Semaine P13

Lundi 12/06 : (matin) 2h20'00" pour 21,2km (D+ 66m).

Mardi 13/06 : REPOS 8

Mercredi 14/06 : (matin) 2h18'30" pour 21,8km (D+ 89m)

Jeudi 15/06 : (matin) 1h39'45" pour 15,6km (D+ 54m). 

Vendredi 16/06 : (matin) 1h20'35" pour 12,4km (D+ 61m). 

Samedi 17/06 : REPOS 9

Dimanche 18/06 : MiMilKil. Départ 7h. Partie 7h-24h = 17h pour 114,6km.

Total Semaine P13 : 24h38'50" pour 185,6km en 5 séances dont 1 en compétition. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2023 : 474h21'10" pour 4157,8km en 160 séances dont 21 en compétition.  Cumul 2023 Rando 28h44' pour 135,1km en 23 s. Vélo 4h35' pour 55,2km en 4 séances.

Semaine E1

Lundi 19/06 : MiMilKil. Partie 0h-24h = 24h pour 135,9km.

Mardi 20/06 : MiMilKil. Partie 0h-24h = 24h pour 105,0km.

Mercredi 21/06 : MiMilKil. Partie 0h-24h = 24h pour 98,5km.

Jeudi 22/06 : MiMilKil. Partie 0h-13h23'20" = 13h23'20" pour 46,0km. Total : 102h23'20" pour 500km. (D+ 7266m).

Vendredi 23/06 : REPOS 10

Samedi 24/06 : (matin) 55'55" pour 7,7km (D+ 36m).

Dimanche 25/06 : (matin) 1h26'40" pour 12,2km (D+ 60m).

Total Semaine E1 : 87h45'55" pour 405,3km en 6 séances dont 4 en compétition. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2023 : 562h07'05" pour 4563,1km en 166 séances dont 25 en 21 compétitions.  Cumul 2023 Rando 28h44' pour 135,1km en 23 s. Vélo 4h35' pour 55,2km en 4 séances.

Semaine E2

Lundi 26/06 :  (matin) 1h47'20" pour 15,2km (D+ 149m). 

Mardi 27/06 :  (matin) 1h56'40" pour 17,7km (D+ 50m). 

Mercredi 28/06 : (matin) 1h26'15" pour 12,5km (D+ 60m).

Jeudi 29/06 : (matin) 1h31'50" pour 13,6km (D+ 72m).

Vendredi 30/06 et Samedi 01/07 :Grand Raid du Golfe : 27h48'55" pour 175km (D+ 1154m).

Dimanche 02/07 : REPOS 11

Total Semaine E2 : 34h31'00" pour 234,0km en 6 séances dont 1 compétition sur 2 jours. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2023 : 596h38'05" pour 4797,1km en 172 séances dont 27 en 22 compétitions.  Cumul 2023 Rando 28h44' pour 135,1km en 23 s. Vélo 4h35' pour 55,2km en 4 séances.

Semaine E3

Lundi 03/07 : REPOS 12

Mardi 04/07 : REPOS 13

Mercredi 05/07 : REPOS 14

Jeudi 06/07 : (matin) 1h12'25" pour 10,4km (D+ 56m).

Vendredi 07/07 : (matin) 1h42'55" pour 15,1km (D+ 50m).

Samedi 08/07 : (matin) 1h44'15" pour 15,0km (D+ 66m).

Dimanche 09/07 : (matin) 1h49'05" pour 15,5km (D+ 68m).

Total Semaine E3 : 6h28'40" pour 56,0km en 4 séances. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2023 : 603h06'45" pour 4853,1km en 176 séances dont 27 en 22 compétitions.  Cumul 2023 Rando 28h44' pour 135,1km en 23 s. Vélo 4h35' pour 55,2km en 4 séances.

Semaine E4

Lundi 10/07 : (matin) 59'50" pour 9,3km (D+ 37m). (soir) 48'20" pour 7,1km (D+ 35m).

Mardi 11/07 : (matin) 1h05'05" pour 9,6km (D+ 61m). (soir) 47'45" pour 7,1km (D+ 31m).

Mercredi 12/07 :  (matin) 1h42'30" pour 15,1km (D+ 53m). 

