" Voyager, c'est demander d'un coup à la distance ce que le temps ne pourrait nous donner que peu à peu." Paul Morand.

Quand je me suis décidé à créer un blog, je l'ai fait en me disant que j'allais pouvoir faire profiter de mon expérience en course à pied à d'autres coureurs, expérimentés ou non.

J'avais aussi envie de faire une synthèse de mon passé de coureur. Au bout de 20 ans de pratique régulière (à ce jour), où j'ai accumulé une expérience sur toutes les distances allant du 10 km (voire moins, par exemple les cross) au 100 km , avec une incursion dans le monde de la course horaire (et un premier 24h encourageant où j'ai parcouru 191km, rapidement confirmé par un second avec 190,7km), j'ai participé à plus de 260 courses (c'est peu diront certains) dont la moitié environ (150) étaient des courses d'au moins la longueur d'un marathon (c'est beaucoup diront d'autres). J'ai noté tous mes temps de passages sur à peu près toutes les courses auxquelles j'ai pris part, ainsi vous pourrez vous rendre compte que des erreurs, on en fait à tout âge et à tout niveau, mais que l'on peut aussi progresser si l'on suit un bon entraînement. A ce propos, j'ai commencé à "recopier" mes premiers carnets d'entraînement, de 1989 à 1995 : préparations à mes premiers marathons, à mon premier 100km...

L'année 2005 a représenté pour moi le franchissement d'un palier dans l'ultra distance : j'ai participé et terminé la Transe Gaule qui est une course par étapes qui part de Roscoff (dans le Finistère) et qui se termine à Gruissan-plage (qui se situe à côté de Narbonne dans l'Aude). Au total, j'ai parcouru 1150 km en 18 étapes sans journée de repos. J'ai fait un large compte rendu de la course, de ses à-côtés, de ses moments de bonheur ou de souffrances. J'y ai gagné ma première étoile, d'où le nom de mon blog.

Cet exploit, nous étions 24 à le réaliser en 2005 (sur 24 partants !).

En 2006, j'ai remis ça et j'ai gagné ma seconde étoile (mais je ne vais pas changer le nom de mon blog pour autant). Quand je me suis inscrit, tout comme 37 autres coureurs, mon but était de faire Roscoff-Gruissan-plage sans bobos. J'y suis parvenu, en adoptant une démarche prudente. Ce n'est pas parce qu'on a déjà couru une course qu'on la connaît parfaitement. Donc, j'ai couru avec le frein à main pendant les 13 premières étapes, et une fois la troisième semaine de course entamée, j'ai pu enfin me faire plaisir et courir à un rythme un peu plus soutenu, correspondant mieux à mon niveau. Ceux qui n'ont pas adopté cette démarche prudente se sont "brûlé les ailes" et ont connu soit l'abandon soit les affres de la course-galère avec son lot de souffrances.

En 2007, je suis de nouveau parti pour cette grande promenade à travers la France. J'ai gagné ma troisième étoile ! Et cette fois-ci, j'ai couru sans retenue sauf, bien sûr, lors des premières étapes où il me fallait quand même être prudent et ne pas tout gâcher sur un moment d'euphorie non contrôlée. J'ai réellement pu mettre en action mon esprit de compétiteur et cela m'a bien réussi car je finis cette édition à une allure et dans un état de fraîcheur que je n'avais pas imaginés.

En 2008, pour préparer la TransEurope du printemps 2009, j'ai à nouveau  souhaité courir la Transe Gaule, ce que j'ai réussi à faire, améliorant par là même mon précédent record. J'ai donc conquis une quatrième étoile avant de m'attaquer au gros gâteau que fut la TransEurope 2009. Je n'ai pas réussi à atteindre mon objectif premier qui était d'arriver au Cap Nord, une vilaine infection à un doigt de ma main droite ayant nécessité une opération en urgence me fit arrêter l'aventure à 10 étapes de la fin. J'ai néanmoins couru 3764,8km en 54 jours, mais il me manquera à jamais les 722,9km des 10 dernières étapes pour être un finisher de cette transcontinentale.

En vous souhaitant une bonne promenade sur ce blog qui va continuer d'évoluer au fil des jours et des entraînements ou compétitions.

à+Fab****

PS: mille mercis à Pascale sans qui mon blog en serait resté au stade des velléités.

"... il faut aimer la vie, l'aimer, même si le temps est assassin et emporte avec lui les rires des enfants ... et les Mistral gagnants..." Renaud  Mistral Gagnant

" Cueille ta vie, avant qu'elle soit emportée par le vent, cueille ta vie avant qu'elle soit abîmée par le temps, cueille ta vie, tiens-la fort et ne l'enferme pas dans leurs rangs, ne la laisse pas s'envoler loin des rêves, cueille-la dès maintenant"   Keny Arkana "Cueille ta vie"

 

"... Il est jamais trop tard pour cueillir sa vie, rattraper le retard, tout commence aujourd'hui..." Keny Arkana

Aujourd'hui, mercredi 28 octobre 2009, j'ai reçu ma 100 000ème visite sur ce blog. Je ne sais pas qui est venu sur mon blog aux alentours de 15h30, mais c'est cette personne qui de par sa visite a ajouté un chiffre au compteur.

Voici un récapitulatif des "temps de passage" depuis 4 ans.

Le 1000ème visiteur : 1er janvier 2006.

Le 5000ème visiteur : 1er Mai 2006.

Le 10 000ème visiteur : 11 septembre 2006.

Le 15 000ème visiteur : 20 décembre 2006.

Le 20 000ème visiteur : 14 Mars 2007.

Le 25 000ème visiteur : 4 mai 2007.

Le 30 000ème visiteur : 20 juin 2007.

Le 35 000ème visiteur : 1er août 2007.

Le 40 000ème visiteur : 30 août 2007.

Le 45 000ème visiteur : 29 septembre 2007.

Le 50 000ème visiteur : 15 novembre 2007.

Le 60 000ème visiteur : 24 février 2008.

Le 70 000ème visiteur : 13 juin 2008.

le 100 000ème visiteur : 28 octobre 2009, vers 15h30.

à+Fab****

Il faut bien se donner des objectifs pour continuer d'avancer, alors je m'en suis fixés deux à moyen terme, certes antinomiques, mais le plaisir de courir est le plus important.

24 heures d'Aulnat les 7 et 8 novembre : (déjà inscrit depuis mi-octobre)

Marathon de La Rochelle le 29 novembre. (déjà inscrit)

Suivent mes CRASH 40 à 48. Pour ce qui est des plans d'entraînement : au feeling et en fonction des sensations.

Globalement : entraînement 6 à 7 jours par semaine, avec 1 séance de VMA courte ou moyenne (à 90% de VMA : pas envie de me faire mal), 1 de VMA longue (plutôt à allure seuil pour limiter les risques de douleurs), 2 sorties longues de 2h environ et les autres jours des sorties entre 45' et 1h15' en endurance sur terrain vallonné. Kilométrage moyen : 80km.

Semaine 40

Lundi 28/09 :

Soir, course à pied : 1h00 pour 9,6km (FC moy 132, maxi 149).

Mardi 29/09 : repos

Mercredi 30/09 :

Soir, course à pied : 56' pour 9,3km (entraînement "perso" avec quelques accélérations (sur piste) : 6x10"/10" + 5x15"/15" + 4x20"/20" + 5x100m en 24" à 23" r=100m) + 56' pour 7,3km (groupe "loisir") (FC moy 124, maxi 164)

Jeudi 1/10 :

Soir, course à pied : 48'30" pour 8,1km. (FC moy 127, maxi 142).

Vendredi 2/09 :

Soir, course à pied (piste) : 1h15' dont 5 x 1000m (4'48"/4'40"/4'36"/4'31"/4'29") r=200m (1'45" +/-5") = 12,8km. (FC moy 135, maxi 166)

Samedi 3/09 :

Matin, course à pied : 1h28'30" pour 14,8km (FC y 135, maxi 155).

Dimanche 4/09 :

Matin, course à pied : 2h05'30" pour 20,1km (FC moy 143, maxi 156).

Total semaine 40 : course à pied = 8h29'30" pour 82,0km en 6 sorties.

Semaine 41

Lundi 5/10 :

Soir, course à pied : 1h17'30"pour 12,7km (FC Moy 134, maxi 157).

Mardi  06/10 :

Soir, course à pied (piste) : 1h04'30" dont VMA moyenne  x 500m (en 2'10"8/2'07"6/2'09"5/2'08"9/2'08"7/2'09"0/2'09"7/2'06"4) r=100m (=1') total= 10,7km (FC Moy 138, maxi 171).

Mercredi 07/10 :

Après-midi, course à pied : 58' pour 9,2km (FC moy 131, maxi 151).

Soir, course à pied (groupe "loisir") : 55' pour 7,5km (FC moy 116, maxi 141).

Jeudi 08/10 :

Soir, course à pied : 52'30" pour 8,5km (FC moy 125, maxi 137).

Vendredi 09/10 :

Soir, course à pied : 1h13'30" dont Seuil 4 x 1500m (en 7'12"/7'04"/6'57"/6'52") r= 200m (1'45" +/- 10") pour 12,8km (FCmoy 134, maxi 162).

Samedi 10/10 :

Matin, course à pied : 1h27'30" pour 14,8km (FC moy 137, maxi 159).

