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Plan Automne 2021
Semaine A1
Lundi 27/09/2021 : (matin) 2h06'20" pour 18,5km (D+ 86m).
Mardi 28/09 : (matin) 1h57'25" pour 17,6km (D+ 56m).
Mercredi 29/09 : (matin) 1h30'40" pour 13,6km (D+ 34m).
Jeudi 30/09 : (matin) 2h25'15" pour 21,6km (D+ 142m).
Vendredi 01/10 : (matin) 1h49'40" pour 15,9km (D+ 93m).
Samedi 02/10 : (matin) 1h56'25" pour 17,1km (D+ 57m).
Dimanche 03/10 : (matin) 41'40" pour 6,1km (D+ 25m).
Total semaine A1 : 12h27'25" pour 110,4km en 7 séances. Cumul 2021 : 1079h47'55" pour 8843,9km en 352 sorties (dont 31 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km et 1 de 1334,2km).
Semaine A2
Lundi 04/10 : (matin) 2h19'55" pour 20,8km (D+ 108m).
Mardi 05/10 : (matin) 2h16'05" pour 20,1km (D+ 96m).
Mercredi 06/10 : (matin) 2h13'45" pour 20,2km (D+ 85m).
Jeudi 07/10 : (matin) 2h17'35" pour 20,1km (D+ 135m).
Vendredi 08/10 : (matin) 2h18'55" pour 20,5km (D+ 90m).
Samedi 09/10 : (matin) 2h17'50" pour 20,5km (D+ 77m).
Dimanche 10/10 : (matin) 58'45" pour 8,7km (D+ 43m).
Total semaine A2 : 14h42'50" pour 130,9km en 7 séances. Cumul 2021 : 1094h30'45" pour 8974,8km en 359 sorties (dont 31 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km et 1 de 1334,2km).
Semaine A3
Lundi 11/10 : (matin) 2h16'10" pour 20,2km (D+ 87m).
Mardi 12/10 : (matin) 2h17'20" pour 20,6km (D+ 123m).
Mercredi 13/10 : (matin) 1h48'20" pour 16,5km (D+ 53m).
Jeudi 14/10 : (matin) 2h15'35" pour 20,4km (D+ 112m).
Vendredi 15/10 : (matin) 2h19'25" pour 21,1km (D+ 130m).
Samedi 16/10 : (matin) 2h22'15" pour 21,3km (D+ 108m).
Dimanche 17/10 : (matin) 2h02'45" pour 18,5km (D+ 73m).
Total semaine A3 : 15h21'50" pour 138,6km en 7 séances. Cumul 2021 : 1109h52'35" pour 9113,4km en 366 sorties (dont 31 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km et 1 de 1334,2km).
Semaine A4 :
Lundi 18/10 : (matin) 2h19'35" pour 20,5km (D+ 75m).
Mardi 19/10 : (matin) 2h08'40" pour 19,0km (D+ 99m).
Mercredi 20/10 : (matin) 1h39'15" pour 14,8km (D+ 73m).
Jeudi 21/10 : (matin) 1h41'45" pour 15,3km (D+ 75m).
Vendredi 22/10 : (matin) 1h40'25" pour 15,2km (D+ 56m).
Samedi 23/10 : REPOS N° 9
Dimanche 24/10 : Via Iberica, étape 1 = 5h54'55" pour 45,4km (D+ 978m).
Total semaine A4 : 15h24'35" pour 130,2km en 6 séances dont 1 en compétition. Cumul 2021 : 1125h17'10" pour 9243,6km en 372 sorties (dont 32 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km, 1 de 1334,2km et 1 de 452,2km).
Semaine A5 :
Lundi 25/10 : Via Iberica, étape 2 = 5h11'33" pour 45,6km (D+ 794m).
Mardi 26/10 : Via Iberica, étape 3 = 8h49'45" pour 76,4km (D+ 1045m).
Mercredi 27/10 : Via Iberica, étape 4 = 7h57'49" pour 68,8km (D+ 585m).
