• Semaine A1 

    Lundi 21/09 : (matin) 7h08'10" pour 60,8km (D+ 264m).

    Mardi 22/09 : (matin) 4h54'10" pour 42,6km (D+ 231m).

    Mercredi 23/09 : (matin) 2h23'20" pour 21,3km (D+ 101m). (soir) 1h47'50" pour 16,0km (D+ 83m).

    Jeudi 24/09 : 

    Vendredi 25/09 : 

    Samedi 26/09 : 

    Dimanche 27/09 : 

    Total semaine A1 : 16h13'30" pour 140,7km en 4 séances. Cumul 2020 : 884h02'50" pour 7175,7km en 269 séances dont 8 compétitions (1 de 10 jours et 1 de 2 jours).

    Semaine A2

    Lundi 28/09 : 

    Mardi 29/09 : 

    Mercredi 30/09 : 

    Jeudi 01/10 : 

    Vendredi 02/10 : 

    Samedi 03/10 : 

    Dimanche 04/10 : 

    Total semaine A2 : 

    Semaine A3

    Lundi 05/10 : 

    Mardi 06/10 : 

    Mercredi 07/10 : 

    Jeudi 08/10 : 

    Vendredi 09/10 : 

    Samedi 10/10 : 

    Dimanche 11/10 : 

    Total semaine A3

    Semaine A4 

    Lundi 12/10 : 

    Mardi 13/10 :

    Mercredi 14/10 : 

    Jeudi 15/10 : 

    Vendredi 16/10 : 

    Samedi 17/10 : 

    Dimanche 18/10 : 

    Total semaine A4

    Semaine A5

    Lundi 19/10 : 

    Mardi 20/10 : 

    Mercredi 21/10 : 

    Jeudi 22/10 : 

    Vendredi 23/10 : 

    Samedi 24/10 : 

    Dimanche 25/10 : 

    Total semaine A5

    Semaine A6 

    Lundi 26/10 : 

    Mardi 27/10 : 

    Mercredi 28/10 : 

    Jeudi 29/10 : 

    Vendredi 30/10 : 

    Samedi 31/10 : 

    Dimanche 01/11 : 

    Total semaine A6

    Semaine A7

    Lundi 02/11 : 

    Mardi 03/11 : 

    Mercredi 04/11 : 

    Jeudi 05/11 : 

    Vendredi 06/11 : 

    Samedi 07/11 : 

    Dimanche 08/11 : 

    Total semaine A7

    Semaine A8

    Lundi 09/11 : 

    Mardi 10/11 : 

    Mercredi 11/11 : 

    Jeudi 12/11 : 

    Vendredi 13/11 : 

    Samedi 14/11 : 

    Dimanche 15/11 : 

    Total semaine A8

    Semaine A9

    Lundi 16/11 : 

    Mardi 17/11 : 

    Mercredi 18/11 : 

    Jeudi 19/11 : 

    Vendredi 20/11 : 

    Samedi 21/11 : 

    Dimanche 22/11 : 

    Total semaine A9

    Semaine A10

    Lundi 23/11 : 

    Mardi 24/11 : 

    Mercredi 25/11 : 

    Jeudi 26/11 : 

    Vendredi 27/11 : 

    Samedi 28/11 : 

    Dimanche 29/11 : 

    Total semaine A10

    Semaine A11

    Lundi 30/11 : 

    Mardi 01/12 : 

    Mercredi 02/12 : 

    Jeudi 03/12 : 

    Vendredi 04/12 : 

    Samedi 05/12 : 

    Dimanche 06/12 : 

    Total semaine A11

    Semaine A12

    Lundi 07/12 : 

    Mardi 08/12 : 

    Mercredi 09/12 : 

    Jeudi 10/12 : 

    Vendredi 11/12 : 

    Samedi 12/12 : 

    Dimanche 13/12 : 

    Total semaine A12

    Semaine A13

    Lundi 14/12 : 

    Mardi 15/12 : 

    Mercredi 16/12 : 

    Jeudi 17/12 : 

    Vendredi 18/12 : 

    Samedi 19/12 : 

    Dimanche 20/12 : 

    Total semaine A13

    Semaine H1 

    Lundi 21/12 : 

    Mardi 22/12 : 

    Mercredi 23/12 : 

    Jeudi 24/12 : 

    Vendredi 25/12 : 

    Samedi 26/12 : 

    Dimanche 27/12 : 

    Total semaine H1

    Semaine H2 

    Lundi 28/12 : 

    Mardi 29/12 : 

    Mercredi 30/12 : 

    Jeudi 31/12/2020 : 

    Vendredi 01/01/2021 : 

    Samedi 02/01 : 

    Dimanche 03/01 : 

    Total semaine H2

    Semaine H 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine H

    Semaine H 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine H

    Semaine H 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine H

    Semaine H 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine H

    Semaine H 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine H

     


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  • Semaine P14 /E1: 

    Lundi 22/06/2020 : J9 98,8km

    Mardi 23/06 : J10 40,8km en 9h24'15". Total MilKil : 9 jours 2h54'15" pour 1002,0km.

    Mercredi 24/06 : REPOS N°3

    Jeudi 25/06 : (matin) 1h19'35" pour 10,5km (D+53m).

    Vendredi 26/06 : (soir) 1h15'00" pour 10,3km (D+ 38m).

    Samedi 27/06 : (matin) 1h48'20" pour 15,0km (D+ 73m).

    Dimanche 28/06 : (matin) 53'30" pour 7,8km (D+ 38m).

    Total semaine P14 /E1 : 38h40'40" pour 183,2km en 6 séances dont 2 en compétition. Cumul 2020 : 644h21'45" pour 5034,0km en 180 séances dont 1 compétition de 10 jours.

    Semaine E2

    Lundi 29/06 : (matin) 2h25'25" pour 20,5km (D+ 109m).

    Mardi 30/06 : (matin) 2h38'45" pour 22,4km (D+ 83m).

    Mercredi 01/07 : (matin) 2h19'30" pour 20,0km (D+ 103m).

    Jeudi 02/07 : (matin) 2h18'25" pour 20,1km (D+ 68m).

    Vendredi 03/07 : (matin) 2h18'10" pour 20,3km (D+ 115m).

    Samedi 04/07 : (matin) 2h15'35" pour 20,0km (D+ 55m).

    Dimanche 05/07 : (soir) 1h13'40" pour 11,1km (D+ 47m).

    Total semaine E2 :  15h29'30" pour 134,4km en 7 séances. Cumul 2020 : 659h51'15" pour 5168,4km en 187 séances dont 1 compétition de 10 jours.

    Semaine E3

    Lundi 06/07 : (matin) 1h40'30" pour 15,2km (D+ 74m).

    Mardi 07/07 : (matin) 1h22'45" pour 12,2km (D+ 67m).

    Mercredi 08/07 : (matin) 1h08'00" pour 10,4km (D+ 42m).

    Jeudi 09/07 : (matin) 43'00" pour 6,5km (D+ 59m).

    Vendredi 10/07 : (matin) 1h14'25" pour 9,8km (D+ 112m).

    Samedi 11/07 et Dimanche 12/07 : Ultra Boucle des Ballons. 29h36'16" pour 204km (D+ 4800m).

    Total semaine E3 : 35h44'56" pour 258,1km en 6 séances dont 1 compétition > 24h. Cumul 2020 : 695h36'11" pour 5426,5km en 193 séances dont 2 compétitions (1 de 10 jours et 1 de 2 jours).

    Semaine E4 

    Lundi 13/07 : (soir) 44'14" pour 6,2km (D+ 29m).

    Mardi 14/07 : (matin) 44'05" pour 6,5km (D+ 33m).

    Mercredi 15/07 : (matin) 56'30" pour 8,1km (D+ 55m).

    Jeudi 16/07 : (matin) 1h08'50" pour 10,4km (D+ 47m).

    Vendredi 17/07 : (matin) 1h04'55" pour 10,1km (D+ 58m).

    Samedi 18/07 : (matin) 1h05'20" pour 10,3km (D+ 29m).

    Dimanche 19/07 : (matin) 1h18'25" pour 12,4km (D+ 74m).

    Total semaine E4 : 7h02'19" pour 64,0km en 7 séances. Cumul 2020 : 702h38'30" pour 5490,5km en 200 séances dont 2 compétitions (1 de 10 jours et 1 de 2 jours).

    Semaine E5 

    Lundi 20/07 : (matin) 1h27'00" pour 13,6km (D+ 43m).

    Mardi 21/07 : (matin) 1h34'30" pour 15,0km (D+ 108m).

    Mercredi 22/07 : (matin) 1h37'30" pour 15,6km (D+ 77m).

    Jeudi 23/07 : (matin) 1h33'20" pour 15,4km (D+ 48m).

    Vendredi 24/07 : (matin) 1h40'45" pour 16,2km (D+ 97m).

    Samedi 25/07 : (soir) 1h36'00" pour 15,2km (D+ 81m).

    Dimanche 26/07 : (matin) 2h07'00" pour 20,3km (D+ 78m).

    Total semaine E5 : 11h36'05" pour 111,3km en 7 séances. Cumul 2020 : 714h14'35" pour 5601,8km en 207 séances dont 2 compétitions (1 de 10 jours et 1 de 2 jours).

    Semaine E6

    Lundi 27/07 : (matin) 2h10'00" pour 20,4km (D+ 136m).

    Mardi 28/07 : (matin) 2h16'20" pour 21,5km (D+ 142m).

    Mercredi 29/07 : (matin) 1h09'10" pour 11,0km (D+ 58m).

    Jeudi 30/07 : (matin) 2h06'45" pour 20,7km (D+ 149m).

    Vendredi 31/07 : (matin) 2h11'30" pour 21,5km (D+ 124m).

    Samedi 01/08 : (matin) 2h09'45" pour 20,7km (D+117m).

    Dimanche 02/08 : (matin) 2h15'40" pour 22,2km (D+ 198m).

    Total semaine E6 :  14h19'10" pour 138,0km en 7 séances. Cumul 2020 : 728h33'45" pour 5739,8km en 214 séances dont 2 compétitions (1 de 10 jours et 1 de 2 jours).

    Semaine E7

    Lundi 03/08 : (matin) 2h04'05" pour 20,2km (D+ 71m).

    Mardi 04/08 : (matin) 1h06'00" pour 10,6km (D+ 113m).

    Mercredi 05/08 : (matin) 2h02'25" pour 20,4km (D+ 55m).

    Jeudi 06/08 : (matin) 2h20'20" pour 22,0km (D+ 132m).

    Vendredi 07/08 : (matin) 2h17'55" pour 22,0km (D+ 112m).

    Samedi 08/08 : (matin) 2h15'55" pour 21,7km (D+ 67m).

    Dimanche 09/08 : (matin) 57'10" pour 8,9km (D+ 45m)

    Total semaine E7 : 13h03'50" pour 125,8km en 7 séances. Cumul 2020 : 741h37'35" pour 5865,6km en 221 séances dont 2 compétitions (1 de 10 jours et 1 de 2 jours).

    Semaine E8

    Lundi 10/08 : (matin) 1h57'10" pour 17,0km (D+ 484m).

    Mardi 11/08 : (matin) 2h00'45" pour 19,2km (D+ 425m).

    Mercredi 12/08 : (matin) 1h57'10" pour 18,4km (D+ 394m).

    Jeudi 13/08 : (matin) 1h58'10" pour 18,6km (D+ 445m).

    Vendredi 14/08 : (matin) 2h03'30" pour 19,2km (D+ 434m).

    Samedi 15/08 : (matin) 2h02'25" pour 19,5km (D+ 388m).

    Dimanche 16/08 : (soir) 1h02'10" pour 10,0km (D+ 51m).

    Total semaine E8 : 13h01'20" pour 121,9km en 7 séances. Cumul 2020 : 754h38'55" pour 5987,5km en 228 séances dont 2 compétitions (1 de 10 jours et 1 de 2 jours).

    Semaine E9

    Lundi 17/08 : (matin) 2h16'35" pour 21,8km (D+ 92m).

    Mardi 18/08 : (matin) 2h15'55" pour 21,4km (D+ 83m).

    Mercredi 19/08 : (matin) 2h20'15" pour 21,4km (D+ 117m).

    Jeudi 20/08 : (matin) 2h21'20" pour 22,3km (D+ 132m).

    Vendredi 21/08 : (matin) 2h22'15" pour 21,9km (D+ 115m).

    Samedi 22/08 : (matin) 2h16'45" pour 22,3km (D+ 98m).

    Dimanche 23/08 : (matin) 2h09'00" pour 19,3km (D+ 77m).

    Total semaine E9 : 16h02'05" pour 150,4km en 7 séances. Cumul 2020 : 770h41'00" pour 6137,9km en 235 séances dont 2 compétitions (1 de 10 jours et 1 de 2 jours).

    Semaine E10

    Lundi 24/08 : (matin) 2h17'45" pour 21,9km (D+ 62m).

    Mardi 25/08 : (matin) 2h20'10" pour 22,0km (D+ 139m).

    Mercredi 26/08 : (matin) 2h08'40" pour 20,3km (D+ 79m).

    Jeudi 27/08 : (matin) 2h19'20" pour 21,4km (D+ 74m).

    Vendredi 28/08 : (soir) 1h42'35" pour 14,8km (D+ 273m).

    Samedi 29/08 : (matin) 1h11'40" pour 11,2km (D+ 207m).

    Dimanche 30/08 : (matin) Etoile Verte d'Eguzon, 1ère étape : 5h27'53" pour 50,2km (D+ 793m) 17ème/41.

    Total semaine E10 : 17h28'03" pour 161,8km en 7 séances dont 1 compétition. Cumul 2020 : 788h19'03" pour 6299,7km en 242 séances dont 3 compétitions (1 de 10 jours et 1 de 2 jours).

    Semaine E11

    Lundi 31/08 : (matin) Etoile Verte d'Eguzon, 2ème étape : 4h41'32" pour 45,2km (D+ 828m) 14ème/40. 15ème au général.

    Mardi 01/09 : (matin) Etoile Verte d'Eguzon, 3ème étape : 5h16'54" pour 52,1km (D+ 583m) 15ème/38. 15ème au génaral.

    Mercredi 02/09 : (matin) Etoile Verte d'Eguzon, 4ème étape : 7h04'17" pour 65,0km (D+ 934m) 14ème/34. 15ème au général.

    Jeudi 03/09 : (matin) Etoile Verte d'Eguzon, 5ème étape : 5h44'08" pour 55,4km (D+ 752m) 11ème/34. 14ème au général.

    Vendredi 04/09 : (matin) Etoile Verte d'Eguzon, 6ème étape : (trail) 3h30'08" pour 29,1km (D+ 751m). 14ème/34. 15ème au général. Temps cumulés : 31h44'52" pour 297,0km (D+ 4600m environ)

    Samedi 05/09 : (soir) 48'03" pour 7,5km (D+34m).

    Dimanche 06/09 : (matin) 2h16'20" pour 21,6km (D+ 104m).

    Total semaine E11 : 29h21'22" pour 275,9km en 7 séances dont 5 compétitions. Cumul 2020 : 817h50'25" pour 6575,6km en 249 séances dont 8 compétitions (1 de 10 jours et 1 de 2 jours).

    Semaine E12

    Lundi 07/09 : (matin) 3h19'45" pour 30,2km (D+ 107m).

    Mardi 08/09 : (matin) 3h32'40" pour 32,3km (D+ 182m).

    Mercredi 09/09 : (matin) 1h41'50" pour 15,8km (D+ 87m). (après-midi) 1h40'35" pour 15,4km (D+ 82m).

    Jeudi 10/09 : (matin) 3h22'45" pour 30,9km (D+ 86m).

    Vendredi 11/09 : (matin) 3h15'25" pour 30,4km (D+ 161m).

    Samedi 12/09 : (matin) 2h29'05" pour 22,8km (D+ 142m).

    Dimanche 13/09 : (matin) 2h28'15" pour 23,3km (D+ 75m).

    Total semaine E12 : 21h50'20" pour 201,1km en 8 séances. Cumul 2020 : 839h20'45" pour 6776,7km en 257 séances dont 8 compétitions (1 de 10 jours et 1 de 2 jours).

    Semaine E13

    Lundi 14/09 : (matin) 4h46'00" pour 42,7km (D+ 222m).

    Mardi 15/09 : (matin) 4h50'45" pour 43,0km (D+ 208m).

    Mercredi 16/09 : (matin) 2h46'05" pour 25,7km (D+ 80m). (soir) 1h50'10" pour 17,4km (D+ 85m).

