• Etape N°11.

    Samedi 26 Août 2006 Bourganeuf Peyrelevade

    49km, cumul 692km

    dénivelé:+695m

    Samedi 26 Août 2006

    (11a) Bourganeuf

    Le Breuil

    <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p>Le Compeix</o:p>

    <o:p></o:p><o:p>(11b) Royères de Vassivière</o:p>

    <o:p></o:p><o:p><o:p>(11c) Faux la Montagne</o:p></o:p>

    <o:p><o:p></o:p></o:p><o:p><o:p><o:p>(11d) Peyrelevade</o:p></o:p></o:p>

    <o:p><o:p><o:p>Classement de l'étape : 16ème/28</o:p></o:p></o:p>

    <o:p><o:p><o:p>Classement général :16ème/28 en 88h20'18"(692km)</o:p></o:p></o:p>

    <o:p><o:p><o:p> 

    </o:p></o:p></o:p>

     Heure

    6h47

    7h42

    8h28

    9h32

    11h05

    13h04

     

     

     

     Temps

     

    0h54'

    1h41'

    2h45'

    4h18'

    6h16'45"

     

     

     

     

     

     Moyenne

    de l'étape:

    7,804 km/h

     

     km

    0

    7

    13

    21

    34

    49

     

     

     

    Tenue : short noir, TS "run" jaune, New Balance 1050 N°2, camel bag.

    Pluie en averses, fin d'étape (20km avec Roger Warenghem*)

    Analyse des FC:

    moyenne 112, maxi 134 [3674 Kcal]

    134>15'>123>2h35'>114>3h27'

    Différence par rapport à l'an dernier : + 35'43" soit au total, un retard de + 3h28'00"


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  • Etape N°10

    Vendredi 25 Août 2006

    Saint-Sulpice les Feuilles Bourganeuf

    64km

    cumul = 643km

    dénivelé = +820m

     Vendredi 25 Août 2006

    10a  Saint-Sulpice-les-Feuilles<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>

    10b La Souterraine

    10c St-Priest-la-Feuille<o:p></o:p>

    10d Bénévent-l’Abbaye

    10e Mourioux-Vieilleville<o:p></o:p>

    10f St-Dizier-Leyrenne

    10g Masbarand-Mérignat<o:p></o:p>

    10h Bourganeuf<o:p></o:p>

    Classement de l'étape : 15ème/31

    Classement général : 20ème/31 en 82h03'33"(643km)[moyenne=7,836km/h]

     Heure

    6h43

    8h24

    9h21

    11h06

    11h47

    13h00

    13h58

    14h30

     

     

     Temps

     

    1h41'

    2h38'

    4h23'

    5h04'

    6h17'

    7h15'

    7h47'02"

     

     

     

     

     

     

    Moyenne

    de l'étape :

    7,965 km/h

    Moyenne

    cumulée

    des 10

    étapes:

    7,836km/h

     km

    0

    14

    21

    35

    40

    51

    59

    62

     

     

    Tenue : Short rouge, TS "run" rouge/gris, camel bag, Mizuno Nirvana N°3, poncho.

    Météo : pluie pendant les 3/4 de l'étape.

    Analyse des FC:

    moyenne 112, maxi 132 [4533Kcal]

    133>2'>131>33'>123>2h50'>114>4h22'

    Différence avec l'an dernier : + 35'12" soit un retard cumulé de + 2h52'17".


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  • Etape N°9 (à suivre)

    Jeudi 24 Août 2006

    Angles sur l'Anglin Saint-Sulpice les Feuilles

    69km

    cumul = 581km

    Dénivelé =

     + 780m

     Jeudi 24 Août 2006

    9a Angles sur l’Anglin

    9b Sauzelles

    <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p>9c Saint-Aigny</o:p>

    <o:p>9d Le Blanc</o:p>

    <o:p>9e Mauvières</o:p>

    <o:p>9f Bélâbre</o:p>

    <o:p>9g Lignac</o:p>

    <o:p>9h Chaillac</o:p>

    <o:p>9i Beaulieu = MARQUE DE MI-PARCOURS<o:p></o:p>

    <o:p></o:p><o:p></o:p></o:p>

    <o:p>9j St-Georges des Landes</o:p>

    <o:p>9k St-Sulpice-les-Feuilles</o:p>

    <o:p>Classement de l'étape : 20ème/31</o:p>

    <o:p>Classement général : 21ème/31 en 74h16'31"(581km)</o:p>

     Heure

    6h31

    7h54

    8h17

    8h38

    9h33

    10h22

    12h01

    12h59

    14h01

    15h01

    15h35

     

     

     Temps

     

    1h23'

    1h46'

    2h07'

    3h02'

    3h51'

    5h30'

    6h28'

    7h30'

    8h30'

    9h03'53"

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Moyenne

     de l'étape :

    7,612 km/h

     

     km

    0

    10,5

    13,5

    16

    24

    30

    43

    50

    57

    64

    69

     

     

    Tenue : short noir, TS "run" jaune, Mizuno Nirvana N°3, camel bag.