Jeudi 28/10 : Via Iberica, étape 5 = 9h37'23" pour 77,9km (D+ 675m).
Vendredi 29/10 : Via Iberica, étape 6 = 8h13'00" pour 68,4km (D+ 917m).
Samedi 30/10 : Via Iberica, étape 7 = 8h28'15" pour 69,7km (D+ 628m). Cumul Via Iberica = 54h12'40" pour 542,2km. 9ème/26 partants et 21 arrivants.
Dimanche 31/10 : REPOS N° 10
Total semaine A5 : 48h17'45" pour 406,8km en 6 séances dont 6 en compétition. Cumul 2021 : 1173h34'55" pour 9650,4km en 378 sorties (dont 38 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km, 1 de 1334,2km et 1 de 452,2km).
Semaine A6 :
Lundi 01/11 : REPOS N° 11
Mardi 02/11 : REPOS N° 12
Mercredi 03/11 : (matin) 45'20" pour 6,1km (D+ 29m).
Jeudi 04/11 : (matin) 49'00" pour 6,8km (D+ 26m).
Vendredi 05/11 : (matin) 1h00'50" pour 9,1km (D+ 46m).
Samedi 06/11 : (matin) 1h15'00" pour 10,9km (D+ 48m).
Dimanche 07/11 : (soir) 1h17'50" pour 10,9km (D+ 62m).
Total semaine A6 : 5h08'00" pour 43,8km en 5 séances dont 0 en compétition. Cumul 2021 : 1178h42'55" pour 9694,2km en 383 sorties (dont 38 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km, 1 de 1334,2km et 1 de 452,2km).
Semaine A7
Lundi 08/11 : (matin) 1h30'55" pour 13,4km (D+ 71m).
Mardi 09/11 : (matin) 1h51'55" pour 16,3km (D+ 61m).
Mercredi 10/11 : (matin) 1h43'50" pour 15,3km (D+ 57m).
Jeudi 11/11 : (matin) 1h40'45" pour 15,2km (D+ 81m).
Vendredi 12/11 : (matin) 1h46'30" pour 15,7km (D+ 68m).
Samedi 13/11 : (matin) 1h46'40" pour 15,6km (D+ 63m).
Dimanche 14/11 : (matin) 1h45'25" pour 15,6km (D+ 85m).
Total semaine A7 : 12h06'00" pour 107,1km en 7 séances dont 0 en compétition. Cumul 2021 : 1190h48'55" pour 9801,3km en 390 sorties (dont 38 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km, 1 de 1334,2km et 1 de 452,2km).
Semaine A8
Lundi 15/11 : (matin) 1h43'45" pour 15,2km (D+ 78m).
Mardi 16/11 : (matin) 1h42'45" pour 15,2km (D+ 62m).
Mercredi 17/11 : (matin) 1h58'50" pour 17,6km (D+ 51m).
Jeudi 18/11 : (matin) 1h34'00" pour 13,8km (D+ 55m).
Vendredi 19/11 : (matin) 1h43'10" pour 15,6km (D+ 60m).
Samedi 20/11 : (matin) 1h55'00" pour 17,0km (D+ 76m).
Dimanche 21/11 : (matin) 1h44'10" pour 15,3km (D+ 92m).
Total semaine A8 : 12h21'40" pour 109,7km en 7 séances. Cumul 2021 : 1203h10'35" pour 9911,0km en 397 sorties (dont 38 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km, 1 de 1334,2km et 1 de 452,2km).
Semaine A9
Lundi 22/11 : (matin) 1h44'00" pour 15,4km (D+ 91m).
Mardi 23/11 : (matin) 1h45'45" pour 15,5km (D+ 91m).
Mercredi 24/11 : (matin) 1h40'35" pour 15,2km (D+ 57m).
Jeudi 25/11 : (matin) 1h42'20" pour 15,1km (D+ 90m).
Vendredi 26/11 : (matin) 1h39'15" pour 14,9km (D+ 50m).