Jeudi 13/07 :  (matin) 1h45'40" pour 15,8km (D+ 76m). 

Vendredi 14/07 : (matin) 1h56'50" pour 17,0km (D+ 77m). (après-midi) Rando 1h16' pour 6,0km (D+ 42m).

Samedi 15/07 : (matin) 1h50'20" pour 16,7km (D+ 77m).

Dimanche 16/07 : (matin) 1h07'20" pour 10,0km (D+ 46m).

Total Semaine E4 : 12h03'40" pour 107,7km en 9 séances. Rando 1h16' pour 6,0km en 1 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2023 : 615h10'25" pour 4960,8km en 185 séances dont 27 en 22 compétitions.  Cumul 2023 Rando 30h00' pour 141,1km en 24 s. Vélo 4h35' pour 55,2km en 4 séances.

Semaine E5

Lundi 17/07 : (matin) 1h07'05" pour 10,2km (D+ 112m).

Mardi 18/07 : (matin) 1h08'55" pour 10,5km (D+ 93m).

Mercredi 19/07 : (matin) 1h15'15" pour 11,5km (D+ 125m).

Jeudi 20/07 : (matin) 1h11'45" pour 11,0km (D+ 102m).

Vendredi 21/07 : (matin) 1h13'10" pour 11,5km (D+ 125m).

Samedi 22/07 : (matin) 1h16'05" pour 12,0km (D+ 82m).

Dimanche 23/07 : (soir) 0h53'45" pour 8,2km (D+ 38m).

Total Semaine E5 : 8h06'00" pour 74,9km en 7 séances. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2023 : 623h16'25" pour 5035,7km en 192 séances dont 27 en 22 compétitions.  Cumul 2023 Rando 30h00' pour 141,1km en 24 s. Vélo 4h35' pour 55,2km en 4 séances.

Semaine E6

Lundi 24/07 : (matin) 2h11'45" pour 20,1km (D+ 79m).

Mardi 25/07 : (matin) 2h11'20" pour 20,2km (D+ 67m).

Mercredi 26/07 : REPOS N°15

Jeudi 27/07 : (matin) 1h44'30" pour 16,3km (D+ 118m). (après-midi) Rando 1h41' pour 6,2km (D+ 160m).

Vendredi 28/07 : (matin) 1h51'40" pour 16,5km (D+ 410m). (après-midi) Rando 2h27' pour 9,4km (D+ 217m).

Samedi 29/07 : (matin) 1h52'15" pour 17,3km (D+ 228m). (après-midi) Rando 1h03' pour 3,3km (D+ 63m).

Dimanche 30/07 : (matin) 1h54'45" pour 18,3km (D+ 212m). (après-midi) Rando 2h06' pour 8,6km (D+ 248m).

Total Semaine E6 : 11h46'15" pour 108,7km en 6 séances. Rando 7h17' pour 27,5km en 4 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2023 : 635h02'40" pour 5144,4km en 198 séances dont 27 en 22 compétitions.  Cumul 2023 Rando 37h17' pour 168,6km en 28 s. Vélo 4h35' pour 55,2km en 4 séances.

Semaine E7

Lundi 31/07 : (matin) 2h18'35" pour 20,8km (D+ 596m). (après-midi) Rando 1h47' pour 7,5km (D+ 194m).

Mardi 01/08 : (matin) 1h56'35" pour 18,0km (D+ 347m).

Mercredi 02/08 : (matin) 1h48'55" pour 17,2km (D+ 307m). (après-midi) Rando 3h41' pour 15,1km (D+ 337m).

Jeudi 03/08 : (matin) 1h54'50" pour 17,0km (D+ 433m).

Vendredi 04/08 : (matin) 1h54'50" pour 17,7km (D+ 270m).

Samedi 05/08 : (matin) 1h44'35" pour 16,4km (D+ 176m). (après-midi) Rando 1h32' pour 6,8km (D+ 60m).

Dimanche 06/08 : REPOS N°16

Total Semaine E7 : 11h38'20" pour 107,1km en 6 séances. Rando 7h00' pour 29,4km en 3 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2023 : 646h41'00" pour 5251,5km en 204 séances dont 27 en 22 compétitions.  Cumul 2023 Rando 44h17' pour 198,0km en 31 s. Vélo 4h35' pour 55,2km en 4 séances.