Dimanche 11/10 :

Matin, course à pied : 1h44' pour 16,7km (FC Moy 135, maxi 155).

Total semaine 41 : course à pied = 9h32'30" pour 92,9km en 7 sorties.

Semaine 42

Lundi 12/10 :

Soir, course à pied : 1h02'30" pour 10,6km (FC moy 124, maxi 141).

Mardi 13/10 :

Soir, course à pied : 1h15'30" dont test perso "VMA adapté"* + VMA moy 5 x 400m (en 1'36" +/-0,4") r= 100m (50"/55") + 4'end + VMA longue 2 x 1000m (4'19"/4'21") r=200m (1'45") + 15'end. Total 13,2km(FC moy 140, maxi 172).

* Test VMA "adapté : 400m en 2'22" (FC maxi 131), 400m en 2'15" (FC maxi 135),  400m en 2'08" (FC maxi 143), 400m en 1'59" (FC maxi 151), 400m en 1'51" (FC maxi 156), 400m en 1'44" (FC maxi 164), 400m en 1'36 (FC maxi 170), 200m en 48" (FC maxi 172) puis arrêt, par manque d'envie d'aller déclancher la douleur. (400m effectués en accélération progressive sans temps de repos entre chaque 400m).(sensations : pas de douleur, mais manque de jambes sur la fin).

Mercredi 14/10 :

Après-midi, course à pied : 1h00'30" pour 10,2km (FC moy 124, maxi 144).

Soir, course à pied (groupe "loisir") : 57'30" pour 8,0km dont 5x100m (en 25"8 à 20"4) (FC moy 114, maxi 157).

Jeudi 15/10 :

Soir, course à pied : 35'00" pour 6,1km (FC moy 129, maxi 144).

Vendredi 16/10 :

Soir, course à pied : 21' échauffement + Seuil 3 x 2000m (9'05"/8'57"/8'54") r=400m (3') +  Total 1h13'30" pour 13,2km. (FC moy 139, maxi 170)

Samedi 17/10 :

Matin, course à pied : 1h27'30" pour 14,8km (FC moy 138, maxi 153).

Dimanche 18/10 :

Matin, course à pied : 2h03'30" pour 20,1km (moy 134, maxi 152).

Total semaine 42 : course à pied = 9h35'30" pour 96,2km en 8 séances.

Semaine 43

Lundi 19/10 : repos.

Mardi 20/10 :

Soir, course à pied (piste) : 19' échauffement + VMA moy/long Pyramide (400m/1'42"+500m/2'08"+600m/2'33"+700m/2'59"+800m/3'29"+700m/3'02"+600m/2'33"+500m/2'10"+400m/1'40") r=100m + 14'end. Total 1h03'30" pour 11,1km. (FC moy 140, maxi 170).

Mercredi 21/10 :

Après-midi et soir, course à pied : 1h05' pour 10,8km (FC moy 123, maxi 144) + 48' pour 6,5km groupe "loisirs" (FC moy 110, maxi 151).

Jeudi 22/10:

Soir, course à pied : 44' pour 7,5km (FC moy 124, maxi 143).

Vendredi 23/10 :

Soir, piste, course à pied : 24' échauffement + Seuil 3000m (14'38") + 2000m (8'56") + 1000m (4'19") r=200m (2') + 13'end.Total 1h10'30" pour 12,6km. (FC moy 140, maxi 169).

Samedi 24/10 :

Matin, course à pied : 1h33' pour 15,0km (FC moy 135, maxi 153).

Dimanche 25/10 :

Matin, course à pied : 2h22'30" pour 23,4km (FC moy 138, maxi 156).

Total semaine 43 : course à pied =8h46'30" pour 86,9km en 7 séances.

Semaine 44

Lundi 26/10 : Matin, 55'30" pour 8,8km (FC moy 118, maxi 138).

Mardi 27/10 : Matin, 1h07' pour 11,1km (FC moy 129, maxi 152).

Mercredi 28/10 : matin, 57'30" pour 9,6km (FC moy 128, maxi 147). Soir, groupe "loisir", 1h13'30" pour 10,0km (FC moy 107, maxi 128).

Jeudi 29/10 : matin, 46'30" pour 7,6km (FC Moy 125, maxi 142).

Vendredi 30/10 : repos

Samedi 31/10 : matin, 54'30" pour 9,0km (FC moy 133, max151).

Dimanche 01/11 : matin, 1h28'30" pour 14,2km (FC moy 135, maxi 153).

Total semaine 44 : course à pied = 7h23' pour 70,3km en 7 séances.

Semaine 45

Lundi 02/11 : matin, 58'30" pour 9,4km (FC moy 130, maxi 151).

Mardi 03/11 : soir, 1h2030" pour 11,5km (FC moy 112, maxi 134) (avec groupe loisir).

Mercredi 04/11 : soir, 52' pour 9,0km (FC nc).

Jeudi 05/11 : repos

Vendredi 06/11 : repos

Samedi 07/11 : à 11h début des 24 heures d'Aulnat.

Dimanche 08/11 : à 11h fin des 24 heures d'Aulnat.

Total semaine 45 : course à pied (au 05/11) = 3h11'30" pour 29,9km en 3 séances.

à+Fab****

C.R.A.S.M de septembre 2009.

Semaine 36

Lundi 31/08 :

Matin, course à pied : 1h03'20" pour 9,6km Fc moy 139, maxi 152).

Après-midi, vélo : 1h50'20" pour 39,0km (FC moy 117, maxi 154).

Mardi 01/09 :

Matin, vélo : 44'20" pour 14,3km.

Après-midi, vélo : 2h05'20" pour 44,1km (FC moy 102, maxi 138).

Mercredi 02/09 :

Soir, course à pied : 45'15" pour 6,5km (FC moy 108, maxi 139).

Jeudi 03/09 :

Soir, course à pied : 39'30" pour 6,1km (FC moy 120, maxi 132).

Vendredi 04/09 : repos.

Samedi 05/09 :

Matin, course à pied : 1h18' pour 12,3km, dont 20x30/30 (douloureux => intensité faible).

Dimanche 06/09 :

Matin, vélo : 1h50'20" pour 41,6km (FC moy 117, maxi 137).

Total semaine 36 : course à pied = 3h46' pour 34,5km en 4 sorties. Vélo = 6h30' pour 139km en 4 sorties.

Semaine 37

Lundi 07/09 :

Soir, course à pied : 1h03'40" pour 9,6km (FC moy 128, maxi 148).

Mardi 08/09 : repos, consultations médicales.

Mercredi 09/09 :

Matin, vélo : 2h06'20" pour 44,8km (FC moy 112, maxi 147).

Soir, vélo : 18' pour 6,0km ( FC moy 88, maxi 105) + course à pied : 50'30" pour 7,0km (FC moy 117, maxi 139) + récup à vélo : 12' pour 3,0km (FC moy 115, maxi 136).

Jeudi 10/09 :

Soir, vélo : 1h04' pour 25,0km (FC moy 122, maxi 146) + course à pied : 43'45" pour 6,7km (FC moy 130, maxi 155).

Vendredi 11/09 :

Soir, vélo : 1h02' pour 23,2km (FC moy 111, maxi 141).

Samedi 12/09 :

Matin, course à pied : 1h08'20" pour 10,6km (FC moy 132, maxi 150).

Dimanche 13/09 : repos.

Total semaine 37 : course à pied = 3h46' pour 33,9km en 4 sorties. Vélo =  4h42' pour 102km en 4 sorties.

Semaine 38

Lundi 14/09 :

Soir, course à pied : 1h00'00" pour 9,6km (FC moy 135, maxi 149).

Mardi 15/09 : repos.

Mercredi 16/09 :

Soir, course à pied : 1h11'40" pour 9,9km (FC moy 123, maxi 146).

Jeudi 17/09 :

Soir, course à pied : 1h06'20" pour 10,4km (FC moy 136, maxi 154).

Vendredi 18/09 : repos.

Samedi 19/09 :

Matin, course à pied : 1h05'10" pour 10,6km (FC moy 138, maxi 151).

Dimanche 20/09 : repos, organisation du semi marathon de Rezé et du Challenge Raballand (10,5km).

Total semaine 38 : course à pied = 4h23' pour 40,5km en 4 sorties.  

Semaine 39

Lundi 21/09 :

Soir, course à pied : 1h04'30" pour 10,6km (FC moy 130, maxi 146).

Mardi 22/09 :

Soir, course à pied : 41' pour 6,7km (FC moy 129, maxi 140).

Mercredi 23/09 :

Après-midi, course à pied : 2h04' pour 19,3km (FC moy 131, maxi 149).

Jeudi 24/09 :

Soir, course à pied : 52'30" pour 7,9km (FC moy 122, maxi 137).

Vendredi 25/09 :

Soir, course à pied : 1h03' pour 10,2km (FC moy 130, maxi 147).

Samedi 26/09 :

Matin, course à pied : 1h32' pour 15,0km (FC moy 135, maxi 155).

Dimanche 27/09 :

Matin, course à pied : 2h06' pour 19,5km (FC moy 132, maxi 149).

Total semaine 39 : course à pied = 9h23' pour 89,2km en 7 sorties.