Samedi 27/11 : (matin) 1h43'10" pour 15,2km (D+ 80m).
Dimanche 28/11 : (matin) 1h44'00" pour 15,4km (D+ 94m).
Total semaine A9 : 11h59'05" pour 106,7km en 7 séances. Cumul 2021 : 1215h09'40" pour 10017,7km en 404 sorties (dont 38 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km, 1 de 1334,2km et 1 de 452,2km).
Semaine A10
Lundi 29/11 : (matin) 1h49'20" pour 16,6km (D+ 47m).
Mardi 30/11 : (matin) 2h11'10" pour 19,3km (D+ 83m).
Mercredi 01/12 : (matin) 1h46'10" pour 15,9km (D+ 75m).
Jeudi 02/12 : (matin) 2h18'10" pour 20,3km (D+ 159m).
Vendredi 03/12 : (matin) 1h43'20" pour 15,1km (D+ 101m).
Samedi 04/12 : (matin) 1h43'45" pour 15,4km (D+ 96m).
Dimanche 05/12 : (matin) 1h45'55" pour 15,5km (D+ 120m).
Total semaine A10 : 13h17'50" pour 118,1km en 7 séances. Cumul 2021 : 1228h27'30" pour 10135,8km en 411 sorties (dont 38 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km, 1 de 1334,2km et 1 de 452,2km).
Semaine A11
Lundi 06/12 : (matin) 2h21'40" pour 20,7km (D+ 140m).
Mardi 07/12 : (matin) 2h20'25" pour 20,8km (D+ 106m).
Mercredi 08/12 : (matin) 1h58'55" pour 17,6km (D+ 93m).
Jeudi 09/12 : (matin) 2h02'35" pour 18,5km (D+ 61m).
Vendredi 10/12 : (matin) 1h59'50" pour 17,8km (D+ 69m).
Samedi 11/12 : (matin) 1h49'45" pour 16,5km (D+ 64m).
Dimanche 12/12 : (matin) 1h15'10" pour 11,2km (D+ 74m).
Total semaine A11 : 13h48'20" pour 123,1km en 7 séances. Cumul 2021 : 1242h15'50" pour 10258,9km en 418 sorties (dont 38 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km, 1 de 1334,2km et 1 de 452,2km).
Semaine A12
Lundi 13/12 : (matin) 2h09'15" pour 19,4km (D+ 116m).
Mardi 14/12 : (matin) 2h02'35" pour 18,7km (D+ 86m).
Mercredi 15/12 : (matin) 1h49'20" pour 16,2km (D+ 94m).
Jeudi 16/12 : (matin) 1h24'25" pour 12,6km (D+ 65m).
Vendredi 17/12 : (matin) 2h06'40" pour 19,4km (D+ 116m).
Samedi 18/12 : REPOS N° 13
Dimanche 19/12 : (matin) 1h59'50" pour 18,7km (D+ 86m).
Total semaine A12 : 11h32'05" pour 105,0km en 6 séances. Cumul 2021 : 1253h47'55" pour 10363,9km en 424 sorties (dont 38 en 2 compétitions de 500km, 1 de 208km, 1 de 1334,2km et 1 de 452,2km).
Semaine H1
Lundi 20/12 :
Mardi 21/12 :
Mercredi 22/12 :
Jeudi 23/12 :
Vendredi 24/12 :
Samedi 25/12 :
Dimanche 26/12 :
Total semaine H1 :
Semaine H2
Lundi 27/12 :
Mardi 28/12 :
Mercredi 29/12 :
Jeudi 30/12 :
Vendredi 31/12/2021 :
Samedi 01/01/2022 :
Dimanche 02/01 :
Total semaine H2 :
Semaine
Lundi
Mardi
Mercredi
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Vendredi
Samedi
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Total semaine
Semaine
Lundi
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Total semaine
Semaine
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Total semaine
Semaine
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Semaine
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Semaine
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Semaine
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Semaine
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Total semaine
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