Nouveau plan devant m'amener à prendre le départ de la TransEurope 2012 en parfait état physique et mental.

Durée : 16 semaines.

Etapes intermédiaires : 100km de Chavagnes en Paillers (19 mai) puis 100km de Cléder (15 juillet).

 

Semaine N° 1 (S-16)

Lundi 30/04/2012 : (soir) 51'55" pour 6,7km. (récupération des 24h de Rennes)

Mardi 01/05 : (soir) 54'45" pour 7,7km dont 7x400m en Marche Athlétique (préparation aux interclubs)

Mercredi 02/05 : (soir) 1h15'05" pour 10,9km dont 5x500m en Marche Athlétique.

Jeudi 03/05 : (soir) 58'05" pour 9,1km.

Vendredi 04/05 : (soir) 1h09'00" pour 10,9km.

Samedi 05/05 : (matin) 1h40'20" pour 15,2km.

Dimanche 06/05 : (matin/midi) Interclubs 5000m Marche 31'20"97. Total 1h21'30" pour 12,6km.

Total semaine N°1 : 8h10'40" pour 73,1km en 7 séances dont 1 compétition (cumul 2012 : 1956,0km)

 

Semaine N° 2 (S-15)

Lundi 07/05 : (soir) 1h15'45" dont 15' EMA 75% pour 12,7km.

Mardi 08/05 : (matin) 2h10'00" pour 20,2km.

Mercredi 09/05 : (matin) 1h27'40" pour 14,1km.

Jeudi 10/05 : (soir, piste) 24' échauffement + EMA 80/85% 4x1000m (en 4'42"/4'36"/4'27"/4'19") r=200m (1'15") + 18'end. Total 1h05'25" pour 11,7km.

Vendredi 11/05 : (midi) 43'20" pour 7,5km.

Samedi 12/05 (matin) 1h52'35" pour 18,3km.

Dimanche 13/05 : (matin) 35' end + EMA 75% 2x20' (11,5km/h) + 8'end. Total 1h23'05" pour 14,6km.

Total semaine N°2 : 9h57'50" pour 99,1km en 7 séances (cumul 2012 : 2055,1km).

 

Semaine N° 3 (S-14)

Lundi 14/05 : (soir) 1h04'30" pour 10,5km.

Mardi 15/05 : (soir) 43'45" pour 7;0km.

Mercredi 16/05 : (soir) 37'00" pour 6,1km.

Jeudi 17/05 : (matin) 45'15" pour 7,5km dont 2x1000m à 10,8/11km/h;

Vendredi 18/05 : (matin) 30'50" pour 5,0km.

Samedi 19/05 : 100km de Chavagnes en 11h20'09" (Mon nouveau record V2)

Dimanche 20/05 : (matin) 1h03'46" en récup pour 9,6km.

Total semaine N°3 :  16h05'15" pour 145,7km en 7 séances dont 1 compétition (cumul 2012 : 2200,8km)

 

Semaine N° 4 (S-13)

Lundi 21/05 : (soir) 1h12'35" pour 11,8km.

Mardi 22/05 : (soir) 52'40" pour 8,5km.

Mercredi 23/05: (matin) 1h34'25" pour 15,7km.

Jeudi 24/05 : (matin) 1h11'50" dont VMA Courte 12x30"/30" pour 12,0km.

Vendredi 25/05 : (soir) 58'40" pour 10,0km.

Samedi 26/05 : (matin) 2h09'35" pour 21,2km.

Dimanche 27/05 : (matin) 38' end + VMA Moyenne (90%) 12x500m (2'18" à 2'03", moy 2'11") r=250m (1'20" à 1'50") + 36' end. Total 2h00'10" pour 21,2km.

Total semaine N°4 :  9h59'55" pour 100,4km en 7 séances (cumul 2012 : 2301,2km)

 

Semaine N° 5 (S-12)

Lundi 28/05 : (matin) 2h15'30" pour 22,2km.

Mardi 29/05 : (soir, piste) échauffement 25' + VMA Courte 12x200m r=100m (en 44"5 à 41"2, moy= 42"9) + 20'end. Total 1h03'05" pour 10,3km.