Semaine 40

Lundi 28/09 :

Soir, course à pied : 1h00 pour 9,6km (FC moy 132, maxi 149).

Mardi 29/09 : repos

Mercredi 30/09 :

Soir, course à pied : 56' pour 9,3km (entraînement "perso" avec quelques accélérations : 6x10"/10" + 5x15"/15" + 4x20"/20" + 5x100m en 24" à 23" r=100m) + 56' pour 7,3km (groupe "loisir") (FC moy 124, maxi 164)

Jeudi 1/10 :

Soir, course à pied : 48'30" pour 8,1km. (FC moy 127, maxi 142).

Vendredi 2/09 :

Soir, course à pied : 1h15' dont 5 x 1000m (4'48"/4'40"/4'36"/4'31"/4'29") r=200m (1'45" +/-5") = 12,8km. (FC moy 135, maxi 166)

Samedi 3/09 :

Matin, course à pied : 1h28'30" pour 14,8km (FC y 135, maxi 155).

Dimanche 4/09 :

Matin, course à pied : 2h05'30" pour 20,1km (FC moy 143, maxi 156).

Total semaine 40 : course à pied = 8h29'30" pour 82,0km en 6 sorties.

à+Fab****

Suite à mes visites successives (scintigraphie, Unité d'évaluation de la douleur, Clinique de la main) j'ai une idée plus précise sur l'origine et le devenir de mes douleurs.

En fait, je souffre d'une algodystrophie, appelée maintenant SDRC (Syndrome Douloureux Régional Complexe) de la main droite, résultant soit de mon infection au doigt, soit de l'opération qui a suivi. Dans un cas comme dans l'autre, j'ai beaucoup souffert et cela a pu être l'élément déclancheur de ce SRDC.

J'ai aussi des douleurs au niveau du bassin, et plus précisément en rapport avec toute la zone "pubienne" et les muscles qui y sont rattachés. Ces douleurs sont très génantes en position allongée (ce qui me réveille la nuit) et lors de certains footings où j'essaie d'accélérer. En revanche, je ne ressens aucune douleur à la marche et lors de mes sorties à vélo.

L'entraînement est donc "réduit", surtout en ce qui concerne la course à pied.

Actuellement, je cours 3 à 4 fois par semaine, entre 40' et 1h20', à 9/9,5km/h en moyenne. J'ai tenté de reprendre le fractionné sous forme de 30/30ais cela s'est vite avéré douloureux à très douloureux d'où l'arrêt de ce type d'entraînement. Lors de mes sorties courtes en endurance, je n'ai pas mal pendant la majorité du temps, mais souvent la fin du footing est difficile avec la réapparition progressive de la gêne et de la douleur, même si celle-ci n'est pas très intense.

Donc, afin de ne pas perdre trop de mes capacités cardiovasculaires, j'effectue des sorties à vélo (un VTC) de 45' à plus de 2h. Selon mon emploi du temps, je fais entre 2 et 5 séances de vélo par semaine, dont certaines entre 40 et 50km.

 

Dans les deux situations (SDRC et douleurs au bassin), c'est la douleur qui entretient la "maladie". Donc, il faut que je fasse travailler ma main, par exemple, sans créer la douleur, et c'est le même principe qui doit primer lors de mes activités physiques de course en particulier.

Quand dois-je espérer guérir ?

Pour le SDRC, l'échéance se compte en mois (de 18 à 36); la totale rémission n'est cependant pas assurée, je dois m'attendre à conserver des séquelles.

Pour bassin, en semaines.

 

à+Fab****

 

Je suis revenu de Sète mardi 25/08, tout seul en voiture comme un grand, sans besoin d'aide . J'ai dit au revoir à Damien (Gourdoda) et Manue qui restent en vacances dans le sud ainsi qu'à Gwen et sa petite famille avec qui je partageais l'emplacement dans le camping de Balaruc.

Avant de revenir plus en détail sur la course, je précise déjà que le moral est bon, la santé aussi si l'on peut dire, en tout cas, je n'ai pas de courbatures (pas assez couru) et peu de bobos, seulement des débuts d'ampoules au bas des talons provoqués par la marche. Il faut dire que je ne m'étais pas entraîné à marcher de longues heures durant et ça, ça fait mal aux pied quand on porte des runnings. Je n'étais pas venu pour marcher ni faire de la randonnée, mais simplement pour courir. Ce qui m'a rendu la course difficile c'est le poids de mon sac à dos (environ 6 kg) dont la lourdeur tenait au fait que j'étais en autonomie totale. J'avais juste placé des bouteilles d'1,5 litre tous les 10km environ.

Chronologiquement, mon périple a commencé jeudi 20/08 à 9h30 quand je suis parti de chez moi en voiture, direction Rodez.
Après un long voyage où j'ai quitté l'autoroute assez tôt (Niort) pour prendre des nationales et des départementales ("Je hais les routes départementales ..." disait Jean Yanne, mais en voiture, je ne les apprécie pas non plus), je suis arrivé à Rodez vers 17h.
Le travail de placement des bouteilles allait commencer. Je pris donc la direction de Sète en suivant scrupuleusement le road-book et trouvai un endroit au bout de 15km où je cachai une bouteille (derrière une barrière de sécurité) en prenant soin de placer des gommettes de couleur et un morceau de rubalise pour que je puisse facilement retrouver l'endroit quand je courrai.
Par la suite, je plaçai des bouteilles environ tous les 10 à 12 km et repérai les villages où je pourrais éventuellement me ravitailler en aliments solides afin de changer des barres de céréales que j'avais prévu d'emporter.
Les paysages traversés étaient magnifiques et me donnaient un aperçu de ce que j'allais vivre le dimanche et le lundi. Mais la chaleur ambiante (36°) m'inquiéta aussi car si on devait avoir cette chaleur lors de la course, ça serait terrible.
La nuit était tombée après un joli coucher de soleil que j'admirai un temps, tout comme les centaines d'adeptes d'un centre de bouddhistes que j'aperçus à flanc de montagne.
Par la suite, la route descendait mais je ne pus prendre celle de la course, déviée pour raison de travaux et dus faire un grand détour pour rejoindre Lodève (km131). Il faisait toujours chaud.
Je passai à Lodève au moment de la finale du 200m de Berlin (21h30 environ) et après avoir dîné je décidai de remonter une partie de la route que je n'avais pu prendre dans l'autre sens, afin de placer un ravitaillement en eau sinon ça m'aurait fait trop long (15km) entre le précédent et la ville.
J'ai continué mon "balisage-ravitaillement" jusqu'à 15km de l'arrivée en me disant qu'à ce moment là de la course, j'aurais des commerces à proximité.
J'arrivai à Sète peu après minuit et allai me stationner sur le parking longue durée de la gare.
J'ai dormi (enfin j'ai plutôt essayé de dormir) dans mon véhicule, mais en raison de la chaleur, de l'exigüité de mon véhicule et des annonces des passages des trains en gare par haut parleur, j'ai somnolé en pointillés.

Le matin, vendredi 21/08, vers 6h30, je préparai mon barda pour rallier Rodez par le train d'abord puis par le car : Sète - Béziers, Béziers - Sévérac le Château, Sévérac le Château - Rodez. Départ 8h18, arrivée 12h47. Et une fois à Rodez, 35° à l'ombre, je devais attendre plus de 3h pour prendre un car pour St Cyprien/Dourdou, lieu de rendez-vous des Mini Mil Killers. Je préférai prendre un taxi afin d'aller prendre une douche au camping dans les meilleurs délais.

Arrivée au camping : 15h. J'y retrouvai d'autres coureurs déjà installés.
La tente montée, la douche prise, je fis une bonne sieste afin de ne pas manquer de sommeil dans deux jours.
Il faisait chaud, mais il y avait de l'air et à l'ombre ça rafraîchissait.

Jusqu'au samedi soir 22/08, le lendemain donc, je me suis bien reposé et j'ai profité d'avoir du temps pour discuter avec les copains (gourdoda, Gwen, et tant d'autres que j'avais plaisir à voir ou revoir).
J'ai aussi vu et revu mon sac à dos afin d'y placer tout ce dont je risquais d'avoir besoin pendant la course que j'avais prévu de faire en autonomie totale. Au bout du compte, le sac semblait peser une tonne et je me doutais que ça n'allait pas être facile de courir avec ça sur le dos, mais je n'avais pas d'autre choix.
JB, l'organisateur, fit le briefing dans le camping, à l'ombre, sous le regard étonné des autres vacanciers qui devaient bien se demander quelle était cette "secte" de personnes habillées en jaune fluo pour certaines (c'est la couleur du TS offert aux participants).

Le jour du départ, le dimanche 23/08, on se donna rendez-vous à St Cyprien devant le Café des Sports pour rejoindre le site du départ (Place St Cyrice à Rodez, au km 800 de la Mil Kil) d'où le top chrono devait être donné à 8h précises, soit exactement 7 jours après le départ de la Mil Kil.
Pendant le trajet (30km) nous avons eu la chance de voir et d'encourager Alex Forestieri qui menait la MilKil. Il lui restait une dizaine de km avant d'atteindre Rodez et il n'aurait pas le temps de nous rattraper avant notre départ. Mais après, qui sait ?

Journalistes, photos, dernières discussions et le départ fut donc donné à 8h.

Dimanche 23 août : 8h00.