    Jeudi 17/09 : (matin) 4h50'50" pour 42,5km (D+ 277m).

    Vendredi 18/09 : (matin) 4h36'35" pour 42,6km (D+ 98m).

    Samedi 19/09 : (matin) 2h20'50" pour 21,5km (D+ 97m).

    Dimanche 20/09 : (matin) 2h27'20" pour 22,9km (D+ 112m).

    Total semaine E13 : 28h28'35" pour 258,3km en 8 séances. Cumul 2020 : 867h49'20" pour 7035,0km en 265 séances dont 8 compétitions (1 de 10 jours et 1 de 2 jours).

    (à suivre sur le plan Automne 2020)


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  • Plan Printemps 2020.

    Semaine P1 : 

    Lundi 23/03/2020 : (matin) 1h45'30" pour 16,7km (D+ 57m).

    Mardi 24/03 : (matin) 1h40'10" pour 16,1km (D+ 74m).

    Mercredi 25/03 : (matin) 1h41'05" pour 16,7km (D+ 53m).

    Jeudi 26/03 : (matin) 1h48'10" pour 18,2km (D+ 68m).

    Vendredi 27/03 : (matin) 1h44'50" pour 17,9km (D+ 63m).

    Samedi 28/03 : (matin) 1h39'40" pour 16,8km (D+ 67m).

    Dimanche 29/03 : (matin) 1h59'35" pour 19,8km (D+ 65m).

    Total semaine P1 : 12h19'00" pour 122,2km en 7 séances. Cumul 2020 : 224h29'50" pour 2131,0km en 92 séances.

    Semaine P2 : 

    Lundi 30/03 : (matin) 1h50'10" pour 18,1km (D+ 77m).

    Mardi 31/03 : (matin) 1h57'10" pour 19,4km (D+ 95m).

    Mercredi 01/04 : (matin) 1h49'10" pour 18,0km (D+ 81m).

    Jeudi 02/04 : (matin) 1h43'00" pour 17,2km (D+ 73m).

    Vendredi 03/04 : (matin) 1h58'10" pour 19,6km (D+ 84m).

    Samedi 04/04 : (matin) 1h54'40" pour 19,5km (D+ 88m).

    Dimanche 05/04 : (matin) 1h55'20" pour 19,7km (D+ 78m).

    Total semaine P2 : 13h07'40" pour 131,5km en 7 séances. Cumul 2020 : 237h37'30" pour 2262,5km en 99 séances.

    Semaine P3 : 

    Lundi 06/04 : (matin) 1h56'45" pour 19,3km (D+ 64m).

    Mardi 07/04 : (matin) 1h58'05" pour 19,5km (D+ 89m).

    Mercredi 08/04 : (matin) 1h56'55" pour 19,6km (D+ 89m).

    Jeudi 09/04 : (matin) 1h55'45" pour 19,6km (D+ 77m).

    Vendredi 10/04 : (matin) 2h01'40" pour 20,4km (D+ 92m).

    Samedi 11/04 : (matin) 1h59'30" pour 20,2km (D+ 78m).

    Dimanche 12/04 : (matin) 2h03'30" pour 20,8km (D+ 84m).

    Total semaine P3 : 13h52'10" pour 139,4km en 7 séances. Cumul 2020 : 251h29'40" pour 2401,9km en 106 séances.

    Semaine P4 : 

    Lundi 13/04 : (matin) 2h01'50" pour 20,1km (D+ 71m).

    Mardi 14/04 : (matin) 2h04'45" pour 20,5km (D+ 80m).

    Mercredi 15/04 : (matin) 2h04'20" pour 20,7km (D+ 85m).

    Jeudi 16/04 : (matin) 2h04'45" pour 20,8km (D+ 90m).

    Vendredi 17/04 : (matin) 2h01'50" pour 20,7km (D+ 71m).

    Samedi 18/04 : (matin) 2h02'15" pour 20,7km (D+ 94m).

    Dimanche 19/04 : (matin) 2h01'25" pour 20,5km (D+ 80m).

    Total semaine P4 : 14h21'10" pour 144,0km en 7 séances. Cumul 2020 : 265h50'50" pour 2545,9km en 113 séances.

    Semaine P5 : 

    Lundi 20/04 : (matin) 2h04'30" pour 20,8km (D+ 97m).

    Mardi 21/04 : (matin) 2h03'45" pour 20,7km (D+ 80m).

    Mercredi 22/04 : (matin) 2h01'30" pour 20,2km (D+ 80m).

    Jeudi 23/04 : (matin) 2h02'05" pour 18,1km (D+ 78m).

    Vendredi 24/04 : (matin) 2h05'20" pour 20,2km (D+ 81m).

    Samedi 25/04 : (matin) 2h06'25" pour 21,0km (D+ 78m).

    Dimanche 26/04 : (matin) 2h13'50" pour 22,1km (D+ 78m).

    Total semaine P5 : 14h37'25" pour 143,1km en 7 séances. Cumul 2020 : 280h28'15" pour 2689,0km en 120 séances.

    Semaine P6 : 

    Lundi 27/04 : (matin) 2h02'05" pour 20,2km (D+ 85m).

    Mardi 28/04 : (matin) 2h02'35" pour 20,3km (D+ 70m).

    Mercredi 29/04 : (matin) 2h07'15" pour 20,5km (D+ 85m).

    Jeudi 30/04 : (matin) 2h07'50" pour 20,4km (D+ 82m).

    Vendredi 01/05 : (matin) 2h10'00" pour 21,0km (D+ 96m).

    Samedi 02/05 : (matin) 2h05'50" pour 20,5km (D+ 93m).

    Dimanche 03/05 : (matin) 2h08'50" pour 20,7km (D+ 96m).

    Total semaine P6 :  14h44'25" pour 143,6km en 7 séances. Cumul 2020 : 295h12'40" pour 2832,6km en 127 séances.

    Semaine P7

    Lundi 04/05 : (matin) 2h10'55" pour 21,2km (D+ 98m).

    Mardi 05/05 : (matin) 2h04'20" pour 20,6km (D+ 83m).

    Mercredi 06/05 : (matin) 2h05'35" pour 20,3km (D+ 105m).

    Jeudi 07/05 : (matin) 2h01'05" pour 20,2km (D+ 83m).

    Vendredi 08/05 : (matin) 2h03'20" pour 20,4km (D+ 86m).

    Samedi 09/05 : (matin) 2h04'00" pour 20,7km (D+ 74m).

    Dimanche 10/05 : (matin) 2h01'25" pour 20,1km (D+ 83m).

    Total semaine P7 :  14h30'40" pour 143,5km en 7 séances. Cumul 2020 : 309h43'20" pour 2976,1km en 134 séances.

    Semaine P8 : 

    Lundi 11/05 : (matin) 4h27'35" pour 42,6km (D+ 230m).

    Mardi 12/05 : (matin) 3h09'15" pour 30,0km (D+ 202m).

    Mercredi 13/05 : (matin) 3h17'30" pour 30,5km (D+ 156m).

    Jeudi 14/05 : (matin) 4h35'10" pour 42,4km (D+ 116m).

    Vendredi 15/05 : (matin) 4h32'15" pour 42,6km (D+ 216m).

    Samedi 16/05 : (matin) 2h35'35" pour 24,5km (D+ 112m).

    Dimanche 17/05 : (matin) 2h24'00" pour 23,2km (D+ 65m).

    Total semaine P8 : 25h01'20" pour 235,8km en 7 séances. Cumul 2020 : 334h44'40" pour 3211,9km en 141 séances.

    Semaine P9 : 

    Lundi 18/05 : (matin) 4h30'55" pour 42,5km (D+ 296m).

    Mardi 19/05 : (matin) 5h50'45" pour 53,9km (D+ 240m). (Passage des 160 000 km)

    Mercredi 20/05 : (matin) 2h58'05" pour 27,9km (D+ 137m).

    Jeudi 21/05 : (matin) 2h54'00" pour 27,0km (D+ 137m).

    Vendredi 22/05 : (matin) 1h35'40" pour 15,3km (D+ 85m).

    Samedi 23/05 : (matin) 1h49'20" pour 17,4km (D+ 52m).

    Dimanche 24/05 : (matin) 1h40'30" pour 16,1km (D+ 59m).

    Total semaine P9 : 21h19'15" pour 200,1km en 7 séances. Cumul 2020 : 356h03'55" pour 3412,0km en 148 séances.

    Semaine P10 : 

    Lundi 25/05 : (matin) 6h51'45" pour 60,2km (D+ 253m).

    Mardi 26/05 : (matin) 5h42'40" pour 50,7km (D+ 276m).

    Mercredi 27/05 : (matin) 3h29'00" pour 31,2km (D+ 177m).

    Jeudi 28/05 : (matin) 5h16'15" pour 47,9km (D+ 334m).

    Vendredi 29/05 : (matin) 4h47'45" pour 42,4km (D+ 177m).

    Samedi 30/05 : (matin) 3h23'10" pour 31,2km (D+ 227m).

    Dimanche 31/05 : (matin) 1h41'45" pour 15,9km (D+ 118m).

    Total semaine P10 : 31h12'20" pour 279,5km en 7 séances. Cumul 2020 : 387h16'15" pour 3691,5km en 155 séances.

    Semaine P11 : 

    Lundi 01/06 : (matin) 1h41'50" pour 15,6km (D+ 88m).

    Mardi 02/06 : (matin) 4h49'25" pour 43,2km (D+ 169m).

    Mercredi 03/06 : (matin) 3h31'10" pour 32,6km (D+ 178m).

    Jeudi 04/06 : REPOS

    Vendredi 05/06 : (matin) 4h57'25" pour 43,7km (D+ 277m).

    Samedi 06/06 : (matin) 2h55'30" pour 26,5km (D+ 157m).

    Dimanche 07/06 : (matin) 2h46'05" pour 25,5km (D+ 64m).

    Total semaine P11 : 20h41'25" pour 187,1km en 6 séances. Cumul 2020 : 407h57'40" pour 3878,6km en 161 séances.

    Semaine P12 : 

    Lundi 08/06 : (matin) 3h20'10" pour 30,0km (D+ 113m).

    Mardi 09/06 : (matin) 3h27'15" pour 30,1km (D+ 196m).

    Mercredi 10/06 : (matin) 2h15'35" pour 20,5km (D+ 122m).

    Jeudi 11/06 : (matin) 1h33'15" pour 14,2km (D+ 51m).

    Vendredi 12/06 : (matin) 1h37'10" pour 15,0km (D+ 76m).

    Samedi 13/06 : REPOS N°2

    Dimanche 14/06 : Départ de la MilKil à 6h30 de St Malo. 1ère journée : 17h30' pour 132km.

    Total semaine P12 : 29h43'25" pour 241,8km en 6 séances dont 1 compétition. Cumul 2020 : 437h41'05" pour 4120,4km en 167 séances dont 1 compétition.

    Semaine P13 : 

    Lundi 15/06 : J2 108,1km

    Mardi 16/06 : J3 103,5km

    Mercredi 17/06 : J4 104,0km

    Jeudi 18/06 : J5 105,6km

    Vendredi 19/06 : J6 100,0km

    Samedi 20/06 : J7 108,0km

    Dimanche 21/06 : J8 101,2km

    Total semaine P13 : 168h00'00" pour 730,4km en 7 jours. Cumul 2020 : 605h41'05" pour 4850,8km en 174 séances dont 1 compétition.

    Semaine P14 /E1: 

    Lundi 22/06 : J9 98,8km

    Mardi 23/06 : J10 40,8km en 9h24'15". Total MilKil : 9 jours 2h54'15" pour 1002,0km.

    Mercredi 24/06 : REPOS N°3

    Jeudi 25/06 : (matin) 1h19'35" pour 10,5km (D+53m).

    Vendredi 26/06 : (soir) 1h15'00" pour 10,3km (D+ 38m).

    Samedi 27/06 : (matin) 1h48'20" pour 15,0km (D+ 73m).

    Dimanche 28/06 : 

    Total semaine P14 /E1 : 37h47'10" pour 175,4km en 5 séances dont 2 en compétition. Cumul 2020 : 643h28'15" pour 5026,2km en 179 séances dont 1 compétition de 10 jours.


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  • Semaine H1 : 

    Lundi 23/12/2019 : (soir) 49'05" pour 7,2km.

    Mardi 24/12 : (ap midi) 1h19'20" pour 12,7km.

    Mercredi 25/12 : (matin) 1h23'30" pour 13,0km.

    Jeudi 26/12 : (matin) 1h36'45" pour 15,0km.

    Vendredi 27/12 : REPOS N° 18

    Samedi 28/12 : (matin) 1h39'35" pour 15,5km.

    Dimanche 29/12 : (matin) 1h30'05" pour 14,1km.

    Total semaine H1 : 8h18'20" pour 75,5km en 6 séances. Cumul 2019 : 920h48'40" pour 8318,8km en 357 séances dont 33 compétitions.

    Semaine H2 : 

    Lundi 30/12 : (matin) 2h04'05" pour 20,2km.

    Mardi 31/12/2019 : (matin) 2h13'15" pour 21,0km.

    Mercredi 01/01/2020 : (matin) 1h18'50" pour 13,1km (D+ 85m).

    Jeudi 02/01 : (matin) 1h30'25" pour 14,2km (D+ 103m).

    Vendredi 03/01 : (matin) 2h25'35" pour 22,8km (D+ 112m).

    Samedi 04/01 : (matin) 2h28'05" pour 23,6km (D+ 106m).

    Dimanche 05/01 : (matin) 2h13'50" pour 21,8km (D+ 108m).

    Total semaine H2 : 14h14'05" pour 136,7km en 7 séances. Total 2019 : 925h06'00" pour 8360,0km en 359 séances dont 33 compétitions. Cumul 2020 : 9h56'45" pour 95,5km en 5 séances.

    Semaine H3 : 

    Lundi 06/01 : (matin) 2h28'20" pour 21,4km (D+ 76m).

    Mardi 07/01 : (matin) 2h32'25" pour 21,1km (D+ 91m).

    Mercredi 08/01 : (matin) 2h25'00" our 22,4km (D+ 71m).

    Jeudi 09/01 : (matin) 2h28'35" pour 22,5km (D+ 124m).

    Vendredi 10/01 : (matin) 2h21'35" pour 22,1km (D+ 51m).

    Samedi 11/01 : (matin) 2h18'05" pour 21,6km (D+ 146m).

    Dimanche 12/01 : (matin) 2h16'50" pour 21,4km (D+ 96m).

    Total semaine H3 : 16h50'50" pour 152,5km en 7 séances. Cumul 2020 : 26h47'35" pour 248,0km en 12 séances.

    Semaine H4 : 

    Lundi 13/01 : (matin) 3h22'00" pour 31,1km (D+ 103m).

    Mardi 14/01 : (matin) 2h24'10" pour 21,9km (D+ 87m).

    Mercredi 15/01 : (matin) 3h19'40" pour 30,7km (D+ 175m).

    Jeudi 16/01 : (matin) 3h22'50" pour 31,2km (D+ 145m).

    Vendredi 17/01 : (matin) 3h22'55" pour 31,0km (D+ 184m).

    Samedi 18/01 : (matin) 2h14'45" pour 21,3km (D+ 81m).

    Dimanche 19/01 : (matin) 2h17'35" pour 21,9km (D+ 127m).

    Total semaine H4 : 20h23'55" pour 189,1km en 7 séances. Cumul 2020 : 47h11'30" pour 437,1km en 19 séances.

    Semaine H5 : 

    Lundi 20/01 : (matin) 4h37'40" pour 43,0km (D+ 236m).

    Mardi 21/01 : (matin) 4h43'35" pour 43,0km (D+ 112m).

    Mercredi 22/01 : (matin) 1h08'30" pour 10,4km (D+ 61m).

    Jeudi 23/01 : (matin) 2h28'20" pour 22,9km (D+ 145m).

    Vendredi 24/01 : (matin) 2h27'25" pour 23,4km (D+ 95m).

    Samedi 25/01 : (matin) 2h07'00" pour 20,5km (D+ 120m).

    Dimanche 26/01 : (matin) 2h08'05" pour 20,7km (D+ 99m).

    Total semaine H5 : 19h40'35" pour 183,9km en 7 sorties. Cumul 2020 : 66h52'05" pour 621,0km en 26 séances.

    Semaine H6 : 

    Lundi 27/01 : (matin) 3h31'05" pour 33,0km (D+ 189m).

    Mardi 28/01 : (matin) 1h34'55" pour 15,6km (D+ 54m). (après-midi) 3h13'35" pour 30,1km (D+ 104m).