Mercredi 30/05 : (matin) 2h05'50" pour 20,6km.

Jeudi 31/05 : (soir, piste) échauffement 24' + VMA Moyenne 6x600m (2'24"/2'25") r=200m + 4x300m (1'10" à 1'08") r=100m + 26' end. Total 1h22'10" pour 14,1km.

Vendredi 01/06 : (soir) 53'40" pour 8,8km.

Samedi 02/06 : (matin) 2h23'40" pour 23,0km. http://www.openrunner.com/index.php?id=1699840

Dimanche 03/06 : (matin) 40' end + EMA 75% 3x15' (15'54"/3175m, r=3' + 15'31"/3300m r=3' + 17'/3525m) + 27' end. Total 2h01'15" pour 21,5km.

Total semaine N°5 :  12h05'10" pour 120,5km en 7 séances (cumul 2012 : 2421,7km)

 

Semaine N° 6 (S-11)

Lundi 04/06 : (soir) 1h18'05" pour 12,7km.

Mardi 05/06 : (soir, piste) échauffement 24' + VMA Courte 10x100m (22" +/-0,7") r=50m + 10x150m (32"4 +/- 0,5") R= 50m + 19' end. Total 1h02'30" pour 10,4km.

Mercredi 06/06 : (matin) 1h34'00" pour 15,6km.

Jeudi 07/06 : (soir, piste) 24' échauffement + VMA Longue 8x800m (en 3'21" à 3'17") r=200m (1'30") + 18'end. Total 1h21'00" pour 14,9km.

Vendredi 08/06 : (soir) 45'20" pour 7,7km.

Samedi 09/06 : (matin) 2h05'55" pour 20,3km.

Dimanche 10/06 : (matin) 1h57'55" pour 19,0km.

Total semaine N°6 :  10h04'45" pour 100,6km en 7 séances (cumul 2012 : 2522,3km)

Semaine N° 7 (S-10)

Lundi 11/06 : (soir, piste, sous la pluie) échauffement 17' + EMA 80% 3x3000m (14'05"/13'38"/13'33") r=300m + 11'end. Total 1h14'45" pour 14,2km.

Mardi 12/06 : (soir) 1h17'20" pour 12,8km.

Mercredi 13/06 : (matin) 2h04'00" pour 20,4km.

Jeudi 14/06 : (soir, piste) échauffement 25' + VMA Longue 6x1000m (4'15" à 4'08", moy 4'13") r=200m (1'20" à 1'40") + 22'end. Total 1h21'55" pour 14,5km.

Vendredi 15/06 : repos N°3 (de l'année)

Samedi 16/06 : (matin) 2h45'15" pour 27,0km.

Dimanche 17/06 : (matin) 1h39'10" dont EMA 75% 6100m en 31'14" pour 17,5km.

Total semaine N°7 :  10h22'25" pour 106,4km en 6 séances (cumul 2012 : 2628,7km)

Semaine N° 8 (S-9)

Lundi 18/06 : (soir) 1h18'40" pour 13,5km.

Mardi 19/06 : (soir, piste) échauffement 24' + VMA Courte Pyramide 2x(200/300/400/300/200) r=100m R=400m +24'end. (200m en 42/43", 300m en 1'06/1'07", 400m en 1'31"/1'29".) Total 1h08'00" pour 11,5km.

Jeudi 21/06 : (soir, piste) échauffement 24'30" + VMA Longue 5x1200m (5'06"/5'01"/5'02"/5'02"/5'03") r=200m (1'50"/2') + 19'end. Total 1h18'20" pour 14,0km.

Vendredi 22/06 : REPOS N°4

Samedi 23/06 : (matin) 2h12'10" pour 21,8km.

Dimanche 24/06 : (matin) 1h45'10" pour 17,5km.

