• Plan Automne 2019

    Semaine A3 : 

    Lundi 23/09/2019 : (matin) 2h39'50" pour 25,5km (D+ 98m).

    Mardi 24/09 : (matin) 2h46'05" pour 25,3km (D+ 160m).

    Mercredi 25/09 : (matin) 2h28'15" pour 22,9km.

    Jeudi 26/09 : (matin) 2h30'00" pour 23,2km.

    Vendredi 27/09 : (matin) 2h26'45" pour 22,4km (D+ 136m).

    Samedi 28/09 : (matin) 2h12'10" pour 21,4km.

    Dimanche 29/09 : (matin) 1h50'45" pour 17,3km.

    Total semaine A3 : 16h53'50" pour 158,0km en 7 séances. Cumul 2019 : 677h21'15" pour 6097,1km en 272 séances dont 24 compétitions.

    Semaine A4 : 

    Lundi 30/09 : (matin) 2h20'55" pour 22,4km (D+ 129m).

    Mardi 01/10 : (matin) 1h53'55" pour 17,8km.

    Mercredi 02/10 : (matin) 2h27'30" pour 23,8km (D+ 128m).

    Jeudi 03/10 : (matin) 2h40'05" pour 25,4km (D+ 92m).

    Vendredi 04/10 : (matin) 2h40'25" pour 25,3km (D+ 132m).

    Samedi 05/10 : (matin) 2h40'55" pour 25,9km (D+ 99m).

    Dimanche 06/10 : (matin) 2h01'35" pour 20,6km.

    Total semaine A4 : 16h45'20" pour 161,2km en 7 séances. Cumul 2019 : 694h06'35" pour 6258,3km en 279 séances dont 24 compétitions.

    Semaine A5 : 

    Lundi 07/10 : (matin) 2h33'40" pour 24,2km (D+ 100m).

    Mardi 08/10 : (matin) 2h32'20" pour 23,7km (D+ 126m).

    Mercredi 09/10 : (matin) 1h07'10" pour 10,8km.

    Jeudi 10/10 : (matin) 2h02'15" pour 19,6km (D+ 113m).

    Vendredi 11/10 : (matin) 2h35'45" pour 24,8km (D+ 213m).

    Samedi 12/10 : (matin) 2h26'10" pour 23,2km.

    Dimanche 13/10 : (matin) 2h24'00" pour 23,2km (D+ 99m).

    Total semaine A5 : 15h41'20" pour 149,5km en 7 séances. Cumul 2019 : 709h47'55" pour 6407,8km en 286 séances dont 24 compétitions.

    Semaine A6 : 

    Lundi 14/10 : (matin) 2h18'10" pour 22,6km.

    Mardi 15/10 : (matin) 2h06'50" pour 20,9km (D+ 117m).

    Mercredi 16/10 : (matin) 1h31'35" pour 15,0km (D+ 99m).

    Jeudi 17/10 : (matin) 1h02'00" pour 10,0km.

    Vendredi 18/10 : Repos N° 15

    Samedi 19/10 : Via Iberica étape N° 1. 4h41'25" pour 45,1km (D+ 966m).

    Dimanche 20/10 : Via Iberica étape N° 2. 4h43'20" pour 45,6km (D+ 1120m).

    Total semaine A6 : 16h23'20" pour 159,2km en 6 séances dont 2 compétitions. Cumul 2019 : 726h11'15" pour 6567,0km en 292 séances dont 26 compétitions.

    Semaine A7 : 

    Lundi 21/10 : Via Iberica étape N° 3. 7h56'39" pour 76,4km (D+ 1571m).

    Mardi 22/10 : Via Iberica étape N° 4. 7h06'23" pour 68,8km (D+ 607m).

    Mercredi 23/10 : Via Iberica étape N° 5. 8h27'00" pour 77,9km (D+ 616m).

    Jeudi 24/10 : Via Iberica étape N° 6. 7h14'10" pour 68,4km (D+ 1000m).

    Vendredi 25/10 : Via Iberica étape N° 7. 7h28'14" pour 69,7km (D+ 738m).

    Samedi 26/10 : Repos N° 16

    Dimanche 27/10 : Repos N° 17

    Total semaine A7 : 38h12'26" pour 361,2km en 5 séances dont 5 compétitions. Cumul 2019 : 764h23'41" pour 6928,2km en 297 séances dont 31 compétitions.

    Semaine A8 : 

    Lundi 28/10 : (matin) 1h43'50" pour 15,9km.

    Mardi 29/10 : (matin) 1h37'50" pour 15,4km.

    Mercredi 30/10 : (après-midi) 1h42'45" pour 16,3km.

    Jeudi 31/10 : (matin) 1h43'20" pour 17,0km.

    Vendredi 01/11 : (matin) 1h37'15" pour 15,1km.

    Samedi 02/11 : (matin) 1h01'45" pour 10,2km.

    Dimanche 03/11 : (matin) 1h11'15" pour 11,5km.

    Total semaine A8 : 10h38'00" pour 101,4km en 7 séances. Cumul 2019 : 775h01'41" pour 7029,6km en 304 séances dont 31 compétitions.

    Semaine A9 : 

    Lundi 04/11 : (matin) 2h19'40" pour 22,6km.

    Mardi 05/11 : (matin) 2h22'10" pour 22,8km (D+ 125m).

    Mercredi 06/11 :  (matin) 2h26'35" pour 23,5km (D+ 174m).

    Jeudi 07/11 : (matin) 2h27'20" pour 23,0km.

    Vendredi 08/11 : (matin) 2h26'45" pour 23,4km.

    Samedi 09/11 : (matin) 2h19'10" pour 22,3km (D+ 103m).

    Dimanche 10/11 : (matin) 2h17'10" pour 22,8km.

    Total semaine A9 : 16h38'50" pour 160,4km en 7 séances. Cumul 2019 : 791h40'31" pour 7190,0km en 311 séances dont 31 compétitions.

    Semaine A10 : 

    Lundi 11/11 : (matin) 2h23'25" pour 22,6km.

    Mardi 12/11 : 

    Mercredi 13/11 :  

    Jeudi 14/11 : 

    Vendredi 15/11 :  

    Samedi 16/11 : 

    Dimanche 17/11 :  

    Total semaine A10 : 2h23'25" pour 22,6km en 1 séance. Cumul 2019 : 794h03'56" pour 7212,6km en 312 séances dont 31 compétitions.

    Semaine A11 : 

    Lundi 18/11 

    Mardi 19/11 

    Mercredi 20/11 

    Jeudi 21/11 

    Vendredi 22/11 

    Samedi 23/11 

    Dimanche 24/11 

    Total semaine A11 

    Semaine A12 : 

    Lundi 25/11 

    Mardi 26/11 

    Mercredi 27/11 

    Jeudi 28/11 

    Vendredi 29/11 

    Samedi 30/11 

    Dimanche 01/12 

    Total semaine A12 

    Semaine A13 : 

    Lundi 02/12 

    Mardi 03/12 

    Mercredi 04/12 

    Jeudi 05/12 

    Vendredi 06/12 

    Samedi 07/12 

    Dimanche 08/12 

    Total semaine A13 

    Semaine A14 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A14 

    Semaine A15 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A15 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

    Semaine A4 : 

    Lundi 

    Mardi 

    Mercredi 

    Jeudi 

    Vendredi 

    Samedi 

    Dimanche 

    Total semaine A4 

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