    Mercredi 29/01 : (matin) 2h19'15" pour 21,2km (D+ 61m).

    Jeudi 30/01 : (matin) 4h42'00" pour 42,7km (D+ 278m).

    Vendredi 31/01 : (matin) 4h50'45" pour 44,5km (D+ 232m). (cumul janvier : 87h03'40" pour 808,1km en 32 séances).

    Samedi 01/02 : (matin) 2h17'55" pour 21,1km (D+ 111m).

    Dimanche 02/02 : (matin) 2h10'40" pour 20,0km (D+ 85m).

    Total semaine H6 : 24h40'10" pour 228,22km en 8 séances. Cumul 2020 : 91h32'15" pour 849,2km en 34 séances.

    Semaine H7 : 

    Lundi 03/02 : (matin) 2h37'40" pour 24,1km (D+ 191m).

    Mardi 04/02 : (matin) 2h21'00" pour 22,0km (D+ 60m).

    Mercredi 05/02 : (matin) 2h10'35" pour 20,5km (D+ 58m).

    Jeudi 06/02 : (soir) 44'40" pour 6,7km (D+ 27m). (NB : hospitalisation le matin pour une coloscopie)

    Vendredi 07/02 : (matin) 2h15'45" pour 22,2km (D+ 55m).

    Samedi 08/02 : (matin) 2h21'10" pour 22,5km (D+ 76m).

    Dimanche 09/02 : (matin) 2h19'20" pour 22,4km (D+ 135m).

    Total semaine H7 :  14h50'10" pour 140,4km en 7 séances. Cumul 2020 : 106h22'25" pour 989,6km en 41 séances.

    Semaine H8 : 

    Lundi 10/02 : (matin) 4h31'05" pour 42,6km (D+ 203m).

    Mardi 11/02 : (matin) 4h40'00" pour 42,9km (D+ 238m).

    Mercredi 12/02 : (matin) 2h20'05" pour 21,9km (D+ 62m). (après-midi) 2h22'20" pour 21,4km (D+ 101m).

    Jeudi 13/02 : (matin) 4h38'10" pour 42,5km (D+ 338m).

    Vendredi 14/02 : (matin) 4h40'05" pour 43,2km (D+ 218m).

    Samedi 15/02 : (matin) 2h19'50" pour 21,7km (D+ 92m).

    Dimanche 16/02 : (matin) 2h17'10" pour 21,6km (D+ 73m).

    Total semaine H8 : 27h48'45" pour 257,8km en 8 séances. Cumul 2020 : 134h11'10" pour 1247,4km en 49 séances.

    Semaine H9 : 

    Lundi 17/02 : (matin) 2h18'35" pour 21,5km (D+ 112m).

    Mardi 18/02 : (matin) 2h16'20" pour 21,6km (D+ 117m).

    Mercredi 19/02 : (matin) 1h30'40" pour 15,1km (D+ 108m).

    Jeudi 20/02 : (matin) 1h33'40" pour 15,1km (D+ 127m).

    Vendredi 21/02 : (matin) 2h19'00" pour 22,6km (D+ 92m).

    Samedi 22/02 : (matin) 1h03'50" pour 10,4km (D+ 58m).

    Dimanche 23/02 : (matin) 1h22'50" pour 13,7km (D+ 79m).

    Total semaine H9 : 12h24'55" pour 120,0km en 7 séances. Cumul 2020 : 146h36'05" pour 1367,4km en 56 séances.

    Semaine H10 : 

    Lundi 24/02 : (matin) 1h31'15" pour 15,6km (D+ 63m).

    Mardi 25/02 : (matin) 1h29'50" pour 15,3km (D+ 55m).

    Mercredi 26/02 : (matin) 1h29'50" pour 15,1km (D+ 46m).

    Jeudi 27/02 : (matin) 1h33'20" pour 15,2km (D+ 58m).

    Vendredi 28/02 : (matin) 1h09'35" pour 11,6km (D+ 42m). (soir) 45'35" pour 7,5km (D+ 22m).

    Samedi 29/02 : (matin) 1h30'40" pour 15,2km (D+ 97m).

    Dimanche 01/03 : (après-midi) 1h33'55" pour 15,5km (D+ 68m).

    Total semaine H10 : 11h04'00" pour 111,0km en 8 séances. Cumul 2020 : 157h40'05" pour 1478,4km en 64 séances.

    Semaine H11 : 

    Lundi 02/03 : (matin) 3h17'45" pour 32,0km (D+ 18m).

    Mardi 03/03 : (matin) 3h13'30" pour 31,6km (D+ 94m).

    Mercredi 04/03 : (matin) 2h17'50" pour 22,4km (D+ 138m).

    Jeudi 05/03 : (matin) 3h28'20" pour 33,6km (D+ 246m).

    Vendredi 06/03 : (matin) 3h13'15" pour 31,0km (D+ 163m).

    Samedi 07/03 : (matin) 2h17'30" pour 22,0km (D+ 106m).

    Dimanche 08/03 : (matin) 2h11'15" pour 21,1km (D+ 127m)

    Total semaine H11 : 19h59'25" pour 193,7km en 7 séances. Cumul 2020 : 177h39'30" pour 1672,1km en 71 séances.

    Semaine H12 : 

    Lundi 09/03 : (matin) 3h51'05" pour 37,3km (D+ 158m).

    Mardi 10/03 : (matin) 3h25'20" pour 32,0km (D+ 220m).

    Mercredi 11/03 : (matin) 2h20'25" pour 22,7km (D+ 176m).

    Jeudi 12/03 : (matin) 3h39'15" pour 35,2km (D+ 125m).

    Vendredi 13/03 : (matin) 3h40'25" pour 35,0km (D+ 230m).

    Samedi 14/03 : (matin) 2h12'45" pour 21,5km (D+ 88m).

    Dimanche 15/03 : (matin) 1h46'15" pour 17,3km (D+ 87m).

    Total semaine H12 : 20h55'30" pour 201,0km en 7 séances. Cumul 2020 : 198h35'00" pour 1873,1km en 78 séances.

    Semaine H13 : 

    Lundi 16/03 : (matin) 1h43'10" pour 17,6km (D+ 70m).

    Mardi 17/03 : (soir) 1h32'00" pour 16,1km (D+ 55m);

    Mercredi 18/03 : (matin) 2h04'35" pour 21,4km (D+ 71m).

    Jeudi 19/03 : (matin) 2h06'45" pour 20,9km (D+ 69m).

    Vendredi 20/03 : (matin) 2h05'20" pour 20,6km (D+ 72m).

    Samedi 21/03 : (matin) 2h11'10" pour 21,2km (D+ 90m).

    Dimanche 22/03 : (matin) 1h52'50" pour 17,9km (D+ 70m).

    Total semaine H13 : 13h35'50" pour 135,7km en 7 séances. Cumul 2020 : 212h10'50" pour 2008,8km en 85 séances.

    (Suite sur "Plan Printemps 2020")

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  • Semaine A3 : 

    Lundi 23/09/2019 : (matin) 2h39'50" pour 25,5km (D+ 98m).

    Mardi 24/09 : (matin) 2h46'05" pour 25,3km (D+ 160m).

    Mercredi 25/09 : (matin) 2h28'15" pour 22,9km.

    Jeudi 26/09 : (matin) 2h30'00" pour 23,2km.

    Vendredi 27/09 : (matin) 2h26'45" pour 22,4km (D+ 136m).

    Samedi 28/09 : (matin) 2h12'10" pour 21,4km.

    Dimanche 29/09 : (matin) 1h50'45" pour 17,3km.

    Total semaine A3 : 16h53'50" pour 158,0km en 7 séances. Cumul 2019 : 677h21'15" pour 6097,1km en 272 séances dont 24 compétitions.

    Semaine A4 : 

    Lundi 30/09 : (matin) 2h20'55" pour 22,4km (D+ 129m).

    Mardi 01/10 : (matin) 1h53'55" pour 17,8km.

    Mercredi 02/10 : (matin) 2h27'30" pour 23,8km (D+ 128m).

    Jeudi 03/10 : (matin) 2h40'05" pour 25,4km (D+ 92m).

    Vendredi 04/10 : (matin) 2h40'25" pour 25,3km (D+ 132m).

    Samedi 05/10 : (matin) 2h40'55" pour 25,9km (D+ 99m).

    Dimanche 06/10 : (matin) 2h01'35" pour 20,6km.

    Total semaine A4 : 16h45'20" pour 161,2km en 7 séances. Cumul 2019 : 694h06'35" pour 6258,3km en 279 séances dont 24 compétitions.

    Semaine A5 : 

    Lundi 07/10 : (matin) 2h33'40" pour 24,2km (D+ 100m).

    Mardi 08/10 : (matin) 2h32'20" pour 23,7km (D+ 126m).

    Mercredi 09/10 : (matin) 1h07'10" pour 10,8km.

    Jeudi 10/10 : (matin) 2h02'15" pour 19,6km (D+ 113m).

    Vendredi 11/10 : (matin) 2h35'45" pour 24,8km (D+ 213m).

    Samedi 12/10 : (matin) 2h26'10" pour 23,2km.

    Dimanche 13/10 : (matin) 2h24'00" pour 23,2km (D+ 99m).

    Total semaine A5 : 15h41'20" pour 149,5km en 7 séances. Cumul 2019 : 709h47'55" pour 6407,8km en 286 séances dont 24 compétitions.

    Semaine A6 : 

    Lundi 14/10 : (matin) 2h18'10" pour 22,6km.

    Mardi 15/10 : (matin) 2h06'50" pour 20,9km (D+ 117m).

    Mercredi 16/10 : (matin) 1h31'35" pour 15,0km (D+ 99m).

    Jeudi 17/10 : (matin) 1h02'00" pour 10,0km.

    Vendredi 18/10 : Repos N° 15

    Samedi 19/10 : Via Iberica étape N° 1. 4h41'25" pour 45,1km (D+ 966m).

    Dimanche 20/10 : Via Iberica étape N° 2. 4h43'20" pour 45,6km (D+ 1120m).

    Total semaine A6 : 16h23'20" pour 159,2km en 6 séances dont 2 compétitions. Cumul 2019 : 726h11'15" pour 6567,0km en 292 séances dont 26 compétitions.

    Semaine A7 : 

    Lundi 21/10 : Via Iberica étape N° 3. 7h56'39" pour 76,4km (D+ 1571m).

    Mardi 22/10 : Via Iberica étape N° 4. 7h06'23" pour 68,8km (D+ 607m).

    Mercredi 23/10 : Via Iberica étape N° 5. 8h27'00" pour 77,9km (D+ 616m).

    Jeudi 24/10 : Via Iberica étape N° 6. 7h14'10" pour 68,4km (D+ 1000m).

    Vendredi 25/10 : Via Iberica étape N° 7. 7h28'14" pour 69,7km (D+ 738m).

    Samedi 26/10 : Repos N° 16

    Dimanche 27/10 : Repos N° 17

    Total semaine A7 : 38h12'26" pour 361,2km en 5 séances dont 5 compétitions. Cumul 2019 : 764h23'41" pour 6928,2km en 297 séances dont 31 compétitions.

    Semaine A8 : 

    Lundi 28/10 : (matin) 1h43'50" pour 15,9km.

    Mardi 29/10 : (matin) 1h37'50" pour 15,4km.

    Mercredi 30/10 : (après-midi) 1h42'45" pour 16,3km.

    Jeudi 31/10 : (matin) 1h43'20" pour 17,0km.

    Vendredi 01/11 : (matin) 1h37'15" pour 15,1km.

    Samedi 02/11 : (matin) 1h01'45" pour 10,2km.

    Dimanche 03/11 : (matin) 1h11'15" pour 11,5km.

    Total semaine A8 : 10h38'00" pour 101,4km en 7 séances. Cumul 2019 : 775h01'41" pour 7029,6km en 304 séances dont 31 compétitions.

    Semaine A9 : 

    Lundi 04/11 : (matin) 2h19'40" pour 22,6km.

    Mardi 05/11 : (matin) 2h22'10" pour 22,8km (D+ 125m).

    Mercredi 06/11 :  (matin) 2h26'35" pour 23,5km (D+ 174m).

    Jeudi 07/11 : (matin) 2h27'20" pour 23,0km.

    Vendredi 08/11 : (matin) 2h26'45" pour 23,4km.

    Samedi 09/11 : (matin) 2h19'10" pour 22,3km (D+ 103m).

    Dimanche 10/11 : (matin) 2h17'10" pour 22,8km.

    Total semaine A9 : 16h38'50" pour 160,4km en 7 séances. Cumul 2019 : 791h40'31" pour 7190,0km en 311 séances dont 31 compétitions.

    Semaine A10 : 

    Lundi 11/11 : (matin) 2h23'25" pour 22,6km.

    Mardi 12/11 : (matin) 2h21'45" pour 23,2km.

    Mercredi 13/11 : (matin) 2h21'10" pour 22,6km (D+ 144m).

    Jeudi 14/11 : (matin) 2h23'25" pour 23,3km.

    Vendredi 15/11 :  (matin) 2h21'55" pour 22,7km.

    Samedi 16/11 : (matin) 2h29'45" pour 23,6km (D+ 158m).

    Dimanche 17/11 : (matin) 2h13'00" pour 21,7km.

    Total semaine A10 : 16h34'25" pour 159,7km en 7 séances. Cumul 2019 : 808h14'56" pour 7349,7km en 318 séances dont 31 compétitions.

    Semaine A11 : 

    Lundi 18/11 : (matin) 2h25'20" pour 23,5km (D+ 124m).

    Mardi 19/11 : (matin) 2h25'04" pour 23,1km.

    Mercredi 20/11 : (matin) 2h26'00" pour 23,0km (D+ 109m).

    Jeudi 21/11 : (matin) 2h12'15" pour 21,3km (D+ 123m).

    Vendredi 22/11 : (soir) 2h06'50" pour 20,1km (D+ 102m).

    Samedi 23/11 : (matin) 1h25'50" pour 13,7km.

    Dimanche 24/11 : (matin) 1h02'25" pour 10,2km.

    Total semaine A11 : 14h03'44" pour 134,9km en 7 séances. Cumul 2019 : 822h18'40" pour 7484,6km en 325 séances dont 31 compétitions.

    Semaine A12 : 

    Lundi 25/11 : (matin) 2h30'20" pour 23,7km (D+ 133m).

    Mardi 26/11 : (matin) 2h23'40" pour 23,0km (D+ 93m).

    Mercredi 27/11 : (matin) 2h31'00" pour 23,9km (D+ 144m).

    Jeudi 28/11 : (matin) 2h25'35" pour 23,0km.

    Vendredi 29/11 : (matin) 2h27'15" pour 23,3km (D+ 170m).

    Samedi 30/11 : (matin) 2h30'10" pour 23,6km (D+ 123m).

    Dimanche 01/12 : (matin) 2h14'50" pour 21,7km (D+ 154m).

    Total semaine A12 : 17h02'50" pour 162,2km en 7 séances. Cumul 2019 : 839h21'30" pour 7646,8km en 332 séances dont 31 compétitions.

    Semaine A13 : 

    Lundi 02/12 : (matin) 1h35'10" pour 15,2km.

    Mardi 03/12 : (matin) 1h35'35" pour 15,5km.

    Mercredi 04/12 : (matin) 1h42'30" pour 16,7km.

    Jeudi 05/12 : (matin) 1h18'45" pour 12,3km.

    Vendredi 06/12 : (matin) 0h52'00" pour 8,3km.

    Samedi 07/12 et Dimanche 08/12 : 24 heures de Ploeren. 24h pour 164,330km (16ème au scratch).

    Total semaine A13 : 31h04'00" pour 232,3km en 6 séances dont 1 compétition de 24h. Cumul 2019 : 870h25'30" pour 7879,1km en 338 séances dont 32 compétitions.

    Semaine A14 : 

    Lundi 09/12 : (matin) 2h30'15" pour 21,3km.

    Mardi 10/12 : (matin) 2h23'20" pour 21,4km.

    Mercredi 11/12 : (matin) 2h23'15" pour 21,5km (D+ 106m).

    Jeudi 12/12 : (matin) 2h19'15" pour 21,2km (D+ 88m).

    Vendredi 13/12 : (matin) 2h19'15" pour 21,6km.

    Samedi 14/12 : (matin) 2h29'15" pour 22,4km (D+ 168m).

    Dimanche 15/12 : (matin) 1h10'30" pour 11,0km.