Total semaine N°8 :  9h16'35" pour 93,8km en 6 séances (cumul 2012 : 2722,5km)

Semaine N° 9 (S-8)

Lundi 25/06 : (soir, piste) échauffement 23' + EMA 85% 4x2000m (en 8'44"/8'40"/8'38"/8'41") r=2' + 12'End. Total 1h17'35" pour 14,4km.

Mardi 26/06 : (soir) 1h19'30" pour 13,5km.

Mercredi 27/06 : (matin) 2h12'15" pour 22,2km.

Jeudi 28/06 : (soir, piste) 38' end + 10000m piste en 46'40" (EMA 80%) + 11'end. Total 1h35'15" pour 17,7km.

Vendredi 29/06 : (soir) 1h28'00" pour 15,1km.

Samedi 30/06 : (matin) 2h04'45" pour 20,5km.

Dimanche 01/07 : (matin) 1h18'20" pour 13,4km.

Total semaine N°9 :  11h15'40" pour 116,8km en 7 séances  (cumul 2012 : 2839,3km)

Semaine N° 10 (S-7)

Lundi 02/07 : (soir, piste) échauffement 26' + EMA 80% 4x1500m (en 6'35"/6'33"/6'27"/6'29") r=200m + 14'end. Total 1h11'10" pour 12,7km.

Mardi 03/07 : (soir) 1h28'00" pour 14,5km.

Mercredi 04/07 : (matin) 2h10'35" pour 21,1km.

Jeudi 05/07 : (soir, piste) échauffement 22' + VMA Longue 8x800m (en 3'26"/3'26"/3'23"/3'21"/3'23"/3'21"/3'23"/3'22") r=200m (1'20" à 1'45") + 11'End. Total 1h11'35" pour 13,2km.

Vendredi 06/07 : (matin) 59'00" pour 9,6km.

Samedi 08/07 : (matin) 2h06'20" pour 20,7km.

Dimanche 09/07 : (matin) 1h18'45" pour 12,7km.

Total semaine N°10 : 10h25'55" pour 104,5km en 7 séances  (cumul 2012 : 2943,8km)

Semaine N° 11 (S-6)

Lundi 09/07 : (matin)  échauffement 25' + EMA 80/85% 4x400m (en 1'41" à 1'35") r=100m + 22'end. Total 58'05" pour 9,5km.

Mardi 10/07 : (matin) 59'45" pour 9,8km.

Mercredi 11/07 : (matin) 1h07'30" pour 11,1km dont 2x400m à 90%VMA (1'35" et 1'34") r=1'30".

Jeudi 12/07 : (matin) 47'15" pour 7,6km.

Vendredi 13/07 : (matin) 44'30" pour 7,0km.

Samedi 14/07 : (matin) 27'40" pour 4,2km.

Dimanche 15/07 : 100KM DE CLEDER en 12h07'23".

Total semaine N°11 :   17h12'08" pour 149,2km en 7 séances  dont 1 compétition (cumul 2012 : 3093,0km)

Semaine N° 12 (S-5)

Lundi 16/07 : (soir) 40'12" pour 6,5km.

Mardi 17/07 : repos N°5

Mercredi 18/07 : (matin) 1h11'30" pour 11,8km.

Jeudi 19/07 : (matin) 1h15'40" pour 12,3km.

Vendredi 20/07 : (matin) 1h15'30" pour 11,8km (D+ 224m).

Samedi 21/07 : (matin) 1h39'20" pour 15,6km (D+ 314m)

Dimanche 22/07 : (matin) 1h32'10" pour 14,7km. (D+285m)

Total semaine N°12 :   7h34'22" pour 72,7km en 6 séances (cumul 2012 : 3165,7km)

Semaine N° 13 (S-4)

Lundi 23/07 : (matin) 2h07'35" pour 20,4km (D+ 475m)

Mardi 24/07 : (matin) 1h15'50" dont EMA (4km à 80% = en 19'41") pour 12,8km.(D+210m)

Mercredi 25/07 : (matin) 2h26'45" pour 24,3km (D+571m : montée et descente du col de la Croix Morand : 59'07" pour 8,750km)

Jeudi 26/07 : (matin) 1h00'30" pour 10,4km.

