99 séances.

    Semaine P3 : 

    Lundi 06/04 : (matin) 1h56'45" pour 19,3km (D+ 64m).

    Mardi 07/04 : (matin) 1h58'05" pour 19,5km (D+ 89m).

    Mercredi 08/04 : (matin) 1h56'55" pour 19,6km (D+ 89m).

    Jeudi 09/04 : (matin) 1h55'45" pour 19,6km (D+ 77m).

    Vendredi 10/04 : (matin) 2h01'40" pour 20,4km (D+ 92m).

    Samedi 11/04 : (matin) 1h59'30" pour 20,2km (D+ 78m).

    Dimanche 12/04 : (matin) 2h03'30" pour 20,8km (D+ 84m).

    Total semaine P3 : 13h52'10" pour 139,4km en 7 séances. Cumul 2020 : 251h29'40" pour 2401,9km en 106 séances.

    Semaine P4 : 

    Lundi 13/04 : (matin) 2h01'50" pour 20,1km (D+ 71m).

    Mardi 14/04 : (matin) 2h04'45" pour 20,5km (D+ 80m).

    Mercredi 15/04 : (matin) 2h04'20" pour 20,7km (D+ 85m).

    Jeudi 16/04 : (matin) 2h04'45" pour 20,8km (D+ 90m).

    Vendredi 17/04 : (matin) 2h01'50" pour 20,7km (D+ 71m).

    Samedi 18/04 : (matin) 2h02'15" pour 20,7km (D+ 94m).

    Dimanche 19/04 : (matin) 2h01'25" pour 20,5km (D+ 80m).

    Total semaine P4 : 14h21'10" pour 144,0km en 7 séances. Cumul 2020 : 265h50'50" pour 2545,9km en 113 séances.

    Semaine P5 : 

    Lundi 20/04 : (matin) 2h04'30" pour 20,8km (D+ 97m).

    Mardi 21/04 : (matin) 2h03'45" pour 20,7km (D+ 80m).

    Mercredi 22/04 : (matin) 2h01'30" pour 20,2km (D+ 80m).

    Jeudi 23/04 : (matin) 2h02'05" pour 18,1km (D+ 78m).

    Vendredi 24/04 : (matin) 2h05'20" pour 20,2km (D+ 81m).

    Samedi 25/04 : (matin) 2h06'25" pour 21,0km (D+ 78m).

    Dimanche 26/04 : (matin) 2h13'50" pour 22,1km (D+ 78m).

    Total semaine P5 : 14h37'25" pour 143,1km en 7 séances. Cumul 2020 : 280h28'15" pour 2689,0km en 120 séances.

    Semaine P6 : 

    Lundi 27/04 : (matin) 2h02'05" pour 20,2km (D+ 85m).

    Mardi 28/04 : (matin) 2h02'35" pour 20,3km (D+ 70m).

    Mercredi 29/04 : (matin) 2h07'15" pour 20,5km (D+ 85m).

    Jeudi 30/04 : (matin) 2h07'50" pour 20,4km (D+ 82m).

    Vendredi 01/05 : (matin) 2h10'00" pour 21,0km (D+ 96m).

    Samedi 02/05 : (matin) 2h05'50" pour 20,5km (D+ 93m).

    Dimanche 03/05 : (matin) 2h08'50" pour 20,7km (D+ 96m).

    Total semaine P6 :  14h44'25" pour 143,6km en 7 séances. Cumul 2020 : 295h12'40" pour 2832,6km en 127 séances.

    Semaine P7

    Lundi 04/05 : (matin) 2h10'55" pour 21,2km (D+ 98m).

    Mardi 05/05 : (matin) 2h04'20" pour 20,6km (D+ 83m).

    Mercredi 06/05 : (matin) 2h05'35" pour 20,3km (D+ 105m).

    Jeudi 07/05 : (matin) 2h01'05" pour 20,2km (D+ 83m).

    Vendredi 08/05 : (matin) 2h03'20" pour 20,4km (D+ 86m).

    Samedi 09/05 : (matin) 2h04'00" pour 20,7km (D+ 74m).

    Dimanche 10/05 : (matin) 2h01'25" pour 20,1km (D+ 83m).

    Total semaine P7 :  14h30'40" pour 143,5km en 7 séances. Cumul 2020 : 309h43'20" pour 2976,1km en 134 séances.

    Semaine P8 : 

    Lundi 11/05 : (matin) 4h27'35" pour 42,6km (D+ 230m).

    Mardi 12/05 : (matin) 3h09'15" pour 30,0km (D+ 202m).

    Mercredi 13/05 : (matin) 3h17'30" pour 30,5km (D+ 156m).

    Jeudi 14/05 : (matin) 4h35'10" pour 42,4km (D+ 116m).

    Vendredi 15/05 : (matin) 4h32'15" pour 42,6km (D+ 216m).

    Samedi 16/05 : (matin) 2h35'35" pour 24,5km (D+ 112m).

    Dimanche 17/05 : (matin) 2h24'00" pour 23,2km (D+ 65m).