JB donne le départ de la Mini Mil'Kil à exactement J+7 de la Mil'Kil, pour synchroniser les temps.
Une longue descente assez pentue de 1500m environ va nous servir d'échauffement et les premières sensations de course sont bonnes : pas de douleur ni au bassin, ni ailleurs, mais le poids de mon sac se fait sentir. Il m'aide à descendre, mais qu'en sera-t-il sur le plat et dans les montées qui s'annoncent nombreuses (3000m de D+ prévus jusqu'à Sète) ?
La météo est au beau fixe, avec un grand soleil, et comme il faisait un peu frais dans la vallée du Dourdou j'espère vivement que la fraîcheur nous accompagne le plus longtemps possible.
Le soleil étant à l'Est le matin, ce n'est pas une nouveauté , tout le monde va rester à l'ombre des haies en courant sur le côté gauche de la chaussée.
Une première montée, assez raide, va me montrer que mon sac est très (trop) lourd et je suis obligé de piocher un peu pour conserver une allure de course supérieure à mon allure de marche. Nous sommes partis groupés en discutant dans la descente "neutralisée", mais maintenant tout le monde court à son rythme et je me retrouve bien vite parmi les derniers. Pas grave, je sais que la course va durer plus que de raison et que certains sont peut-être partis trop vite et risquent de le payer plus tard.
Vers le km 6,6 nous avons quitté le parcours de la Transe Gaule et je me retrouve alors en pays "inconnu".
J'atteins Flavin (km 8,7) en 1h06', ce qui me donne une idée de mon allure : 7,9km/h. Pas rapide tout ça et déjà je n'aperçois plus personne devant sauf Philippe et Charles avec qui je vais faire un bout de route.
Je n'ai pas très soif et n'ai pas besoin de m'arrêter acheter de quoi manger, ayant pris un petit-déjeuner copieux au camping. Ma première bouteille m'attends au km 14,9 bien cachée et repérable avec des gommettes et de la rubalise. La route monte puis descend maintenant.

La Capelle Viaur, km 13,4 passée en 1h41' (toujours à 8km/h environ de moyenne) , puis le pont sur le Viaur suivi d'une remontée de plus de 4,5km.
Au km 14,9 je m'arrête pour retrouver ma bouteille afin de refaire le plein d'eau et surprise ! Pas de bouteille ! Je m'y prends à plusieurs reprises pour la retrouver, mais hélas elle a disparu. Une farce d'un concurrent ? Un promeneur qui l'a ramassée ? Peut-être a-t-elle glissé et est-elle tombée en contre-bas dans le ruisseau ? En tout cas, me voilà fortement ennuyé et heureusement que les accompagnateurs d'autres coureurs sont dans le coin me proposent de l'eau car j'aurais été bien embarrassé sans eau : ça commence bien ! En plus je perds 10 minutes dans l'histoire.
Le parcours est vallonné, il ne fait pas encore trop chaud, mais je sens que la température monte dès qu'il n'y a plus de haies.
J'espère que ma seconde bouteille sera là.
Je franchis le village de Trémouilles en 2h32' au km 18,8. Ma moyenne est descendue à 7,4km/h. Le paysage est beau, des éoliennes tournent au loin et je sais que je vais bientôt aller les voir de plus près car la route passe à côté.
Mon second ravitaillement se trouve au km 25,6 et avec mes trois compagnons de route (Philippe, Charles et Daniel) je suis tout content de le retrouver sans trop de difficulté. Cette fois la course est lancée !

Le village suivant, Canet de Salars au km 29,3 (4h12'),  est animé. Il y a une brocante ou un vide grenier ou peut-être un vide hangar vu le nombreux matériel agricole entreposé. Il est midi et quart presque et la foule ne se pousse pas vraiment pour nous laisser passer je heurte même un jeune Guignol aviné qui change de direction à chaque pas en lui promettant de revenir lui coller un pain quand j'en aurais fini avec la course et qu'il aura désaoûlé. C'est dire qu'il m'a bien énervé et que je me rends compte que je commence à perdre de ma lucidité en me tracassant sur mes temps de passage à venir. C'est que j'ai prévu d'atteindre certains patelins avant la fermeture des commerces et là, je commence à accumuler du retard sur mes prévisions pourtant pas très rapides.
Je retrouve ma bouteille N°3 à l'entrée de Salles-Curan après avoir admiré les bords du lac de Pareloup où se trouvent des campings.

Salles-Curan, 5h23' de course pour 36,9km. Moyenne : 6,85km/h. J'ai beaucoup marché avec mes compagnons de route et je ne sais pas marcher vite donc du 5km/h ça plombe la moyenne !
Si en plus je m'arrête dans un café-restaurant pour boire deux panachés bien frais, avec Philippe et sa soeur Christine qui l'accompagne en auto), la moyenne va encore chuter. La boulangerie que j'avais repérée l'avant-veille est fermée car j'ai 1h de retard sur mes prévisions. Mais je n'ai pas plus faim que ça et mange mes barres de céréales : j'en ai emporté 18 auxquelles il faut ajouter 6 pâtes de fruits et 6 barres de pâtes d'amandes. Christine me propose une banane que je mange avec plaisir. Après cette pause de 25 minutes, nous repartons et faisons la jonction avec Daniel qui s'était arrêté à l'ombre pour se reposer. Nous marchons plus que nous courons et je commence à ne pas aimer, mais je ne peux assurer un tempo trop rapide en courant au risque de réveiller mes douleurs au bassin qui jusqu'à présent me laissent tranquille.

Maintenant, ça monte dur, nous allons vers le Col de Vernhette (alt 1029m). Un peu avant, il y a un village, Bouloc (7h24' / km 46,9 / moyenne 6,3km/h) où un bistrot est encore ouvert. Je prends un nouveau panaché, me recrème les pieds qui me chauffent un peu, demande de me faire remplir mes bouteilles d'eau fraîche et je repars à la recherche de ma bouteille N°4 que je retrouve facilement. Elle était à l'ombre, donc encore fraîche elle aussi.
Ce nouvel arrêt de 20' va faire encore baisser la moyenne et je crains pour la nuit que je n'ai pas prévu de passer là où je risque d'être quand elle va tomber. Mais il y a le temps, il n'est que 16h quand je passe le Col de Vernhette au km 49,2 en 8h00'. Ma moyenne est de 6,15 km/h : ça baisse, ça baisse, ce n'est plus vraiment de la course et je ne prends pas mon pied pour résumer la situation.
Heureusement qu'au col une surprise va m'attendre : un couple d'Aveyronnais nous klaxonne et s'arrête un peu plus loin. Perdu dans mes pensées je ne le reconnais pas encore et lui non plus d'ailleurs quand soudain j'ai l'étincelle : Jérôme et Marie ! Mes amis de St Cyprien sur Dourdou, ceux qui m'avaient rencontrés sur la Transe Gaule 2006 et que j'ai revus depuis lors de chaque édition. Jérôme est pâtissier et a pris l'excellente habitude de proposer aux coureurs de la TG des flans et des gâteaux énergétiques. Avec ma barbe, ils ne m'ont pas reconnu tout de suite, mais quand ils s'aperçoivent que c'est moi, ils sont tout aussi heureux que moi. Ils me proposent de l'eau pétillante bien fraîche ainsi que des flans et je leur dis que je préfèrerais les prendre plus tard car l'épisode du panaché au café de Bouloc est encore tout frais.
Donc, rendez-vous au prochain village.
Ce sera à Montjaux, au km 54,7 atteint en 8h50' (moyenne 6,20 km/h) après une belle partie de route en descente d'où j'aperçois et admire le viaduc de Millau. Nous sommes entrés dans le Parc Naturel Régional des Grands Causses : c'est très joli et vu mon allure "escargotesque" pour ne pas dire "escargrotesque" j'ai le temps de regarder la vallée.
A Montjaux, nous nous arrêtons avec Philippe et Daniel, rejoints par Claudiane et Marie-Jeanne qui vont repartir assez vite car faisant la Mil Kil en plusieurs étapes (3 jours environ).
Mes amis Jérôme et Marie sont là et nous payent un coup à boire (encore un panaché bien frais pour moi) et m'offrent des flans qui vont apaiser ma faim et compenser ma déception de n'avoir pu me ravitailler dans les précédents villages.
25' plus tard, je dois repartir non sans avoir mis un pansement protecteur à un de mes talons abîmé par trop de marche : je ne suis pas fait pour marcher mais pour courir et donc mes chaussures elles non plus n'apprécient pas ces trop longs moments sans courir. Je commence quand même à boiter et je me demande si cela ne va pas avoir des conséquences fâcheuses dans quelques heures. Je dis au revoir à mes amis et reprends la route essayant de faire la jonction avec Philippe et Daniel ou l'une des filles. Mais tout le monde est trop loin, je ne les aperçois plus alors je file à mon rythme en plein cagnard et je me dis que bientôt je vais aller à la chasse de ma bouteille suivante, la N°5, située près de la borne 33 de la route et repérable par de la rubalise accrochée à un buisson.
Au soleil, une bouteille d'eau chauffe : j'ai le droit à de l'eau chaude, alors je m'arrose avec pour me laver un peu la tête, les jambes et les bras. En courant ça va me rafraîchir peut-être.