Vendredi 27/07 :  (matin) 1h19'10" pour 13,2km. (D+ 130m)

Samedi 28/07 : (matin) 1h50'40" pour 17,8km. (D+ 256m)

Dimanche 29/07 : (matin) 1h30'10" pour 14,8km. (D+ 200m)

Total semaine N°13 :   11h30'40" pour 113,8km en 7 séances  (cumul 2012 : 3279,5km)

Semaine N° 14 (S-3)

Lundi 30/07 : (matin) 1h01'05" pour 10,3km dont EMA 80% (3400m en 17'52").(D+ 84m)

Mardi 31/07 : (matin) 1h35'30" pour 15,9km.

Mercredi 01/08 : (matin) 1h25'15" pour 14,4km.

Jeudi 02/08 : (matin) 28'End + EMA 80% (2000m + 4600m + 3900m à 11,8/12,1km/h) R=3'30" à 8' + EMA 75% (2500m à 11,2km/h) + 8'End. Total 1h59'45" pour 20,9km.

Vendredi 03/08 : (matin) 1h14'45" pour 12,7km.

Samedi 04/08 : (matin) 1h44'20" pour 17,4km.

Dimanche 05/08 : (matin) 1h39'50" pour 16,6km.

Total semaine N°14 :   10h40'30" pour 108,2km en 7 séances  (cumul 2012 : 3387,7km)

Semaine N° 15 (S-2)

Lundi 06/08 : (matin) 45'05" pour 7,4km.

Mardi 07/08 : (matin) 1h40'05" pour 16,6km.

Mercredi 08/08 : (matin) 1h15'00" pour 12,7km.

Jeudi 09/08 : (matin) 1h31'10" pour 15,5km.

Vendredi 10/08 : (matin) 1h10'50" pour 12,0km.

Samedi 11/08 : (soir) 1h03'10" pour 10,5km.

Dimanche 12/08 : (matin) 1h31'45" pour 15,3km.

Total semaine N°15 :   8h57'05" pour 90,0km en 7 séances (cumul 2012 : 3477,7km)

Semaine N° 16 (S-1)

Lundi 13/08 : (matin) 1h22'40" pour 13,6km.

Mardi 14/08 : (matin) 1h02'40" pour 10,2km.

Mercredi 15/08 : (matin) 2h00'40" pour 19,7km.

Jeudi 16/08 : (matin) 1h00'20" pour 9,6km.

Vendredi 17/08 : (après midi) 1h15'45" pour 12,0km.

Samedi 18/08 : repos

Dimanche 19/08 : Départ de la TransEurope 2012. 1ère étape 6h43'34" pour 56,0km.

Total semaine N°16 :   13h25'39" pour 121,1km en 6 séances dont 1 compétition (cumul 2012 : 3598,8km)

 

CR des 24h de Rennes 2012 : score final  = 193,896km (nouveau record) classement : 6ème.

L’avant course

 

Ce 24h venait dans ma préparation globale pour la TransEurope, mais j’y avais quand même quelques ambitions : essayer de ne pas buter sur les 180/190km comme lors des 24h courus en 2011 (Séné : 179,3, Aulnat : 184,486 et Bouaye en solo sur piste : 182,4). A chaque fois, il y eut un moment où le sommeil est venu perturber ma bonne marche et il fallut attendre plusieurs heures avant que l’envie de dormir disparaisse.

Cette fois, j’avais bien l’intention de lutter contre l’envie de dormir si elle devait venir me titiller.

Un autre élément pouvant venir contrer mes objectifs : la possibilité de ne pas être remis de mon traitement antibiotique puis cortisonique que j’avais stoppé 3 jours avant la course suite à une panicullite au froid ou dermatite au froid (pour plus de détail, cf le Vidal). J’ai en effet depuis la mi-mars des séquelles d’une brûlure due à un glaçage trop prononcé d’une cuisse après un entraînement de VMA où j’avais ressenti une légère contracture. Lors du marathon de Nantes, 15 jours avant les 24h, j’avais payé le traitement par une grosse panne d’ « essence » à 12 bornes de l’arrivée, m’empêchant de faire les 3h30/3h35’ escomptés. Je m’étais contenté de 3h42’ (réels et 3h44’ officiels).