    Total semaine A14 : 15h35'05" pour 140,4km en 7 séances.  Cumul 2019 : 886h00'35" pour 8019,5km en 345 séances dont 32 compétitions.

    Semaine A15 : 

    Lundi 16/12 : (matin) 2h25'55" pour 21,8km (D+ 130m).

    Mardi 17/12 : (matin) 2h20'25" pour 21,3km.

    Mercredi 18/12 : (matin) 2h18'05" pour 21,9km.

    Jeudi 19/12 : (matin) 2h23'00" pour 22,3km.

    Vendredi 20/12 : (matin) 1h22'15" pour 12,6km.

    Samedi 21/12 et Dimanche 22/12 : Course du solstice à Mousterlin. 15h40'05" pour 121,9km.

    Total semaine A15 : 26h29'45" pour 221,8km en 6 séances (dont 1 compétition sur deux jours).  Cumul 2019 : 912h30'20" pour 8241,3km en 351 séances dont 33 compétitions.

    Semaine H1 : 

    Lundi 23/12 : 

    Mardi 24/12 : 

    Mercredi 25/12 : 

    Jeudi 26/12 : 

    Vendredi 27/12 : 

    Samedi 28/12 : 

    Dimanche 29/12 : 

    Total semaine H1 

    Semaine H2 : 

    Lundi 30/12 : 

    Mardi 31/12/2019 : 

    Mercredi 01/01/2020 : 

    Jeudi 02/01 : 

    Vendredi 03/01 : 

    Samedi 04/01 : 

    Dimanche 05/01 : 

    Total semaine H2 

    Semaine H3 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine H3 

    Semaine H4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine H4 

    Semaine H5 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine H5 

    Semaine H6 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine H6 

    Semaine H7 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine H7 

    Semaine H8 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine H8 

    Semaine H9 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine H9 

    Semaine H10 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine H10 

    Semaine H11 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine H11 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 


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  • Nouvelle période d'entraînement qui commence et qui mènera au moins jusqu'au Zugspitze début septembre.

    Semaine E 1: 

    Lundi 01/07/2019 : REPOS

    Mardi 02/07 : REPOS

    Mercredi 03/07 : (soir) 1h35'25" pour 14,1km.

    Jeudi 04/07 : (soir) 1h47'50" pour 16,1km.

    Vendredi 05/07 : (soir) 1h41'45" pour 15,8km.

    Samedi 06/07 : (matin) 2h08'10" pour 20,0km.

    Dimanche 07/07 : (matin) 2h07'30" pour 20,2km.

    Total semaine E 1 : 9h20'40" pour 86,2km en 5 séances. Cumul 2019 : 385h09'05" pour 3559,3km en 190 séances dont 5 compétitions.

    Semaine E 2 : 

    Lundi 08/07 : (matin) 2h43'15" pour 25,0km.

    Mardi 09/07 : (matin) 2h46'15" pour 25,2km (D+ 214m).

    Mercredi 10/07 : (matin) 2h52'30" pour 25,7km (D+ 143m).

    Jeudi 11/07 : (matin) 2h43'35" pour 25,2km (D+ 157m).

    Vendredi 12/07 : (matin) 2h23'10" pour 22,5km.

    Samedi 13/07 : (matin) 1h19'50" pour 12,5km.

    Dimanche 14/07 : (matin) 1h14'00" pour 11,9km. (soir) 1h18'25" pour 12,3km.

    Total semaine E 2 : 17h21'00" pour 160,3km en 8 séances. Cumul 2019 : 402h30'05" pour 3719,6km en 198 séances dont 5 compétitions.

    Semaine E 3 : 

    Lundi 15/07 : (matin) 2h18'30" pour 22,4km.

    Mardi 16/07 : (matin) 2h06'30" pour 20,4km (D+ 118m).

    Mercredi 17/07 : (matin) 1h51'15" pour 17,3km (D+ 90m).

    Jeudi 18/07 : (matin) 2h16'15" pour 20,6km (D+ 119m).

    Vendredi 19/07 :  (matin) 2h01'20" pour 18,7km (D+ 130m).

    Samedi 20/07 :  (matin) 1h40'20" pour 15,1km (D+ 84m).

    Dimanche 21/07 :  (matin) 1h34'30" pour 14,4km (D+ 119m).

    Total semaine E 3 : 13h48'40" pour 128,9km en 7 séances. Cumul 2019 : 416h18'45" pour 3848,5km en 205 séances dont 5 compétitions.

    Semaine E 4 : 

    Lundi 22/07 :  (matin) 1h37'10" pour 14,7km (D+ 165m).

    Mardi 23/07 :  (matin) 1h40'30" pour 15,9km (D+ 144m).

    Mercredi 24/07 :  (matin) 1h32'20" pour 14,8km (D+ 173m).

    Jeudi 25/07 :  (matin) 1h45'05" pour 16,5km (D+ 148m).

    Vendredi 26/07 :  (matin) 1h31'35" pour 14,3km (D+ 122m).

    Samedi 27/07 : (soir) 1h33'50" pour 15,1km.

    Dimanche 28/07 :  (matin) 2h36'40" pour 25,1km (D+ 155m).

    Total semaine E 4 : 12h17'10" pour 116,4km en 7 séances. Cumul 2019 : 428h35'55" pour 3964,9km en 212 séances dont 5 compétitions.

    Semaine E 5 : 

    Lundi 29/07 : (soir) 2h18'10" pour 22,0km (D+ 143m).

    Mardi 30/07 : (matin) 2h37'00" pour 25,1km (D+ 166m).

    Mercredi 31/07 : (matin) 2h19'20" pour 22,3km.

    Jeudi 01/08 : (matin) 2h12'50" pour 21,2km.

    Vendredi 02/08 : (matin) 2h25'15" pour 23,2km (D+ 200m).

    Samedi 03/08 : (soir) 37'40" pour 6,0km (D+ 89m).

    Dimanche 04/08 : (matin) 1h36'25" pour 16,1km (D+ 145m).

    Total semaine E 5 : 14h06'40" pour 135,9km en 7 séances. Cumul 2019 : 442h42'35" pour 4100,8km en 219 séances dont 5 compétitions.

    Semaine E 6 : 

    Lundi 05/08 : (matin) 1h49'40" pour 17,5km (D+ 245m).

    Mardi 06/08 : (matin) 1h58'10" pour 18,1km (D+ 384m).

    Mercredi 07/08 : (matin) 1h42'00" pour 16,4km (D+ 293m).

    Jeudi 08/08 : (matin) 1h20'10" pour 13,1km (D+ 176m).

    Vendredi 09/08 : (matin) 1h54'00" pour 18,3km (D+ 182m).

    Samedi 10/08 : repos N°11

    Dimanche 11/08 : (matin) 2h14'30" pour 21,9km (D+ 108m).

    Total semaine E 6 : 10h58'30" pour 105,3km en 6 séances. Cumul 2019 : 453h41'05" pour 4206,1km en 225 séances dont 5 compétitions.

    Semaine E 7 : 

    Lundi 12/08 : (matin) 2h31'00" pour 23,7km (D+ 181m).

    Mardi 13/08 : (matin) 2h15'45" pour 21,8km.

    Mercredi 14/08 : (matin) 2h08'35" pour 20,3km.

    Jeudi 15/08 : (matin) 1h50'45" pour 17,3km.

    Vendredi 16/08 : repos

    Samedi 17/08 : repos

    Dimanche 18/08 : DLL étape 1. 5h53'47" pour 53,0km

    Total semaine E 7 : 14h39'52" pour 136,1km en 5 séances dont 1 compétition. Cumul 2019 : 468h20'57" pour 4342,2km en 230 séances dont 6 compétitions.

    Semaine E 8 : 

    Lundi 19/08 : DLL étape 2 : 10h27'28" pour 87,0km

    Mardi 20/08 : DLL étape 3 : 9h10'20" pour 77,0km

    Mercredi 21/08 : DLL étape 4 : 9h44'22" pour 79,0km

    Jeudi 22/08 : DLL étape 5 : 8h44'23" pour 74,0km

    Vendredi 23/08 : DLL étape 6 : 9h45'53" pour 79,0km

    Samedi 24/08 : DLL étape 7 : 11h04'50" pour 87,0km

    Dimanche 25/08 : DLL étape 8 : 10h28'14" pour 78,0km

    Total semaine E 8 : 69h25'30" pour 561,0km en 7 compétitions. Cumul 2019 : 537h46'27" pour 4903,2km en 237 séances dont 13 compétitions.

    Semaine E 9 : 

    Lundi 26/08 : DLL étape 9 : 8h49'50" pour 67,0km.

    Mardi 27/08 : DLL étape 10 : 7h01'29" pour 59,0km.

    Mercredi 28/08 : DLL étape 11 : 9h39'45" pour 77,0km.

    Jeudi 29/08 : DLL étape 12 : 7h42'16" pour 61,0km.

    Vendredi 30/08 : DLL étape 13 : 8h21'07" pour 69,0km.

    Samedi 31/08 : DLL étape 14 : 11h21'25" pour 88,0km.

    Dimanche 01/09 : DLL étape 15 : 6h49'23" pour 55,0km.

    Total semaine E 9 : 59h45'15" pour 476,0km en 7 compétitions. Cumul 2019 : 597h31'42" pour 5379,2km en 244 séances dont 20 compétitions.

    Semaine E 10 : 

    Lundi 02/09 : DLL étape 16 : 8h05'19" pour 69,0km.

    Mardi 03/09 : DLL étape 17 : 9h24'21" pour 78,0km.

    Mercredi 04/09 : DLL étape 18 : 7h11'49" pour 62,0km.

    Jeudi 05/09 : DLL étape 19 : 3h54'14" pour 29,0km. Total DLL : 163h40'28" pour 1328,0km.

    Vendredi 06/09 : repos

    Samedi 07/09 : (matin) 1h40'48" pour 15,2km.

    Dimanche 08/09 : (matin) 1h51'20" pour 16,7km.

    Total semaine E 10 : 32h07'51" pour 269,9km en 6 séances dont 4 compétitions. Cumul 2019 : 629h39'00" pour 5649,1km en 250 séances dont 24 compétitions.

    Semaine A1 : 

    Lundi 09/09 : (matin) 2h13'45" pour 20,3km.

    Mardi 10/09 : (matin) 2h13'05" pour 20,3km (D+ 103m).

    Mercredi 11/09 : (matin) 2h25'30" pour 22,0km (D+ 135m).

    Jeudi 12/09 : (matin) 2h20'50" pour 21,5km.

    Vendredi 13/09 : (matin) 2h08'50" pour 20,2km (D+ 127m).

    Samedi 14/09 : (matin) 2h11'00" pour 21,2km.

    Dimanche 15/09 : (matin) 55'35" pour 9,0km. (soir) 1h11'15" pour 11,3km.

    Total semaine A1 : 15h39'50" pour 145,8km en 8 séances. Cumul 2019 : 645h18'50" pour 5794,9km en 258 séances dont 24 compétitions.

    Semaine A2 : 

    Lundi 16/09 : (matin) 2h15'45" pour 21,9km.

    Mardi 17/09 : (matin) 2h57'55" pour 28,0km (D+ 162m).

    Mercredi 18/09 : (soir) 2h06'45" pour 20,1km (D+ 120m).

    Jeudi 19/09 : (matin) 2h15'20" pour 21,5km (D+ 117m).

    Vendredi 20/09 : (après-midi) 2h15'15" pour 21,2km (D+ 110m).

    Samedi 21/09 : (matin) 1h56'10" pour 18,4km.

    Dimanche 22/09 : (soir) 1h21'25" pour 13,1km.

    Total semaine A2 : 15h08'35" pour 144,2km en 7 séances. Cumul 2019 : 660h27'25" pour 5939,1km en 265 séances dont 24 compétitions.

     (suite sur le plan automne 2019)


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  • Nouveau chapitre qui va conduire aux portes de l'été.

    Semaine P1

    Lun 25/03 : (midi) 44'25" pour 7,4km. (soir) 1h02'40" pour 10,3km.

    Mar 26/03 : (soir) 1h57'50" pour 19,4km.

    Mer 27/03 : (soir) 1h44'20" pour 17,6km.

    Jeu 28/03 : (soir) 1h43'50" pour 17,2km.

    Ven 29/03 : (soir) 1h43'15" pour 17,1km.

    Sam 30/03 : (matin) 2h20'50" pour 23,2km (D+ 181m).

    Dim 31/03 : (matin) 1h58'00" pour 20,3km dont 6x1km (5'16" à 5'03") r=2' + 3,130km en 17'24".

    Total Semaine P1 : 13h15'10" pour 132,5km en 8 séances. Cumul 2019 : 178h32'40" pour 1779,4km en 102 séances dont 1 en compétition.

    Semaine P2

    Lun 01/04 : (soir) 50'45" pour 8,4km.

    Mar 02/04 : (soir) 1h38'50" pour 16,4km (D+ 94m).

    Mer 03/04 : (matin) 3h03'05" pour 30,3km (D+ 162m). https://connect.garmin.com/modern/activity/3521377899 

    Jeu 04/04 : (matin) 3h03'20" pour 30,6km. https://connect.garmin.com/modern/activity/3524304851

    Ven 05/04 : (soir) 1h39'20" pour 16,2km.

    Sam 06/04 : (matin) 2h22'20" pour 23,5km (D+ 140m).

    Dim 07/04 : (matin) 1h36'15" pour 16,5km dont 6,7km à 5'27"/km (allure "espérée" au marathon du 28/04).

    Total Semaine P2 : 14h13'55" pour 141,9km en 7 séances. Cumul 2019 : 192h46'35" pour 1921,3km en 109 séances dont 1 en compétition.

    Semaine P3

    Lun 08/04 : (matin) 3h35'25" pour 34,0km (D+ 293m) https://connect.garmin.com/modern/activity/3536831566

    Mar 09/04 : (matin) 2h04'35" pour 21,3km dont 45' à allure marathon (5'35" à 5'40"/km) (D+ 110m).

    Mer 10/04 : (matin) 2h05'25" pour 20,7km.

    Jeu 11/04 : (matin) 2h07'35" pour 21,1km (D+ 123m).

    Ven 12/04 : (matin) 2h24'00" pour 23,4km (D+ 154m).

    Sam 13/04 : (matin) 2h05'20" pour 21,1km dont 5x2km (en 11'20"/11'01"/11'01"/11'15"/11'22") r=3'.

    Dim 14/04 : (matin) 2h26'40" pour 24,5km (D+ 203m).

    Total Semaine P3 : 16h49'00" pour 166,1km en 7 séances. Cumul 2019 : 209h35'35" pour 2087,4km en 116 séances dont 1 en compétition.

    Semaine P4

    Lun 15/04 : (matin) 1h46'35" pour 17,6km.

    Mar 16/04 : (matin) 1h33'10" pour 15,2km (D+ 100m). 

    Mer 17/04 : (matin) 1h37'10" pour 15,7km (D+ 106m).

    Jeu 18/04 : (matin) 1h33'30" pour 14,7km (D+ 106m).

    Ven 19/04 : (soir) 1h36'25" pour 16,3km (D+ 91m).

    Sam 20/04 : (matin) 1h59'00" pour 20,5km dont 5x12' (2180m/2220m/2250m/2230m/2200m) R=2' (320 à 250m).

    Dim 21/04 : (matin) 1h10'00" pour 11,6km.

    Total Semaine P4 : 11h15'50" pour 111,6km en 7 séances. Cumul 2019 : 220h51'25" pour 2199,0km en 123 séances dont 1 en compétition.

    Semaine P5

    Lun 22/04 : (matin) 2h12'35" pour 22,2km (D+ 164m).

    Mar 23/04 : (soir) 1h25'40" pour 14,3km (D+ 86m).

    Mer 24/04 : (matin) 1h57'00" pour 20,0km dont 11 x 1km (5+6) en 5'42" à 5'21", r=1' R=2km (13').

    Jeu 25/04 : (soir) 52'15" pour 8,5km.

    Ven 26/04 : (soir) 49'50" pour 8,1km.

    Sam 27/04 : (matin) 43'00" pour 7,2km.

    Dim 28/04 : Marathon de Nantes : 3h55'49" pour 42,195km (temps réel : 3h53'57"). Passage au semi : 1h56'32" (réel 1h54'40").

    Total Semaine P5 : 12h12'40" pour 125,1km en 8 séances dont 1 compétition. Cumul 2019 : 233h04'05" pour 2324,1km en 131 séances dont 2 en compétition.

    Semaine P6

    Lun 29/04 : (soir) 44'50" pour 7,3km.