Semaine E8

Lundi 07/08 : (matin) 1h55'50" pour 18,3km (D+ 92m). (après-midi) Rando 2h39' pour 11,7km (D+ 179m).

Mardi 08/08 : (matin) 2h06'20" pour 19,5km (D+ 210m). (après-midi) Rando 3h17' pour 13,8km (D+ 431m).

Mercredi 09/08 : (matin) 2h01'20" pour 18,6km (D+ 349m). (après-midi) Rando 1h54' pour 7,7km (D+ 176m).

Jeudi 10/08 : (matin) 1h53'50" pour 17,5km (D+ 112m). (après-midi) Rando 3h07' pour 12,9km (D+ 426m).

Vendredi 11/08 : (matin) 1h53'55" pour 17,3km (D+ 225m). (après-midi) Rando 2h16' pour 10,0km (D+ 189m).

Samedi 12/08 : (matin) 1h53'55" pour 17,9km (D+ 319m). (après-midi) Rando 2h10' pour 10,2km (D+ 198m).

Dimanche 13/08 : (matin) 2h01'05" pour 18,9km (D+ 184m).

Total Semaine E8 : 13h46'15" pour 128,0km en 7 séances. Rando 15h23' pour 66,3km en 6 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2023 : 660h27'15" pour 5379,5km en 211 séances dont 27 en 22 compétitions.  Cumul 2023 Rando 59h40' pour 264,3km en 37 s. Vélo 4h35' pour 55,2km en 4 séances.

Semaine E9

Lundi 14/08 : (matin) 1h52'30" pour 17,7km (D+ 190m). (après-midi) Rando 2h34' pour 10,4km (D+ 363m).

Mardi 15/08 : (matin) 2h03'30" pour 19,0km (D+ 275m). (après-midi) Rando 2h50' pour 11,9km (D+ 316m).

Mercredi 16/08 : (matin) 2h09'30" pour 18,1km (D+ 448m). (après-midi) Rando 3h11' pour 10,9km (D+ 403m).

Jeudi 17/08 : REPOS N°17

Vendredi 18/08 :  (matin) 1h45'40" pour 16,7km (D+ 107m).

Samedi 19/08 :  (matin) 1h46'15" pour 16,4km (D+ 69m).

Dimanche 20/08 :  (matin) 1h50'45" pour 17,0km (D+ 132m).

Total Semaine E9 : 11h28'10" pour 104,9km en 6 séances. Rando 8h35' pour 33,1km en 3 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2023 : 671h55'25" pour 5484,4km en 217 séances dont 27 en 22 compétitions.  Cumul 2023 Rando 68h15' pour 297,4km en 40 s. Vélo 4h35' pour 55,2km en 4 séances.

Semaine E10

Lundi 21/08 : (matin) 1h43'40" pour 15,7km (D+ 76m).

Mardi 22/08 : (matin) 1h22'50" pour 12,7km (D+ 49m).

Mercredi 23/08 : (matin) 0h53'15" pour 7,9km (D+ 41m).

Jeudi 24/08 : REPOS

Vendredi 25/08 : (matin) 49'50" pour 7,8km (D+ 29).

Samedi 26/08 : Deutschlandlauf étape 1 = 7h27'27" pour 63,0km (D+ 493m).

Dimanche 27/08 : Deutschlandlauf étape 2 = 9h41'01" pour 80,0km (D+ 341m).

Total Semaine E10 : 21h58'03" pour 187,1km en 6 séances dont 2 compétitions. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2023 : 693h53'28" pour 5671,5km en 223 séances dont 29 en 24 compétitions.  Cumul 2023 Rando 68h15' pour 297,4km en 40 s. Vélo 4h35' pour 55,2km en 4 séances.

Semaine E11

Lundi 28/08 : Deutschlandlauf étape 3 = 7h29'51" pour 61,0km (D+ 471m).

Mardi 29/08 : Deutschlandlauf étape 4 = 8h29'39" pour 68,0km (D+ 910m).

Mercredi 30/08 : Deutschlandlauf étape 5 = 7h54'40" pour 65,0km (D+ 484m).

