• Plan Automne-Hiver 2017-2018

    Semaine N° 1

    Lundi 30/10/2017 : Repos

    Mardi 31/10 : Repos

    Mercredi 01/11 : Repos

    Jeudi 02/11 : Repos

    Vendredi 03/11 : Repos

    Samedi 04/11 : (matin) 1h12'06" pour 10,7km.

    Dimanche 05/11 : (matin) 1h36'50" pour 14,6km.

    Total semaine N°1 : 2h48'56" pour 25,3km en 2 séances. Cumul 2017 : 641h08'55" pour 5693,2km en 289 séances dont 28 compétitions.

    Semaine N° 2

    Lundi 06/11 : (soir) 1h39'45" pour 15,3km.

    Mardi 07/11 : (midi) 48'25" pour 7,6km. (soir) 47'35" pour 7,3km.

    Mercredi 08/11 : (soir) 1h33'00" pour 15,0km.

    Jeudi 09/11 : (soir) 1h37'25" pour 15,7km.

    Vendredi 10/11 : (soir) 1h34'30" pour 15,1km.

    Samedi 11/11 : (matin) 2h05'15" pour 20,0km.

    Dimanche 12/11 : (matin) 2h05'40" pour 20,4km.

    Total semaine N°2 : 12h11'35" pour 116,4km en 8 séances. Cumul 2017 : 653h20'30" pour 5809,6km en 297 séances dont 28 compétitions.

    Semaine N°3 

    Lundi 13/11 : (soir) 1h35'45" pour 15,4km.

    Mardi 14/11 : (midi) 46'00" pour 7,6km.

    Mercredi 15/11 : (soir) 1h30'55" pour 15,5km.

    Jeudi 16/11 : (soir) 1h35'25" pour 15,7km.

    Vendredi 17/11 : (soir) 1h32'35" pour 15,6km.

    Samedi 18/11 : (matin) 2h05'45" pour 20,5km.

    Dimanche 19/11 : (matin) 2h10'55" pour 21,8km.

    Total semaine N°3 : 11h17'20" pour 112,1km en 7 séances. Cumul 2017 : 664h37'50" pour 5921,7km en 304 séances dont 28 compétitions.

    Semaine N° 4

    Lundi 20/11 : (soir) 1h36'10" pour 15,4km.

    Mardi 21/11 : soir) 1h36'35" pour 15,7km.

    Mercredi 22/11 : (soir) 1h32'35" pour 15,2km.

    Jeudi 23/11 : (midi) 45'40" pour 7,6km. (soir) 46'00" pour 7,5km.

    Vendredi 24/11 : (soir) 1h41'20" pour 17,1km.

    Samedi 25/11 : (soir) 1h38'35" pour 17,0km.

    Dimanche 26/11 : REPOS

    Total semaine N°4 : 9h36'55" pour 95,5km en 7 séances. Cumul 2017 : 674h14'45" pour 6017,2km en 311 séances dont 28 compétitions.

    Semaine N°5 

    Lundi 27/11 : (soir) 1h33'40" pour 15,1km.

    Mardi 28/11 : (soir) 42'45" pour 7,2km.

    Mercredi 29/11 : (soir) 1h35'40" pour 16,5km.

    Jeudi 30/11 : (soir) 1h22'30" pour 13,5km.

    Vendredi 01/12 : REPOS

    Samedi 02/12 et Dimanche 03/12 : 24h de Ploeren (dans le cadre du Téléthon) : 162,750km.

     Total semaine N°5 : 29h14'35" pour 215,0km en 5 séances dont 1 compétition de 24h. Cumul 2017 : 703h29'20" pour 6232,2km en 316 séances dont 29 compétitions.

    Semaine N° 6

    Lundi 04/12 : (soir) 1h08'10" pour 10,1km.

    Mardi 05/12 : (soir) 48'50" pour 7,8km.

    Mercredi 06/12 : (soir) 1h33'30" pour 15,3km.

    Jeudi 07/12 : (soir) 1h34'40" pour 15,0km.

    Vendredi 08/12 : (soir) 1h34'15" pour 15,6km.

    Samedi 09/12 : (matin) 2h15'15" pour 21,8km.

    Dimanche 10/12 : (matin) 2h18'50" pour 21,6km.

    Total semaine N°6 : 11h13'30" pour 107,2km en 7 séances. Cumul 2017 : 714h42'50" pour 6339,4km en 323 séances dont 29 compétitions.

    Semaine N° 7

    Lundi 11/12 : (soir) 1h35'00" pour 15,5km.

    Mardi 12/12 : (midi) 44'50" pour 7,6km. (soir) 46'50" pour 7,5km.