Bien sûr, j’avais vu aussi que la météo allait être agitée, pluvio-venteuse ou vento-pluvieuse, c’est selon la préférence, ainsi j’avais préparé comme à mon habitude une multitude de sacs de rechange. Mon ravitaillement aussi était du même type – il me reste d’ailleurs au lendemain de la course de quoi refaire trois ou quatre autres 24h (lol) – et j’avais réussi à me trouver une petite place sur les tables mises à notre disposition sous un abri néanmoins beaucoup moins étanche qu’un barnum. Ma voiture était à une vingtaine de mètre de là et j’y avais placé mes sacs avec mes étiquettes pour m’y retrouver et savoir quoi chercher et où. Au stand de ravitaillement perso, j’étais en bonne compagnie, installé à la table des Gaulois avec Gérard Habasque, Françoise Perchoc, Fred Borel, Philippe Brunchwick, Bruno Rouiller, petit groupe auquel sont venus s’ajouter Franck Derrien et un de mes copains nantais, Jean-Gabriel  Pradelle.

Je m’étais placé au bord de l’abri, juste en face du ravitaillement officiel ; j’avais prévu une bâche pour protéger mes affaires de la pluie quand elle commencerait à tomber. 40 petites bouteilles de 33cl remplies de grenadine, 15 mini cocas, 12 jus de raisin, des compotes, et encore mille et une choses que je ne vais pas détailler ici sous peine d’en voir certains parmi vous commencer à piquer du nez.

Bref, j’étais paré. Ma tenue était composée d’un collant, d’un t-shirt, d’un sweat, d’un coupe-vent et d’une casquette. J’étais chaussé de mes Mizuno qu’il faut que je fasse pour la TransEurope.

 

La course

La météo jusqu’alors était plutôt agréable, pas encore de pluie, un léger vent sans aucune mesure avec les coups de vent annoncés, mais je me doutais que cette situation n’allait pas durer. Le départ fut donné et le peloton s’étira lentement pour passer devant la piscine puis emprunter la longue descente vers le Boulevard Coubertin et après 400m un virage arrondi à gauche nous faisait remonter d’abord doucement le boulevard et vers les 750m la pente augmentait légèrement, pas de quoi fouetter un chat, mais après quelques heures de course on allait la sentir. J’avais déjà prévu de marcher à cet endroit-là sur une centaine de mètres où une courbe nous faisait ensuite prendre le vent de face sur 350m environ puis nouveau virage pour 200m et arrivée sur le stade où nous devions emprunter la piste en sens inverse et enfin retrouver le site de l’arrivée ou plutôt du pointage. Le tour faisant 1829m, j’avais préparé ma stratégie en conséquence sachant que je devais tourner en 5 tours à l’heure le plus longtemps possible et que je devais prendre une petite bouteille tous les 2 tours. Les officiels avaient marqué le parcours tous les 100m et il restait les marques de l’année précédents, ainsi je pouvais contrôler mon allure et la moduler selon mon état de fraîcheur.

Avant de détailler ma course, je tiens quand même à remercier Jean Pierre Richard, mon pote des deux dernières Transe Gaule. J’avais lu et relu son CR de ses 24 heures record du Portet et je m’en étais imprégné. C’est ce qui m’a poussé à m’arracher quand il y eut des moments de moins bien. Moi aussi je suis passé par tous les stades physico-mentaux et j’ai essayé de positiver à chaque fois, je le répète en m’appuyant sur son CR : encore merci et bravo JP. Du coup je m’étais dit qu’en m’accrochant, je pourrais essayer d’atteindre les 200km, objectif non annoncé avant la course, mais tant espéré si tout se passait bien. Mais tu avais placé la barre un peu haut pour moi mon grand ! Qu’à cela ne tienne, j’avais des sous objectifs tels qu’améliorer ma meilleure marque qui commence à dater (2008, Séné, 191,015km), 195km, 192km…

A la fin de la première heure, j’avais fait mes 5 tours (9,145km) et je me situais en 34^ème position ce qui ne signifie pas grand-chose sur un 24h, il y a tellement de kamikazes, mais j’était dans le bon tempo et je me sentais bien. Il fallait que je tienne cette allure jusqu’aux 6h puis passer les 100km en moins de 12h avec une mi-course aux alentours de 104/108km connaissant ma possibilité de m’arracher sur la fin d’une telle épreuve quand il y a quelque chose à chercher.