Prochaine étape : St Rome de tarn, km 63,5, au bout de cette longue descente depuis le Col de plus de 14km. L'altitude est passée de 1029 à 332m et la fin est plus sinueuse que le début ce qui offre des portions de route à l'ombre. Mais qu'est-ce qu'il fait chaud ! et dire que j'aurais dû passer ici il y a plus de 2 heures maintenant !
St Rome : 10h36' de labeur pour 63,5km : moyenne = 6km/h à peine ! Mes plans nocturnes tombent à l'eau car je ne serai jamais là où j'avais prévu à temps et je redoute une certaine partie du parcours à effectuer en pleine nuit noire tout seul avec ma frontale. Enfin, on verra bien.
A St Rome, je rejoins Philippe et Daniel avec qui je vais au café espérant trouver de quoi me restaurer avant d'attaquer la soirée et la longue remontée vers Roquefort où je sais qu'il n'y a pas de commerces.
Marie-Jeanne, Claudiane et Charles ont arrêté la course provisoirement pour passer la nuit dans le camping du village et mes compagnons et moi décidons après une longue pause d'une heure de repartir sur la route. Jean Benoît est venu nous rejoindre au café et nous informe de l'état des troupes : Gourdoda est passé en 2ème position derrière l'intouchable Vincent qui prépare la Badwater 2010, et certains commencent à avoir des difficultés à se ravitailler à cause de la chaleur de la journée. Ils ne peuvent plus s'alimenter et sont malades, comme Gilles par exemple.

Quand nous repartons, nous rattrapons Gilles qui a fait une pause de 3h pour essayer de reprendre des forces et quand il nous a vus, il était prêt à repartir.
La soirée n'est même pas fraîche, le soleil se couche, il y a un peu d'air, mais pas de quoi se rafraîchir.
Je retrouve ma bouteille N° 6 qui est tiède, mais j'ai encore assez d'eau donc j'en bois un peu et donne le reste à Christine, la soeur de Philippe pour qu'elle la garde pour éventuellement dépanner quelqu'un qui en aurait besoin.
Pour moi, c'est de plus en plus difficile, la marche ayant fait son travail de sape sur mes deux talons, j'ai même mal quand je cours et peu à peu je ressens des douleurs au bassin qui se réveillent en raison de ma foulée inhabituelle.

Dans ma tête, c'est un peu le chaos : vais-je avoir envie de poursuivre la route ? Vais-je profiter du passage à Roquefort (km 78,7)pour m'arrêter dormir sur un banc pour repartir plus tard moins fatigué ?

Avant d'arriver à Roquefort, il y a le village de Lauras à franchir et son giratoire où paissent des moutons (des faux, en métal chromé) : km 75,6 atteint en 13h50' environ soit à la moyenne effarante de 5,46km/h ! Nous avons mis 2h13 pour faire 12,2km mais si l'on ajoute l'heure d'arrêt pendant laquelle le chrono tournait quand même, ça donne une moyenne de moins de 4km/h. A ce rythme là, Sète ne sera même pas atteinte demain soir !
Il fait déjà nuit noire et la route recommence à monter.
Ma bouteille N° 7 se trouve sur une petite aire qui ressemble à un petit parking caillouteux et nous mettons à trois avec nos frontales pour rechercher la rubalise puis la bouteille que je finis par retrouver, tiède encore malgré la nuit.
Allez, encore deux bornes et nous arrivons à Roquefort dont nous apercevons l'éperon rocheux éclairé par des projecteurs.
Roquefort, km 78,7 en 14h28' et moyenne de 5,44km/h. On n'avance pas et la marche m'est de plus en plus pénible, douloureuse même, et les courtes portions de courses ne sont même plus agréables car mon sac à dos pèse encore trop lourd.
J'hésite longtemps avant de choisir entre repartir et affronter la nuit ou rester dormir sur un banc quelques heures, avec les lumières de la ville comme compagnes.

C'est décidé, je repars avec Philippe, Daniel ayant continué à avancer. Nous le retrouvons à la sortie du village; il nous attend car il ne veut pas affronter cette partie du parcours tout seul dans la nuit sombre. A plusieurs, on discute, le temps semble passer plus vite. Mais moi je n'arrive plus à suivre et je me décide peu à peu à terminer l'histoire en arrêtant les frais dès que possible.
Au km 84,7 là où la soeur de Philippe avait garé son véhicule pour l'attendre, je choisis l'option abandon sans trop de frais mais par sécurité. Combien de semaines mettrai-je pour récupérer si je persiste et aggrave mes blessures. Si encore les pieds n'avaient pas été blessés, j'aurais pu continuer en marchant, mais comme c'est la marche qui me les a abimés et que la course est devenue trop douloureuse, je n'ai pas d'autre issue.
A presque minuit, donc, je demande à monter dans la voiture et à abandonner.

Au total, j'aurai "couru" 15h48' pour une distance de 84,7km. Loin, très loin, trop loin de mes attentes. Je pensais pouvoir tenir le 7/7,5 km/h jusqu'à Lodève (km 131) que je voulais atteindre vers 2 h du matin.
C'est raté !

La suite de ma nuit (on est maintenant lundi 24/08) va consister à tenir compagnie à Christine qui va ravitailler son frère tous les 5km (donc toutes les heures) jusqu'à ce qu'on arrive à un endroit où je pourrai prendre un car ou un train pour retourner sur Sète récupérer ma voiture. J'en profite pour ramasser mes bouteilles au fur et à mesure que nous passons à côté d'elles jusqu'à un village où il y a une gare. Hélas, on est lundi et il n'y a pas de train les lundis des vacances. Donc je suis contraint de continuer jusqu'à Lodève. Cela ne me gène pas car j'encourage les gars, mais je suis crevé et j'aimerais tant prendre une bonne douche.
Les deux compères, Philippe et Daniel, vont s'arrêter dormir 4 heures dans un hameau éclairé, sur un petit parking privé, sur l'herbe, emmitouflés dans un duvet ou une couverture de survie. J'ai froid dans la voiture et je sors la mienne pour dormir aussi. Vers 6h, les gars se réveillent et repartent : nous allons les suivre jusqu'à Lodève où je pourrai prendre un car vers Montpellier puis un train pour Sète. C'est Pascale qui me renseigna par téléphone de l'existence de ces lignes et des horaires. Dans la matinée je reçois un coup de fil de Manue, l'amie de gourdoda, qui m'informe qu'il est incapable de continuer, n'arrivant plus à s'alimenter. Il est au km 150 et compte arrêter si ça ne va pas mieux.

Christine me dépose à Lodève à midi et j'ai le temps de manger quelque chose avant de prendre le car pour Montpellier puis le train pour Sète où j'arrive vers 15h. Je récupère ma voiture sur le parking longue durée de la gare, paie 24€ de frais de parking et pars vers le site d'arrivée de la Mil'Kil, sur le Panoramique des Pierres Blanches.
J'y retrouve JB et son équipe ainsi que ... Manue et Gourdoda qui a définitivement abandonné. Il dort sous un arbre, à l'ombre. Chut ! Faut pas le réveiller

Quelques petites bières après, gourdoda s'étant aussi réveillé, nous partons à la recherche d'un camping. J'en avais repéré deux sur Balaruc avant de partir de chez moi et après avoir tournicoté plusieurs minutes à la recherche du premier en vain, nous trouvons le second terrain, le Mas du Padre, où nous prenons un grand emplacement afin de placer nos deux tentes ainsi que les deux tentes de Gwen et sa petite famille. quand il sera arrivé. Là, il est encore à plus de 25km du but, ce qui fait 5 heures au moins pour s'installer et le voir arriver.

De retour aux Pierres Blanches, le site de l'arrivée, j'ai le plaisir de voir que Philippe B* est arrivé (en 3ème position) et nous discutons. Nous nous installons pour manger. Pas encore servi et voilà Gwen qui est annoncé : nous nous levons pour le voir arriver et le féliciter pour sa 4ème place. Ensuite, nous dînons et je dévore des brochettes de boeuf et de magret de canard, le tout arrosé de bière(s).

Bien fatigués, Gourdoda, Manue et moi décidons de rentrer au camping, mais un autre coureur est annoncé, alors nous l'attendons. Il s'agit de Yannick Dorlé dont j'avais fait la connaissance lors des 24 heures d'Aulnat en novembre 2008. Après l'avoir félicité lui aussi pour son exploit, nous allons enfin nous reposer car la fatigue commence vraiment à se faire sentir, surtout le manque de sommeil.

Mardi 25/08 : il faut rentrer.

Démontage de la tente puis retour sur le l'arrivée où je fais connaissance avec Alex forestieri, vainqueur de la Mil' Kil, arrivé vers 2h du matin et battant son propre record sur la distance en 8j 18h 03' 30". Je revois avec plaisir aussi Christian Efflam, second de la course en 8j 21h 16' 00". Gilbert Codet et Serge Girard sont annoncés dans trop longtemps pour que je puisse attendre leur arrivée, si bien que je reprends la route vers Rezé. Le temps de dire au revoir à tout le monde et je file vers Béziers...

Il est 14h30, je vais arriver vers 20h30 à Rezé.