    Difficile à partir du 45ème km.

    Météo meilleure que celle de l'an dernier où nous avions eu de la pluie.

    Analyse des FC:

    moyenne 111, maxi 135. [5156 Kcal]

    136>4'>131>25'>123>2h50'>114>5h44'.

    Différence avec l'étape de l'an dernier : -7'14" , cumul = + 2h17'05". C'est la première étape où je gagne du temps par rapport à l'an dernier.

     


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  • Etape N°8

    Mercredi 23 Août 2006 : MONTS SUR GUESNES - ANGLES SUR L'ANGLIN - 64km. cumul 512km. Dénivelé =+560m.

     Mercredi 23 août 2006

    8a Monts sur Guesnes

    8b Berthegon

    8c Orches

    8d Sossais

    8e Thuré

    8f Châtellerault

    8g Targé

    8h Senillé

    8i Pleumartin

    8j Vicq sur Gartempe

    8k Angles sur l'Anglin

    Classement de l'étape : 19ème/31

    Classement général : 22ème/31 en 65h12'38"(512km)

     Heure

    6h38

    7h11

    7h46

    8h31

    9h18

    9h49

    10h43

    11h15

    12h07

    14h21

    14h50

     

     

     Temps

     

    0h33'

    1h08'

    1h53'

    2h40'

    3h11'

    4h05'

    4h37'

    6h29'

    7h43'

    8h12'02

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    moyenne

    de l'étape

    7,682km/h

     

     km

    0

    4

    9

    15

    22

    26

    33

    37

    51

    59

    63

     

     

    Tenue : short rouge, TS "run" rouge-gris, Mizuno Nirvana N°3, camel bag.

    Fin avec Damien (Gourdoda) (pendant 6km) et arrivée effectuée avecYves.

    Pas de bobos sauf restes de l'ampoule au-dessous du gros orteil.

    Analyse des FC :

    moyenne 113, maxi 141.[4867 Kcal]

    141>6'>131>37'>123>3h17'>114>4h12'.

    Différence avec l'an dernier : +17'54" , soit cumulé :  + 2h24'19"


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  • Etape N°7.

    MARDI 22 AOÛT 2006 : DOUE LA FONTAINE - MONTS SUR GUESNES 57km cumul : 455km. Dénivelé : +365m.

     Mardi 22 août 2006

    7a Doué la Fontaine

    7b Brossay

    7c Montreuil-Bellay

    7d Coulon

    7e Antoigné

    7f Pouançay

    7g St Léger

    7h Insay

    7i Loudun

    7j Rossay

    7k La Roche Rigault

    7l Genêton

    7m Monts sur Guesnes

    Classement de l'étape : 20ème/31

    Classement général : 22ème/31 en 57h00'36"

    Heure 

    6h40

    7h25

    8h17

    9h01

    9h12

    9h41

    9h57

    11h27

    11h53

    12h41

    13h07

    13h24

    14h05

     

     

     Temps

     

    0h45'

    1h37'

    2h21'

    2h32'

    3h01'

    3h17'

    4h47'

    5h13'

    6h01'

    6h27'

    6h34'

    7h24'50"

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     Moyenne

    de l'étape :

    7,823 km/h

     

     km

    0

    6

    13

    19

    20

    24

    26

    39

    41

    48

    51

    52

    58

     

     

    Tenue : short noir, TS "run" jaune et noir, Mizuno Nirvana N°3, camel bag.

    Impressions : pas de douleurs, juste une ampoule sous le gros orteil gauche.

    Analyse des FC:

    moyenne 116, maxi 139. [4625 Kcal]

    139>14'>131>58'>123>3h51'>114>2h22'.

    Différence par rapport à l'an dernier : +22'08", soit un retard cumulé de 2h06'25".


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  • Etape N°6

    LUNDI 21 AOÛT 2006 : SAINT-GEORGES SUR LOIRE - DOUE LA FONTAINE  55km. Cumul : 397km chronométrés. Dénivelé :+430m.