    Mercredi 13/12 : (soir) 1h35'15" pour 15,6km.

    Jeudi 14/12 : (soir) 1h37'50" pour 15,6km.

    Vendredi 15/12 : (midi) 45'20" pour 7,8km. (soir) 1h17'15" pour 13,0km.

    Samedi 16/12 : (matin) 2h04'20" pour 20,5km.

    Dimanche 17/12 : (matin) 1h52'40" pour 18,9km.

    Total semaine N°7 : 12h19'20" pour 122,0km en 9 séances. Cumul 2017 : 727h02'10" pour 6461,4km en 332 séances dont 29 compétitions.

    Semaine N°8 

    Lundi 18/12 : (soir) 1h35'35" pour 15,6km.

    Mardi 19/12 : (midi) 47'00" pour 8,0km. (soir) 49'20" pour 8,1km.

    Mercredi 20/12 : (soir) 1h37'00" pour 16,1km.

    Jeudi 21/12 : (soir) 1h34'00" pour 15,5km.

    Vendredi 22/12 : (midi) 47'00" pour 8,0km. (soir) 1h04'10" pour 10,7km.

    Samedi 23/12 : (matin) 2h07'55" pour 21,4km.

    Dimanche 24/12 : (matin) 2h03'50" pour 20,7km.

    Total semaine N°8 : 12h25'50" pour 124,1km en 9 séances. Cumul 2017 : 739h28'00" pour 6585,5km en 341 séances dont 29 compétitions.

    Semaine N°9 

    Lundi 25/12 : (matin) 52'00" pour 8,4km.

    Mardi 26/12 : (matin) 1h59'15" pour 20,1km.

    Mercredi 27/12 : (soir) 1h11'55" pour 12,3km.

    Jeudi 28/12 : (matin) 1h15'55" pour 12,7km.

    Vendredi 29/12 : (matin) 1h21'25" pour 13,3km.

    Samedi 30/12 : (soir) 56'15" pour 9,4km.

    Dimanche 31/12/2107 : (matin) 1h51'15" pour 18,3km.

    Total semaine N°9 : 9h28'00" pour 94,5km en 7 séances. Cumul 2017 : 748h56'00" pour 6680,0km en 348 séances dont 29 compétitions.

    Semaine N°10 

    Lundi 01/01/2018 : (soir) 1h33'00" pour 15,5km.

    Mardi 02/01: (matin) 2h12'40" pour 21,3km.

    Mercredi 03/01 : (matin) 2h17'50" pour 22,5km.

    Jeudi 04/01 : (matin) 1h47'00" pour 17,0km.

    Vendredi 05/01 : (matin) 2h07'00" pour 21,2km.

    Samedi 06/01 : (matin) 2h07'15" pour 21,5km.

    Dimanche 07/01 : (matin) 2h21'20" pour 22,7 (trail).

    Total semaine N°10 : 14h26'05" pour 141,7km en 7 séances. Cumul 2018 : 14h26'05" pour 141,7km en 7 séances.

    Semaine N°11 

    Lundi 08/01 : (soir) 1h37'10" pour 16,2km.

    Mardi 09/01 : (midi) 48'05" pour 8,2km. (soir) 45'25" pour 7,6km.

    Mercredi 10/01 : (soir) 1h33'15" pour 15,8km.

    Jeudi 11/01 : (soir) 1h39'00" pour 16,3km.

    Vendredi 12/01 : (soir) 1h38'25" pour 16,1km.

    Samedi 13/01 : (matin) 1h21'30" pour 13,4km.

    Dimanche 14/01 : (matin) 2h31'15" pour 24,5km.

    Total semaine N°11 : 11h54'05" pour 118,1km en 8 séances. Cumul 2018 : 26h20'10" pour 259,8km en 15 séances.

    Semaine N°12 

    Lundi 15/01 : (soir) 1h48'45" pour 17,4km.

    Mardi 16/01 : (midi) 46'30" pour 7,9km. (soir) 1h17'20" pour 12,5km.

    Mercredi 17/01 : (soir) 1h35'20" pour 16,3km.

    Jeudi 18/01 : (midi) 48'00" pour 8,1km. (soir) 48'30" pour 8,2km.

    Vendredi 19/01 : (soir) 1h35'00" pour 15,9km.

    Samedi 20/01 : (matin) 2h15'30" pour 21,6km.

    Dimanche 21/01 : (matin) 2h03'05" pour 20,2km.

    Total semaine N°12 : 12h58'00" pour 128,1km en 9 séances. Cumul 2018 : 39h18'10" pour 387,9km en 24 séances. 