    Mar 30/04 : (soir) 50'00" pour 8,3km. (nuit) 1h32'10" pour 14,7km.

    Mer 01/05 : (matin) 2h13'55" pour 21,7km (D+ 178m).

    Jeu 02/05 : (soir) 1h30'25" pour 14,7km.

    Ven 03/05 : (soir) 1h32'00" pour 15,1km.

    Sam 04/05 : (matin) 2h19'15" pour 23,0km (D+ 120m).

    Dim 05/05 : (matin) 1h20'15" pour 13,1km.

    Total Semaine P6 : 12h02'50" pour 117,9km en 8 séances. Cumul 2019 : 245h06'55" pour 2442,0km en 139 séances dont 2 en compétition.

    Semaine P7

    Lun 06/05 : (soir) 1h37'30" pour 15,9km.

    Mar 07/05 : (soir) 1h29'55" pour 14,6km.

    Mer 08/05 : (matin) 2h29'00" pour 23,8km (D+ 210m).

    Jeu 09/05 : (matin) 2h29'10" pour 23,4km (D+ 125m).

    Ven 10/05 : (soir) 1h31'05" pour 14,6km.

    Sam 11/05 : (matin) 2h04'50" pour 20,4km.

    Dim 12/05 : (matin) 2h04'05" pour 20,0km (D+ 136m).

    Total Semaine P7 : 13h45'35" pour 132,7km en 7 séances. Cumul 2019 : 258h52'30" pour 2574,7km en 146 séances dont 2 en compétition.

    Semaine P8

    Lun 13/05 : (soir) 1h33'00" pour 15,2km.

    Mar 14/05 : (soir) 46'20" pour 7,5km.

    Mer 15/05 : (matin) 1h43'25" pour 17,1km.

    Jeu 16/05 : repos

    Ven 17/05 : repos

    Sam 18/05 : Ultr'Ardèche. Abandon au km 72,3 (Ravitaillement N°7 après une contracture à la cuisse). 9h39'25" pour 72,3km (D+ 1562m).

    Dim 19/05 : repos

    Total Semaine P8 : 11h42'10" pour 112,1km en 4 séances dont 1 compétition. Cumul 2019 : 272h34'40" pour 2686,8km en 150 séances dont 3 en compétition.

    Semaine P9

    Lun 20/05 : (soir) 41'35" pour 6,0km.

    Mar 21/05 : repos

    Mer 22/05 : repos

    Jeu 23/05 : repos

    Ven 24/05 : repos

    Sam 25/05 : (matin) 1h37'25" pour 14,9km.

    Dim 26/05 : (matin) 2h19'30" pour 21,3km (D+ 109m).

    Total Semaine P9 : 4h38'30" pour 42,2km en 3 séances. Cumul 2019 : 277h13'10" pour 2729,0km en 153 séances dont 3 en compétition.

    Semaine P10

    Lun 27/05 : (soir) 1h48'25" pour 17,5km.

    Mar 28/05 : (soir) 1h47'00" pour 17,3km.

    Mer 29/05 : (matin) 2h10'55" pour 20,2km (D+ 100m).

    Jeu 30/05 : (matin) 1h33'15" pour 15,0km (D+ 162m).

    Ven 31/05 : (matin) 1h30'35" pour 14,2km (D+ 165m).

    Sam 01/06 : (matin) 1h38'55" pour 16,0km (D+ 175m).

    Dim 02/06 : (matin) 1h01'45" pour 10,1km (D+ 82m).

    Total Semaine P10 : 11h30'50" pour 110,3km en 7 séances. Cumul 2019 : 288h44'00" pour 2839,3km en 160 séances dont 3 en compétition.

    Semaine P11

    Lun 03/06 : (soir) 1h33'25" pour 15,2km.

    Mar 04/06 : (soir) 1h54'25" pour 18,3km (D+ 94m).

    Mer 05/06 : (soir) 2h09'45" pour 20,6km (D+ 139m).

    Jeu 06/06 : (soir) 1h38'15" pour 15,7km.

    Ven 07/06 : (soir) 1h36'25" pour 15,3km.

    Sam 08/06 : (matin) 2h18'05" pour 21,2km (D+ 131m).

    Dim 09/06 : (matin) 2h33'10" pour 25,0km (D+ 111m).

    Total Semaine P11 : 13h43'30" pour 131,3km en 7 séances. Cumul 2019 : 302h27'30" pour 2970,6km en 167 séances dont 3 en compétition.

    Semaine P12

    Lun 10/06 : (matin) 1h49'35" pour 17,4km.

    Mar 11/06 : (soir) 1h16'35" pour 12,2km.

    Mer 12/06 : (matin) 1h36'35" pour 15,3km.

    Jeu 13/06 : (soir) 47'30" pour 7,6km.

    Ven 14/06 : (soir) 35'55" pour 6,0km.

    Sam 15/06 : (aube à fin d'après-midi) 100km de Bretagne : 12h19'20" (D+974m)

    Dim 16/06 : (matin) 1h00'25" pour 9,2km.

    Total Semaine P12 : 19h25'55" pour 167,7km en 7 séances dont 1 compétition. Cumul 2019 : 321h53'25" pour 3138,3km en 174 séances dont 4 en compétition.

    Semaine P13

    Lun 17/06 : (soir) 1h43'45" pour 15,6km.

    Mar 18/06 : (soir) 1h46'50" pour 16,3km (D+ 122m).

    Mer 19/06 : (soir) 2h13'35" pour 20,0km (D+ 104m).

    Jeu 20/06 : (soir) 1h52'30" pour 17,7km.

    Ven 21/06 : (soir) 1h46'40" pour 16,2km (D+ 92m).

    Sam 22/06 : (matin) 2h33'20" pour 23,0km (D+ 139m).

    Dim 23/06 : (matin) 2h19'50" pour 21,3km (D+ 115m).

    Total Semaine P13 : 14h16'30" pour 130,1km en 7 séances. Cumul 2019 : 336h09'55" pour 3268,4km en 181 séances dont 4 en compétition.

    Semaine P14

    Lun 24/06 : (soir) 1h04'50" pour 10,1km.

    Mar 25/06 : (soir) 1h04'35" pour 10,0km.

    Mer 26/06 : (soir) 50'37" pour 7,6km.

    Jeu 27/06 : REPOS

    Ven 28/06 : GRAND RAID DU GOLFE (départ 19h): 36h38'28" pour 177,0km.

    Sam 29/06 : idem

    Dim 30/06 : idem (arrivée 8h)

    Total Semaine P14 : 39h38'30" pour 204,7km en 4 séances dont 1 compétition. Cumul 2019 : 375h48'25" pour 3473,1km en 185 séances dont 5 en compétition.

    Suite sur Plan été 2019.

     


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  • Semaine A1

    Lun 24/09 : (soir) 47'05" pour 7,4km.

    Mar 25/09 : (soir) 1h28'10" pour 13,7km.

    Mer 26/09 : (après-midi) 1h31'30" pour 14,7km.

    Jeu 27/09 : (soir) 46'50" pour 7,5km.

    Ven 28/09 : (nuit) 48'05" pour 7,5km.

    Sam 29/09 : (matin) 1h39'15" pour 16,1km.

    Dim 30/09 : (matin) 1h46'00" pour 17,3km.

    Total Semaine A1 : 8h46'55" pour 84,2km en 7 séances. Cumul 2018 : 520h08'50" pour 4943,5km en 289 séances dont 6 compétitions. 

    Semaine A2

    Lun 01/10 : (soir) 1h08'05" pour 11,0km.

    Mar 02/10 : (soir) 1h35'45" pour 15,2km.

    Mer 03/10 : (soir) 1h32'55" pour 15,0km.

    Jeu 04/10 : (soir) 1h42'25" pour 16,7km.

    Ven 05/10 : (soir) 1h41'40" pour 16,3km.

    Sam 06/10 : (matin) 2h14'00" pour 22,0km.

    Dim 07/10 : (matin) 2h15'40" pour 21,6km (D+ 129m).

    Total Semaine A2 : 12h10'30" pour 117,8km en 7 séances. Cumul 2018 : 532h19'20" pour 5061,3km en 296 séances dont 6 compétitions. 

    Semaine A3

    Lun 08/10 : (soir) 1h07'40" pour 11,0km.

    Mar 09/10 : (soir) 1h38'40" pour 15,9km.

    Mer 10/10 : (soir) 1h07'35" pour 11,0km.

    Jeu 11/10 : (matin) Test d'effort 12'00" pour 2,0km. (fin de matinée) 2h07'00" pour 20,6km.

    Ven 12/10 : (soir) 46'45" pour 7,5km.

    Sam 13/10 : (matin) 2h06'15" pour 20,3km.

    Dim 14/10 : (matin) 2h09'30" pour 20,4km.

    Total Semaine A3 : 11h15'25" pour 108,7km en 8 séances. Cumul 2018 : 543h34'45" pour 5170,0km en 304 séances dont 6 compétitions. 

    Semaine A4

    Lun 15/10 : (soir) 55'55" pour 8,9km.

    Mar 16/10 : (soir) 45'55" pour 7,5km.

    Mer 17/10 : (soir) 1h29'40" pour 15,2km.

    Jeu 18/10 : (soir) 1h33'25" pour 15,2km.

    Ven 19/10 : (soir) 1h33'45" pour 14,9km.

    Sam 20/10 : (après-midi) 43'50" pour 7,7km (D+ 146m).

    Dim 21/10 : 1ère étape de la VIA IBERICA : 4h40'35" pour 45,1km (D+ 968m). (8ème au scratch/26)

    Total Semaine A4 : 11h43'05" pour 114,5km en 7 séances dont 1 compétition. Cumul 2018 : 555h17'50" pour 5284,5km en 311 séances dont 7 compétitions. 

    Semaine A5

    Lun 22/10 : 2ème étape de la VIA IBERICA : 4h53'39" pour 45,6km (D+ 774m) 7ème de l'étape.

    Mar 23/10 : 3ème étape de la VIA IBERICA : 8h27'13" pour 76,5km (D+ 1041m) 6ème de l'étape.

    Mer 24/10 : 4ème étape de la VIA IBERICA : 7h42'22" pour 68,8km (D+ 585m) 7ème de l'étape.

    Jeu 25/10 : 5ème étape de la VIA IBERICA : 8h54h32" pour 77,9km (D+ 653m) 7ème de l'étape.

    Ven 26/10 : 6ème étape de la VIA IBERICA : 7h52'12" pour 68,4km (D+ 929m) 5ème de l'étape.

    Sam 27/10 : 7ème étape de la VIA IBERICA : 7h56'50" pour 69,7km (D+ 687m) 5ème de l'étape. 6ème au général en 50h27'23" pour 452km (16 arrivants).

    Dim 28/10 : (soir) 49'07" pour 7,5km.

    Total Semaine A5 : 46h35'55" pour 414,4km en 7 séances dont 6 compétitions. Cumul 2018 : 601h53'45" pour 5698,9km en 318 séances dont 13 compétitions. 

    Semaine A6

    Lun 29/10 : (matin) 1h25'30" pour 12,8km.

    Mar 30/10 : (matin) 48'15" pour 7,5km.

    Mer 31/10 : (matin) 50'00" pour 7,5km.

    Jeu 01/11 : (matin) 53'00" pour 8,3km.

    Ven 02/11 : (soir) 1h39'25" pour 15,2km.

    Sam 03/11 : (matin) 2h10'35" pour 20,2km.

    Dim 04/11 : (matin) 2h06'30" pour 20,3km.

    Total Semaine A6 : 9h53'15" pour 91,8km en 7 séances. Cumul 2018 : 611h47'00" pour 5790,7km en 325 séances dont 13 compétitions. 

    Semaine A7

    Lun 05/11 : (soir) 1h39'05" pour 15,6km.

    Mar 06/11 : (soir) 1h39'20" pour 15,4km.

    Mer 07/11 : (soir) 1h28'40" pour 14,0km.

    Jeu 08/11 : (soir) 1h39'00" pour 15,9km.

    Ven 09/11 : (soir) 55'40" pour 8,8km.

    Sam 10/11 : (matin) 2h08'10" pour 20,5km (D+ 120m).

    Dim 11/11 : (matin) 2h13'20" pour 21,0km (D+ 154m).

    Total Semaine A7 :  11h43'15" pour 111,2km en 7 séances. Cumul 2018 : 623h30'15" pour 5901,9km en 332 séances dont 13 compétitions. 

    Semaine A8

    Lun 12/11 : (soir) 1h04'45" pour 10,3km.

    Mar 13/11 : (soir) 1h36'15" pour 15,4km.

    Mer 14/11 : (soir) 1h37'20" pour 15,7km.

    Jeu 15/11 : (soir) 1h34'40" pour 15,3km.

    Ven 16/11 : (soir) 1h37'05" pour 15,3km.

    Sam 17/11 : (matin) 2h05'40" pour 20,3km.

    Dim 18/11 : (matin) 2h00'55" pour 20,5km dont 8x500m (de 11,5 à 12km/h) r=250m.

    Total Semaine A8 : 11h36'40" pour 112,8km en 7 séances. Cumul 2018 : 635h06'55" pour 6014,7km en 339 séances dont 13 compétitions. 

    Semaine A9

    Lun 19/11 : (soir) 1h04'00" pour 10,3km.

    Mar 20/11 : (soir) 1h33'50" pour 15,4km.

    Mer 21/11 : (soir) 1h33'25" pour 15,5km.

    Jeu 22/11 : (soir) 1h38'40" pour 15,8km.

    Ven 23/11 : (soir) 1h35'35" pour 15,2km.

    Sam 24/11 : (matin) 2h05'35" pour 20,4km (D+ 117m)

    Dim 25/11 : (matin) 2h09'50" pour 20,6km.

    Total Semaine A9 : 11h40'55" pour 113,2km en 7 séances. Cumul 2018 : 646h47'50" pour 6127,9km en 346 séances dont 13 compétitions.

    Semaine A10

    Lun 26/11 : (soir) 1h03'20" pour 10,5km.

    Mar 27/11 : (soir) 1h33'20" pour 15,2km.

    Mer 28/11 : (soir) 1h34'40" pour 15,5km.

    Jeu 29/11 : (soir) 1h34'05" pour 15,1km.

    Ven 30/11 : (soir) 1h32'55" pour 15,5km.

    Sam 01/12 : (matin) 2h07'50" pour 20,5km.

    Dim 02/12 : REPOS

    Total Semaine A10 : 9h26'10" pour 92,3km en 6 séances. Cumul 2018 : 656h14'00" pour 6220,2km en 352 séances dont 13 compétitions.

    Semaine A11

    Lun 03/12 : (soir) 50'00" pour 8,0km.

    Mar 04/12 : (soir) 1h19'40" pour 13,0km.

    Mer 05/12 : (soir) 1h05'15" pour 10,6km.

    Jeu 06/12 : (soir) 48'55" pour 7,7km.

    Ven 07/12 : (soir) 45'15" pour 7,2km.

    Sam 08/12 et Dim 09/12 : 24 H de PLOEREN. 146,164km. 

    Total Semaine A11 :  28h49'05" pour 192,6km en 6 séances dont 1 compétition. Cumul 2018 : 685h03'05" pour 6412,8km en 358 séances dont 14 compétitions.

    Semaine A12

    Lun 10/12 : (soir) 55'45" pour 8,3km.

    Mar 11/12 : (soir) 1h20'10" pour 12,0km.

    Mer 12/12 : (soir) 1h27'15" pour 13,8km.

    Jeu 13/12 : (soir) 1h40'15" pour 15,5km.

    Ven 14/12 : (soir) 1h18'55" pour 12,4km.

    Sam 15/12 : (matin) 2h13'40" pour 20,5km (D+ 136m).

    Dim 16/12 : (matin) 2h05'05" pour 20,2km dont 3,660km en 20'57" + r=3'30" + 2,000km en 11'12".

    Total Semaine A12 : 11h01'05" pour 102,7km en 7 séances. Cumul 2018 : 696h04'10" pour 6515,5km en 365 séances dont 14 compétitions.

    Semaine A13

    Lun 17/12 : (soir) 1h18'45" pour 12,2km.

    Mar 18/12 : (soir) 1h37'35" pour 15,3km.

    Mer 19/12 : (soir) 1h28'30" pour 14,8km.

    Jeu 20/12 : (soir) 1h39'30" pour 15,5km (D+ 108m).

    Ven 21/12 : (soir) 1h34'50" pour 15,0km.

    Sam 22/12 : (matin) 2h06'30" pour 21,1km dont 4x12' (à 80/85% = 2,090km, 2,210km, 2,220km, 2,230km). 