     Lundi 21 août 2006

    6a St Georges sur Loire

    6b Chalonnes sur Loire

    6c La Haie Longue

    6d St Aubin de Luigné

    6e St Lambert du Lattay

    6f Rablay sur Layon

    6g Thouarcé

    6h Martigné-Briand

    6i Doué la Fontaine

    Classement de l'étape : 27ème/34

    Classement général : 24ème/34 en 49h35'46"

     Heure

    6h38

    7h26

    8h14

    8h30

    9h07

    9h43

    10h45

    11h38

    13h37

     

     

     Temps

     

    0h48'

    1h36'

    1h52'

    2h29'

    3h05'

    4h07'

    5h00'

    6h59'14"

     

     

     

     

     

     

     

     

    moyenne

    de l'étape :

    7,585 km/h

     

     km

    0

    6,5

    12

    15

    18

    24

    32

    39

    53

     

     

    Tenue : short rouge, TS "run" noir et jaune, New Balance 1050 bleues, camel bag.

    Impressions : douleur dessus du pied gauche (comme hier) = releveur du gros orteil ? + tendinite d'Achille gauche. Fin un peu trop rapide avec Yvon Roudeau.

    Analyse des FC:

    moyenne : 112, maxi 138.[4026 Kcal]

    138>6'>131>37'>123>2h47'>114>3h27'.

    Différence d'avec l'étape de l'an dernier : + 24'23". Cumul retard : 1h44'17".


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  • Etape N° 5.

    DIMANCHE 20 AOÛT 2006

    <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p> CHÂTEAUBRIANT</o:p>

    <o:p> </o:p><o:p> SAINT-GEORGES SUR LOIRE </o:p>

    <o:p> 69 km</o:p>

    <o:p>dénivelé=+500m</o:p>

    cumul : 338km

     Dimanche 20 août 2006

    5a Châteaubriant<o:p></o:p>

    5b Erbray

    5c Petit-Auverné<o:p></o:p>

    5d Saint Sulpice des Landes

    5e Freigné

    5f La Cornuaille<o:p></o:p>

    5g Villemoisan

    5h Saint-Augustin-des-Bois

    5i St-Georges-sur-Loire

    <o:p></o:p> 

    Classement de l'étape : 26ème/35

    Classement général : 24ème/35 en 42h36'32"(338km)

     Heure

    6h37

    7h45

    8h28

    9h28

    10h21

    12h14

    13h32

    14h42

    15h41

     

     

     

     

     Temps

     

    1h08'

    1h51'

    2h51'

    3h44'

    5h37'

    6h55'

    8h05'

    9h04'26"

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    moyenne

     de l'étape :

    7,604 km/h.

    Moyenne de course :

     (depuis le départ)

    7,933 km/h

     km

    0

    9

    15

    22

    30

    44

    54

    62

    69

     

     

     

     

    Tenue : short noir, maillot "run" jaune, booster, Mizuno Nirvana N°3, camel bag.

    Météo : soleil, éclaircies.

    Impressions : douleurs sur le dessus du pied gauche (au niveau du coup de pied) vers le km40. Difficile sur la fin, malgré accompagnement de Laurent à vélo, d'Eric dans les descentes et de Lorris sur les 7 derniers km.

    Analyse des FC:

    moyenne 113, maxi 140. [5324 Kcal]

    140>3'>131>21'>123>4h25'>114>4h16'.

    Différence d'avec l'an dernier : + 31'32" , soit cumulés depuis le départ : + 1h19'54".


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  • 4ème étape.

    SAMEDI 19 AOÛT 2006

    GUER CHÂTEAUBRIANT

    68km

    dénivelé=+530m

    cumul = 269km

     

     Samedi 19 août 2006

    4a Guer

    4b Maure de Bretagne

    4c Lohéac

    4d Guipry

    4e Messac

    4f La Noë Blanche

    4g La Dominelais

    4h St Sulpice des Landes

    4i Sion les Mines

    4j St Aubin des Châteaux

    4k Châteaubriant

     

    Classement de l'étape : 24ème/36

    Classement général : 23ème/36 en 33h32'06"(269km)

     Heure

    6h40

    7h51

    9h01

    9h34

    9h56

    10h48

    11h38

    12h17

    12h59

    14h01

    15h21

     

     

     

     Temps

     

    1h11'

    2h21'

    2h54'

    3h16'

    4h08'

    4h58'

    5h37'

    6h19'

    7h21'

    8h40'59"

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Moyenne

    de l'étape :

    7,831 km/h

     

     km

    0

    10

    19

    24

    27

    34

    40

    45

    50

    59

    68

     

     

     

    Couru avec short rouge, TS "run" rouge et gris, Booster, Mizuno Nirvana N°3, camel bag.