    Total semaine P8 : 25h01'20" pour 235,8km en 7 séances. Cumul 2020 : 334h44'40" pour 3211,9km en 141 séances.

    Semaine P9 : 

    Lundi 18/05 : (matin) 4h30'55" pour 42,5km (D+ 296m).

    Mardi 19/05 : (matin) 5h50'45" pour 53,9km (D+ 240m). (Passage des 160 000 km)

    Mercredi 20/05 : (matin) 2h58'05" pour 27,9km (D+ 137m).

    Jeudi 21/05 : (matin) 2h54'00" pour 27,0km (D+ 137m).

    Vendredi 22/05 : (matin) 1h35'40" pour 15,3km (D+ 85m).

    Samedi 23/05 : (matin) 1h49'20" pour 17,4km (D+ 52m).

    Dimanche 24/05 : (matin) 1h40'30" pour 16,1km (D+ 59m).

    Total semaine P9 : 21h19'15" pour 200,1km en 7 séances. Cumul 2020 : 356h03'55" pour 3412,0km en 148 séances.

    Semaine P10 : 

    Lundi 25/05 : (matin) 6h51'45" pour 60,2km (D+ 253m).

    Mardi 26/05 : (matin) 5h42'40" pour 50,7km (D+ 276m).

    Mercredi 27/05 : (matin) 3h29'00" pour 31,2km (D+ 177m).

    Jeudi 28/05 : (matin) 5h16'15" pour 47,9km (D+ 334m).

    Vendredi 29/05 : (matin) 4h47'45" pour 42,4km (D+ 177m).

    Samedi 30/05 : (matin) 3h23'10" pour 31,2km (D+ 227m).

    Dimanche 31/05 : (matin) 1h41'45" pour 15,9km (D+ 118m).

    Total semaine P10 : 31h12'20" pour 279,5km en 7 séances. Cumul 2020 : 387h16'15" pour 3691,5km en 155 séances.

    Semaine P11 : 

    Lundi 01/06 : (matin) 1h41'50" pour 15,6km (D+ 88m).

    Mardi 02/06 : (matin) 4h49'25" pour 43,2km (D+ 169m).

    Mercredi 03/06 : (matin) 3h31'10" pour 32,6km (D+ 178m).

    Jeudi 04/06 : REPOS

    Vendredi 05/06 : (matin) 4h57'25" pour 43,7km (D+ 277m).

    Samedi 06/06 : (matin) 2h55'30" pour 26,5km (D+ 157m).

    Dimanche 07/06 : (matin) 2h46'05" pour 25,5km (D+ 64m).

    Total semaine P11 : 20h41'25" pour 187,1km en 6 séances. Cumul 2020 : 407h57'40" pour 3878,6km en 161 séances.

    Semaine P12 : 

    Lundi 08/06 : (matin) 3h20'10" pour 30,0km (D+ 113m).

    Mardi 09/06 : (matin) 3h27'15" pour 30,1km (D+ 196m).

    Mercredi 10/06 : (matin) 2h15'35" pour 20,5km (D+ 122m).

    Jeudi 11/06 : (matin) 1h33'15" pour 14,2km (D+ 51m).

    Vendredi 12/06 : (matin) 1h37'10" pour 15,0km (D+ 76m).

    Samedi 13/06 : REPOS N°2

    Dimanche 14/06 : Départ de la MilKil à 6h30 de St Malo. 1ère journée : 17h30' pour 132km.

    Total semaine P12 : 29h43'25" pour 241,8km en 6 séances dont 1 compétition. Cumul 2020 : 437h41'05" pour 4120,4km en 167 séances dont 1 compétition.

    Semaine P13 : 

    Lundi 15/06 : J2 108,1km

    Mardi 16/06 : J3 103,5km

    Mercredi 17/06 : J4 104,0km

    Jeudi 18/06 : J5 105,6km

    Vendredi 19/06 : J6 100,0km

    Samedi 20/06 : J7 108,0km

    Dimanche 21/06 : J8 101,2km

    Total semaine P13 : 168h00'00" pour 730,4km en 7 jours. Cumul 2020 : 605h41'05" pour 4850,8km en 174 séances dont 1 compétition.

    Semaine P14 /E1: 

    Lundi 22/06 : J9 98,8km

    Mardi 23/06 : J10 40,8km en 9h24'15". Total MilKil : 9 jours 2h54'15" pour 1002,0km.

    Mercredi 24/06 : REPOS N°3

    Jeudi 25/06 : (matin) 1h19'35" pour 10,5km (D+53m).

    Vendredi 26/06 : (soir) 1h15'00" pour 10,3km (D+ 38m).

    Samedi 27/06 : (matin) 1h48'20" pour 15,0km (D+ 73m).

    Dimanche 28/06 : 

    Total semaine P14 /E1 : 37h47'10" pour 175,4km en 5 séances dont 2 en compétition. Cumul 2020 : 643h28'15" pour 5026,2km en 179 séances dont 1 compétition de 10 jours.

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