    Dim 23/12 : (matin) 2h13'00" pour 21,1km (D+ 129m).

    Total Semaine A13 : 11h58'40" pour 115,0km en 7 séances. Cumul 2018 : 708h02'50" pour 6630,1km en 372 séances dont 14 compétitions.

    Semaine A14

    Lun 24/12 : (matin) 1h08'05" pour 10,4km.

    Mar 25/12 : (matin) 1h11'05" pour 10,6km.

    Mer 26/12 : (matin) 1h09'15" pour 10,5km.

    Jeu 27/12 : (matin) 2h09'15" pour 21,2km (D+ 118m).

    Ven 28/12 : (soir) 51'25" pour 8,8km.

    Sam 29/12 : (matin) 59'45" pour 10,0km.

    Dim 30/12 : (matin) 1h58'50" pour 20,2km.

    Total Semaine A14 : 9h27'40" pour 91,7km en 7 séances. Cumul 2018 : 717h28'30" pour 6722,2km en 379 séances dont 14 compétitions.

    Semaine A15

    Lun 31/12/2018 : (matin) 1h15'10" pour 12,8km.

    Cumul et total 2018 : 718h43'40" pour 6735,0km en 380 séances dont 14 compétitions.

    Mar 01/01/2019 : (matin) 1h47'15" pour 18,3km.

    Mer 02/01 : (soir) 1h47'40" pour 18,5km (D+ 122m).

    Jeu 03/01 : (matin) 2h05'15" pour 20,8km (D+ 103m).

    Ven 04/01 : (matin) 2h11'40" pour 22,0km.

    Sam 05/01 : (matin) 2h08'35" pour 21,2km.

    Dim 06/01 : (matin) 1h57'45" pour 20,2km dont 5x1000m (5'16"/514"/5'04"/5'04"/5'05") r= 250m (1'25"/1'35").

    Total Semaine A15 : 13h13'20" pour 133,8km en 7 séances. Cumul 2019 : 11h58'10" pour 121,0km en 6 séances dont 0 compétition.

    Semaine A16

    Lun 07/01 : (soir) 1h13'55" pour 11,8km.

    Mar 08/01 : (soir) 2h02'50" pour 19,0km.

    Mer 09/01 : (soir) 1h44'15" pour 17,5km (D+107m).

    Jeu 10/01 : (soir) 2h03'00" pour 20,2km (D+ 93m).

    Ven 11/01 : (soir) 1h35'10" pour 15,3km.

    Sam 12/01 : (matin) 2h06'15" pour 21,3km (D+ 110m).

    Dim 13/01 : (matin) 1h32'30" pour 15,6km. (soir) 1h33'20" pour 15,0km (D+ 84m).

    Total Semaine A16 : 13h51'15" pour 135,7km en 8 séances. Cumul 2019 : 25h49'25" pour 256,7km en 14 séances dont 0 compétition.

    Semaine A17

    Lun 14/01 : (midi) 46'00" pour 7,5km. (soir) 1h06'45" pour 11,0km.

    Mar 15/01 : (soir) 1h35'40" pour 15,4km.

    Mer 16/01 : (soir) 1h45'05" pour 17,3km (D+ 113m).

    Jeu 17/01 : (soir) 2h27'20" pour 24,2km (D+ 127m).

    Ven 18/01 : (soir) 1h33'40" pour 15,0km.

    Sam 19/01 : (matin) 2h07'45" pour 21,5km.

    Dim 20/01 : (matin) 1h59'00" pour 20,0km. 

    Total Semaine A17 : 13h21'15" pour 131,9km en 8 séances. Cumul 2019 : 39h10'40" pour 388,6km en 22 séances dont 0 compétition.

    Semaine A18

    Lun 21/01 : (midi) 45'05" pour 7,6km. (soir) 51'05" pour 8,5km.

    Mar 22/01 : (soir) 1h25'35" pour 14,0km.

    Mer 23/01 : (soir) 1h59'20" pour 20,3km (D+ 108m).

    Jeu 24/01 : (soir) 55'50" pour 9,7km.

    Ven 25/01 : (soir) 1h39'05" pour 16,4km.

    Sam 26/01 : (matin) 2h22'15" pour 23,2km (D+ 164m).

    Dim 27/01 : (matin) 1h34'00" pour 15,5km. (soir) 1h06'10" pour 11,0km.

    Total Semaine A18 : 12h38'25" pour 126,2km en 9 séances. Cumul 2019 : 51h49'05" pour 514,8km en 31 séances dont 0 en compétition.

    Semaine A19 

    Lun 28/01 : (midi) 45'15" pour 7,6km. (soir) 1h03'40" pour 10,5km.

    Mar 29/01 : (soir) 1h51'10" pour 17,7km.

    Mer 30/10 : (soir) 1h34'05" pour 15,7km.

    Jeu 31/01 : (soir) 1h41'10" pour 16,4km.

    Ven 01/02 : (soir) 1h43'40" pour 16,7km.

    Sam 02/02 : (matin) 2h23'30" pour 23,4km (D+ 127m).

    Dim 03/02 : (matin) 2h10'40" pour 22,0km (D+ 113m).

    Total Semaine A19 : 13h13'10" pour 130,0km en 8 séances. Cumul 2019 : 65h02'15" pour 644,8km en 39 séances dont 0 en compétition.

    Semaine A20

    Lun 04/02 : (midi) 45'40" pour 7,5km. (soir) 1h33'20" pour 15,1km.

    Mar 05/02 : (soir) 1h38'40" pour 16,1km.

    Mer 06/02 : (soir) 1h53'40" pour 18,6km (D+ 124m).

    Jeu 07/02 : (soir) 2h11'55" pour 21,4km (D+ 124m).

    Ven 08/02 : (soir) 1h31'50" pour 15,2km.

    Sam 09/02 : (matin) 1h33'35" pour 15,6km.

    Dim 10/09 : (matin) 2h05'25" pour 20,8km (D+ 134m).

    Total Semaine A20 : 13h14'05" pour 130,3km en 8 séances. Cumul 2019 : 78h16'20" pour 775,1km en 47 séances dont 0 en compétition.

    Semaine A21

    Lun 11/02 : (matin) 1h34'50" pour 15,7km.

    Mar 12/02 : (matin) 1h51'25" pour 19,1km (D+ 116m).

    Mer 13/02 : (matin) 1h48'20" pour 19,0km dont 9x500m (2'33" à 2'37") r= 250m (1'20"/1'30") + 2000m en 10'37".

    Jeu 14/02 : (après-midi) 2h36'45" pour 26,2km (D+ 158m).

    Ven 15/02 : (matin) 2h03'10" pour 20,2km.

    Sam 16/02 : (matin) 2h04'10" pour 21,0km.

    Dim 17/02 : (matin) 2h04'30" pour 20,9km (D+ 91m).

    Total Semaine A21 : 14h03'10" pour 142,1km en 7 séances. Cumul 2019 : 92h19'30" pour 917,2km en 54 séances dont 0 en compétition.

    Semaine A22

    Lun 18/02 : (matin) 4h14'55" pour 42,9km.

    Mar 19/02 : (matin) 2h10'00" pour 21,8km (D+ 121m).

    Mer 20/02 : (matin) 2h09'50" pour 21,8km (D+ 92m).

    Jeu 21/02 : (matin) 1h38'40" pour 15,0km (trail).

    Ven 22/02 : (matin) 1h27'05" pour 14,2km (trail).

    Sam 23/02 : (matin) 2h11'40" pour 22,0km.

    Dim 24/02 : (matin) 2h33'05" pour 25,6km (D+ 166m).

    Total Semaine A22 : 16h25'15" pour 163,3km en 7 séances. Cumul 2019 : 108h44'45" pour 1080,5km en 61 séances dont 0 en compétition.

    Semaine A23

    Lun 25/02 : (midi) 48'45" pour 8,2km. (soir) 2h03'00" pour 20,3km (D+ 119m).

    Mar 26/02 : (soir) 1h43'25" pour 18,1km.

    Mer 27/02 : (soir) 1h33'10" pour 15,8km.

    Jeu 28/02 : (soir) 2h01'35" pour 20,1km.

    Ven 01/03 : (soir) 1h01'45" pour 10,4km.

    Sam 02/03 : (matin) 2h09'35" pour 22,1km.

    Dim 03/03 : (matin) 2h09'40" pour 21,7km (D+ 185m).

    Total Semaine A23 : 13h30'55" pour 136,7km en 8 séances. Cumul 2019 : 122h15'40" pour 1217,2km en 69 séances dont 0 en compétition.

    Semaine A24

    Lun 04/03 : (midi) 59'05" pour 10,0km. (soir) 1h08'50" pour 11,6km.

    Mar 05/03 : (soir) 1h57'20" pour 19,7km (D+ 98m).

    Mer 06/03 : (soir) 2h02'20" pour 20,1km (D+ 138m).

    Jeu 07/03 : (soir) 1h57'05" pour 19,1km.

    Ven 08/03 : (midi) 47'20" pour 7,7km.

    Sam 09/03 : (matin) 1h31'30" pour 15,7km.

    Dim 10/03 : (matin) 2h16'15" pour 22,6km (D+ 133m).

    Total Semaine A24 : 12h39'45" pour 126,5km en 8 séances. Cumul 2019 : 134h55'25" pour 1343,7km en 77 séances dont 0 en compétition.

    Semaine A25

    Lun 11/03 : (midi) 45'15" pour 7,7km. (soir) 1h04'40" pour 10,9km.

    Mar 12/03 : (soir) 1h58'10" pour 19,7km.

    Mer 13/03 : (soir) 1h59'00" pour 20,1km (D+ 113m).

    Jeu 14/03 : (soir) 2h03'05" pour 20,3km.

    Ven 15/03 : (soir) 1h39'05" pour 16,2km.

    Sam 16/03 : (matin) 2h11'00" pour 22,0km.

    Dim 17/03 : (matin) 2h08'00" pour 21,3km.

    Total Semaine A25 : 13h48'15" pour 138,2km en 8 séances. Cumul 2019 : 148h43'40" pour 1481,9km en 85 séances dont 0 en compétition.

    Semaine A26

    Lun 18/03 : (midi) 45'50" pour 7,8km. (soir) 1h08'55" pour 11,4km.

    Mar 19/03 : (matin) 1h06'10" pour 11,1km. (soir) 2h03'55" pour 20,5km (D+ 191m).

    Mer 20/03 : (soir) 1h34'10" pour 15,3km.

    Jeu 21/03 : (soir) 1h01'55" pour 10,2km.

    Ven 22/03 : (soir) 45'20" pour 7,5km.

    Sam 23/03 : (midi - 18h) 6 heures de Vallet. 6h09'05" pour 62,07km. (D+ 372m (6m par tour)).

    Dim 24/03 : (matin) 1h58'30" pour 19,1km.

    Total Semaine A26 : 16h33'50" pour 165,0km en 9 séances dont 1 compétition. Cumul 2019 : 165h17'30" pour 1646,9km en 94 séances dont 1 en compétition.

    Suite sur "Plan Printemps 2019".


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  • Semaine P1

    Lundi 26/03 : (soir) 1h38'50" pour 16,0km.

    Mardi 27/03 : (midi) 44'50" pour 7,6km. (soir) 43'50" pour 7,4km.

    Mercredi 28/03 : (soir) 1h35'30" pour 15,9km.

    Jeudi 29/03 : (soir) 1h43'40" pour 16,9km.

    Vendredi 30/03 : (soir) 1h37'05" pour 16,0km.

    Samedi 31/03 : (matin) 2h28'55" pour 24,5km.

    Dimanche 01/04 : (matin) 2h03'55" pour 21,1km (dont 5x2km en 11'04"/10'47"/10'50"/10'48"/11'24" r=3')

    Total Semaine P1 : 12h36'35" pour 125,4km en 8 séances. Cumul 2018 : 175h27'30" pour 1711,8km en 100 séances dont 2 compétitions.

    Semaine P2 

    Lundi 02/04 : (matin) 2h01'00" pour 20,3km (dont 3x3km 17'03"/17'00"/16'18" r=3')

    Mardi 03/04 : (soir) 1h36'35" pour 16,0km.

    Mercredi 04/04 : (soir) 1h30'30" pour 15,1km.

    Jeudi 05/04 : (soir) 1h39'40" pour 16,3km.

    Vendredi 06/04 : (soir) 1h35'20" pour 16,1km.

    Samedi 07/04 : (matin) 2h27'50" pour 23,1km (D+166m).

    Dimanche 08/04 : (matin) 2h00'40" pour 20,6km dont 4x3km (16'27"/16'26"/16'30"/16'26") r=3'.

    Total Semaine P2 : 12h51'35" pour 127,5km en 7 séances. Cumul 2018 : 188h19'05" pour 1839,3km en 107 séances dont 2 compétitions.

    Semaine P3 

    Lundi 09/04 : (soir) 1h32'30" pour 15,6km.

    Mardi 10/04 : (midi) 46'05" pour 7,6km. (soir) 46'30" pour 7,6km.

    Mercredi 11/04 : (après-midi) 2h10'55" pour 22,2km.

    Jeudi 12/04 : (soir) 1h33'10" pour 15,7km.

    Vendredi 13/04 : (soir) 1h34'35" pour 16,0km.

    Samedi 14/04 : (matin) 2h27'15" pour 24,4km (D+158m)

    Dimanche 15/04 : (matin) 2h04'05" pour 21,2km dont 4x2km (en 11'11"/11'03"/11'03"/11'03") r=3' + 5km (en 28'13").

    Total Semaine P3 : 12h55'05" pour 130,3km en 8 séances. Cumul 2018 : 201h14'10" pour 1969,6km en 115 séances dont 2 compétitions.

    Semaine P4 

    Lundi 16/04 : (soir) 1h27'45" pour 14,9km.

    Mardi 17/04 : (midi) 44'05" pour 7,5km. (soir) 44'25" pour 7,4km.

    Mercredi 18/04 : (après-midi) 1h01'10" pour 10,3km.

    Jeudi 19/04 : (soir) 49'20" pour 8,2km.

    Vendredi 20/04 : (soir) 59'20" pour 9,6km.

    Samedi 21/04 : (matin) 53'35" pour 9,0km.

    Dimanche 22/04 : (matin) Marathon de Nantes. 4h00'40" pour 42,3km. (puce 3h58'20" pour 42,195km)

    Total Semaine P4 : 10h40'20" pour 109,2km en 8 séances dont 1 compétition. Cumul 2018 : 211h54'30" pour 2078,8km en 123 séances dont 3 compétitions.

    Semaine P5 

    Lundi 23/04 : (soir) 1h35'35" pour 15,9km.

    Mardi 24/04 : (midi) 47'00" pour 7,8km. (nuit) 45'40" pour 7,4km.

    Mercredi 25/04 : (soir) 1h42'10" pour 16,9km.

    Jeudi 26/04 : (matin) 1h40'20" pour 16,5km.

    Vendredi 27/04 : (matin) 1h29'30" pour 15,1km.

    Samedi 28/04 :  (matin) 1h28'40" pour 15,1km.

    Dimanche 29/04 : (matin) 1h32'15" pour 15,6km.

    Total Semaine P5 : 11h01'10" pour 110,3km en 8 séances. Cumul 2018 : 222h55'40" pour 2189,1km en 131 séances dont 3 compétitions.

    Semaine P6 

    Lundi 30/04 : (matin) 1h32'35" pour 16,0km.

    Mardi 01/05 : (matin) 1h27'15" pour 15,1km.

    Mercredi 02/05 : (matin) 1h28'55" pour 15,1km.

    Jeudi 03/05 : (soir) 1h04'10" pour 11,0km.

    Vendredi 04/05 : (matin) 1h29'20" pour 15,3km.

    Samedi 05/05 : (matin) 56'45" pour 9,8km.

    Dimanche  06/05 : (matin) 1h00'35" pour 10,4km.

    Total Semaine P6 : 8h59'35" pour 92,7km en 7 séances. Cumul 2018 : 231h55'15" pour 2281,8km en 138 séances dont 3 compétitions.

    Semaine P7 

    Lundi 07/05 : (soir) 53'35" pour 9,0km.

    Mardi 08/05 : (matin) 49'40" pour 8,0km.

    Mercredi 09/05 : (matin) 1h07'50" pour 11,0km.

    Jeudi 10/05 : (matin) 35'44" pour 6,1km.

    Vendredi 11/05 : ULTRATHLETIC ARDECHE. Départ à 6h : 30h52'51" pour 208,0km.