2^ème heure : 31^ème et 18,291km

3^ème heure : 32^ème et 27,437km

4^ème heure : 28^ème et 36,582km (Passage du marathon : 4h33’)

5^ème heure : 27^ème et 45,728km (Passage du km 50 : 5h27’)

6^ème heure : 24^ème et 54,874km

Là, j’étais encore bien et la météo était encore bonne ce qui était inespéré. Les coureurs du 6h nous avaient rejoints depuis la 2^ème heure et ces « mobylettes » nous distrayaient quelque peu. J’avais couru mes 6 premières heures la plupart du temps avec mon copain Jean Gabriel dont c’était la seconde participation. Il était bien et j’espérais qu’il tienne pour au moins faire 160km ou plus même.

A partir de la 7^ème heure, je m’alimentais un peu plus, prenant un peu plus de temps de marche. J’avais prévu de changer de tenue, mais pour le moment rien ne m’y contraignait ce qui était déjà ça de gagné. J’ai juste échangé la casquette trempée contre un bonnet sous lequel j’avais mis le MP3 pour m’isoler un peu et me transposer sur les routes de la Transe Gaule par l’intermédiaire des morceaux que j’écoutais. Mon tempo maintenant devait, en théorie me faire faire 4,5tours à l’heure, soit 9 tours toutes les 2 heures  jusqu’à la mi-course voire jusqu’à la 14^ème heure. J’étais en plein dedans. Ma sœur qui réside à Rennes m’avait apporté un flan (souvenirs de la TG 2005) et me dit qu’elle reviendrait dans la soirée. Ça me faisait très plaisir de savoir qu’elle reviendrait.

7^ème heure : 24^ème et 62,190km

8^ème heure : 22^ème et 71,336km

9^ème heure : 23^ème et 78,653km

10^ème heure : 20^ème et 87,798km (moyenne facile à calculer : 8,78km/h)

11^ème heure : 18^ème et 95,115km

Passage du km100 : 11h26’

12^ème heure : 104,260km (en 11h57’52) à distance finale facile à calculer : 208,5km (Oups ! faut pas rêver !)

J’étais dans mes temps et je décidais de changer de tenue, mais juste le haut car les chaussures étaient bien et je ne voulais pas changer le collant, la pluie ne l’ayant pas trempé. De plus, ce n’était pas commode car j’ai dû tout faire à ma voiture, en plein courant d’air et je ne m’imaginais pas encore devoir m’asseoir pour retirer les chaussures, les chaussettes, recrémer, changer le collant remettre crème et vaseline et pour finir reprendre la course avec difficultés sachant qu’tel arrêt m’aurait pris plus d’un quart d’heure. Je décidais que j’attendrais que la pluie et le vent soient vraiment trop forts pour faire ce genre de changement de tenue.

La reprise de course après cet arrêt ne fut pas très facile, mais je retrouvais néanmoins un rythme de 4 tours à l’heure qu’il me faudrait conserver jusqu’à la 16^ème heure de course si je ne voulais pas me retrouver une fois de plus à rater mon record. Dans ma tête, le rêve des 200km, un peu présomptueux je crois aussi, s’est envolé quand la pluie et le vent annoncés sont vraiment arrivés. C’était déjà bien humide comme ça avant, mais sur les coups de la 14^ème heure, ce fut vraiment pourri. Mais ma ténacité m’a fait avancer coûte que coûte. Mis à part une petit coup de mou dans la 15^ème heure (arrêt au stand des secouristes pour un repos de 5’ allongé pour faire passer une petite baisse de tension accompagné d’une forte montée des pulsations cardiaques, je repris la route sur mon rythme de 4 tours à l’heure. J’engrangeais les bornes et restais au-dessus des 8km/h de moyenne ce qui était au moins le minimum pour faire 192km. La pluie ne cessa pas avant la levée du jour où j’avais fait un bond dans le classement : 8^ème après 20 heures de course.