    Semaine N°13 

    Lundi 22/01 : (soir) 1h31'00" pour 15,4km.

    Mardi 23/01 : (soir) 49'35" pour 8,3km.

    Mercredi 24/01 : (soir) 1h52'30" pour 19,1km.

    Jeudi 25/01 : (soir) 1h48'15" pour 18,0km.

    Vendredi 26/01 : (soir) 1h45'40" pour 17,1km.

    Samedi 27/01 : (matin) 2h10'50" pour 22,0km.

    Dimanche 28/01 : (matin) 2h08'40" pour 21,2km.

    Total semaine N°13 : 12h06'30" pour 121,1km en 7 séances. Cumul 2018 : 51h24'40" pour 509,0km en 31 séances. 

    Semaine N°14 

    Lundi 29/01 : (soir) 1h40'40" pour 16,6km.

    Mardi 30/01 : (soir) 50'00" pour 8,4km.

    Mercredi 31/01 : (après-midi) 1h24'55" pour 14,3km. (soir) 1h04'25" pour 10,4km.

    Jeudi 01/02 : (midi) 1h16'50" pour 12,9km. (soir) 1h01'00" pour 9,9km.

    Vendredi 02/02 : (soir) 1h32'25" pour 15,6km.

    Samedi 03/02 : (soir) 2h03'55" pour 20,8km.

    Dimanche 04/02 : (matin) 2h13'10" pour 22,1km.

    Total semaine N°14 : 13h07'20" pour 131,0km en 9 séances. Cumul 2018 : 64h32'00" pour 640,0km en 40 séances.

    Semaine N°15 

    Lundi 05/02 : (soir) 1h41'35" pour 16,5km.

    Mardi 06/02 : (soir) 51'25" pour 8,5km.

    Mercredi 07/02 : (après-midi) 2h11'35" pour 21,4km.

    Jeudi  08/02 : (soir) 1h37'00" pour 16,3km.

    Vendredi 09/02 : (soir) 1h40'10" pour 16,6km.

    Samedi  10/02 : (aube) 45'35" pour 7,6km.

    Dimanche  11/02 : (matin) 2h04'50" pour 21,2km.

    Total semaine N°15 : 10h52'10" pour 108,1km en 7 séances. Cumul 2018 : 75h24'10" pour 748,1km en 47 séances.

    Semaine N°16 

    Lundi 12/02 : (soir) 1h36'35" pour 15,3km.

    Mardi 13/02 : (soir) 49'00" pour 8,0km.

    Mercredi 14/02 : (soir) 1h33'55" pour 16,0km.

    Jeudi 15/02 : (soir) 1h34'55" pour 16,1km.

    Vendredi 16/02 : (soir) 1h35'35" pour 15,8km.

    Samedi 17/02 : (matin) 2h29'00" pour 25,2km.

    Dimanche 18/02 : (matin) 2h06'55" pour 21,2km.

    Total semaine N°16 : 11h45'55" pour 117,6km en 7 séances. Cumul 2018 :  87h10'05" pour 865,7km en 54 séances.

    Semaine N°17 

    Lundi 19/02 : (soir) 1h47'20" pour 17,0km.

    Mardi 20/02 : (soir) 45'15" pour 7,6km.

    Mercredi 21/02 : (soir) 1h31'35" pour 15,9km.

    Jeudi 22/02 : 

    Vendredi 23/02 : 

    Samedi 24/02 : 

    Dimanche 25/02 : 

    Total semaine N°17 : 4h04'10" pour 40,5km en 3 séances. Cumul 2018 : 91h14'15" pour 906,2km en 57 séances.

    Semaine N°18 

    Lundi 26/02 : 

    Mardi 27/02 : 

    Mercredi 28/02 : 

    Jeudi 01/03 : 

    Vendredi 02/03 : 

    Samedi 03/03 : 

    Dimanche 04/03 : 

    Total semaine N°18 : 0h00'00" pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2018 : 

    Semaine N°19 

    Lundi 05/03 : 

    Mardi 06/03 : 

    Mercredi 07/03 : 

    Jeudi 08/03 : 

    Vendredi 09/03 : 

    Samedi 10/03 : 

    Dimanche 11/03 : 

    Total semaine N°19 : 0h00'00" pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2018 : 

    Semaine N°20 

    Lundi 12/03 : 

    Mardi 13/03 : 

    Mercredi 14/03 : 

    Jeudi 15/03 : 

    Vendredi 16/03 : 

    Samedi 17/03 : 

    Dimanche 18/03 : 

    Total semaine N°19 : 0h00'00" pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2018 : 

    « Récapitulatif de tous mes marathons et ultra-marathons.CR Via Iberica 2017 »

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