    Samedi 12/05 : Arrivée à 12h52. 10ème au scratch.

    Dimanche 13/05 : REPOS

    Total Semaine P7 : 34h19'40" pour 242,1km en 5 séances dont 1 compétition. Cumul 2018 : 266h14'55" pour 2523,9km en 143 séances dont 4 compétitions.

    Semaine P8 

    Lundi 14/05 : (soir) 43'15" pour 6,0km.

    Mardi 15/05 : (soir) 47'10" pour 6,9km.

    Mercredi 16/05 : (soir) 56'40" pour 9,0km.

    Jeudi 17/05 : (soir) 1h07'40" pour 10,4km.

    Vendredi 18/05 : (soir) 1h24'30" pour 13,6km.

    Samedi 19/05 : (matin) 1h44'10" pour 16,5km.

    Dimanche 20/05 : (matin) 1h01'00" pour 10,0km.

    Total Semaine P8 : 7h44'25" pour 72,4km en 7 séances. Cumul 2018 : 273h59'20" pour 2596,3km en 150 séances dont 4 compétitions.

    Semaine P9 

    Lundi 21/05 : (matin) 2h03'40" pour 20,7km.

    Mardi 22/05 : (matin) 2h06'00" pour 20,5km.

    Mercredi 23/05 : (soir) 1h15'35" pour 12,5km.

    Jeudi 24/05 : (soir) 1h34'10" pour 15,5km.

    Vendredi 25/05 : (soir) 1h39'45" pour 16,2km.

    Samedi 26/05 : (matin) 2h04'40" pour 20,4km.

    Dimanche 27/05 : (matin) 2h20'15" pour 23,0km (D+ 195m)

    Total Semaine P9 : 13h04'05" pour 128,8km en 7 séances. Cumul 2018 : 287h03'25" pour 2725,1km en 157 séances dont 4 compétitions.

    Semaine P10 

    Lundi 28/05 : (soir) 1h42'50" pour 16,8km.

    Mardi 29/05 : (midi) 45'25" pour 7,6km. (soir) 45'40" pour 7,5km.

    Mercredi 30/05 : (soir) 1h47'35" pour 17,3km.

    Jeudi 31/05 : (soir) 1h46'35" pour 17,4km.

    Vendredi 01/06 : (soir) 2h09'00" pour 20,7km.

    Samedi 02/06 : (matin) 2h18'05" pour 21,9km.

    Dimanche 03/06 : (matin) 1h09'00" pour 11,0km.

    Total Semaine P10 : 12h24'10" pour 120,2km en 8 séances. Cumul 2018 : 299h27'35" pour 2845,3km en 165 séances dont 4 compétitions.

    Semaine P11 

    Lundi 04/06 : (soir) 1h39'45" pour 16,3km.

    Mardi 05/06 : (midi) 47'10" pour 7,8km.

    Mercredi 06/06 : (après-midi) 2h05'20" pour 20,3km (D+140m).

    Jeudi 07/06 : (soir) 1h42'10" pour 16,7km.

    Vendredi 08/06 : (soir) 1h39'30" pour 16,0km.

    Samedi 09/06 : (matin) 2h40'05" pour 25,5km.

    Dimanche 10/06 : (nuit) 45'35" pour 7,7km.

    Total Semaine P11 : 11h19'35" pour 110,3km en 7 séances. Cumul 2018 : 310h47'10" pour 2955,6km en 172 séances dont 4 compétitions.

    Semaine P12 

    Lundi 11/06 : (soir) 1h36'55" pour 16,0km.

    Mardi 12/06 : (midi) 45'45" pour 7,5km. (soir) 46'10" pour 7,6km.

    Mercredi 13/06 : (soir) 2h09'05" pour 21,0km.

    Jeudi 14/06 : (soir) 1h33'45" pour 15,3km.

    Vendredi 15/06 : (soir) 1h38'20" pour 15,8km.

    Samedi 16/06 : (matin) 2h07'20" pour 20,4km.

    Dimanche 17/06 : (matin) 2h28'35" pour 23,4km (D+ 182m).

    Total Semaine P12 : 13h05'55" pour 127,0km en 8 séances. Cumul 2018 : 323h53'05" pour 3082,6km en 180 séances dont 4 compétitions. 

    Semaine P13 

    Lundi 18/06 : (soir) 1h41'00" pour 16,3km.

    Mardi 19/06 : (soir) 49'05" pour 8,0km.

    Mercredi 20/06 : (soir) 2h24'45" pour 23,0km.

    Jeudi 21/06 : (midi) 47'15" pour 7,7km.

    Vendredi 22/06 : (midi) 41'10" pour 7,1km.

    Samedi 23/06 : (matin) 1h48'10" pour 17,7km.

    Dimanche 24/06 : (matin) 2h23'00" pour 22,8km.

    Total Semaine P13 : 10h34'25" pour 102,6km en 7 séances. Cumul 2018 : 334h27'30" pour 3185,2km en 187 séances dont 4 compétitions.  

    Semaine P14 

    Lundi 25/06 : (soir) 1h22'05" pour 13,4km.

    Mardi 26/06 : (midi) 47'00" pour 7,7km.

    Mercredi 27/06 : (soir) 1h09'35" pour 12,0km.

    Jeudi 28/06 : (soir) 48'35" pour 8,0km.

    Vendredi 29/06 : (soir) 46'15" pour 7,7km.

    Samedi 30/06 : (soir) TRAIL 56 : 7h42'53" pour 58,1km (D+ 254m)

    Dimanche 01/07 : (matin) 50'02" pour 7,6km.

    Total Semaine P14 : 13h26'25" pour 114,5km en 7 séances. Cumul 2018 : 347h53'55" pour 3299,7km en 194 séances dont 5 compétitions.  

    Semaine P15 / E1

    Lundi 02/07 : (soir) 1h04'00" pour 10,0km.

    Mardi 03/07 : (midi) 48'55" pour 7,8km. (soir) 47'50" pour 7,7km.

    Mercredi 04/07 : (soir) 1h41'15" pour 16,0km.

    Jeudi 05/07 : (soir) 1h41'15" pour 16,4km.

    Vendredi 06/07 : (midi) 48'50" pour 7,9km.

    Samedi 07/07 : (matin) 2h05'25" pour 20,3km.

    Dimanche 08/07 : (matin) 2h14'00" pour 21,3km.

    Total Semaine P15 / E1: 11h11'30" pour 107,4km en 8 séances. Cumul 2018 : 359h05'25" pour 3407,1km en 202 séances dont 5 compétitions.  

    Semaine P16 / E2

    Lundi 09/07 : (matin) 2h19'00" pour 21,9km.

    Mardi 10/07 : (matin) 2h14'25" pour 21,7km.

    Mercredi 11/07 : (matin) 2h14'00" pour 22,1km.

    Jeudi 12/07 : (matin) 2h12'50" pour 21,2km.

    Vendredi 13/07 : (matin) 2h25'50" pour 22,9km.

    Samedi 14/07 : (matin) 2h02'10" pour 20,3km.

    Dimanche 15/07 : (matin) 2h06'10" pour 20,7km.

    Total Semaine P16 / E2: 15h34'25" pour 150,8km en 7 séances.Cumul 2018 : 374h39'50" pour 3557,9km en 209 séances dont 5 compétitions.  

    Semaine P17 / E3

    Lundi 16/07 : (matin) 2h03'10" pour 20,1km.

    Mardi 17/07 : (matin) 2h10'50" pour 21,1km.

    Mercredi 18/07 : (matin) 2h06'30" pour 18,8km (D+ 375m). (ap midi rando / 6,8km D+ 241m)

    Jeudi 19/07 : (matin) 2h03'10" pour 19,3km (D+363m). (ap midi rando / 7,8km D+ 200m)

    Vendredi 20/07 : (matin) 1h58'05" pour 18,0km (D+ 249m).

    Samedi 21/07 : (matin) 1h37'15" pour 15,9km (D+ 143m). (ap midi rando / 7,6km D+ 200m)

    Dimanche 22/07 : (matin) 1h54'50" pour 18,5km (D+ 166m).

    Total Semaine P17 / E3 : 13h53'50" pour 131,7km en 7 séances. Cumul 2018 : 388h33'40" pour 3689,6km en 216 séances dont 5 compétitions.  

    Semaine P18 / E4

    Lundi 23/07 : (matin) 2h06'00" pour 20,5km (D+ 266m). (ap midi rando / 4,6km D+ 150m)

    Mardi 24/07 : (matin) 53'40" pour 8,1km (D+ 137m). (ap midi rando / 9,5km D+ 161m)

    Mercredi 25/07 : (matin) 2h09'35" pour 20,6km (D+ 237m).

    Jeudi 26/07 : (matin) 2h12'20" pour 21,3km (D+ 277m). (ap midi rando / 7km D+ 150m)

    Vendredi 27/07 : (matin) 1h20'25" pour 12,4km (D+ 164m)

    Samedi 28/07 : (matin) 2h00'00" pour 20,4km dont 2x12' à 11km/h. (D+ 139m)

    Dimanche 29/07 : (matin) 2h05'20" pour 21,1km (D+ 80m).

    Total Semaine P18 / E4 : 12h47'20" pour 124,4km en 7 séances. Cumul 2018 : 401h21'00" pour 3814,0km en 223 séances dont 5 compétitions.

    Semaine P19 / E5 

    Lundi 30/07 : (matin) 2h04'55" pour 20,7km dont 10x500m (de 2'43" à 2'31" (moy 2'35") r=250m (1'35"/1'40")).

    Mardi 31/07 : (matin) 2h15'25" pour 21,6km (D+ 113m).

    Mercredi 01/08 : (matin) 2h04'40" pour 20,6km.

    Jeudi 02/08 : (matin) 2h02'35" pour 20,4km.

    Vendredi 03/08 : (matin) 1h24'20" pour 13,5km.

    Samedi 04/08 : (matin) 2h33'10" pour 23,0km. (après-midi rando) : 1h25'10" pour 6,5km.

    Dimanche 05/08 : (matin) 1h30'35" pour 14,0km. (après-midi) 30'00" pour 4,3km. (après-midi rando) 2h58'25" pour 12,1km.

    Total Semaine P19 / E5  : 14h25'40" pour 138,1km en 8 séances (+ rando 4h23'35" pour 18,6km). Cumul 2018 : 415h46'40" pour 3952,1km en 231 séances dont 5 compétitions. 

    Semaine P20 / E6 

    Lundi 06/08 : (matin) 1h46'40" pour 16,5km. (après-midi rando) : 2h36'25" pour 10,7km.

    Mardi 07/08 : (matin) 1h38'35" pour 14,5km. (après-midi rando) : 3h40'15" pour 13,5km.

    Mercredi 08/08 : (matin) 2h00'20" pour 18,2km. (après-midi rando) : 1h05'10" pour 4,7km.

    Jeudi 09/08 : (matin) 2h10'30" pour 20,0km. (après-midi rando) : 2h06'30" pour 10,7km.

    Vendredi 10/08 : (matin) 2h16'10" pour 20,6km. (après-midi rando) : 1h21'55" pour 5,8km.

    Samedi 11/08 : (matin) 2h08'50" pour 19,2km. (après-midi rando) : 1h25'05" pour 6,0km.

    Dimanche 12/08 : (matin) 1h58'15" pour 16,9km. (après-midi rando) : 1h19'15" pour 5,3km

    Total Semaine P20 / E6 : 13h59'20" pour 125,9km en 7 séances. (+ rando 13h34'35" pour 56,7km). Cumul 2018 : 429h46'00" pour 4078,0km en 238 séances dont 5 compétitions. 

    Semaine P21 / E7

    Lundi 13/08 : (matin) 1h21'00" pour 12,4km. (après-midi) 38'20" pour 5,6km. (après-midi rando) 1h24'50" pour 5,6km.

    Mardi 14/08 : (matin) 1h31'05" pour 13,9km. (après-midi rando) 52'50" pour 3,6km.

    Mercredi 15/08 : (matin) 2h06'10" pour 19,6km.

    Jeudi 16/08 : (matin) 1h49'10" pour 17,8km.

    Vendredi 17/08 : (matin) 1h08'25" pour 11,0km.

    Samedi 18/08 : (matin) 2h04'15" pour 20,4km.

    Dimanche 19/08 : (matin) 2h03'55" pour 20,1km.

    Total Semaine P21 / E7 : 12h42'20" pour 120,8km en 8 séances. (+ rando 2h17'40" pour 9,2km). Cumul 2018 : 442h28'20" pour 4198,8km en 246 séances dont 5 compétitions. 

    Semaine P22 / E8 

    Lundi 20/08 : (soir) 2h10'45" pour 20,3km (D+ 121m).

    Mardi 21/08 : (matin) 2h03'50" pour 20,6km dont 13x250m (en 1'21" à 1'12") r=250m (1'35").

    Mercredi 22/08 : (matin) 2h08'45" pour 20,3km.

    Jeudi 23/08 : (matin) 2h19'55" pour 22,4km.

    Vendredi 24/08 : (matin) 2h14'45" pour 22,3km.

    Samedi 25/08 : (matin) 2h10'25" pour 21,4km (D+ 136m).

    Dimanche 26/08 : (matin) 1h57'30" pour 19,4km (D+ 101m).

    Total Semaine P22 / E8 : 15h05'55" pour 146,7km en 7 séances. Cumul 2018 : 457h34'15" pour 4345,5km en 253 séances dont 5 compétitions. 

    Semaine P23 / E9

    Lundi 27/08 : (matin) 1h38'55" pour 15,9km.

    Mardi 28/08 : (matin) 1h48'45" pour 18,0km (D+ 112m).

    Mercredi 29/08 : (matin) 1h15'15" pour 12,0km. (soir) 49'35" pour 8,1km.

    Jeudi 30/08 : (soir) 2h04'30" pour 20,0km (D+ 127m).

    Vendredi 31/08 : (soir) 1h55'00" pour 18,5km (D+ 114m).

    Samedi 01/09 : (matin) 2h03'30" pour 20,3km.

    Dimanche 02/09 : (matin) 1h56'50" pour 20,5km dont 2,370km (en 13'11") (r=2'30") + 5x1000m (5'14"/5'15"/5'12"/5'11"/5'06") r=250m (1'30") + 2,370km (en 12'50").

    Total Semaine P23 / E9 : 13h32'20" pour 133,3km en 8 séances. Cumul 2018 : 471h06'35" pour 4478,8km en 261 séances dont 5 compétitions. 

    Semaine P24 / E10 :

    Lundi 03/09 : (soir) 1h14'45" pour 12,0km.

    Mardi 04/09 : (soir) 1h13'15" pour 11,9km.

    Mercredi 05/09 : (après-midi) 2h09'40" pour 21,5km (D+ 140m).

    Jeudi 06/09 : (soir) 2h06'05" pour 20,4km.

    Vendredi 07/09 : (soir) 2h06'35" pour 20,1km (D+ 121m).

    Samedi 08/09 : (matin) 2h20'50" pour 23,0km (D+ 203m).

    Dimanche 09/09 : (matin) 2h02'45" pour 21,1km (D+ 104m) dont 4x2km (en 11'07"/10'44"/10'46"/10'45") r=3'.

    Total Semaine P24 / E10 : 13h13'55" pour 130,0km en 7 séances. Cumul 2018 : 484h20'30" pour 4608,8km en 268 séances dont 5 compétitions. 

    Semaine P25 / E11 :

    Lundi 10/09 : (soir) 1h14'25" pour 12,0km.

    Mardi 11/09 : (soir) 1h59'00" pour 19,1km.

    Mercredi 12/09 : (après-midi) 1h57'00" pour 18,5km (D+ 107m).

    Jeudi 13/09 : (soir) 1h40'20" pour 16,3km.

    Vendredi 14/09 : (soir) 1h42'50" pour 17,7km dont 13x250m (en 1'20" à 1'13") r=250m (1'30"/1'40").

    Samedi 15/09 : (matin) 1h09'15" pour 11,0km.

    Dimanche 16/09 : (soir) 1h04'00" pour 10,4km.

    Total Semaine P25 / E11 : 10h46'50" pour 105,0km en 7 séances. Cumul 2018 : 495h07'20" pour 4713,8km en 275 séances dont 5 compétitions. 

    Semaine P26 / E12

    Lundi 17/09 : (midi) 48'10" pour 7,9km.

    Mardi 18/09 : (soir) 1h00'20" pour 9,5km.

    Mercredi 19/09 : (après-midi) 1h00'45" pour 10,1km.

    Jeudi 20/09 : (soir) 46'40" pour 7,5km.