    Eclaircies, averses, gros orage vers le km 50.

    Laurent (mon frère, à vélo) et Noël (Patate) sont venus faire la fin d'étape avec moi. Regroupement avec Yvon Roudeau et Klaus Neumann pour les derniers km, avec les pompiers de Châteaubriant ainsi que - surprise- Did qui fit les deux derniers km avec nous aussi. Rythme peut-être un peu trop rapide car déconcentration. On va le payer demain si ça se trouve...

    Analyse des FC :

    Moy 119, maxi 139. [5649 Kcal]

    139>36'>131>1h49'>123>4h04'>114>2h12'.

    Différence avec 2005 : + 26'04" , soit un retard cumulé de 48'24" depuis Roscoff.


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  • Etape N°3

    VENDREDI 18 AOÛT 2006

    PONTIVY

    GUER 75km d=+600m

     

     

    2

    0

    1

     Vendredi 18 août 2006

    3a Pontivy

    3b Noyal-Pontivy

    3c Rohan

    3d Les Forges

    3e Lanouée

    3f La Grée St Laurent

    3g Hélléan

    3h Ploërmel

    (*) Voie ferrée(ancienne)

    3i Guer

     

    Classement de l'étape : 23ème/37

    Classement général : 21ème /37 en 24h51'07"(201km)

    heure

    6h35

    7h18

    8h33

    9h52

    10h37

    11h29

    11h57

    12h55

    13h39

    16h00

     

     

     

     Temps

     

    0h43

    1h57

    3h17

    4h02

    4h54

    5h22

    6h20

    7h04

    9h24'50"

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    moyenne de

    l'étape :

    7,967km/h

     

     km

    0

    6

    16,5

    27

    33

    40

    43,5

    51

    56

    75

     

     

     

    Short noir + TS "run" jaune + camel bag + manchons Booster + New Balance N°2 (rouges) + pansement protecteur du grain de beauté (jusqu'à Gruissan).

    Beau temps, juste une averse.

    Grosse frayeur vers le km 10 quand j'eus une douleur vive au milieu du mollet droit (style "coup de poignard")=> ralentissemnt de la cadence (déjà pas très rapide) et inquiétudes pendant plus d'une heure.Contrôle permanent de la foulée pour ne plus connaître ce genre d'alerte.

    Analyse des FC:

    Moy = 119; max = 142; [6157 Kcal]

    142>3'>140>17'>131>1h56'>123>5h16'>114>1h53'.

    Ecart de + 7'48" par rapport à l'an dernier => + 22'20" au cumul.


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  • Etape N°2

    JEUDI 17 AOÛT 2006

    PLOUNEVEZEL

    PONTIVY 64km d=+660m

     

     

    1

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    6

     Jeudi 17 août 2006

    2a Plounévézel<o:p></o:p>

    2a' Carhaix

    2b Le Moustoir

    2c Paule

    2d Glomel

    2e écluse de Pont-Even

    2f Silfiac

    2g Cléguérec

    2h Stival

    2i Pontivy

    Classement de l'étape : 17ème/38

    Classement général : 22ème/38 en 15h26'17"(126km)

     Heure

    6h35

    6h51

    7h30

    8h16

    8h45

    10h41

    11h54

    12h51

    13h52

    14h18

     

     

     Temps

     

    0h16'

    0h55'

    1h41'

    2h10'

    4h06'

    5h19'

    6h16'

    7h17'

    7h42'59"

     

     

     

     

     

     

     

     

     Moyenne

    de l'étape :

    8,294 km/h

    km

    0

    2,2

    8

    14

    18

    35

    44

    52

    60,5

    64

     

     

    Short rouge, t-shirt "run" jaune + coupe-vent (end.shop) + camel bag + manchons Booster + New Balance 1050 N°2 (rouges).

    Eclaircies + averses.

    Bien jusqu'au 45ème km, pas de douleur puis progressivement baisse de rythme car douleurs devenant génantes et angoissantes. Grain de beauté écorché par les frottements du bas du short sur l'intérieur de la cuisse => plus impressionnant que douloureux. Bas et chaussettes devenus rouges ! Ampoule au 2ème orteil du pied gauche.

    Analyse des FC:

    Moy = 126, maxi = 156. [5624 Kcal]

    156>2'>149>11'>140>2h21'>131>2h33'>123>2h03'>114>33'

    Temps supérieur de 3'09" par rapport à l'étape de l'an dernier. (cumul retard = + 14'32")


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