Bilan du séjour:

1800km en voiture + 400km en transports en commun (train + car + taxi)

84,7km en "courant"

Coût total (transports + bouffe + hébergement + inscription) = 600€

C'est peut-être un peu cher, mais j'avais besoin de ce petit break où j'ai pu rencontrer des personnes avec qui je n'ai pas souvent le temps de discuter et de partager ces moments particuliers liés aux courses d'ultra.

à+Fab****

 

Voici un tableau répitulatif mensuel de mon kilométrage (avec cumul) :

 

mois année	jan	fév	mar	avr	mai	juin	juil	août	sept	oct	nov	déc	total	cumul général
1989		20 20	20	20	166 186	205 391	160 551	270 821	114 935	90 1025	92 1117	211* 1328	1328	1328
1990	182 182	62 244	144 388	208 596	239 835	223 1058	288 1346	285 1631	208 1839	229 2068	160 2228	181 2409	2409	3737
1991	227 227	221 448	257 705	247 952	295 1247	285 1532	274 1806	282 2088	217 2305	259 2564	215 2779	263,5 3042,5	3042,5	6779,5
1992	319,5 319,5	336 655,5	337 992,5	296 1288,5	419,5 1708	363 2071	379,5 2450,5	385 2835,5	281 3116,5	300 3416,5	234 3650,5	274,5 3925	3925	10704,5
1993	289,5 289,5	356,5 646	344 990	332 1322	391,5 1713,5	388,5 2102	556,5 2658,5	446 3104,5	272,5 3377	368 3745	343 4088	289 4377	4377	15081,5
1994	300,5 300,5	297,5 598	370 968	253 1221	395,5 1616,5	319 1935,5	537 2472,5	503,5 2976	290,5 3266,5	387,5 3654	344,5 3998,5	328 4326,5	4326,5	19408
1995	338 338	342,5 680,5	340,5 1021	464,5 1485,5	492 1977,5	308 2285,5	411 2696,5	419 3115,5	307,5 3423	398 3821	322 4143	234,5 4377,5	4377,5	23785,5
1996	335,5 335,5	306,5 642	365,5 1007,5	401 1408,5	324,5 1733	331,5 2064,5	409,5 2474	468,5 2942,5	288 3230,5	327 3557,5	307,5 3865	312,5 4177,5	4177,5	27963
1997	232 232	259,5 491,5	353,5 845	338,5 1183,5	357 1540,5	288,5 1829	516 2345	428 2773	265,5 3038,5	369 3407,5	352,5 3760	301 4061	4061	32024
1998	317,5 317,5	321 638,5	309 947,5	278 1225,5	379 1604,5	250,5 1855	412 2267	455 2722	268 2990	299,5 3289,5	283 3572,5	321 3893,5	3893,5	35917,5
1999	304 304	351,5 655,5	358,5 1014	367,5 1381,5	357,5 1739	298 2037	484,5 2521,5	423 2944,5	275,5 3220	322,5 3542,5	317 3859,5	291,5 4151	4151	40068,5
2000	317 317	48 365	217 582	349 931	324 1255	308,5 1563,5	395 1958,5	404 2362,5	286,5 2649	324,5 2973,5	283 3256,5	293 3549,5	3549,5	43618
2001	336,5 336,5	348,5 685	361 1046	336,5 1382,5	345 1727,5	330,5 2058	500 2558	438,5 2996,5	311,5 3308	353,5 3661,5	285,5 3947	318,5 4265,5	4265,5	47883,5
2002	314 314	324,5 638,5	338,5 977	368 1345	317,5 1662,5	285 1947,5	341,5 2289	362 2651	309 2960	365,5 3325,5	300 3625,5	269 3894,5	3894,5	51778
2003	299,5 299,5	293,5 593	377,5 970,5	322,5 1293	427,5 1720,5	264,5 1985	450 2435	417 2852	256 3108	299,5 3407,5	294,5 3702	322 4024	4024	55802
2004	315 315	376 691	342 1033	366,5 1399,5	414 1813,5	330,5 2144	366 2510	442 2952	303,5 3255,5	363,5 3619	308 3927	311,5 4238,5	4238,5	60040,5
2005	192,9 192,9	388,7 581,6	366,9 948,5	421,5 1370,0	357,7 1727,7	491,6 2219,3	440,4 2659,7	1062,5 3722,2	204,2 3926,4	119,4 4045,8	345,8 4391,6	392,9 4784,5	4784,5	64825,0
2006	412,6 412,6	341,3 753,9	386,5 1140,4	191,2 1331,6	382,4 1714,0	381,9 2095,9	427,8 2523,7	1118,9 3642,6	262,7 3905,3	282,3 4187,6	181,1 4368,7	259,7 4628,4	4628,4	69453,4
2007	394,3 394,3	394,3 788,6	447,1 1235,7	371,2 1606,9	404,2 2011,1	444,4 2455,5	482,4 2937,9	1191,8 4129,7	402,8 4532,5	425,0 4957,5	373,2 5330,7	419,6 5750,3	5750,3	75203,7
2008	457,9 457,9	436,3 894,2	428,1 1322,3	397,6 1719,9	505,3 2225,2	377,6 2602,8	497,4 3100,2	1262,0 4362,2	356,7 4718,9	433,3 5152,2	466,5 5618,7	388,0 6006,7	6006,7	81210,4
2009	460,1 460,1	486,6 946,7	562,6 1509,3	1001,8 2511,1	2175,2 4686,3	801,0 5487,3	248,1 5735,4	285,7 6021,1	214,7 6235,8	387,9 6623,7	44,1 6667,8		6667,8	87878,2
											au 6

Voici un récapitulatif de tous mes temps de passages dans les villes et villages traversés par la Transe Gaule.
Les temps sont pris au panneau d'entrée de chaque commune, et les distances sont calculées aussi à partir de ces points.
Pour 2010, les temps seront notés après la course, bien évidemment.