13^ème heure : 109,748km

14^ème heure : 117,064km

15^ème heure : 122,552km

16^ème heure : 131,698km

17^ème heure : 137,185km

18^ème heure : 144,502km

19^ème heure : 151,818km

20^ème heure : 159,135km

Bon, là il restait 4 heures à courir et au moins 32km à faire : un rapide calcul me donna la motivation. 8km/h et le record personnel serait battu. Ça devait être faisable à condition de ne pas traîner.

J’augmentais doucement la cadence pour ne pas à avoir à terminer au sprint, mais je n’en conservais pas moins ma ligne de conduite : marcher aux 750m là où la pente est plus forte, ce que j’avais tout le temps fait depuis la deuxième heure. Ma façon de marcher en a étonné plus d’un, mais quand ils me voyaient repartir en courant, ils devaient trouver ça efficace : c’est la bonne vieille méthode de « la mémé qui cherche ses lunettes » que je fais sur une centaine de mètres puis quand je me redresse, un élan m’est redonné et je recours détendu du dos et des jambes. Pas très esthétique mais efficace !

J’avais même trouvé un ou deux autres endroits pour marcher de cette façon notamment sur la piste inondée au niveau de la corde et qui m’obligeait à courir dans le couloir 4 ou 5 pour ne pas gorger d’eau mes chaussures.

A la 21^ème heure, j’étais passé à la 6^ème place et j’avais preque atteint mon 4^ème marathon.

21^ème heure : 166,451km

22^ème heure : 175,597km

23^ème heure : 184,743km

24ème heure : score final   193,896km, classement 6ème (4ème V2)

J’avais réussi à finir un 106^ème tour complet à 8 secondes de la fin des 24h.

Mon objectif d’en faire 109 + 700m (pour les 200 km) n’a pas été atteint, mais j’étais ravi d’avoir pu battre mon record surtout que les conditions météorologiques n’avaient pas aidé à courir sereinement.

 

Je n’ai pas parlé des autres coureurs mais je tiens à tous les remercier pour leurs encouragements et à les saluer aussi pour leur persévérance, notamment  Thierry Dehais et Jeff Harruis qui ont fait une belle marque compte tenu des conditions. Franck Derrien aussi a été épatant tout comme Jean Claude Perronet, non-voyant qui a eu beaucoup de mérite sur certaines parties du parcours piégeuses. D’ailleurs, Didier Laridon qui était en tête du 12h s’est fait une entorse à la cheville pour n’avoir pas vu un des pièges du parcours, une plaque d’égout cachée dans l’ombre d’un arbre un peu après deux poteaux anti-stationnement entre lesquels il fallait slalomer.

D’une manière générale, le parcours était bien quoique pas assez large parfois, en partie bitumé mise à part la portion de 350m sur la piste, et pour ceux qui le souhaitaient, il était possible de courir sur l’herbe ou sur terre au bord de la partie bitumée. Certains endroits, avec la pluie, se sont retrouvés inondés et il fallait faire attention à ne pas tremper encore plus les chaussures qui étaient bien assez humides comme ça.

L’ambiance a été bonne même si les spectateurs ont sans doute eu froid. Le staff d’organisation et les bénévoles comme chaque fois ont été super, toujours prêts à servir une assiette de purée-jambon ou une soupe chaude ou encore un thé ou un café.

Des séquelles de la course, j’en ai conservé quelques unes après une journée : courbatures aux quadriceps, une ampoule à un pied et plein d’irritations dues au port de vêtements mouillés pendant toute la course malgré un fort crémage des parties sensibles aux frottements. Mais ça va passer et il ne me restera que les bons souvenirs.

A+Fab******