Jeudi 31/08 : Deutschlandlauf étape 6 = 8h34'40" pour 65,2km (D+ 372m).

Vendredi 01/09 : Deutschlandlauf étape 7 = 6h48'05" pour 53,4km (D+ 286m).

Samedi 02/09 : Deutschlandlauf étape 8 = 8h57'20" pour 71,0km (D+ 138m).

Dimanche 03/09 : Deutschlandlauf étape 9 = 8h58'48" pour 64,5km (D+ 1320m).

Total Semaine E11 : 57h13'03" pour 448,1km en 7 séances dont 7 compétitions. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2023 : 751h06'31" pour 6119,6km en 230 séances dont 36 en 31 compétitions.  Cumul 2023 Rando 68h15' pour 297,4km en 40 s. Vélo 4h35' pour 55,2km en 4 séances.

Semaine E12

Lundi 04/09 : Deutschlandlauf étape 10 = 8h44'23" pour 65,5km (D+ 514m).

Mardi 05/09 : Deutschlandlauf étape 11 = 11h18'05" pour 76,0km (D+ 1076m).

Mercredi 06/09 : Deutschlandlauf étape 12 = 8h31'36" pour 63,3km (D+ 1149m).

Jeudi 07/09 : Deutschlandlauf étape 13 = 10h01'22" pour 73,0km (D+ 1052m).

Vendredi 08/09 : Deutschlandlauf étape 14 = 6h17'56" pour 47,0km (D+ 741m).

Samedi 09/09 : Deutschlandlauf étape 15 = 9h17'50" pour 59,9km (D+ 1686m).

Dimanche 10/09 : Deutschlandlauf étape 16 = 7h39'36" pour 49,0km (D+ 1235m).

Total Semaine E12 : 61h50'48" pour 433,7km en 7 séances dont 7 compétitions. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2023 : 812h57'19" pour 6553,3km en 237 séances dont 43 en 38 compétitions.  Cumul 2023 Rando 68h15' pour 297,4km en 40 s. Vélo 4h35' pour 55,2km en 4 séances.

Semaine E13

Lundi 11/09 : Deutschlandlauf étape 17 = 8h19'20" pour 51,0km (D+ 1319m).

Mardi 12/09 : Deutschlandlauf étape 18 = 10h21'45" pour 45,4km (D+ 2568m).

Mercredi 13/09 : Deutschlandlauf étape 19 = 7h58'26" pour 50,0km (1274m).

Jeudi 14/09 : Deutschlandlauf étape 20 = 7h26458" pour 49,8km (D+ 998m).

Vendredi 15/09 : REPOS

Samedi 16/09 : (matin) 1h00'12" pour 8,5km (D+ 35m)

Dimanche 17/09 : (matin) 1h29'45" pour 12,4km (D+ 85m)

Total Semaine E13 : 36h36'26" pour 217,1km en 6 séances dont 4 compétitions. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2023 : 849h33'45" pour 6770,4km en 243 séances dont 47 en 42 compétitions.  Cumul 2023 Rando 68h15' pour 297,4km en 40 s. Vélo 4h35' pour 55,2km en 4 séances.

Semaine E14

Lundi 18/09 : (matin) 1h49'35" pour 15,0km (D+ 91m)

Mardi 19/09 : (matin) 1h53'15" pour 15,4km (D+ 64m)

Mercredi 20/09 : (matin) 1h50'10" pour 15,0km (D+ 74m)

Jeudi 21/09 : (matin) 1h01'40" pour 8,4km (D+ 40m)

Vendredi 22/09 : (après-midi) 1h52'00" pour 15,5km (D+ 79m)

Samedi 23/09 : (matin) 1h48'30" pour 15,0km (D+ 106m)

Dimanche 24/09 :  (matin) 1h51'20" pour 15,5km (D+ 58m). (après-midi) rando 1h28' pour 6,6km (D+ 50m).

Total Semaine E14 : 12h06'30" pour 99,8km en 7 séances. Rando 1h28' pour 6,6km en 1 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2023 : 861h40'15" pour 6870,2km en 250 séances dont 47 en 42 compétitions.  Cumul 2023 Rando 69h43' pour 304,0km en 41 s. Vélo 4h35' pour 55,2km en 4 séances.

(suite sur Plan Automne 2023)