Mercredi 11 Août 2010	TG05	TG06	TG2007	TG2008	TG2010	Km parcourus
(1a) Roscoff						0
(1b) Réel à Saint-Pol-De-Léon						6    (0)
(1c) Penzé	1h13	1h15	1h15	1h07		17   (11)
(1d) Pleyber-Christ	2h49	2h43	2h37	2h26		29   (23)
(1 e) Berrien	5h00	5h05	4h45	4h26		47   (41)
(1f) Poullaouen	6h47	6h47	6h20	5h54		61   (55)
(1g) Plounévézel	7h31'57"	7h43'18"	7h08'41"	6h40'35"		68   (62)  67
Classement de l’étape :	11	23	12	17
Moyenne de l’étape :	8,231	8,029	8,678	9,286
Classement Général :	11	23	12	17
Moyenne générale :	8,231	8,029	8,678	9,286
Temps cumulé	7h31'57"	7h43'18"	7h08'41"	6h40'35"
Distance cumulée	62	62	62	62
Jeudi 12 Août 2010	TG05	TG06	TG07	TG2008		Km parcourus
(2a) Plounévézel						0
(2a bis) Carhaix	0h19	0h16	0h16	0h14		2,2
(2b) Le Moustoir	0h53	0h55	0h56	0h50		8
(2c) Paule	1h42	1h41	1h38	1h30		14
(2d) Glomel	2h11	2h10	2h06	1h57		18
(2d’) Pont Aofred	nc	nc	2h54	2h43		26
(2e) écluse de Pont-Even	4h00	4h06	3h54	3h39		35
(2f) Silfiac	5h03	5h19	5h03	4h45		44
(2g) Cléguérec	6h16	6h16	5h50	5h31		52
(2h) Stival	7h19	7h17	6h46	6h22		60,5
(2i) Pontivy	7h39'50"	7h42'59"	7h09'09"	6h42'44"		64
Classement de l’étape :	11	17	11	16
Moyenne de l’étape :	8,351	8,294	8,948	9,535
Classement Général :		22	12	16
Moyenne générale :	8,291	8,162	8,81	9,411
Temps cumulé	15h11'47"	15h26'17"	14h17'50"	13h23'19"
Distance cumulée	126km	126km	126km	126km
Vendredi 13 Août 2010	TG05	TG06	TG07	TG2008		Km parcourus
(3a) Pontivy						0
(3b) Noyal-Pontivy	0h40	0h43	0h41	0h39		6
(3c) Rohan	1h49	1h57	1h50	1h40		16,5
(3d) Les Forges	3h07	3h17	3h03	2h50		27
(3e) Lanouée	3h54	4h02	3h42	3h28		33
(3f) La-Grée-St-Laurent	4h45	4h54	4h26	4h09		40
(3g) Helléan	5h17	5h22	4h52	4h35		43,5
(3h) Ploërmel	6h20	6h20	5h50	5h26		51
(*) Voie ferrée (ancienne)	6h59	7h04	6h28	6h00		56
(3i) Guer	9h17'02"	9h24'50"	8h34'15"	7h55'48"		75
Classement de l’étape :	14	23	12	16
Moyenne de l’étape  :	8,079	7,967	8,75	9,458
Classement Général :		21	12	16
Moyenne générale :	8,211	8,088	8,79	9,428
Temps cumulé	24h28'49"	24h51'07"	22h52'05"	21h19'07"
Distance cumulée	201km	201km	201km	201km
Samedi 14 Août 2010	TG05	TG06	TG07	TG2008		Km parcourus
(4a) Guer						0
(4b) Maure-De-Bretagne	1h28	1h11	1h06	0h59		10
(4c) Lohéac	2h59	2h21	2h10	1h57		19
(4d) Guipry	3h22	2h54	2h41	2h25		24
(4e) Messac	nc	3h16	3h01	2h43		27
(4f) La Noë Blanche	4h17	4h08	3h46	3h25		34
(4g) La Dominelais	5h02	4h58	4h28	4h07		40
(4h) St-Sulpice-Des-Landes	5h37	5h37	5h02	4h38		45
(4i) Sion Les Mines	6h08	6h19	5h35	5h10		50
(4j) St Aubin des Châteaux	7h02	7h21	6h31	6h03		59
(4k) Châteaubriant	8h14'55"	8h40'59"	(*)7h34'24	(*)7h00'39"		68 (*67)
Classement de l’étape :	11	24	9	17
Moyenne de l’étape :	8,244	7,831	8,847	9,557
Classement Général :		23	11	16
Moyenne générale :	8,219	8,021	8,804	9,46
Temps cumulé	32h43'44"	33h32'06"	30h26'29"	28h19'46"
Distance cumulée	269km	269km	268km	268km
Dimanche 15 Août 2010	TG05	TG06	TG07	TG2008		Km parcourus
(5a) Châteaubriant						0
(5b) Erbray	1h07	1h08	1h15 *	1h09*		9 (*10,5)
(5c) Petit-Auverné	1h47	1h51	1h53 *	1h45*		15 (*16,5)
(5d) Saint Sulpice des Landes	2h42	2h51	2h45 *	2h34*		22 (*23,5)
(5e) Freigné	3h33	3h44	3h31 *	3h19*		30 (*31,5)
(5f) La Cornuaille	5h14	5h37	5h08 *	4h50*		44 (*45,5)
(5g) Villemoisan	6h39	6h55	6h12 *	5h54*		54 (*55,5)
(5h) Saint-Augustin-des-Bois	7h40	8h05	7h17 *	6h53*		62 (*63,5)
(5i) St-Georges-sur-Loire	8h32'54"	9h04'26"	(*)8h05'55	(*)7h42'39"		69(*70)
Classement de l’étape :	11	26	10	16
Moyenne de l’étape :	8,072	7,604	8,643	9,078
Classement Général :		24	10	14
Moyenne générale :	8,189	7,933	8,77	9,378
Temps cumulé	41h16'38"	42h36'32"	38h32'24"	36h02'25"
Distance cumulée	338km	338km	338km	338km
Lundi 16 Août 2010	TG05	TG06	TG07	TG2008		Km parcourus
(6a) St Georges sur Loire						0
(6b) Chalonnes sur Loire	0h48	0h48	0h43	0h39		6,5
(6c) La Haie Longue	1h31	1h36	1h23	1h18		12
(6d) St Aubin de Luigné	1h52	1h52	1h40	1h34		15
(6e) St Lambert du Lattay	2h24	2h29	2h10	2h03		18
(6f) Rablay sur Layon	2h59	3h05	2h43	2h31		24
(6g) Thouarcé	3h56	4h07	3h36	3h18		32
(6h) Martigné-Briand	4h47	5h00	4h24	4h02		39
(6i) Doué la Fontaine	6h34'51"	6h59'14"	6h04'39"	5h36'34"		53
Classement de l’étape :	15	27	11	16
Moyenne de l’étape :	8,054	7,585	8,721	9,448
Classement Général :		24	10
Moyenne générale :	8,17	7,884	8,76	9,388
Temps cumulé	47h51'29"	49h35'46"	44h37'03"	41h38'59"
Distance cumulée	391km	391km	391km	391km
Mardi 17 Août 2010	TG05	TG06	TG07	TG2008		Km parcourus
(7a) Doué la Fontaine						0
(7b) Brossay	0h46	0h45	0h39	0h41		6
(7c) Montreuil-Bellay	1h25	1h37	1h22	1h23		13
(7d) Coulon	2h09	2h21	2h01	2h00		19
(7 e, 7f, 7g) St Léger	3h03	2h32/3h01/3h17	2h11/2h34/2h49	2h09/2h32/2h46		26
(7h) Insay	4h31	4h47	4h09	4h03		39
(7i) Loudun	4h52	5h13	4h28	4h21		41
(7j,7k,7l) Rossay	5h42	6h01/6h27/6h34	5h18/5h40/5h45	5h06/5h27/5h32		48
(7m) Monts-sur-Guesnes	7h02'42"	7h24'50"	6h27'49"	6h14'50"		58
Classement de l’étape :	15	20	13	15
Moyenne de l’étape :	8,091	7,823	8,973	9,284
Classement Général :		22	10	15
Moyenne générale :	8,16	7,876	8,79	9,374
Temps cumulé	54h54'11"	57h00'36"	51h04'52"	47h53'49"
Distance cumulée	448km	449km	449km	449km
Mercredi 18 Août 2010	TG05	TG06	TG07	TG2008		Km parcourus
(8a) Monts sur Guesnes						0
(8b) Berthegon	0h32	0h33	0h30	0h27		4
(8c)  Orches	1h08	1h08	1h01	0h56		9
(8d) Sossais	1h55	1h53	1h39	1h30		15
(8e) Thuré	2h39	2h40	2h19	2h11		22
(8f) Châtellerault	3h08	3h11	2h43	2h32		26
(8g) Targé	3h57	4h05	nc	3h18		33
(8h) Senillé	4h28	4h37	3h51	3h47		37
(8i) Pleumartin	6h20	6h29	5h16	5h14		51
(8j) Vicq sur Gartempe	7h25	7h43	6h15	6h11		59
(8k) Angles sur l’Anglin	7h54'08"	8h12'02	6h40'37"	6h35'11"		63
Classement de l’étape :	14	20	8	16
Moyenne de l’étape :	7,972	7,682	9,435	9,565
Classement Général :			10	14
Moyenne générale :	8,136	7,851	8,865	9,397
Temps cumulé	62h48'19"	65h12'38"	57h45'29"	54h29'00"
Distance cumulée	511km	512km	512km	512km
Jeudi 19 Août 2010	TG05	TG06	TG07	TG2008		Km parcourus
(9a) Angles sur l’Anglin						0
(9b) Sauzelles	1h20	1h23'	1h09	1h05		10,5
(9c)  Saint-Aigny	1h44	1h46'	1h29	1h24		13,5
(9d) Le Blanc	2h05	2h07'	1h44	1h40		16
(9e) Mauvières	3h03	3h02'	2h31	2h26		24
(9f) Bélâbre	3h56	3h51'	3h12	3h07		30
(9g) Lignac	5h40	5h30'	4h37	4h28		43
(9h) Chaillac	6h38	6h28'	5h27	5h17		50
(9i) Beaulieu=MARQUE DE MI-PARCOURS	7h42	7h30'	6h18	6h11		57
(9j) St-Georges des Landes	8h41	8h30'	7h08	nc		64
(9k) St-Sulpice-les-Feuilles	9h11'07"	9h03'53"	7h36'11"	7h25'06"		69
Classement de l’étape :	15	20	7	15
Moyenne de l’étape  :	7,512	7,612	9,075	9,3
Classement Général :	13	21	10	15
Moyenne générale :	8,057	7,822	8,889	9,386
Temps cumulé	71h59'26"	74h16'31"	65h21'40"	61h54'06"
Distance cumulée	580km	581km	581km	581km
Vendredi 20 Août 2010	TG05	TG06	TG07	TG2008		Km parcourus
(10a) Saint-Sulpice-les-Feuilles						0
(10b) La Souterraine	1h31	1h41'	1h29	1h28		14
(10c) St-Priest-la-Feuille	2h22	2h38'	2h17	2h15		21
(10d) Bénévent-l’Abbaye	3h58	4h23'	3h45	3h41		35