    Vendredi 21/09 : (soir) 32'55" pour 5,5km.

    Samedi 22/09 : (matin) 30'49" pour 5,0km.

    Dimanche 23/09 : (Départ à 5h) 100km de la Vallée du Semnon. 11h34'56" pour 100km (D+ 1117m).

    Total Semaine P26 / E12 : 16h14'35" pour 145,5km en 7 séances dont 1 compétition. Cumul 2018 : 511h21'55" pour 4859,3km en 282 séances dont 6 compétitions. 

     A suivre sur "PLAN AUTOMNE-HIVER 2018/2019"


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  • Semaine N° 1

    Lundi 30/10/2017 : Repos

    Mardi 31/10 : Repos

    Mercredi 01/11 : Repos

    Jeudi 02/11 : Repos

    Vendredi 03/11 : Repos

    Samedi 04/11 : (matin) 1h12'06" pour 10,7km.

    Dimanche 05/11 : (matin) 1h36'50" pour 14,6km.

    Total semaine N°1 : 2h48'56" pour 25,3km en 2 séances. Cumul 2017 : 641h08'55" pour 5693,2km en 289 séances dont 28 compétitions.

    Semaine N° 2

    Lundi 06/11 : (soir) 1h39'45" pour 15,3km.

    Mardi 07/11 : (midi) 48'25" pour 7,6km. (soir) 47'35" pour 7,3km.

    Mercredi 08/11 : (soir) 1h33'00" pour 15,0km.

    Jeudi 09/11 : (soir) 1h37'25" pour 15,7km.

    Vendredi 10/11 : (soir) 1h34'30" pour 15,1km.

    Samedi 11/11 : (matin) 2h05'15" pour 20,0km.

    Dimanche 12/11 : (matin) 2h05'40" pour 20,4km.

    Total semaine N°2 : 12h11'35" pour 116,4km en 8 séances. Cumul 2017 : 653h20'30" pour 5809,6km en 297 séances dont 28 compétitions.

    Semaine N°3 

    Lundi 13/11 : (soir) 1h35'45" pour 15,4km.

    Mardi 14/11 : (midi) 46'00" pour 7,6km.

    Mercredi 15/11 : (soir) 1h30'55" pour 15,5km.

    Jeudi 16/11 : (soir) 1h35'25" pour 15,7km.

    Vendredi 17/11 : (soir) 1h32'35" pour 15,6km.

    Samedi 18/11 : (matin) 2h05'45" pour 20,5km.

    Dimanche 19/11 : (matin) 2h10'55" pour 21,8km.

    Total semaine N°3 : 11h17'20" pour 112,1km en 7 séances. Cumul 2017 : 664h37'50" pour 5921,7km en 304 séances dont 28 compétitions.

    Semaine N° 4

    Lundi 20/11 : (soir) 1h36'10" pour 15,4km.

    Mardi 21/11 : soir) 1h36'35" pour 15,7km.

    Mercredi 22/11 : (soir) 1h32'35" pour 15,2km.

    Jeudi 23/11 : (midi) 45'40" pour 7,6km. (soir) 46'00" pour 7,5km.

    Vendredi 24/11 : (soir) 1h41'20" pour 17,1km.

    Samedi 25/11 : (soir) 1h38'35" pour 17,0km.

    Dimanche 26/11 : REPOS

    Total semaine N°4 : 9h36'55" pour 95,5km en 7 séances. Cumul 2017 : 674h14'45" pour 6017,2km en 311 séances dont 28 compétitions.

    Semaine N°5 

    Lundi 27/11 : (soir) 1h33'40" pour 15,1km.

    Mardi 28/11 : (soir) 42'45" pour 7,2km.

    Mercredi 29/11 : (soir) 1h35'40" pour 16,5km.

    Jeudi 30/11 : (soir) 1h22'30" pour 13,5km.

    Vendredi 01/12 : REPOS

    Samedi 02/12 et Dimanche 03/12 : 24h de Ploeren (dans le cadre du Téléthon) : 162,750km.

     Total semaine N°5 : 29h14'35" pour 215,0km en 5 séances dont 1 compétition de 24h. Cumul 2017 : 703h29'20" pour 6232,2km en 316 séances dont 29 compétitions.

    Semaine N° 6

    Lundi 04/12 : (soir) 1h08'10" pour 10,1km.

    Mardi 05/12 : (soir) 48'50" pour 7,8km.

    Mercredi 06/12 : (soir) 1h33'30" pour 15,3km.

    Jeudi 07/12 : (soir) 1h34'40" pour 15,0km.

    Vendredi 08/12 : (soir) 1h34'15" pour 15,6km.

    Samedi 09/12 : (matin) 2h15'15" pour 21,8km.

    Dimanche 10/12 : (matin) 2h18'50" pour 21,6km.

    Total semaine N°6 : 11h13'30" pour 107,2km en 7 séances. Cumul 2017 : 714h42'50" pour 6339,4km en 323 séances dont 29 compétitions.

    Semaine N° 7

    Lundi 11/12 : (soir) 1h35'00" pour 15,5km.

    Mardi 12/12 : (midi) 44'50" pour 7,6km. (soir) 46'50" pour 7,5km.

    Mercredi 13/12 : (soir) 1h35'15" pour 15,6km.

    Jeudi 14/12 : (soir) 1h37'50" pour 15,6km.

    Vendredi 15/12 : (midi) 45'20" pour 7,8km. (soir) 1h17'15" pour 13,0km.

    Samedi 16/12 : (matin) 2h04'20" pour 20,5km.

    Dimanche 17/12 : (matin) 1h52'40" pour 18,9km.

    Total semaine N°7 : 12h19'20" pour 122,0km en 9 séances. Cumul 2017 : 727h02'10" pour 6461,4km en 332 séances dont 29 compétitions.

    Semaine N°8 

    Lundi 18/12 : (soir) 1h35'35" pour 15,6km.

    Mardi 19/12 : (midi) 47'00" pour 8,0km. (soir) 49'20" pour 8,1km.

    Mercredi 20/12 : (soir) 1h37'00" pour 16,1km.

    Jeudi 21/12 : (soir) 1h34'00" pour 15,5km.

    Vendredi 22/12 : (midi) 47'00" pour 8,0km. (soir) 1h04'10" pour 10,7km.

    Samedi 23/12 : (matin) 2h07'55" pour 21,4km.

    Dimanche 24/12 : (matin) 2h03'50" pour 20,7km.

    Total semaine N°8 : 12h25'50" pour 124,1km en 9 séances. Cumul 2017 : 739h28'00" pour 6585,5km en 341 séances dont 29 compétitions.

    Semaine N°9 

    Lundi 25/12 : (matin) 52'00" pour 8,4km.

    Mardi 26/12 : (matin) 1h59'15" pour 20,1km.

    Mercredi 27/12 : (soir) 1h11'55" pour 12,3km.

    Jeudi 28/12 : (matin) 1h15'55" pour 12,7km.

    Vendredi 29/12 : (matin) 1h21'25" pour 13,3km.

    Samedi 30/12 : (soir) 56'15" pour 9,4km.

    Dimanche 31/12/2107 : (matin) 1h51'15" pour 18,3km.

    Total semaine N°9 : 9h28'00" pour 94,5km en 7 séances. Cumul 2017 : 748h56'00" pour 6680,0km en 348 séances dont 29 compétitions.

    Semaine N°10 

    Lundi 01/01/2018 : (soir) 1h33'00" pour 15,5km.

    Mardi 02/01: (matin) 2h12'40" pour 21,3km.

    Mercredi 03/01 : (matin) 2h17'50" pour 22,5km.

    Jeudi 04/01 : (matin) 1h47'00" pour 17,0km.

    Vendredi 05/01 : (matin) 2h07'00" pour 21,2km.

    Samedi 06/01 : (matin) 2h07'15" pour 21,5km.

    Dimanche 07/01 : (matin) 2h21'20" pour 22,7 (trail).

    Total semaine N°10 : 14h26'05" pour 141,7km en 7 séances. Cumul 2018 : 14h26'05" pour 141,7km en 7 séances.

    Semaine N°11 

    Lundi 08/01 : (soir) 1h37'10" pour 16,2km.

    Mardi 09/01 : (midi) 48'05" pour 8,2km. (soir) 45'25" pour 7,6km.

    Mercredi 10/01 : (soir) 1h33'15" pour 15,8km.

    Jeudi 11/01 : (soir) 1h39'00" pour 16,3km.

    Vendredi 12/01 : (soir) 1h38'25" pour 16,1km.

    Samedi 13/01 : (matin) 1h21'30" pour 13,4km.

    Dimanche 14/01 : (matin) 2h31'15" pour 24,5km.

    Total semaine N°11 : 11h54'05" pour 118,1km en 8 séances. Cumul 2018 : 26h20'10" pour 259,8km en 15 séances.

    Semaine N°12 

    Lundi 15/01 : (soir) 1h48'45" pour 17,4km.

    Mardi 16/01 : (midi) 46'30" pour 7,9km. (soir) 1h17'20" pour 12,5km.

    Mercredi 17/01 : (soir) 1h35'20" pour 16,3km.

    Jeudi 18/01 : (midi) 48'00" pour 8,1km. (soir) 48'30" pour 8,2km.

    Vendredi 19/01 : (soir) 1h35'00" pour 15,9km.

    Samedi 20/01 : (matin) 2h15'30" pour 21,6km.

    Dimanche 21/01 : (matin) 2h03'05" pour 20,2km.

    Total semaine N°12 : 12h58'00" pour 128,1km en 9 séances. Cumul 2018 : 39h18'10" pour 387,9km en 24 séances. 

    Semaine N°13 

    Lundi 22/01 : (soir) 1h31'00" pour 15,4km.

    Mardi 23/01 : (soir) 49'35" pour 8,3km.

    Mercredi 24/01 : (soir) 1h52'30" pour 19,1km.

    Jeudi 25/01 : (soir) 1h48'15" pour 18,0km.

    Vendredi 26/01 : (soir) 1h45'40" pour 17,1km.

    Samedi 27/01 : (matin) 2h10'50" pour 22,0km.

    Dimanche 28/01 : (matin) 2h08'40" pour 21,2km.

    Total semaine N°13 : 12h06'30" pour 121,1km en 7 séances. Cumul 2018 : 51h24'40" pour 509,0km en 31 séances. 

    Semaine N°14 

    Lundi 29/01 : (soir) 1h40'40" pour 16,6km.

    Mardi 30/01 : (soir) 50'00" pour 8,4km.

    Mercredi 31/01 : (après-midi) 1h24'55" pour 14,3km. (soir) 1h04'25" pour 10,4km.

    Jeudi 01/02 : (midi) 1h16'50" pour 12,9km. (soir) 1h01'00" pour 9,9km.

    Vendredi 02/02 : (soir) 1h32'25" pour 15,6km.

    Samedi 03/02 : (soir) 2h03'55" pour 20,8km.

    Dimanche 04/02 : (matin) 2h13'10" pour 22,1km.

    Total semaine N°14 : 13h07'20" pour 131,0km en 9 séances. Cumul 2018 : 64h32'00" pour 640,0km en 40 séances.

    Semaine N°15 

    Lundi 05/02 : (soir) 1h41'35" pour 16,5km.

    Mardi 06/02 : (soir) 51'25" pour 8,5km.

    Mercredi 07/02 : (après-midi) 2h11'35" pour 21,4km.

    Jeudi  08/02 : (soir) 1h37'00" pour 16,3km.

    Vendredi 09/02 : (soir) 1h40'10" pour 16,6km.

    Samedi  10/02 : (aube) 45'35" pour 7,6km.

    Dimanche  11/02 : (matin) 2h04'50" pour 21,2km.

    Total semaine N°15 : 10h52'10" pour 108,1km en 7 séances. Cumul 2018 : 75h24'10" pour 748,1km en 47 séances.

    Semaine N°16 

    Lundi 12/02 : (soir) 1h36'35" pour 15,3km.

    Mardi 13/02 : (soir) 49'00" pour 8,0km.

    Mercredi 14/02 : (soir) 1h33'55" pour 16,0km.

    Jeudi 15/02 : (soir) 1h34'55" pour 16,1km.

    Vendredi 16/02 : (soir) 1h35'35" pour 15,8km.

    Samedi 17/02 : (matin) 2h29'00" pour 25,2km.

    Dimanche 18/02 : (matin) 2h06'55" pour 21,2km.

    Total semaine N°16 : 11h45'55" pour 117,6km en 7 séances. Cumul 2018 :  87h10'05" pour 865,7km en 54 séances.

    Semaine N°17 

    Lundi 19/02 : (soir) 1h47'20" pour 17,0km.

    Mardi 20/02 : (soir) 45'15" pour 7,6km.

    Mercredi 21/02 : (soir) 1h31'35" pour 15,9km.

    Jeudi 22/02 : (soir) 1h24'15" pour 14,3km.

    Vendredi 23/02 : (soir) 46'15" pour 7,5km.

    Samedi 24/02 : 10heures du TRAIL DU VIGNOBLE NANTAIS : 76km (officiellement). En réalité : 77,7km pour 9h51'35".

    Dimanche 25/02 : (matin) 1h11'50" pour 11,0km.

    Total semaine N°17 : 17h18'05" pour 151,0km en 7 séances dont 1 compétition. Cumul 2018 : 104h28'10" pour 1016,7km en 61 séances dont 1 compétition.

    Semaine N°18 

    Lundi 26/02 : (matin) 1h38'15" pour 15,4km.

    Mardi 27/02 : (matin) 1h43'05" pour 15,9km.

    Mercredi 28/02 : (matin) 1h52'55" pour 18,0km.

    Jeudi 01/03 : (soir) 1h44'40" pour 16,4km.

    Vendredi 02/03 : (matin) 1h51'10" pour 17,7km.

    Samedi 03/03 : (matin) 2h31'50" pour 24,4km

    Dimanche 04/03 : (matin) 2h01'45" pour 20,1km.

    Total semaine N°18 : 13h23'40" pour 127,9km en 7 séances. Cumul 2018 : 117h51'50" pour 1144,6km en 68 séances dont 1 compétition.

    Semaine N°19 

    Lundi 05/03 : (matin) 2h07'15" pour 20,7km. (D+150m)

    Mardi 06/03 : (matin) 2h06'05" pour 20,2km.

    Mercredi 07/03 : (matin) 2h07'05" pour 20,9km.

    Jeudi 08/03 : (matin) 2h04'55" pour 20,4km. (soir) 1h51'35" pour 18,5km (D+150m)

    Vendredi 09/03 : (matin) 4h31'00" pour 42,9km. (D+193m)

    Samedi 10/03 : (matin) 1h15'00" pour 11,8km. (soir) 1h33'45" pour 15,0km.

    Dimanche 11/03 : (matin) 1h21'20" pour 13,6km.

    Total semaine N°19 : 18h58'00" pour 184,0km en 9 séances. Cumul 2018 : 136h49'50" pour 1328,6km en 77 séances dont 1 compétition.

    Semaine N°20 

    Lundi 12/03 : (soir) 1h33'10" pour 15,2km.

    Mardi 13/03 : (midi) 51'40" pour 8,7km. (soir) 46'10" pour 7,7km.

    Mercredi 14/03 : (soir) 1h38'35" pour 16,0km.

    Jeudi 15/03 : (soir) 1h36'30" pour 15,7km.

    Vendredi 16/03 : (soir) 1h33'50" pour 15,6km.

    Samedi 17/03 : (matin) 2h33'40" pour 25,4km.

    Dimanche 18/03 : (matin) 2h12'30" pour 21,6km.

    Total semaine N°20 : 12h46'05" pour 125,9km en 8 séances. Cumul 2018 : 149h35'55" pour 1454,5km en 85 séances dont 1 compétition.

    Semaine N°21 

    Lundi 19/03 : (soir) 1h39'25" pour 16,3km.

    Mardi 20/03 : (midi) 46'10" pour 7,8km.

    Mercredi 21/03 : (après-midi) 1h28'25" pour 15,4km.

    Jeudi 22/03 : (matin) 1h24'00" pour 14,6km.

    Vendredi 23/03 : (soir) 45'30" pour 7,8km.

    Samedi 24/03 : (midi et après-midi) 6h de Vallet (44). 6h03'25" pour 59,0km.

    Dimanche 25/03 : (matin) 1h08'05" pour 11,0km.

    Total semaine N°21 : 13h15'00" pour 131,9km en 7 séances dont 1 compétition. Cumul 2018 : 162h50'55" pour 1586,4km en 92 séances dont 2 compétitions.

    TBC "Plan Printemps 2018"


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