(10 e) Mourioux-Vieilleville	4h38	5h04'	4h21	4h14		40
(10f) St-Dizier-Leyrenne	5h54	6h17'	5h24	5h16		51
(10g)  Masbarand-Mérignat	6h42	7h15'	6h16	6h08		59
(10h) Bourganeuf	7h11'50"	7h47'02"	6h41'18"	6h32'44"		62
Classement de l’étape :	9	15	7	13
Moyenne  de l’étape :	8,614	7,965	9,266	9,473
Classement Général :	13	20	9	16
Moyenne générale :	8,107	7,836	8,924	9,394
Temps cumulé	79h11'16"	82h03'33"	72h03'08"	68h26'50"
Distance cumulée	642km	643km	643km	643km
Samedi 21 Août 2010	TG05	TG06	TG07	TG2008		Km parcourus
(11a) Bourganeuf						0
Le Breuil	0h47	0h54'	0h44	0h43		7
Le Compeix	1h29	1h41'	1h21	1h20		13
(11b) Royères de Vassivière	2h26	2h45'	2h09	2h08		21
(11c) Faux la Montagne	3h55	4h18'	3h23	3h18		34
Département de la Corrèze	?	?	?	?		41
(11d) Peyrelevade	5h41'02"	6h16'45"	4h54'45"	4h48'55"		49
Classement de l’étape :	12	16	7	11
Moyenne   de l’étape :	8,621	7,804	9,975	10,177
Classement Général :	12	16	9	16
Moyenne générale :	8,142	7,834	8,991	9,445
Temps cumulé	84h52'18"	88h20'18"	76h57'53"	73h15'45"
Distance cumulée	691km	692km	692km	692km
Dimanche 22 Août 2010	TG05	TG06	TG07	TG2008		Km parcourus
(12a) Peyrelevade						0
(12b) Millevaches	1h07	1h10'	0h59	1h00		9
(12c) Meymac	2h27	2h43'	2h09	2h09		22
(12d) Combressol	3h32	3h58'	3h01	3h02		31
(12 e) Palisse	4h42	5h15'	3h56	4h03		41
(12f) Neuvic	5h40	6h29'	4h47	4h53		49
Département du Cantal	7h29	8h24'	6h18	6h25		64
(12g) Mauriac	8h57'59"	10h07'45"	7h30'47"	7h39'30"		75
Classement de l’étape :	10	15	3	9
Moyenne  de l’étape :	8,365	7,404	9,982	9,793
Classement Général :	12	16	8	15
Moyenne générale :	8,163	7,789	9,021	9,478
Temps cumulé	93h50'17"	98h28'03"	84h28'40"	80h55'15"
Distance cumulée	766km	767km	767km	767km
Lundi 23 Août 2010	TG05	TG06	TG07	TG2008		Km parcourus
(13a) Mauriac						0
(13b) Anglards-de-Salers	1h00	1h04'	0h51	0h49		8
(13c)  Salers	2h20	2h32'	2h00	1h53		19
(13d) Fontanges	3h03	3h17'	2h34	2h27		25
Col de St Georges	4h03	4h21'	3h24	3h16		32
Col de Legal	4h55	5h15'	4h06	3h56		38
Col de Bruel	5h27	5h49'	4h34	4h25		43
Col de la Croix de Cheules/Marmanhac(*)	6h11	6h31'	5h08	5h16*		49   (* 52)
(13 e) Aurillac	8h13'08"	8h36'26"	6h51'08"			64
(13e') Jussac				5h53'09"(*)		(*58)
Classement de l’étape :	14	12	5	10
Moyenne de l’étape  :	7,787	7,436	9,34	9,854
Classement Général :	12	16	8	15
Moyenne générale :	8,133	7,761	9,099	9,504
Temps cumulé	102h03'25"	107h04'29"	91h19'48"	86h48'24"
Distance cumulée	830km	831km	831km	825km
Mardi 24 Août 2010	TG05	TG06	TG07	TG2008		Km parcourus
(14a') Jussac (*)
(14a) Aurillac				0h53*		0  / (*)  8
(14b) Arpajon sur Cère	0h34	0h33'	0h27	1h17*(0h24)		4  / (*) 12
(14b’) Senilhès			1h08	1h57*(1h04)		10,5  / (*) 18,5
(14c) Lafeuillade en Vézie	2h33	2h34'	2h04	2h55*(2h02)		20  / (*)  28
(14d) Lacapelle del Fraisse	2h56	2h53'	2h20	3h12*(2h19)		23  / (*)  31
(14 e) Cassaniouze	4h47	4h25'	3h30	4h29*(3h36)		35  / (*)  43
(14f) Grand-Vabre	6h16	5h53'	4h42	5h41*(4h48)		48  / (*)  56
(14g) Conques-Faubourg	7h03	6h37'	5h15	6h16*(5h23)		53  / (*) 61
(14h) Saint-Cyprien-sur-Dourdou	8h08'17"	7h33'32"	6h00'56"	6h59'18"* (6h06)		61  / (*) 69
Classement de l’étape :	22	10	5	11
Moyenne  de l’étape :	7,496	8,07	10,14	9,874
Classement Général :		15	8	14
Moyenne générale :	8,086	7,781	9,163	9,531
Temps cumulé	110h11'42"	114h38'01"	97h20'44"	93h47'42"
Distance cumulée	891km	892km	892km	894km
Mercredi 25 Août 2010	TG05	TG06	TG07	TG2008		Km parcourus
(15a) Saint-Cyprien-sur-Dourdou						0
(15b) Nauviale	0h29	0h28'	0h24	0h22		4
(15c) Marcillac	1h15	1h13'	1h00	0h58		10
(15d) Pont-les-Buis	1h47	1h44'	1h24	1h22		15
(15 e) Salles-la-Source	?	2h08'	1h42	1h39		17
(15f) Onet-le-Château	3h28	3h17'	2h40	2h36		27
(15g) Rodez	3h36	3h20'	2h42	2h39		28
(15h) Le Monastère	4h03	3h46'	3h04	3h00		30
(15i) La Chapelle-St-Martin	5h21	4h51'	4h00	3h57		39
Pont de Grandfuel	?	5h59'	5h00	4h58		49,5
(15j) Cassagnes-Bégonhès	7h55'46"	6h46'14"	5h39'59"	5h38'35"		56
Classement de l’étape :	23	7	5	10
Moyenne  de l’étape :	7,062	8,271	9,883	9,924
Classement Général :	16	15	8	14
Moyenne générale :	8,017	7,809	9,203	9,554
Temps cumulé	118h07'28"	121h24'15"	103h00'43"	99h26'17"
Distance cumulée	947km	948km	948km	950km
Jeudi 26 Août 2010	TG05	TG06	TG07	TG2008		Km parcourus
(16a)  Cassagnes-Bégonhès						0
(16b)  La Selve	1h01	0h53'	0h45	0h44		8
(16c)  Réquista	2h44	2h14'	1h47	1h49		19
(16d)   Lincou	3h42	2h53'	2h20	2h23		25
(16 e)  Plaisance	4h35	5h07'	4h10	4h10		44
Passage au km 1000 (* 1001)(**1000)	nc	nc	4h30 (*)	4h23(**)		46 (*47)(**45)
(16f)  Balaguier-sur-Rance	7h45	5h54'	4h49	4h51		50
(16g)   Saint-Sernin-sur-Rance	8h17'29"	6h17'46"	5h09'09"	5h10'10"		54
Classement de l’étape :	23	9	5	10
Moyenne de l’étape  :	6,513	8,577	10,48	10,446
Classement Général :	16	15	8	13
Moyenne générale :	7,918	7,846	9,264	9,598
Temps cumulé	126h24'57"	127h42'01"	108h09'52"	104h36'27"
Distance cumulée	1001km	1002km	1002km	1004km
Vendredi 27 Août 2010	TG05	TG06	TG07	TG2008		Km parcourus
(17a)   Saint-Sernin-sur-Rance						0
(17b)  Poustomy	0h38	0h31'	0h26	0h26		4
(17c)   Col de Peyronnenc	2h19	1h51'	1h36	1h36		15,5
(17d)   Col de Sié	3h41	2h59'	2h35	2h35		26
(17 e)  Lacaune	4h01	3h14'		2h47		28
(17f)  Col du Picotalen	4h45	3h50'	3h19	3h19		32
(17g)   La Salvetat-sur-Agout	6h46	5h32'	4h46	4h43		47
(17h) Col de la Baraque	7h52	6h32'	5h34	5h33		55
(17i) Col du Cabaretou	8h24	7h08'	5h59	5h58		59
(17j) St-Pons de Thomières	9h44'19"	8h11'12"	6h52'44"	6h50'55"		70
Classement de l’étape :	23	7	4	10
Moyenne  de l’étape :	7,188	8,55	10,176	10,221
Classement Général :	16	15	7	12
Moyenne générale :	7,866	7,889	9,318	9,636
Temps cumulé	136h09'16"	135h53'13"	115h02'36"	111h27'22"
Distance cumulée	1071km	1072km	1072km	1074km
Samedi 28 août 2010	Heure	Temps	TG07	TG2008		Km parcourus
(18a)   St-Pons de Thomières						0
Col de Ste Colombe	1h30	1h07'	1h01	0h59		10
(18b) Rieussec	nc	nc	nc	nc		13
(18c)  Aigues-Vives	3h30	2h47'	2h28	2h26		27
(18d)  Cabezac	4h25	3h41'	3h09	3h10		34
(18 e) Sallèles d’Aude	5h26	4h30'	3h52	3h56		42
(18f) Narbonne	nc	6h04'	5h06	5h12?		54
Camping les Mimosas	nc	7h00	nc	nc		62
(18g)  Gruissan	9h07	7h54'	6h36	6h49		69
(18h)  Gruissan-Plage : arrivée	9h27'51"	8h13'54"	6h52'29"	7h05'54"		72
Classement de l’étape :	9	8	4	13
Moyenne  de l’étape  :	7,396	8,747	10,473	10,143
Général final sur X arrivants	16ème/24	15ème/27	7ème/31	12ème/44
Moyenne générale :	7,849 / 1143km	7,938 / 1144km	9,383/1144km	9,666 /1146km
Temps cumulé	145h37'07"	144h07'07"	121h55'05"	118h33'16"
Distance cumulée	1143km	1144km	1144km	1146km

à+Fab****

récapitulatif temps de passage 2005/2008 

 

Tout d'abord voici un lien vers le site officiel de la Transe Gaule 2010 :

yanoo.net 

Affiches officielles :

 

 

Plus d'informations au fil des 400 jours qui nous séparent du jour du départ.

à+Fab****

Ouest France du 20 juin 2009 

 

Presse Océan 18 avril 2009 

 

Presse Océan 28 juin 2009

 

 dans "Marathons" 

 

 

 

 

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